Зміст

• кроки
• Поради
• попередження
• Що вам знадобиться

З часів стародавніх греків, люди використовували можливості свого розуму, щоб прораховувати і аналізувати можливі варіанти результату подій і приймати відповідні рішення. Побудова інтелект-карт (або діаграми зв'язків) - це сучасний метод, який дозволяє використовувати асоціації та зображення для аналізу великої кількості, на перший погляд, розрізненої інформації, знаходити і прояснювати шляхи вирішення проблеми. Можливо, вас цікавить, яким чином інтелект-карта може бути корисна саме вам. Насправді, цей метод надзвичайно корисний, так як може бути використаний для самовдосконалення, особистісного зростання, може стати способом залагодити особисті проблеми і подолати труднощі, а також, як мотиватора, допоможе вам досягти поставлених цілей. Для сучасних людей практикувати цей метод набагато простіше, ніж для древніх греків, так як ми можемо використовувати різноманітні допоміжні засоби, наприклад: спеціальні програми (або навіть ручку і аркуш паперу). Ваша подорож в світ самопізнання, за коштами інтелект-карти, починається тут.

кроки

1. 1 Оцініть переваги інтелект-карти. Приблизно 60-65% населення - візуали (люди легше сприймають інформацію візуально). . Це означає, що інтелект-карта, як спосіб візуального сприйняття, підходить більшої частини населення, що вважає за краще бачити як всі, включаючи думки і ідеї, знаходить форму.Навіть якщо ви не є візуалом, цей підхід дозволить вам зібрати разом розрізнені думки і ідеї, зрозуміти зв'язку, які до цього були не очевидні. Використовуючи інтелект-карту, як складову частину вашої програми підвищення креативності, досягнення цілей, аналізу проблем і почуттів, ви зможете поглянути на себе по-новому і побачити те, що недоступно при письмовому описі ваших думок і їх подальшому прочитанні і осмисленні. Створення інтелект-карти корисно, також, для тих, хто не має чіткого уявлення про свої цілі і про те, де закінчується проблема і починається її рішення.
   • Інтелект-карта дозволяє досягти того рівня об'єктивності, яка недоступна при використанні інших методів саморозвитку. Працюючи з інтелект-картою, ви будете шукати ключові слова і фрази і пов'язувати їх з іншими словами і фразами. Цей метод сприяє відключення мислення налаштованого на протоколювання подій, але активізує внутрішнє глибоке мислення, яке орієнтоване на відображення і викорінення таких неконструктивних явищ, як занепокоєння або песимізм.
   • Інтелект-карта - це не схема, яка не таблиця або набір базових тез. Всі ці аналітичні інструменти, вимагають від людини фіксування на папері готових думок. А інтелект-карта являє собою результат потокового стану, пошуку зв'язків, попереднього мислення. Карта створюється безсистемно, але плідно.
2. 2 Підберіть для себе онлайн або комп'ютерну програму. Крім цього, добре підійдуть старі - добрі ручки, олівці і папір. Для тих, хто віддає перевагу тактильні відчуття від роботи з папером і ручкою - це оптимальний варіант. Але, той факт, що ви читаєте цю статтю в електронному вигляді свідчить про те, що, швидше за все, ви зупините свій вибір на програмі.
3. 3 В першу чергу, напишіть де-небудь на папері або на екрані ім'я або щось інше, з чого ви віддаєте перевагу почати. Зазвичай писати починають з центру, але це не обов'язково. Ви можете зробити так, як зручно вам.
   • Почніть з того, що вас уособлює. Це може бути фото або мультяшне зображення, контурне зображення, ім'я або просто якась фігура. Виберіть те, що має для вас найбільший сенс.
   • Додавайте емоції, почуття, факти, бажання, думки, цілі і так далі, все те, що у вас в голові в даний момент. Якщо ви створюєте інтелект-карту під якусь конкретну проблему, сфокусуйте свою увагу саме на ній і на шляхи її подолання.
   • Почніть створювати зв'язку (гілки і відгалуження) між різними елементами, нанесеними на карту. В результаті, ви виявите стійкі і логічні зв'язки між деякими елементами, а інші частини виявляться не пов'язаними між собою, їх можна вважати додатком до тих елементів, які на даний момент представляють «вас». Згодом співвідношення між елементами стануть ясніше і деякі речі, які раніше були незрозумілі, стануть очевидними. Але, деякі частини карти цілком можуть так і не з'єднається з іншими.
   • Постарайтеся використовувати просту мову для опису того, що ви додаєте. Найкраще обмежитися одним словом, але, якщо це неможливо - пишіть ємко і чітко.
   • Не втрачайте даремно час. Швидка робота, без нанесення лиску, дає більш об'єктивний результат. Просто пишіть те, що приходить на розум, під час роботи над інтелект-картою.
4. 4 Будьте чесні з собою. Ніхто, крім вас не побачить те, що ви пишете, якщо ви самі не захочете показати. Не варто обмежувати себе - висловлюйте свої емоції, почуття, прагнення, побоювання, проблеми, варіанти можливих рішень і так далі.
   • Усвідомте, що людині, часом, дуже складно бути повністю чесним із самим собою. Тому подумайте, можливо, варто поцікавитися у ваших друзів, що, на їх погляд, заважає вам досягати цілей.
5. 5 Вирішіть, в якій кольоровій гамі буде виконана ваша карта. Використовуйте кольори, які відображають ваш внутрішній світ. На даному скріншоті, червоним позначаються найменш приємні елементи.У міру того, як ви будете помічати нові перспективи чи змінювати елементи на карті, кольору також можуть перетворюватися.
   • Кольори можуть означати ту чи іншу категорію, наприклад: цілі, симпатії чи антипатії, емоції, сім'ю і друзів, мрії, обов'язки, слабкості або сильні сторони.
6. 6 Не поспішайте. Не змушуйте себе створювати інтелект-карту за один присід. Не тільки тому, що це призведе до перевтоми, ви також ризикуєте втратити щось важливе - деякі речі приходять на розум, тільки з ранку або після роздумів. Якщо ваші думки зайняті створенням інтелект-карти, то ви, протягом усього дня, під впливом цього процесу, будете додавати нові елементи. Отже, робіть паузи і знову повертайтеся до створення карти.
7. 7 Не намагайтеся створити «ідеальну» інтелект-карту. На ній нічого не повинно бути перманентно, її потрібно змінювати. По суті, зміни це невід'ємна частина роботи над картою, оскільки з плином часу, розуміючи, що ступінь важливості того чи іншого елемента на мапі змінюється, вам захочеться відобразити або зафіксувати це (якщо карта створена на папері, то ви можете просто наклеїти стікер з новою інформацією поверх старої). Крім того, такого поняття «ідеальна інтелект-карта» просто не існує; в цьому її принадність! Цей метод полягає в зображенні думок на карті і в застосуванні непослідовного мислення, тому просто зображайте то, що приходить вам на думку під вчасно роботи над картою.
8. 8 Використовуйте карту для того, що створити «майбутнього вас» на контрасті з «вами справжнім». Багато інструктори по персональному зростанню, психологи, і інші люди, які мають справу з перетворенням особистості, вірять, що зображення того, ким людина хоче стати - це вже величезний крок до досягнення поставленої мети. Безсумнівно, для отримання бажаного результату доведеться докласти справжні зусилля, але інтелект-карта, все ж, може стати для вас провідником на шляху до того, ким ви хочете бути в майбутньому. Карта дозволяє побачити те, ким ви є сьогодні і те, як змінюються факти вашому житті в міру вашого просування до мети. Наприклад, якщо людина важить 80 кг, але хоче схуднути до 60 кг, може створити дві інтелект-карти, на яких він відображений до і після зниження ваги. Також можна відображати почуття, здатність або нездатність зробити що-небудь, вправи, стиль життя і так далі. Таким чином, відразу буде очевидна повна картина того, що змінилася в самій людині і його життя разом зі зміною ваги.
   • Один з варіантів цього підходу - створення декількох інтелект-карт. Перша інтелект-карта служить для викладу думок і почуттів. Друга, для більш глибокого осмислення. На ній ви формуєте свої початкові думки в щось більш конкретне, наприклад: у назві місії, антипатії, фактори занепокоєння / стресу, питання здоров'я і так далі. На третій карті можна об'єднати елементи перших двох і зрозуміти, хто є «ви» в даний момент. Можна, таким чином створити карту майбутнього «вас», але для цього потрібно кілька карт.
9. 9 Регулярно переглядайте свою інтелект-карту. Як уже згадувалося вище, метод передбачає внесення доповнень, змін, поправок в карту, з плином часу. Це живий робочий інструмент, який повинен змінюватися паралельно з вами. Обов'язково зберігайте копії раніше нанесених на карту елементів для подальшого порівняння, а також постійно відбивайте на карті свій прогрес і думки.
   • Почніть створювати нову інтелект-карту, як тільки відчуєте в цьому необхідність. Немає необхідності зациклюватися на старій. Якщо прийшов час створити нову - зробіть це. Немає нічого неправильного в тому, щоб мати одночасно кілька карт. Кількість карт залежить від того, як вам зручніше працювати. Є тільки одна рекомендація, в зв'язку з цим - тримайте всі свої інтелект-карти в одному місці, щоб вони не губилися.

Поради

• Для підготовки підсумкової інтелект-карти вам може знадобитися ближче ознайомитися з відповідними програмами.Програми створення інтелект-карт можуть бути, також корисні для розвитку позитивного мислення, виходу зі стану стресу, персонального аналізу і так далі.
• Людям з поганою пам'яттю, інтелект-карти для пам'яті можуть допомогти повернути позитивні спогади. Це особливо важливо в ситуаціях, коли людина довгий час залишається у владі негативних думок. Як тільки ви почнете відроджувати приємні спогади і відображати їх на карті, ви почнете «переписувати» своє минуле в позитивному ключі. А це завжди корисно!
• Використовуйте одне слово або просту фразу, як «вступне». Такі слова або фрази повинні сприяти вашому натхненню, надихати вас, мотивувати, допомагати розібратися в думках і переносити ваші ідеї на папір.
• Приступаючи до формування інтелект-карти, продумайте варіант створення однієї великої карти, що представляє «вас» і кількох маленьких, що відображають ті життєві ситуації, з якими ви стикаєтеся в даний період часу. Наприклад: пошук роботи, встановлення контактів, очікування результатів по вашій докторської дисертації, написання книги, догляд за дитиною-інвалідом і так далі. Абсолютно все, що має велике значення у вашому житті, може бути відображено на карті, для прояснення взаємозв'язків і пошуку правильних рішень.
• Якщо вам попадеться книга Тоні Бьюзена - прочитайте її і вам стане ясно, що і він виконав велику роботу, створюючи свою власну інтелект-карту. Наприклад, в його книзі: Head Strong: How to Get Physically and Mentally Fit (Супермишленіе для тіла: «Як зміцнити тіло і розум») є яскравий приклад інтелект-карти.

попередження

• Процес створення інтелект-карти може здатися хаотичним, особливо, якщо ви ніколи раніше цим не займалися. Пливіть за течією і все вийде. Вам швидко стане зрозуміло - те, що вам здавалося заплутаним - ваші думки, можна легко привести в порядок.
• Більшість людей скептично ставляться до створення інтелект-карти. Це особистий вибір кожного. Проте, той, хто не пробував зробити свою карту, ніколи не дізнається, як це здорово - зрозуміти, що безлад в голові можна легко ліквідувати, просто перевівши його на карту. Поверніться до ідеї створення карти, коли будете в стані кризи, і, ви будете приємно здивовані ефективністю цього методу.
• Робіть свою карту в тихому місці, де вас ніщо не буде відволікати. Велика кількість подразників завадить успішному процесу.

Що вам знадобиться

• Відповідне програмне забезпечення або папір, кольорові маркери і олівці (з гумкою)
• Тиша, місце, де вас ніщо не буде відволікати під час роботи над картою.