Зміст

• кроки
• Метод 1 з 3: Їмо і п'ємо, щоб полегшити нудоту
• Метод 2 з 3: Використовуємо ліки
• Метод 3 з 3: Розслаблюємося

Пробудження після великої гулянки з алкоголем може бути нелегким, особливо якщо вас нудить. Однак не хвилюйтеся! Трохи поїжте і випийте рідини, прийміть таблетку, що відпускається без рецепта, і, головне, відпочиньте. Дуже скоро ви встанете на ноги. У майбутньому вам варто зосередитися на запобіганні похмілля і помірному споживанні алкоголю, але зараз просто зосередьтеся на тому, щоб відчути себе краще.

кроки

Метод 1 з 3: Їмо і п'ємо, щоб полегшити нудоту

1. 1 Підкріпіться тостами або крекерами. Можливо, їжа - це останнє, чого ви зараз хочете, проте це один з кращих способів полегшити приступ нудоти. Спробуйте відкусити трохи сухого тосту або звичайного крекеру. Продовжуйте перекушувати до тих пір, поки не відчуєте себе досить добре, щоб повноцінно поїсти.
2. 2 Пийте багато рідини. Зневоднення відіграє значну роль в появі похмілля. Якщо ви хочете полегшити нудоту і відчути себе краще, вам потрібно відновити рівень рідини. Пийте фруктовий та овочевий соки або ізотонічні напої, щоб поповнити запас електролітів. Як тільки шлунок почне заспокоюватися, почніть пити воду маленькими ковтками.
   • Уникайте газованих і інших напоїв з високим вмістом цукру.
3. 3 Їжте банани. Хронічне споживання алкоголю виснажує запас калію в організмі, і це може вплинути на похмілля. Постарайтеся з'їсти банан або змішайте його з мигдальним молоком, щоб зробити смузі.
4. 4 Випийте м'ятний чай. М'ята відмінно підходить, щоб полегшити розлад шлунка. Заваріть собі трохи м'ятного чаю і пийте його маленькими ковтками. Це відмінний варіант, тому що він допомагає відновити рівень рідини в організмі, при цьому зменшуючи дискомфорт в шлунку.
5. 5 Випийте максимум 1 чашку кави. Кава вже давно вважається ліками від похмілля, але ця рада сприймають трохи помилково. Чашка кави допомагає прокинутися і полегшує гул в голові, але, з іншого боку, кави здатне посилити розлад шлунка. Якщо ви щодня п'єте каву, постарайтеся обмежитися тільки 1 маленької чашкою. Якщо ви зазвичай не п'єте каву, не робіть цього і зараз.
   • Якщо ви страждаєте від кислотної відрижки, взагалі не пийте кави під час похмілля. Кофеїн може посилити ситуацію.
6. 6 Спробуйте порошок-електроліт для рота Pedialyte. Pedialyte - це продукт, створений для того, щоб допомагати дітям відновитися після зневоднення, але він також може бути корисний і вам. Pedialyte доступний і в рідкій формі, проте розсмоктування порошку-електроліту з більшою ймовірністю заспокоїть ваш шлунок, допомагаючи вам відновити рівень електролітів. Замовити цей порошок можна в інтернеті, наприклад тут.

Метод 2 з 3: Використовуємо ліки

1. 1 Випийте Alka-Seltzer, якщо у вас є болі в тілі. Alka-seltzer складається з аспірину (ацетилсаліцилової кислоти), бікарбонату натрію і безводної лимонної кислоти. Аспірин є протизапальним і болезаспокійливу засобом, в той час як бікарбонат натрію і лимонна кислота нейтралізують шлункову кислоту. Киньте 2 таблетки в невелику склянку води і швидко випийте.
2. 2 Спробуйте вісмут субсалицилат, якщо у вас спостерігаються симптоми сильного отруєння. Вісмут субсалицилат ( "Каопектат") може лікувати нудоту, діарею, печію, нетравлення і розлад шлунка. Якщо симптомів отруєння кілька, швидше за все, вісмут субсалицилат - це те, що вам потрібно.
   • Субсаліцілат вісмуту випускають у вигляді суспензії для прийому всередину і у вигляді таблеток.
   • Прочитайте інструкцію на упаковці і дотримуйтесь керівництву щодо дозування.
3. 3 Прийміть дигідрат цитрату натрію, якщо хочете що-небудь без змісту салицилата. Дигідрат цитрату натрію ( "Зивокс", "Октанайн Ф") поставляється в формі розчину для інфузій та у вигляді таблеток. Дізнатися точне дозування слід у лікаря.

Метод 3 з 3: Розслаблюємося

1. 1 Прийміть душ. Часом душ дійсно допомагає прийти в себе. Спробуйте швидко прийняти душ, помитися і надіти чистий одяг. Видалення ароматів і запахів минулої ночі допоможе полегшити розлад живота. Крім того, душ - це відмінний спосіб освіжитися.
   • Не вмикайте надто гарячу воду і не стійте під душем занадто довго, інакше нудота може посилитися.
2. 2 Багато відпочивайте. Добре, якщо у вас є час, щоб відіспатися. До того ж до зневоднення, похмілля може бути викликано виснаженням. Постарайтеся знову заснути або подрімати після обіду. Якщо ви не можете заснути, полежте на дивані.
3. 3 Це займе час. Незважаючи на те, що будь-який з цих методів може допомогти вам відчути себе трохи краще, правда в тому, що єдині ліки від похмілля - це час. Зачекайте кілька годин (або, в гіршому випадку, весь день), і ви знову прийдете в норму.