Зміст

• кроки
• Метод 1 з 2: Вирішіть, чи дійсно ви цього хочете
• Метод 2 з 2: Домагайтеся успіху

Отже, ви хочете виглядати як підтягнутий чоловік модельної зовнішності з міцним накачаним тілом? Читайте далі, щоб дізнатися, як можна досягти цього.

кроки

Метод 1 з 2: Вирішіть, чи дійсно ви цього хочете

1. 1 Багато чоловіків хотіли б виглядати як підтягнутий чоловік модельної зовнішності, якого можна побачити по телевізору або в журналах. Перш ніж почати, однак, вам потрібно буде відповісти на 2 питання:
   • Чи готові ви за це платити.
   • Ви дійсно усвідомлюєте, чого ви хочете.
2. 2 Щоб допомогти вам відповісти на перше питання, я із задоволенням представляю вашій увазі документальний фільм «Я хочу виглядати як той хлопець». Під час зйомок цього документального фільму хлопець перетворюється з вгодованого чоловіка на справжнього чоловіка модельної зовнішності. У цьому фільмі немає нічого зайвого. Він покаже вам, що насправді потрібно зробити, щоб стати схожим на підтягнутого чоловіка модельної зовнішності.
3. 3 Що стосується другого питання: потрібно розуміти, що хлопці з міцним накачаним тілом, яких ви бачите по телевізору і в журналах, можуть похвалитися таким тілом лише тимчасово. Ніхто в світі не здатний постійно підтримувати «накачані форми» протягом довгого часу. Це пов'язано з тим, що у вас повинен бути небезпечно низький відсоток жиру, щоб виглядати м'язистим. Для цього будуть потрібні жорсткі тренування, гарне харчування і застосування добавок. Це те, чого людина просто не в змозі дотримуватися все своє життя.
4. 4 Як тільки ви дізнаєтеся правду про те, як це бути з накачаними м'язами, і ви все-таки будете готові піти на це - можете приступати до дій.

Метод 2 з 2: Домагайтеся успіху

1. 1 Почніть працювати, як звір.
2. 2 Виключіть зі свого раціону всі непотрібні продукти, напої та жирні продукти. Записуйте все калорії, які ви вживаєте щодня, щоб управляти порціями їжі.
3. 3 У вас має бути регулярне здорове харчування кожен день і досить сну. Обов'язково беріть з собою на роботу або в школу заздалегідь приготовлену їжу, щоб підтримувати регулярний графік харчування. Це повинна бути їжа, приготована вами, а не старі напівфабрикати, куплені в супермаркеті.
4. 4 Продовжуйте працювати над собою і не здавайтеся.
5. 5 Ви повинні розуміти, що створення міцного накачаного тіла для підтягнутого чоловіка модельної зовнішності - це довгий процес. Це не пара занять перед сном. Для цього вам доведеться змінити ваш спосіб життя, поміняти друзів і ваші звички.