Зміст

• кроки
• Поради
• попередження
• Що вам знадобиться

Причин болю в горлі може бути багато. Це і забруднення повітря, і напруга від тривалої розмови або співу. Крім того причиною можуть бути респіраторні інфекції. У цій статті ви знайдете корисні поради, як зменшити біль в горлі.

кроки

1. 1 Приготуйте лимонний напій. Вичавіть трохи свіжого лимонного соку в теплу воду, або використовуйте бутильований сік. Додайте трохи меду. Теплий напій з медом є дуже ефективним засобом.
2. 2 Приготуйте гарячий чай. Додайте лимонного соку і меду. Вдихайте пари, попиваючи ароматний чай.
3. 3 Пополощіть горло теплою солоною водою (1 чайна ложка солі на склянку води). Також ви можете використовувати ополіскувач для порожнини рота Листерин.
4. 4 Використовуйте знеболюючі засоби, такі як ацетамінофен, ібупрофен або напроксен, якщо необхідно.
5. 5 Спробуйте використовувати льодяники або карамель.
6. 6 Додайте сіль в теплу воду і полощіть горло 4 рази на день.
7. 7 Використовуйте зволожувач протягом дня, а також в спальні протягом всієї ночі.
8. 8 Чи не розмовляйте, тим більше не кричіть, це може негативно вплинути на ваш голос.
9. 9 Уникайте брудних і запилених місць. Якщо ви живете в місцевості, де повітря дуже забруднене, періодично покидайте такий район. Крім того постійно провітрюйте приміщення, оскільки запилене приміщення негативно впливає на стан вашого горла.

Поради

• Підкладіть подушку під голову під час сну, щоб слиз не стікала в горло.
• Не розмовляйте. Якщо вам доводиться це робити, говорите тихо. Чи не співайте, коли болить горло! Це погіршить ваш стан.
• Не їжте гостру їжу. Спробуйте заморожений йогурт, морозиво, або ескімо. Це охолодить горло.
• Прийміть гарячу ванну або душ.
• Заспокойте горло, з'ївши фруктове морозиво.
• Чи не кашляйте. Вам буде боляче. Також відмовтеся від куріння.
• Спробуйте використовувати льодяники.
• Пийте багато теплої води.
• Не їжте сухі закуски.
• Чи не ковтайте зубну пасту, коли чистите зуби.
• Відвідайте лікаря, якщо це необхідно.

попередження

• Зверніться за медичною допомогою, якщо стан не поліпшується.
• Якщо в горлі виникла кровотеча, зверніться за медичною допомогою.
• Зверніться за медичною допомогою, якщо у вас висока температура, запалення лімфовузлів або білий наліт у горлі. Це ознаки гострого фарингіту.

Що вам знадобиться

• лимони
• чай
• Льодяники від кашлю
• Знеболюючі засоби, за медичними показаннями
• вода
• сіль
• Листерин
• мед