Зміст

• Метод 2 з 2: Додаткові прийоми
• Поради

1 Навчіться підкидати м'ячики. Базовий рух при жонглюванні чотирма м'ячиками називається "фонтан". Для початку вам знадобляться чотири м'ячика. Коли ви підкидаєте їх в повітря, рух має бути направлено злегка назовні. В який бік, залежить від того, якою рукою ви це робите. Якщо ви тримаєте м'ячик в лівій руці, підкидати його потрібно вліво. Якщо м'ячик в правій руці, підкидайте його вправо.

• Це рух додасть м'ячиків імпульс, а також створить достатньо місця для інших м'ячиків.

2 Тренуйтеся жонглювати кожною рукою. Тепер, коли ви знаєте, як потрібно кидати, починайте практикуватися кожною рукою окремо. Візьміть два м'ячика в праву руку. Почавши рух рукою за годинниковою стрілкою, підкиньте один м'ячик в повітря. Підкинувши його, продовжуйте рух за годинниковою стрілкою, як і раніше тримаючи другий м'ячик в руці. Описавши нижню дугу, підкиньте другий м'ячик. Описавши верхню дугу, зловіть перший. Продовжуйте рух по колу: зараз перший м'ячик знаходиться в руці, а другою в повітрі. Дійте далі по тій же схемі, чергуючи м'ячики - вони повинні постійно перебувати в русі.

• Коли ви станете впевнено виконувати цей прийом правою рукою, починайте тренувати ліву. Для лівою рукою ви робите ті ж самі кроки, але рух йде проти годинникової стрілки.
• Якщо ви лівша, вам варто почати з лівої руки. Здійснювати узгоджені руху провідною рукою буде простіше.

3 Об'єднайте руху. Коли ви натренуєте обидві руки, пора об'єднувати їх руху в місці в синхронний "фонтан". Візьміть по два м'ячика в кожну руку. Почніть вже знайомі вам кругові рухи обома руками. Коли руки виявляться в центрі, підкиньте по одному м'ячику і продовжуйте рух по колу. Описавши нижню дугу, підкиньте другі м'ячики; описавши верхню, зловіть перші. Продовжуйте скільки зможете.

• Щоб закінчити, просто спіймайте по два м'ячика кожною рукою.
• Якщо вам важко це робити протягом довгого часу, для початку обмежтеся двома або чотирма колами. Потім потренуйтеся виконувати шість, вісім і десять. Незабаром ви навчитеся жонглювати без перерви.
• При базовому способі жонглювання чотирма м'ячиками фактично кожна рука жонглює двома з них окремо. М'ячик ніколи не перелітає з руки в руку.

4 Спробуйте зробити асинхронний "фонтан". Крім синхронного "фонтану", ви можете навчитися виконувати асинхронний. Замість того щоб підкидати м'ячики одночасно, зробіть так, щоб руху постійно були протилежними. Коли ви підкидаєте м'ячик однією рукою, інший ви в цей момент ловите м'ячик. Іншими словами, коли ліва рука рухається вгору, щоб кинути м'ячик, права, тільки що піймав м'яч, йде вниз.

• Чергування рук зробить елемент схожим на справжній фонтан. До того ж, це дозволить вам кидати м'ячики ближче один до одного в центрі. Так ви створите ще більш ефектну ілюзію каскаду.

Метод 2 з 2: Додаткові прийоми

1. 1 Жонглюйте "колонами". Крім базового "фонтану", в жонглюванні чотирма м'ячиками є й інші цікаві прийоми. Візьміть в кожну руку по два м'ячика. Підкиньте строго вертикально м'ячики, що знаходяться в кожній руці справа. Злегка перемістіть руку вліво. Прямо перед тим як перші м'ячики повернуться в руки, підкиньте вертикально другі. Потім змістите руки в початкове положення вправо і зловіть перші м'ячики.
   • Щоб "колони" рухалися без зупинки, підкидайте м'ячики в повітря прямо перед тим як зловити попередні.
   • На відміну від "фонтану", при виконанні "колон" рука рухається з боку в бік, а не по колу.
   • Ви можете також виконувати асинхронні "колони". Чи не підкидайте м'ячики одночасно, а робіть це однією рукою в той момент, коли інша ловить свій м'ячик.
2. 2 Спробуйте прийом "коло". Візьміть по два м'ячика в кожну руку. Лівою рукою киньте м'ячик по великій дузі в праву руку (так, щоб зловити його з зовнішньої сторони руки). Одночасно правою рукою перекиньте м'ячик по прямій в ліву руку (з внутрішньої сторони). Зробіть це до того, як зловите м'ячик, що летить по дузі. У повітрі завжди будуть знаходитися як мінімум два м'ячика, хоча в той момент, коли ви перекидати м'ячик справа наліво, їх буде три.
   • Ви можете також зробити "півколо". Для цього перекидайте м'ячик з правої руки в ліву не по прямій, а по маленькій внутрішньої дузі.
3. 3 Зробіть елемент "жонглювання парами навскоси". Візьміть в кожну руку по два м'ячика.Тепер ви не будете залишати їх в одній і тій же руці, а перекидати з руки в руку. Для цього один м'ячик потрібно підкидати трохи вище, ніж всі інші. Руки повинні йти по колу в дзеркальному відображенні - одночасно всередину і одночасно назовні. Виберіть по одному м'ячику в кожній руці і починайте кругові рухи. Коли вони виявляться в центрі, підкиньте ці м'ячики у напрямку один до одного, але один вищий від другого.
   • Продовжуйте описувати коло і, знову досягнувши центру, підкиньте в повітря другі м'ячики у напрямку один до одного, знову кинувши один вищий від другого. Коли кожна рука проходить вершину кола, ви повинні зловити нею м'ячик, кинутий іншою рукою.
   • В процесі кругових рухів м'ячики будуть постійно переміщатися з руки в руку.
   • Ви можете вибрати, якою рукою підкидати вище. Деяким зручніше робити це провідною рукою, іншим - навпаки. Виберіть спосіб, найбільш зручний для вас.
4. 4 Вивчіть прийом "млин". "Млин" - це видозмінена версія базового "фонтану", але більш складна. Ви не описуєте кола, а перехрещуються руки одну над іншою. Візьміть в кожну руку по два м'ячика. Правою рукою підкиньте один м'ячик вліво. Схрестіть руки перед собою, щоб ліва опинилася під правою, і підкиньте нею один з м'ячиків в тому ж напрямку, що і перший.
   • Коли два м'ячика знаходяться в повітрі, поверніть руки в початкове положення. Права рука повинна виявитися там же, звідки ви кидали нею перший м'ячик. Підкиньте правою рукою другий м'ячик. Знову схрестіть руки, зловіть перший м'ячик правою рукою і підкиньте другий м'ячик лівій. Знову поверніть руки в початкове положення, зловіть перший м'ячик лівою рукою і знову підкиньте перший м'ячик правою.
   • Як і в елементі "фонтан", м'ячики НЕ будуть перелітати з руки в руку. Кожній рукою ви підкидаєте одні і ті ж два м'ячика, але чергуєте руху, перекрещивая руки.
   • Якщо ви лівша, можливо, вам буде зручніше, щоб права рука йшла під ліву, і по великій дузі летів м'ячик з лівої руки. Робіть так, як вважаєте за потрібне.
   • Якщо цей елемент дуже складний, спочатку спробуйте робити "млин" з трьох м'ячиків.

Поради

• Якщо ви добре відпрацюєте техніку жонглювання двома кульками кожною рукою окремо, вам буде легше діяти ними незалежно і кидати м'ячики не одночасно.
• Як завжди в жонглюванні, ключ до успіху - рівномірний підкидання. Ловити м'ячики щодо просто, так як напевно ви ще з дитинства звикли ловити багато різних предметів. Під час тренувань приділяйте особливу увагу тому, щоб кидати м'ячики на однакову висоту і з однаковим інтервалом. Уміння ловити прийде само собою.