Зміст

• Крок
• Метод 1 з 4: Залишайтеся спокійними, коли вас люди турбують
• Метод 2 з 4: Нехай люди залишать вас у спокої
• Спосіб 3 з 4: Відновіть стосунки
• Метод 4 з 4: Розірвати стосунки

Завжди бувають випадки, коли хтось дратує нас знову і знову. Проте нам часто не залишається нічого іншого, як розібратися з цим. Навіть якщо ми можемо це зупинити, це має бути зроблено таким чином, щоб не кидати виклик іншій людині далі. Робота з людьми, які нам не подобаються, вимагає врахування власних потреб та потреб оточуючих.

Крок

Метод 1 з 4: Залишайтеся спокійними, коли вас люди турбують

1. Не відповідайте. Часто люди переслідують вас, щоб отримати відповідь. Не намагайтеся злитися або невербально висловлювати своє невдоволення. Не закочуйте очима, не гнівайтесь і не бурмотіть, інакше ви можете цим лише розпалити вогонь.
   • Пам’ятайте, якщо сказати, що нічого не робить вас слабкими.
   • Зробіть кілька глибоких вдихів і зосередьтеся на своєму диханні, щоб заспокоїтись.
   • Подумайте про загальну картину. Фізичне протистояння може коштувати вам здоров’я, роботи чи освіти. Згадайте, що насправді важливо, і спробуйте розглянути ці незначні неприємності на перспективу.
2. Змініть тему. Якщо ви відчуваєте, що наближається конфлікт, зміна теми може стати хорошим способом відволікти когось. Часто настирливі люди будуть чинити опір, хоча явно помиляються, розглядаючи конфронтацію як битву між его. Коли ви розвінчаєте ситуацію, вони можуть більше не відчувати потреби самоствердитися.
   • Наприклад, якщо хтось вторгається у ваш простір, спробуйте спрямувати його на щось у вашому оточенні, яке є смішним чи цікавим. Якщо хтось турбує вас неприємною темою для розмов, спробуйте підняти щось інше, що, як ви знаєте, зацікавить його.
3. Залишайся відпочившим і щасливим. Ваша здатність терпіти надокучливих людей пропорційна тому, наскільки ви емоційно та психічно стабільні. Відпочинь і постарайся добре провести час. Якщо вам здається, що вас занадто часто дратують інші, подумайте, чи є щось, що ви могли б відновити у своєму власному житті, щоб виростити сонячніший характер.
4. Пам'ятайте, що іноді ви - залоза. Нам може бути важко виявити власні помилки. Якщо хтось продовжує скаржитися на вашу поведінку або просити чогось, що, на вашу думку, не заслуговує, варто пам’ятати, що ви можете бути нерозумними. Слухайте друзів та рідних, коли вони критикують вашу поведінку, щоб зрозуміти власні помилки.

Метод 2 з 4: Нехай люди залишать вас у спокої

1. Вкажіть, коли ви їдете. Закінчити розмову буде набагато легше, якщо спочатку дасте зрозуміти, що у вас мало часу. Вкажіть, що у вас є зустріч або вам потрібно зателефонувати. Зокрема, скажіть їм, що у вас залишилось п’ять чи десять хвилин, щоб вони не здивувались, якщо ви раптом втечете.
2. Почніть із зазначення, що збираєтеся піти. Більшість людей отримають підказку, коли ви почнете збирати речі та дивитись вдалину. Використовуючи мову тіла, щоб чітко дати зрозуміти, що вам доведеться піти, ви уникнете незручної розмови і переконаєте іншу людину в тому, що вона більше не може з вами говорити.
3. Зробіть ввічливий виправдання. Якщо ви сказали комусь, що вам не вистачає часу, ви почали збирати речі, а вони все ще не відповіли, можливо, вам просто потрібно буде негайно сказати їм, щоб вони йшли. Спробуйте зробити це ввічливо і зробіть вигляд, що шкодуєте.
4. Заручитися допомогою когось іншого. Придумайте спосіб позначити друга, щоб він витягнув вас із розмови. Однак ви можете просто почати розмову з кимось іншим із ваших близьких. Інша людина повинна усвідомити, що вона більше не є частиною розмови, і врешті-решт піти.
5. Крик. Якщо хтось відмовляється залишити вас на самоті, вирушайте в людне місце і кричіть. Скажіть щось на кшталт: "Залиш мене в спокої". Страх, що інші люди вступлять на захист вас, штовхне навіть самих упертих людей здатися.
   • Це крайнє рішення. Загалом, найкраще утримуватися від цього, якщо ви не вважаєте, що людина може піддавати вашій безпеці ризик.

Спосіб 3 з 4: Відновіть стосунки

1. Вкажіть на прикрі звички інших. Не бійтеся сказати їм, що ви почуваєте. Замість того, щоб звинувачувати їх у тому, що вони роблять щось не так, скористайтеся словами «Я», щоб пояснити вплив їхньої поведінки на вас. Наприклад, скажіть щось на кшталт: "Я відчуваю ______, коли ти робиш це _______, тому що _______".
   • Твердження "Я" мають кілька переваг. Замість того, щоб звинувачувати їх, поговоріть про те, що ви відчуваєте. Крім того, замість того, щоб перебільшувати, роблячи загальне твердження на зразок "ти завжди злий", ти можеш точно вказати, коли відбувається погана поведінка іншої людини. Це полегшує іншому виправлення своєї поведінки.
2. Запитайте, чому вони поводяться так, як поводяться. Якщо вони в’язливі, стурбовані або надто балакучі, це може бути через те, що вони мають свої особисті проблеми. Запитайте їх, чи щось не так. Розмова про проблему може допомогти людині подолати її. Якщо ні, подивіться, чи можете ви щось зробити, щоб допомогти людині подолати проблеми.
3. З’ясуйте, чи готова людина змінитися. Піднявши помилки людини, дайте їм час відповісти. Подивіться, чи готові вони змінити власну поведінку та уникати звичок, які можуть призвести до того, що може вас дратувати. Не намагайтеся нав’язати свою волю іншій людині, інакше вона, мабуть, дасть відповідь. Ви вже сказали людині, що думаєте; дайте іншій хвилині дати їй зануритися.
   • Пам’ятайте, що терпіння важливо. Якщо людина, здається, не відповідає, спробуйте зробити ваше повідомлення чіткішим, вказавши, коли поведінка іншої людини вас турбує. Робіть це неконфліктним способом, на кшталт "Вам не здається, що це запитання занадто особисте?"
   • Є дані, що люди, які мають близькі особисті стосунки, щасливіші, ніж ті, хто цього не робить, але підтримувати ці стосунки, як правило, буде важко і вимагатиме жертв. Не здавайтеся, поки ви не дасте іншій людині шанс на вдосконалення.
4. Вкажіть, що вам потрібно зробити перерву. Якщо людина наполягає на поведінці, і ви не думаєте, що маєте терпіння терпіти це, почніть розмову і будьте чесними. Просто скажіть їм, що дружба не працює для вас і що вам потрібен певний час. Скажіть, вам боляче це говорити, але це краще, ніж тримати іншу людину на повідку.
   • Це дає людині більше часу, щоб ваші коментарі заглибились і спробувати розвинутись. Це може допомогти врятувати ваші стосунки, запобігаючи спалаху гніву, який лише погіршить ситуацію.
   • Пам'ятайте, що ви могли б зробити людині послугу. Якщо всі навколо вас ненавидять, чи не хотіли б ви знати, як це змінити?
   • Будьте ввічливими і дотримуйтесь "заяв Я". "Зараз я переживаю важкий час, і це мене турбує, коли ти задаєш особисті питання, тому що це нагадує мені про те, що сталося. Чи можу я перевести дух у найближчі тижні? "

Метод 4 з 4: Розірвати стосунки

1. Познайомте їх із новими друзями. Можливо, ви знаєте інших людей, які мають ті самі інтереси, що й людина, а може, знаєте деяких людей, які мають вищу толерантність до спілкування з надокучливими людьми, ніж ви. Спробуйте познайомити їх із людьми біля вашої школи чи на робочому місці, які можуть їх відволікати. Не представляйте їх спільним друзям, оскільки це може змусити вас проводити з ними більше часу.
2. Перервати кожен контакт. Якщо людина не дуже близька до вас, прийнятно розірвати контакт. Не дружте з ними в соціальних мережах, ігноруйте або блокуйте їх дзвінки та електронні листи та намагайтеся уникати ситуацій, коли ви можете зіткнутися з ними. Більшість стосунків мають стадію випробування, де ви можете розраховувати, що зможете розірвати це, якщо справи йдуть не гладко.
   • Це неприпустима стратегія, якщо ви роками дружите або живете або працюєте досить близько, щоб натрапляти один на одного знову і знову.
3. Вкажіть, що ви більше не хочете дружити. Коли ви закінчуєте стосунки з близьким другом, вам слід робити це безпосередньо та особисто. Щоб полегшити удар, почніть з того, що поділитеся тим, що вам сподобалося в іншій людині та ваших стосунках. Будьте чесними стосовно того, чому ви більше не хочете дружити, але нейтрально і не образливо.
   • Замість того, щоб звинувачувати іншого в тому, що він робить неправильно, загалом заявіть, що ви шукаєте у друга: «Моє життя зараз стресове, і мені потрібні розслаблені та емпатійні люди навколо мене».