Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Залишення стосунків
• Частина 2 з 3: Догляд за собою
• Частина 3 з 3: Отримання користі від самотнього життя
• Поради

Бути важко самотнім, коли здається, що всі навколо вас у стосунках. Ви можете відчувати тиск, щоб знайти нового партнера, або просто бути самотнім. Незалежно від того, плануєте ви залишатися наодинці чи ні, важливо навчитися дбати про себе і зрозуміти, що цілком можливо жити повноцінним життям як самотня людина. Навіть якщо ти один і живеш на самоті, ти не повинен бути самотнім та ізольованим!

Крок

Частина 1 з 3: Залишення стосунків

1. Заступіться за себе. Незалежно від того, чи над вами знущаються чи просто незадоволені вашими стосунками, настає момент, коли вам доводиться засовувати підбори в пісок і робити те, що найкраще для вас.
   • Люди залишаються в нездорових стосунках з багатьох причин, таких як почуття провини, фінансовий стрес або діти. Важливо усвідомлювати, що ви насправді затримуєте себе у стосунках, дозволяючи цим страхам керувати вами.
   • Ви можете почати з того, що відстоюєте себе за малечу, наприклад, розвиваєте власні інтереси, приймаєте власні рішення та проводите більше часу без партнера.
2. Подолайте свій страх перед невідомим. Багато людей не хочуть залишати довготривалі стосунки, оскільки вони не звикли жити на самоті і не знають, яке майбутнє чекає на них, коли вони підуть. Щоб розпочати спочатку як одиноку людину, ви повинні бути готові зробити все, і погодитися з тим, що не знаєте, що буде далі.
   • Якщо ви не зовсім готові залишити стосунки, спробуйте зосередитись на співчутті. Якщо ви свідомо працюєте над речами, які роблять вас щасливішими, з часом ви розвинете силу, необхідну для того, щоб залишити стосунки, що стримують вас.
   • Не будьте занадто жорстким до себе, якщо у вас немає сміливості негайно залишити стосунки. Ці негативні думки щодо себе лише погіршать вашу впевненість, ускладнюючи від'їзд.
3. Знайомство з собою. Деякі люди насправді щасливіші від самотності, і в цьому немає нічого поганого. Якщо ви виявите, що у вас немає проблем жити наодинці і не мати партнера, не намагайтеся змусити себе змінити це. Навіть якщо вам не подобається самотність, скористайтеся цією можливістю, щоб з’ясувати, що для вас насправді важливо в житті.
   • Людям легко втратити частину своєї особистості у стосунках, тому може знадобитися час, щоб хтось пристосувався до самотності. Незалежно від того, чи плануєте ви бути назавжди наодинці або просто на короткий проміжок часу, навчіться приймати свої індивідуальні інтереси та переваги в будь-якому випадку.
   • Не поспішайте досліджувати всі свої інтереси. Якщо у вас до ваших стосунків було хобі, яким ви більше не займаєтесь, подумайте про повернення до нього. Якщо ні, спробуйте нові захоплення, поки не знайдете те, що вам подобається.
   • Немає необхідності дотримуватися процедур, які ви створили з колишнім партнером. Якщо ви дивитеся телевізор щовечора з 8 ранку до 10 ранку, подумайте, чи є щось, що ви вважаєте за краще зробити зараз, коли ви самотні.

Частина 2 з 3: Догляд за собою

1. Будьте незалежними. Якщо ви тривалий час були у стосунках, ви, мабуть, покладалися на свого партнера принаймні для деяких повсякденних завдань, будь то косіння газону, приготування їжі або оплата рахунків. Як одна людина, ви повинні мати можливість влаштовувати всі ці речі самостійно. Спробуйте перерахувати всі завдання, які для вас зробив ваш партнер, і навчіться вирішувати їх по одному.
   • Незалежність може дати вам неймовірну кількість сили! Замість того, щоб шкодувати себе, знайте, що ви цілком здатні піклуватися про себе. Навіть якщо ви вирішите розпочати нові стосунки в майбутньому, ви завжди будете знати, як це робити самостійно.
   • Постарайтеся не бути пригніченим усім, що вам потрібно зробити, або не бійтеся звертатися за допомогою до друга, члена сім’ї чи сусіда, якщо чогось не розумієте.
   • Бути самостійно заради доходу може бути величезною перешкодою, якщо раніше ви залежали від доходу партнера. Подивіться уважно на свій бюджет і спробуйте знайти сфери, де можна скоротити. Наприклад, ви можете переїхати в меншу квартиру самотньою людиною або навчитися готувати їжу, замість того, щоб постійно їсти на вулиці. Можливо, ви також захочете розглянути можливість отримати співмешканця.
2. Розвивайте інші свої стосунки. Те, що ти самотня, не означає, що ти одна на світі. Насправді у самотніх, як правило, міцніші стосунки з друзями, родичами та сусідами, ніж у одружених людей. Щоб не стати самотнім та ізольованим, оточіть себе людьми, яких ви любите.
   • Не потрапляйте в жертву переконання, що у вас є проблеми з прихильністю, коли ви самотні. Дослідження показали, що самотні люди настільки ж здатні формувати здорові стосунки з оточуючими людьми.
   • Якщо ви раніше проводили багато часу з іншими парами, вас, можливо, вже не запрошують робити щось разом, коли ви самотні. Можливо, вони навмисно відключають вас або просто намагаються уникнути почуття дискомфорту. У будь-якому випадку, ви повинні вирішити, чи є ці колишні друзі настільки важливими, щоб поговорити з ними про ваші дружні стосунки.
   • Можливо, вам знадобиться завести нових друзів після того, як ви одинокі. Спробуйте вступити до клубів, волонтерством або ближче познайомитися з колегами. Наявність інших друзів-одинаків значно полегшує вам перехід. Використовуйте такі сайти, як Meetup, щоб знайти людей, які поділяють ваші інтереси, і познайомитися з новими людьми.
   • Ви можете спробувати приєднатися до окремих груп або піти в окремі бари, але майте на увазі, що ви, швидше за все, зіткнетеся з багатьма людьми, які шукають стосунків, а не бажають насолоджуватися самотністю.
3. Захистіться від негативу. Існує думка, що люди самотні лише тому, що не можуть знайти собі партнера, а насправді багато людей самотні, бо вважають за краще так жити. Якщо ви давно самотні, деякі люди подумають, що з вами щось не так. Ви не можете багато чого зробити, щоб змінити погляд суспільства на стосунки, тому намагайтеся ігнорувати цей тип дискримінації.
   • Дослідження показали, що самотні люди не менш щасливі, успішні чи психологічно здорові, ніж люди, які перебувають у відданих стосунках. Втішайтеся цією інформацією і нагадуйте собі, що люди, на яких вплинули інші переконання, недостатньо обізнані.
   • Якщо ви стикаєтесь із цим видом дискримінації з боку близьких друзів чи членів родини, можливо, варто поговорити з ними про ваш вибір залишитися самотнім. Якщо ви зможете показати їм, що ви щасливі, що ви самотні і що вам дуже боляче, що вони негативно про це думають, то вони, можливо, зможуть більше співпереживати.
   • Насправді, якщо ви почуваєтесь самотніми та ізольованими як самотні, ці почуття можуть бути спричинені дискримінацією або тим, як інші говорять про це, а не реальністю вашого самотнього життя. Ось чому так важливо триматися подалі від людей, які змушують вас почувати себе погано через самотність.
   • Якщо люди хочуть зіставити вас з кимось, чітко визначте, чи зацікавлені ви в цьому. Чи вирішувати вам побачення чи ні в будь-який момент, залежить повністю від вас. Ви нікому не винні пояснення.

Частина 3 з 3: Отримання користі від самотнього життя

1. Ведіть здоровий спосіб життя. Доведено, що одинокі тренують більше, ніж одружені люди. Це може бути тому, що у них більше вільного часу, або тому, що вони вважають свою зовнішність важливішою. У будь-якому випадку, скористайтеся своїм неодруженим статусом, щоб оздоровитись і насолодитися життям у повній мірі.
2. Пишайтеся своєю силою. Оскільки вони більше залежать від себе і мають справу з негативними поглядами суспільства на статус своїх стосунків, одинаки часто сильніші та витриваліші, ніж пари. Наступного разу, коли вам стане погано через відсутність партнера, нагадайте собі, що самотність може зробити вас сильнішим.
3. Робити все, що ви хочете. Існує надзвичайна кількість свободи, яка приходить із самотністю. Якщо у вас є стосунки тривалий час, можливо, ви забули, наскільки визвольним може бути прийняття всіх власних рішень, не турбуючись про думку іншої людини. Тепер, коли ви самотні, ви можете насолоджуватися своєю свободою такими простими способами:
   • Подорожуйте куди і коли хочете
   • Встановіть свій час
   • Прикрасьте свою квартиру або будинок так, як вам хочеться
   • Їжте все, що хочете
   • Виходьте, залишайтеся там або запрошуйте людей - що завгодно
4. Присвятіть себе своїм пристрастям. Самотні люди, як правило, оцінюють більш значущу роботу, ніж люди, які перебувають у стосунках. Якщо ви хочете бути щасливими, перебуваючи на самоті, це може допомогти присвятити більше часу тому, що вам дійсно цікаво, будь то ваша робота чи волонтерство.
   • Одруження може значно полегшити вам справжнє занурення у свою роботу, бо вам не доведеться турбуватися про вимоги, які ставлять ваші стосунки до вас. Якщо ви плануєте надовго залишитися самотніми, знайдіть роботу, яка буде вас задовольняти і щоранку вставатиме з ліжка. Якщо ваше життя настільки насичене, самотність взагалі не буде відчувати себе порожнечею.
   • Одруження може зробити вас більш креативним і допомогти побачити світ з іншої точки зору. Скористайтеся власним часом, щоб продовжувати свої творчі пристрасті, незалежно від того, пишете ви, малюєте або просто витрачаєте час, щоб помилуватися хмарами на небі.
   • Спробувати нові речі - один із найкращих способів уникнути самотності, коли ти самотня. Скористайтеся своєю здатністю робити те, що хочете, коли хочете, і відкривати нові інтереси та пристрасті, щоб зберегти своє життя захоплюючим.
5. Шукайте здорових стосунків, якщо хочете. Дізнавшись, як вижити без стосунків, ви можете вирішити, залишатися самотнім чи знайти партнера. Обидва варіанти цілком прийнятні, тому не дозволяйте іншим тиснути на вас.
   • Не поспішайте з відносинами, які не є правильними. Стосунки повинні бути взаємними, і вам не потрібно відмовлятися від особистої особистості.

Поради

• Не вимагайте від друзів чи членів сім'ї виходу. Починати виходити слід лише тоді, коли дуже хочеш.
• Бути самотнім може бути особливо важко навколо таких свят, як Різдво та День закоханих, тому цілком нормально відчувати в той час трохи депресію.
• Якщо вас запросили на вечірку, і ви можете привести гостя, це нормально - піти наодинці або взяти дівчину, а не на побачення. Робіть все, що вам більше подобається.
• Завжди пам’ятайте, що самотність не означає, що ви повинні бути на самоті. Ви можете жити з іншими людьми і проводити багато часу з іншими людьми. Також цілком можливо бути самотнім, коли у вас є стосунки, тому не просто вступайте в них лише тому, що не хочете бути самотніми.
• Тільки пам’ятай, що ти важливий. Якщо вам здається, що ви на самоті, прийміть це почуття, але не шкодуючи себе. Оточіть себе людьми, які вас люблять. Займіться новим хобі і будьте найщасливішим.