Зміст

• Крок
• Частина 1 з 4: Врахування загальних характеристик
• Частина 2 з 4: Проведення досліджень в Інтернеті
• Частина 3 з 4: Оскарження помилкових уявлень
• Частина 4 з 4: Проконсультуйтеся з людьми, яких знаєте
• Поради
• Попередження

Аутизм - це вроджена інвалідність протягом усього життя, яка по-різному впливає на різних людей. Хоча інколи у малюків діагностують аутизм, ознаки виявляються не одразу і не зрозумілі. Це означає, що деякі аутисти не проходять діагностику до підліткового або дорослого віку. Якщо ви часто відчували інше, але ніколи не розуміли, чому, то цілком можливо, що ви потрапляєте в аутичний спектр.

Крок

Частина 1 з 4: Врахування загальних характеристик

1. Подумайте, як ви реагуєте на соціальні сигнали. Людям-аутистам важко зрозуміти тонкі соціальні підказки. Це може ускладнити різноманітні соціальні ситуації, від друзів до зближення з колегами. Запитайте себе, чи не стикалися ви з такими речами:
   • Виникають проблеми з розумінням того, що почуває хтось інший (наприклад, цікаво, хтось занадто сонний, щоб говорити чи ні).
   • Коли вам кажуть, що ваша поведінка була неадекватною, незграбною, дивною чи грубою
   • Не розуміючи, що хтось втомився розмовляти і хоче займатися чимось іншим
   • Часто бентежить поведінка інших людей
   • Виникають проблеми з контактом зору з іншими
2. Запитайте себе, чи не відчуваєте у вас проблем із розумінням думок інших людей. Хоча аутисти можуть відчувати емпатію та турботу до інших, "когнітивна емпатія" (здатність з'ясувати, про що думають інші люди на основі соціальних сигналів, таких як тон голосу, мова тіла або вираз обличчя), як правило, обмежена. Люди-аутисти часто намагаються зрозуміти тонкощі думок інших, і це може призвести до непорозумінь. Зазвичай вони залежать від інших людей, щоб зрозуміти ситуацію.
   • Людям-аутистам може бути важко зрозуміти, яка чиясь думка про щось.
   • Виявити сарказм і брехню може бути важко, оскільки аутисти можуть не усвідомлювати, коли думки когось відрізняються від того, що вони висловлюють.
   • Люди, які страждають аутизмом, не завжди сприймають невербальні натяки.
   • У крайніх випадках аутисти мають надзвичайні труднощі з "соціальною уявою" і не можуть зрозуміти, що інші люди мають ідеї, що відрізняються від їхніх ("теорія розуму").
3. Подумайте, як ви реагуєте на несподівані події. Люди, які страждають аутизмом, часто покладаються на довірені процедури, щоб почуватися стабільними та безпечними. Заплановані зміни в режимі дня, невідомі нові події та раптові зміни в планах можуть засмутити аутистів.Якщо ви аутист, у вас можуть виникнути такі речі:
   • Відчуваєте себе невпевнено, боїтеся або злитесь через раптові зміни графіка
   • Забувши робити важливі справи (наприклад, їсти або приймати ліки) без розкладу, який допоможе вам запам’ятати
   • Впадає в паніку, коли речі не відбуваються тоді, коли вони мали відбутися
4. Слідкуйте за тим, чи стимулюєте ви. Стимулююча або самостимулююча поведінка - це все одно, що вередувати, і це тип повторюваних рухів, щоб заспокоїти себе, зосередитися, висловити емоції, поспілкуватися та вирішити важкі ситуації. Хоча всі роблять це певною мірою, це особливо важливо і часто трапляється у аутистів. Якщо вам ще не поставили діагноз, ця поведінка може бути тонкою. Можливо, ви також навчилися певної поведінки, яка повторюється в дитинстві, якщо їх критикували.
   • Махаючи або плескаючи в долоні
   • Колиски
   • Міцно обіймаючи себе, стискаючи руки або складаючи на себе важкі ковдри
   • Постукування пальцями ніг, олівцями, пальцями тощо.
   • Натрапляючи на речі для розваги
   • Пограйте з волоссям
   • Білі ведмеді, бігайте або стрибайте
   • Дивіться яскраве світло, яскраві кольори або рухомі GIF-файли
   • Співайте, наспівуйте або слухайте пісню кілька разів
   • Запах мила або парфумів
5. Визначте будь-які сенсорні проблеми. У багатьох аутистів спостерігається розлад сенсорної обробки (також відомий як розлад сенсорної інтеграції), що означає, що мозок занадто чутливий або недостатньо чутливий до певного сенсорного введення. Ви можете виявити, що деякі ваші почуття є більш чутливими, а інші можуть бути притупленими. Ось кілька прикладів:
   • Зір - Будучи пригніченими яскравими кольорами або рухомими предметами, не помічаючи таких речей, як дорожні знаки, заворожуючись видом натовпу.
   • Слух Закриваючи вуха або ховаючись від гучних звуків, таких як пилососи та місця, де багато людей, не помічаючи, коли люди говорять з вами, пропущені речі, які люди говорять
   • Запах-Викликати або нудити запахи, які не турбують інших, не помічати важливих запахів, як бензин, любити сильні запахи та купувати найсильніше пахне мило та продукти.
   • Смак - Бажано їсти лише нудну або «дитячу їжу», надзвичайно гостру і смачну їжу з відразою до будь-чого, що має смак, або відраза до незнайомої їжі.
   • Почуття дотику - Вас турбують певні тканини або ярлики одягу, не помічаючи, коли люди легенько торкаються вас або постраждали, або постійно бажають доторкнутися до всього.
   • Баланс - Запаморочення або хворіння в машинах чи на гойдалках, або постійне бігання та піднімання речей.
   • Пропріоцептивні - Ви маєте постійні дискомфортні відчуття в кістках і органах, натрапляєте на речі або не помічаєте, коли ви голодні або втомлені.
6. Подумайте, чи відбувається у вас розплав чи зупинка. Meltdowns, реакція боротьби або паралічу, яку в дитинстві можна сплутати з істериками, - це вибухи емоцій, які виникають, коли аутист більше не може стримувати стрес, що накопичився. Відключення подібні за причиною, але аутист у цьому випадку стає пасивним і може втратити навички (наприклад, говорити).
   • Ви можете бачити себе чутливим, завзятим або незрілим.
7. Враховуйте свою виконавчу посаду. Виконавча функція - це здатність залишатися організованою, управляти часом і робити перехід плавним. Люди, які страждають аутизмом, часто борються з цією майстерністю, і їм може знадобитися використовувати спеціальні стратегії (наприклад, жорсткі графіки) для адаптації. Симптоми виконавчої дисфункції можуть включати:
   • Не пам’ятати речі (наприклад, домашні завдання, бесіди)
   • Забуття про самообслуговування (їжа, купання, чистка волосся / зубів)
   • Втрата речей
   • Зволікати і боротися з управлінням часом
   • Виникають труднощі із запуском завдання та зміною темпу його виконання
   • Вам важко підтримувати чистоту своєї житлової площі
8. Подумайте про свої пристрасті. Люди-аутисти часто мають сильні і незвичні пристрасті, якими вони є особливі інтереси називаються. Прикладом можуть бути пожежні машини, собаки, квантова фізика, аутизм, улюблене телешоу та написання художньої літератури. Особливі інтереси є надзвичайними за своєю інтенсивністю, і знаходження нового особливого інтересу може здатися закоханим. Ось кілька ознак того, що ваша пристрасть надзвичайно сильна:
   • Невпинно говорити про свій особливий інтерес і бажаючи поділитися ним з іншими.
   • Вміння зосереджуватися на своїй пристрасті годинами поспіль; втрата уявлення про час.
   • Впорядкування такої інформації, як діаграми, таблиці та таблиці для розваги.
   • Вмійте довго писати та детально розповідати про свій інтерес, все напам’ять, можливо, навіть цитатами.
   • Відчуття хвилювання та блаженства від насолоди вашим інтересом.
   • Виправлення людей, які знають цю тему.
   • Боячись говорити про свою зацікавленість, побоюючись, що ви будете дратувати людей.
9. Подумайте, як легко вам говорити та обробляти мовлення. Аутизм часто пов’язаний з труднощами, пов’язаними з розмовною мовою, ступінь яких сильно варіюється від людини до людини. Якщо ви аутист, у вас можуть виникнути:
   • Навчіться говорити в більш пізньому віці (або зовсім не).
   • Труднощі мовлення або втрата здатності говорити при перевантаженні.
   • Не можу вийти зі слів.
   • Довгі паузи в розмовах, щоб ви могли думати.
   • Уникайте складних розмов, бо ви не впевнені, що зможете висловити себе.
   • Боротьба з розумінням мови, коли акустика інша, наприклад, в аудиторії або під час перегляду фільму без субтитрів.
   • Не приховувати усну інформацію, особливо довші списки.
   • Потрібен додатковий час для обробки мовлення (наприклад, не вчасно реагувати на команди типу "Лови!").
10. Слідкуйте за буквальним мисленням. Хоча аутисти здатні до абстрактного мислення, вони схильні мислити буквально за своєю природою. Іноді це дуже тонко, особливо коли аутист розробив рішення та / або близькі навчилися мати з ними справу. Ось деякі способи, якими може представити себе буквальне мислення:
    • Не підхоплюйте сарказм чи перебільшення або не бентежіться, коли інші ні.
    • Неправильно зрозумілі образи, такі як думка, що "закінчити" означає "зробити щось кругле", тоді як спікер означав "я хочу, щоб ти закінчив".
    • Не піднімайте основні думки, наприклад, коли "я не знаю, чи вистачає мені грошей", насправді означає "ви можете заплатити за наш обід".
    • Буквально жартувати для розваги інших, наприклад, бити по речах, коли кажуть: "Це все б'є".
11. Вивчіть свою зовнішність. Дослідження показало, що діти-аутисти мають чіткі риси обличчя: широкий лоб, великі, широкі очі, короткий ніс / щоки та широкий рот, іншими словами, трохи «дитяче обличчя». Ви можете виглядати молодше свого віку або сказати, що ви виглядаєте привабливо / мило.
    • Не кожна дитина-аутист має всі ці риси обличчя. У вас може бути лише декілька.
    • Аномалії дихальних шляхів (подвійне розгалуження бронхів) також були виявлені у аутистів. Легені аутистів цілком нормальні, аж до подвійної гілки в кінці трахеї.

Частина 2 з 4: Проведення досліджень в Інтернеті

1. Шукайте в Інтернеті тести на аутизм. Такі тести, як AQ і RAADS, можуть дати вам уявлення про те, чи перебуваєте ви в спектрі. Вони не є заміною професійної діагностики, але є корисним інструментом.
   • У мережі є кілька професійних анкет.

   Порада: Майте на увазі, що анкети в Інтернеті не є справжніми інструментами діагностики. Вони там, щоб допомогти вам зрозуміти, чи варто домовлятися про подальше розслідування. Майте на увазі, що навіть якщо ваші переживання незвичні, це не означає, що ви аутист. Можливо, щось відбувається або нічого не відбувається.)

   
   
2. Зверніться до організацій, сприятливих для аутизму. Справді прихильною до аутизму організацією, як правило, керують повністю або частково люди, які страждають на аутизм, такі як "Мережа самозахисту аутистів" та "Жінки-аутисти та небінарна мережа". Ці організації дають набагато чіткішу картину аутизму, ніж організації, якими керують виключно батьки або члени сім'ї. Люди, які страждають аутизмом, найкраще розуміють своє життя і можуть запропонувати найбільше розумінь.
   • Уникайте токсичних та негативних організацій з аутизму. Деякі групи, пов'язані з аутизмом, говорять жахливі речі про аутистів і можуть виплюнути псевдонауку. "Аутизм говорить" - яскравий приклад організації, яка використовує риторику катастроф. Шукайте організації, які пропонують більш збалансовану точку зору і які посилюють аутичні голоси, а не виключають їх.
3. Прочитайте твори авторів-аутистів. Багато аутистів люблять вести блоги, оскільки це дозволяє їм вільно спілкуватися. Багато блогерів обговорюють ознаки аутизму та пропонують поради людям, які цікавляться, чи можуть вони бути в спектрі.
4. Скористайтеся соціальними мережами. Багато людей, які страждають на аутизм, можна знайти за такими хештегами, як #ActuallyAutistic та #SaskingAutistics. Загалом, аутичне співтовариство дуже гостинне до людей, які задаються питанням, чи є вони аутистами, чи вважають їх такими.
5. Почніть вивчати методи лікування. Які види терапії іноді потрібні аутистам? Чи здається, що будь-яка терапія може вам допомогти? Дізнайтеся, які методи лікування науково підтримуються.
   • Пам’ятайте, що кожна людина-аутист відрізняється. Терапія, яка корисна комусь іншому, може не допомогти вам, а терапія, яка не корисна комусь іншому, може допомогти вам.
   • Будьте обережні: шахраї часто націлюються на аутистів та їхні сім’ї підробленими методами лікування, щоб зірвати ваші гроші або навіть завдати шкоди. Деякі методи терапії, особливо ABA, можуть застосовувати жорстокі методи або мати на меті навчити вас "нормально діяти", замість того, щоб допомогти вам бути здоровим і щасливим.
6. Розслідуйте подібні обставини. Багато людей з аутизмом мають додаткові умови, які можуть отримати користь від лікування. Також можна сплутати інший стан з аутизмом.
   • Аутизм може бути пов'язаний з порушеннями сенсорної обробки, тривожними розладами, депресією, епілепсією, скаргами на шлунково-кишковий тракт, СДУГ, порушеннями сну та іншими станами.
   • Аутизм можна сплутати із станами, такими як розлад сенсорної обробки, СДУГ, соціальна тривожність, шизоїдний розлад особистості, складний ПТСР, розлад реактивного прихильності та селективний мутизм.

Частина 3 з 4: Оскарження помилкових уявлень

1. Майте на увазі, що аутизм є природженим і довічним. Аутизм є частково або повністю генетичним і може початися ще в утробі матері (хоча ознаки поведінки виявляються не раніше, ніж у дитячому віці або пізніше). Люди народжуються аутистами і завжди будуть аутистами. Однак цього не варто боятися. Життя людей-аутистів може покращитися за належної підтримки, і дорослі аутисти можуть жити щасливим, повноцінним життям.
   • Найпопулярніший міф про причини аутизму - це те, що вакцини викликають аутизм, що спростовується не одним десятком досліджень. Цю хибну ідею допоміг один дослідник, який підробляв дані та приховував фінансові конфлікти інтересів. З тих пір його робота була ретельно розвінчана, і він втратив ліцензію через зловживання.
   • Повідомляється, що рівень аутизму не збільшується, оскільки народжується більше аутизму. Експерти стають кращими в розпізнаванні аутизму, особливо у дівчат та кольорових людей (на які історично не робили уваги).
   • Діти-аутисти стають дорослими аутистами. Історії людей, які «одужують» від аутизму, включають або людей, які навчилися приховувати свої аутичні риси (і, отже, можуть мати проблеми з психічним здоров’ям), або людей, які насправді не були аутистами.
2. Зрозумійте, що люди, які страждають на аутизм, не позбавлені автоматично емпатії. Люди-аутисти можуть боротися з когнітивними частинами емпатії, залишаючись при цьому глибоко турботливими та добрими. Хоча люди, які страждають аутизмом, можуть не розуміти почуттів людини, вони, як правило, відчувають середню кількість емоційної емпатії та більші за середній дистрес, коли бачать, що хтось засмучений.
   • Люди-аутисти можуть мати сильне бажання допомагати людям, особливо конкретними засобами, такими як організація чи надання необхідних речей. Наприклад, аутист може швидко запропонувати тканини та заспокійливий предмет, коли бачить, як хтось плаче.
   • Деякі аутисти відчувають сильну афективну (емоційну) емпатію, іноді до того, що це боляче.
   • Переживання емпатії можуть змінюватися залежно від наявності алекситимії, стану, що впливає на емоційне розуміння людини.

   Ти знав?. Досвід емпатії багатьох аутистів можна підсумувати так: "Можливо, я не розумію, про що ти думаєш, але я дбаю про тебе і не можу терпіти, якби ти засмучений".

   
   
3. Не вважайте, що аутисти ледачі або навмисно грубі. Людям-аутистам доводиться докладати більше зусиль, щоб виправдати багато соціальних очікувань ввічливості. Іноді вони зазнають невдачі. Вони можуть це зрозуміти і вибачитися, або їм потрібно, щоб хтось сказав їм, що вони помилилися. За негативні припущення відповідає людина, яка їх робить, а не аутист.
   • Замість того, щоб думати "за рогом", аутисти взагалі не бачать кута. Тому вони можуть не розуміти, що очікується в соціальних ситуаціях. Це може призвести до багатьох здогадок.
   • Деякі повсякденні ситуації можуть бути незручними або переважними для аутистів. Це може ускладнити спілкування. У цьому випадку змінюватись повинен не хтось, а оточення.
4. Усвідомте, що аутизм - це пояснення, а не виправдання неадекватної поведінки. Найчастіше аутизм виховується після розбіжностей, це пояснення поведінки аутиста, а не спроба уникнути наслідків.
   • Наприклад, аутист може сказати: "Мені шкода, що я нашкодив вашим почуттям. Я не хотів натякати на те, що ти не розумний. Іноді мені важко знайти слова, які відповідають тому, що я насправді думаю. Я поважаю вас, і мої слова не відповідали моїм думкам ".
   • Зазвичай, коли люди скаржаться на аутистів, які використовують це як «виправдання», вони або зустрічають погану людину, або злються на аутистів, які мають ознаки своєї інвалідності. Це ні корисно, ні дружно.
5. Не вірте міфам про аутизм та насильство. Хоча спекуляції в ЗМІ іноді звинувачують аутизм у насильницькій або шкідливій поведінці, реальність така, що переважна більшість аутистів не є насильницькими. Насправді діагноз аутизму асоціюється з менш ніж середньою насильницькою поведінкою в дитинстві та дорослих роках.
   • Коли аутичні діти кидаються на голову, це, як правило, є відповіддю на провокацію. Однак вони рідше ініціюють насильство, ніж діти, які не мають аутизму.
   • Пересічний аутист навряд чи когось поранить, і, швидше за все, він би дуже засмутився, якби випадково це зробив.
6. Не думайте, що в стимулюванні є щось погане. Стимуляція - це природний механізм, який допомагає у самозаспокоєнні, концентрації уваги, запобіганні колапсу та вираженні почуттів. Протидія стимуляції шкідлива і неправильна. Є лише кілька можливих випадків, коли стимуляція є поганою ідеєю:
   • Це спричиняє фізичну травму або біль. Натрапити головою, укусити або вдарити себе - це все шкідливе. Їх можна замінити нешкідливим подразником, таким як легке похитування голови та клювання жувальних браслетів.
   • Це порушує чийсь особистий простір. Наприклад, грати з чужим волоссям без їх дозволу - погана ідея. Аутистичні чи ні, люди повинні поважати особистий простір інших.
   • Це заважає людям у їхній роботі. Добре бути тихим у місцях, де працюють люди, таких як школи, офіси та бібліотеки. Коли люди намагаються зосередитися, добре використовувати тонку стимуляцію або переїхати туди, де тиша не потрібна.
7. Знайте, що люди, які драматично ставляться до аутизму, помиляються. Аутизм - це не хвороба, не тягар і не стан, що загрожує життю. Багато аутистів здатні жити цінним, продуктивним та щасливим життям. Люди, які страждають аутизмом, писали книги, засновували організації, організовували національні чи глобальні заходи та робили світ кращим. Навіть ті, хто не може жити чи працювати самостійно, все ще можуть покращити світ своєю добротою та любов’ю.
   • Деякі організації використовують негативні сценарії кінцевого дня як спосіб залучити більше грошей. Не дозволяйте їм обдурити вас.
8. Перестаньте розглядати аутизм як проблему, яку можна вирішити. Аутисти вже в повному складі. Вони додають світові різноманітності та значущих перспектив. У тому, хто вони, немає нічого поганого.

Частина 4 з 4: Проконсультуйтеся з людьми, яких знаєте

1. Запитайте про це будь-яких друзів-аутистів. (Якщо у вас немає друзів-аутистів, хто знає, що ви могли б познайомитися з такою людиною). Поясніть, що ви думаєте, що ви аутист, і подумайте, чи не бачили вони у вас ознак аутизму. Вони можуть задати вам запитання, щоб краще зрозуміти ваш досвід.
2. Запитайте батьків чи опікунів про ваші етапи розвитку. Поясніть, що вам цікаво ваше раннє дитинство, і запитайте, коли ви робили різні кроки розвитку.Нормально, що діти-аутисти досягають етапів розвитку дещо пізніше або нерегулярно.
   • Подивіться, чи є якісь відео про дитинство, які ви могли б переглянути. Слідкуйте за повторюваною поведінкою та іншими ознаками аутизму у дітей.
   • Також враховуйте пізні етапи дитинства та підлітковий вік, наприклад, навчитися плавати, їздити на велосипеді, готувати їжу, прибирати ванну кімнату, прати білизну та керувати автомобілем.
3. Покажіть близькому другу або члену сім'ї статтю про ознаки аутизму (наприклад, цю). Поясніть, що коли ви його читаєте, це нагадує вам про себе. Запитайте, чи не бачать вони також подібності.
   • Можливо, вони зможуть вказати на речі, про які ви самі не знали.
   • Знайте, що ніхто не розуміє, що відбувається у вас в голові. Вони не бачать усіх налаштувань, які ви робите, щоб виглядати більш "нормально", тому вони можуть не усвідомлювати, що ваш мозок працює по-іншому. Деякі аутисти можуть заводити друзів і спілкуватися з людьми, не розуміючи, що вони аутисти.
4. Поговоріть зі своєю родиною, коли вважаєте, що готові. Подумайте про звернення до фахівця для постановки діагнозу. Багато планів медичного страхування охоплюють різноманітні терапії, такі як мовна, професійна та сенсорна інтеграційна терапія. Хороший терапевт може допомогти вам вдосконалити свої навички, щоб найкраще адаптуватися до невротипічного світу.

Поради

• Не забувайте, що ви позитивна і важлива людина, незалежно від того, аутична ви чи ні. Аутизм та особистість не є взаємовиключними.

Попередження

• Не консультуйтеся з антиаутичними організаціями. Ці веб-сайти в кращому випадку є неточними, а в гіршому - негуманними. Загалом, критично ставляться до веб-сайтів, які вимагають лікування, роблять великі ставки на першомовну мову, оплакують "зруйновані" сім'ї або зображують аутизм ворогом. Вони ні дружні, ні точні.