Зміст

• Крок
• Спосіб 1 з 6: їжте певну їжу
• Метод 2 з 6: Забезпечте правильну поставу тіла
• Метод 3 з 6: Підготуйте своє тіло до пологів
• Метод 4 з 6: Розслабте тіло
• Метод 5 з 6: знайте, чого чекати від лікаря
• Метод 6 з 6: знайте, коли слід звертатися за медичною допомогою
• Попередження

Очікуваний термін, як правило, припадає на сороковий тиждень вагітності. Вам може бути незручно, нетерпляче і з нетерпінням чекаєте пологів, якщо ви були вагітні більше 40 тижнів. Перш ніж звертатися за медичною допомогою для виклику пологів, спробуйте кілька природних способів викликати пологи самостійно вдома.

Крок

Спосіб 1 з 6: їжте певну їжу

1. Їжте ананас. Ананас - це один із фруктів, який може допомогти праці, оскільки він містить бромелайн, який може пом’якшити і «дозріти» шийку матки. Це важливий етап започаткування пологів.
   • Їжте фрукти так, пийте ананасовий сік або готуйте фруктовий смузі з ананасом.
2. Їжте солодку. Чорна солодка може викликати пологи. Купуйте натуральну солодку, яка містить менше цукру. Ви також можете придбати таблетки від солодки. Солодка має проносний ефект і, отже, може викликати кишкові спазми, що, в свою чергу, може допомогти розвинути спазми в матці.
3. Отримуйте багато клітковини. Їжа, багата на клітковину, утримує вас від запорів. Коли у вас запор, кишечник і пряма кишка переповнені і займають простір, який може знадобитися дитині, щоб зануритись у ваше тіло. Вживайте багато фруктів та овочів протягом останніх тижнів вагітності. Вживання слив, фініків та інших сухофруктів також може допомогти.
4. Пийте чай з листя малини. Цей чай може зміцнити і підтягнути матку і привести до скорочення м’язів. Приготуйте чашку чаю, заливши чайний пакетик 200 мл окропу і давши чаю просочитися протягом трьох хвилин. Дайте чаю охолонути і випийте його.
   • Влітку ви можете робити малиновий холодний чай як освіжаючий напій.

Метод 2 з 6: Забезпечте правильну поставу тіла

1. Опора на руках і ногах. Підтримка рук і ніг може допомогти дитині лягти в правильному положенні. Коли голова дитини здійснює тиск вниз на шийку матки, шийка стає м’якшою, коротшою і тоншою. Спираючись на руки і ноги по десять хвилин за раз кілька разів на день, ви можете переконатися, що голова дитини рухається в оптимальне положення.
2. Не відкидайтеся на дивані. На цій заключній стадії вагітності ви, швидше за все, будете дуже втомлені і просто хочете зробити це спокійно.Однак, відкинувшись назад або повісивши на дивані, не гарантується, що дитина знаходиться в правильному положенні для пологів. Замість цього ляжте на лівий бік на дивані і злегка покатайтеся вперед. Покладіть під своє тіло подушки, щоб вам було зручно.
3. Відскок на кульці народження. М'яч для народження або вагітності - це великий м'яч у тренажерному залі (такий м'яч також використовується у фітнесі), який може допомогти вам зручно сидіти під час останньої частини вагітності. Ви також можете використовувати м'яч під час пологів. Сидячи або підстрибуючи, широко розставивши ноги на м’ячі, ви можете змусити дитину рухатися вниз.

Метод 3 з 6: Підготуйте своє тіло до пологів

1. Прогуляйтеся. Ходьба може допомогти вашій дитині рухатися вниз у вашому тілі. Коли голова вашої дитини тисне на шийку матки, незабаром почнуться пологи. Пройдіться 15-20 хвилин. Трохи свіжого повітря також може бути для вас корисним.
   • Спробуйте піднятися на крутий пагорб. В результаті вам доведеться нахилити тіло вперед. Нахил тіла вперед під кутом 40-45 градусів дозволяє дитині рухатися вниз у правильному напрямку.
2. Займіться сексом. Статевий контакт із партнером може вивільнити простагландини, подібні до гормонів у вашому організмі. Простагландини можуть допомогти започаткувати пологи. Сперма, яка потрапляє в піхву через еякуляцію, може допомогти пом’якшити та розширити шийку матки, підготувавши організм до пологів.
   • Оргазм також вивільняє простагландини. Тож якщо вам не хочеться займатися сексом, ви також можете переконатися, що у вас є оргазм.
   • Не займайтеся сексом, якщо ваші оболонки вже зламані, оскільки ви ризикуєте заразитися.
3. Стимулюйте соски. Стимуляція сосків - ще один спосіб змусити матку скорочуватися. Прокочуйте сосок між великим і вказівним пальцями протягом двох хвилин. Потім зупиніться на три хвилини. Продовжуйте це близько 20 хвилин. Якщо ви не відчуваєте сутичок, закочуйте соски між пальцями протягом трьох хвилин, а потім почекайте дві хвилини.
   • Щоб уникнути подразнення, намажте пальцями оливкову олію.
4. Візьміть касторове масло. Ковтання касторової олії викликає спазми в шлунку і стимулює роботу кишечника. Оскільки кишечник і кишкові м’язи скорочуються, матка також може скорочуватися. Цей метод викликає діарею, яка може бути для вас дуже незручною.
   • У склянку фруктового соку влийте 60 мл касторової олії і добре перемішайте. Випийте склянку за один прийом.
   • Ви також можете спробувати зробити собі клізму. Використовуйте цей метод лише один раз і будьте дуже обережні. Ви можете спорожнити кишечник за допомогою нього, що може призвести до того, що ви сильно зневоднюєтесь і страждаєте від дискомфорту.

Метод 4 з 6: Розслабте тіло

1. Прийміть теплу ванну. Прийняття теплої ванни може допомогти вам розслабити тіло і зняти напругу в м’язах.
   • Переконайтеся, що вода у ванні не настільки гаряча, щоб на вас почервоніла шкіра. Дитині не повинно загрожувати надмірна спека.
2. Використовуйте візуалізацію. Сядьте, розміркуйте і уявіть початок пологів. Глибоко вдихніть і уявіть, як починаються ваші сутички. Візуалізуйте отвір шийки матки. Уявіть, як ваша дитина опускається у вашому тілі до родових шляхів.
   • Шукайте в Інтернеті звукові файли вправ для медитації, які допоможуть розпочати пологи. Часто їх можна завантажити у формі MP3. Ви також зможете знайти хороші вправи для медитації, якщо ви шукаєте "гіпно-пологи", які використовують подібні методики, щоб допомогти вам протягом природних пологів.
3. Гарного крику. Плач може зняти всі напруги з вашого тіла, що може допомогти розслабити ваше тіло настільки, щоб почати пологи. Ця стадія вашої вагітності може бути для вас дуже стресовою, тому гарненько плачте.
   • Візьміть коробку тканин і подивіться дуже сумний фільм, щоб заплакати.
4. Робіть масаж. Розслаблюючий масаж може бути дуже корисним для вашого тіла, щоб воно залишалося розслабленим і спокійним. Переконайтеся, що масажист має досвід проведення масажу під час вагітності. Для масажу ляжте на лівий бік і покладіть подушку між колінами, щоб підтримувати ваше тіло.

Метод 5 з 6: знайте, чого чекати від лікаря

1. Знайте, коли лікар спонукає до пологів. Якщо ви хочете народжувати вдома, важливо, щоб там був лікар або акушерка. Більшість лікарів не провокують пологи швидко, якщо немає особливих обставин, таких як:
   • Ваша вода зламалася, але у вас не спостерігається сутичок.
   • Ви запізнилися на два тижні.
   • У вас є інфекція в матці.
   • У вас гестаційний діабет, високий кров’яний тиск або недостатньо навколоплідних вод.
   • Існує проблема з плацентою, місцем розташування або зростанням дитини.
2. Очікуйте, що лікар першим видалить оболонку з навколоплідного міхура. Лікар вводить руку в рукавичці в шийку матки і натирає оболонку плодового міхура, поки вона не відокремиться від стінки матки. Тоді природні гормони забезпечують початок пологів.
3. Чекайте лікаря, наскільки це можливо ваші мембрани руйнуються вручну. У медичному терміні це також називається амніотомією, це процедура, при якій лікар за допомогою тонкого гачка відкриває плодовий міхур. Це майже завжди гарантує, що доставка почнеться протягом декількох годин.
   • Процедура коротка, але може бути болючою і незручною.
4. Очікуйте призначення простагландину, який є природним гормоном. Гормон можна помістити у піхву або приймати всередину. Зазвичай це роблять у лікарні, і це розріджує шийку матки, щоб підготувати її до пологів.
   • Це часто спричиняє сильні судоми та певний біль.
5. Очікуйте отримати окситоцин через внутрішньовенне введення в лікарні. Зазвичай це робиться, коли пологи дуже повільні, а розширення не прогресує. В надзвичайних ситуаціях, як описано вище, окситоцин також може сприяти стимулюванню пологів.
   • Коли пологи починаються з окситоцину, зазвичай у вас виникає більше проблем із сутичками.
6. Зрозумійте ризики спонукання до пологів. Ці методи лікування не завжди працюють, особливо якщо організм не зовсім готовий до пологів. Якщо ви намагалися самостійно викликати пологи, і це не дає результату, важливо звернутися до лікарні. Враховуйте такі ризики та вживайте запобіжних заходів:
   • Інфекція (особливо, якщо мембрани порушені)
   • Тріщини на стінці матки
   • Недоношена дитина (де пологи починаються передчасно)
   • Нерегулярні сутички

Метод 6 з 6: знайте, коли слід звертатися за медичною допомогою

1. Якщо вода розбивається, зверніться до лікарні. Коли пологи починаються, ви повинні негайно звернутися до лікарні. Розрив оболонок - це явна ознака того, що почалися пологи. Якщо вода розбивається, зателефонуйте своєму лікарю і йдіть до лікарні.
   • Коли ваші мембрани ламаються, ваша дитина потрапляє під вплив зовнішнього світу, і вона або вона ризикує заразитися. Йдіть прямо до лікарні.
   • Ви повинні починати відчувати сутички після того, як вода перерветься. Якщо ні, то вам все одно потрібно звернутися до лікарні, щоб переконатися, що все в порядку.
2. Якщо ви впадете або пораниться, зверніться до лікаря. Фізичні навантаження, такі як ходьба і стрибки, чудово підходять для природного спонукання до пологів, але ви можете впасти і травмуватися. Якщо це трапиться, слід якомога швидше звернутися до лікаря, щоб переконатися, що з вашою дитиною немає нічого страшного.
   • При незначній травмі, як вивих гомілковостопного суглоба, не потрібно звертатися за медичною допомогою, а зателефонуйте своєму лікарю, щоб переконатися.
   • Не панікуйте, якщо ви впадете на живіт. Зверніться до лікарні на обстеження. Залишайтеся спокійними, щоб ваша дитина не відчувала вашого стресу.
3. Якщо у вас є алергічна реакція на рослинні засоби, зверніться до лікарні швидкої допомоги. Навіть найм'якші трави можуть викликати у деяких людей алергічну реакцію. Оскільки ви вагітні, вам слід вжити додаткових запобіжних заходів, якщо ви погано реагуєте на будь-які рослинні засоби. Якщо у вас алергічна реакція, зверніться прямо до лікарні.
   • Навіть легкі симптоми, такі як кропив'янка, свербіж очей або пляма шкіри, можуть бути шкідливими для вашої дитини.
   • Серйозні симптоми алергічної реакції включають нудоту, блювоту, діарею, низький кров'яний тиск та хрипи, наче у вас астма.
4. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас тривога або депресія. Ви можете турбуватися про доставку або сумувати з цього приводу. Ваш лікар може допомогти вам навчитися справлятися з тим, що чекає попереду, та підтримати вас у початку роботи. Не тримайте в собі негативних почуттів, а зв’яжіться зі своїм лікарем і повідомте йому, що відбувається.
   • Ваш лікар може направити вас до психіатра, який допоможе вам вирішити ваші проблеми.
   • Депресія є загальним симптомом вагітності, тому ви, звичайно, не самі почуваєтесь так.
   • Багато симптомів тривоги та депресії зникають після пологів.

Попередження

• Перш ніж спробувати ці методи, зверніться за порадою до свого лікаря або акушерки.
• Науково не доведено, що багато з перерахованих вище методів працюють.
• Не використовуйте ці методи, якщо ви ще не вагітні на 40 тижні. Жоден із цих методів гарантовано не спрацьовує на спонукання до пологів, але дайте якомога більше часу, перш ніж намагатися викликати пологи самостійно.
• Не приймайте добавки магнію або проносні, щоб викликати пологи, оскільки вони можуть бути не безпечними.