Зміст

• Крок
• Частина 1 з 4: Готуємось до ванни для ніг
• Частина 2 з 4: Попередньо вимийте ноги
• Частина 3 з 4: Замочіть ноги у ванні для ніг з сіллю Епсома
• Частина 4 з 4: Пілінг та піклування про ноги після цього
• Поради
• Попередження

Якщо ви страждаєте на сухі, лускаві, грубі ноги та / або мозолі, ви можете прийняти ванну для ніг з сіллю Епсома, щоб природним чином пом’якшити та розгладити ноги. Тепла ванна для ніг - це також відмінний спосіб розслабитися. Якщо у вас є захворювання (включаючи цукровий діабет або серцеві захворювання), краще проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати ванну для ніг.

Крок

Частина 1 з 4: Готуємось до ванни для ніг

1. Придбайте сіль Епсом. Сіль Епсома, також відому як сульфат магнію або Сіль Епсома, можна придбати в більшості аптек. Ви, швидше за все, знайдете його за допомогою знеболюючих засобів (аспірин, ібупрофен тощо) та пластирів, оскільки його часто використовують при м’язових болях. Обов’язково придбайте сіль Епсома, яка підходить для людей. Ви можете знайти це на упаковці.
   • Усі типи солі Епсом містять однакові природні мінерали (магній і сульфат), але склад залежить від застосування солі. Сіль епсома можна використовувати, наприклад, у харчовій промисловості або сільському господарстві.
2. Придбайте ванну для ніг. Ви повинні мати можливість придбати ванну або ванну для ніг належного розміру в універмазі чи магазині побутових товарів. Ви також можете придбати їх у дещо більшій аптеці. Ви також можете придбати їх через Інтернет.
   • Якщо у вас немає багато грошей, то дешевше придбати ванну замість ванни для ніг. Ванна зроблена не спеціально для ваших ніг, тому переконайтеся, що ви купуєте одну, достатньо велику для обох ніг. Ви можете стояти в магазині, щоб спробувати це. Також враховуйте глибину тазу - вода повинна сягати трохи вище щиколоток.
   • Якщо ви купуєте електричну ванну для ніг, заздалегідь перевірте, чи можна додати в ванну крім води інші інгредієнти.
3. Придбайте пемзу. У продажу є багато різних видів пемзи. Ви зможете легко знайти їх в аптеці чи універмазі. Деякі пемзи схожі на камені, інші мають мотузку або палицю. Жоден камінь не кращий за інший; просто виберіть камінь, який вам найбільше подобається.
   • Уникайте пемзи, яка виглядає природно. Вони тверді, як камінь. Якщо ви не використовуєте пемзу спеціально для косметичного використання, ви ризикуєте пошкодити шкіру.
4. Вирішіть, де приймати ванну для ніг. Ви сидите у вітальні, дивлячись телевізор? Або ви приймаєте ванну для ніг у ванній, слухаючи музику або читаючи книгу? Яку б область ви не вибрали, щоб замочити ноги, переконайтесь, що ви правильно її налаштували, перш ніж переходити до наступних кроків.
   • Якщо ви хочете прополоскати ноги після замочування, непогано залишатися у ванній кімнаті або поруч з нею.
5. Зверніть увагу на тип підлоги, на якій ви розміщуєте ванну для ніг. Якщо ви встановлюєте ванну для ніг на кахельній або дерев’яній підлозі, покладіть на підлогу рушник, щоб не ковзати від води, яка може виплескатися через край, коли ви мочите і чистите ноги. Якщо ви розміщуєте ванну для ніг або ванну на килимі, ви можете підкласти під неї килимок або інший водостійкий матеріал, щоб захистити свій килим.

Частина 2 з 4: Попередньо вимийте ноги

1. Вимийте ноги теплою водою з м’яким милом. Перед тим, як замочити ноги у ванні для ніг, коротко вимийте їх, щоб видалити надлишки бруду. Увійти у ванну або душ, намочити, намилити і промити ноги.
   • Обов’язково використовуйте м’яке мило, яке не дратуватиме шкіру на ногах.
2. Будьте ретельними. Вимийте ділянки між пальцями, навколо щиколоток, на верхівках ніг і підошвах. Це особливо важливо, якщо ви часто ходите босоніж або носите босоніжки.
3. Погладьте ноги насухо чистим рушником. Зверніть увагу, які місця особливо сухі. Коли ваші ноги будуть у ванні для ніг, ви, мабуть, менше зможете це побачити. Пам’ятайте, які це області, щоб згодом ви могли правильно їх відлущувати.

Частина 3 з 4: Замочіть ноги у ванні для ніг з сіллю Епсома

1. Наповніть ванну або ванну для ніг гарячою водою. Зробіть воду якомога гарячішою, але переконайтеся, що ви можете зручно в неї вкласти ноги, і вони не згорять. Не ставте занадто багато води у ванну для ніг і залиште достатньо місця для ніг. Коли ви поставите ноги, рівень води трохи підніметься.
   • Перш ніж додавати сіль Епсома, переконайтеся, що вода не відчуває себе занадто гарячою. Таким чином ви не витрачаєте сіль, коли вам потрібно викинути трохи гарячої води, щоб додати трохи холодної води.
   • Якщо у вас є електрична ванна для ніг, скористайтеся її додатковими функціями, щоб зробити це ще веселішим. Наприклад, ви можете використовувати функцію вібрації.
2. Додайте сіль Epsom у гарячу воду. Скільки потрібно солі, залежить від того, скільки води ви поклали у ванну для ніг. Для ванни для ніг стандартного розміру (або ванни розміром з ванну для ніг) використовуйте 120 грам солі Епсома.
   • Якщо ви бажаєте, ви також можете додати кілька крапель ефірних масел, таких як лавандова олія.Вони можуть не тільки надати ванні для ніг розслаблюючий запах, але можуть мати і додаткові переваги, такі як антимікробні властивості.
3. Покладіть ноги у ванну для ніг або тазик. Помістіть їх обережно, обережно, щоб вода не була занадто гарячою або не плеснула вода через край. Поклавши ноги у ванну для ніг, ви можете обережно рухати ними, щоб змішати сіль Епсома з водою.
4. Замочіть ноги від 10 до 15 хвилин. Після цього ви помітите, що огрубілі ділянки ніг розм’якшились (а може навіть трохи набрякли). Ваші ноги готові до відшарування в цей момент.
5. Протріть ноги сіллю Епсом. Змішайте невелику кількість гарячої води з жменею солі Епсома і перемішайте, щоб утворилася паста. Масажуйте пасту ногами протягом декількох хвилин, щоб видалити грубу шкіру.
   • Не забудьте відлущити області навколо пальців ніг і на задній частині п’ят. Мертву шкіру важче побачити в цих місцях.
6. Поставте ноги назад у ванну для ніг. Змийте пасту зі шкіри, поклавши ноги назад у ванну для ніг після очищення їх сіллю Епсома.

Частина 4 з 4: Пілінг та піклування про ноги після цього

1. Скраб ноги пемзою. Підніміть ноги з ванни для ніг. Не потрібно сушити їх перед відлущуванням, але перед тим, як використовувати його на ногах, слід змочити пемзу. Прикладайте легкий і помірний тиск і натирайте пемзою мокрі мозолісті ділянки ніг протягом двох-трьох хвилин, щоб видалити мертву шкіру.
   • Надто сильне натирання пемзою може дратувати та інфікувати шкіру. Це не повинно боліти, тому, якщо воно все-таки натирається менше. Якщо ваша шкіра сильно роздратована, повністю припиніть прийом, поки шкіра не заживе.
   • Ви можете використовувати пемзу щодня, але обов’язково прополіскуйте її після використання. Якщо пемза виглядає дуже зношеною, спробуйте приготувати її. Якщо це, здається, не працює, купіть нову пемзу.
   • Якщо ви не можете знайти або хочете використовувати пемзу в магазині, ви також можете придбати пилку для ніг у більшості аптек та універмагів. Пилочка для ніг використовується приблизно так само, як пемза. Натріть мозоль на ногах пилочкою для стоп, застосовуючи легкий до помірного тиску. Якщо боляче, зупиніться.
2. Полоскати ноги. Якщо ванна для ніг все ще чиста і не сповнена відмерлих лусочок шкіри, ви можете покласти ноги назад у ванну, щоб останній раз промити їх перед тим, як їх висушити. Якщо ванна для ніг забита відмерлими шкіряними лусочками або якщо ви відчуваєте чистіші обполіскування ніг чистою водою, пропустіть ноги під краном і змийте теплою водою.
   • Деякі люди стверджують, що сіль Епсома має дезінтоксикаційну дію, і після полоскання ніг сіллю Епсом необхідно полоскати ноги. Це виведе токсини, які потрапили на поверхню шкіри. Існує майже ніяких наукових доказів цього твердження, але, звичайно, не завадить полоскати ноги.
3. Акуратно укутайте ноги рушником. Укутайте ноги рушником, щоб вбирати більшу частину води. Потім погладьте ноги насухо, але не тріть їх. Це може дратувати шкіру.
4. Зволожте ноги. Після того, як ви висушите ноги, нанесіть зволожуючий лосьйон. Ви можете знати, що використовуєте, але найкраще використовувати те, що не має або має лише легкий запах.
   • Якщо ноги не сильно потріскані або сухі, буде достатньо легкого зволожуючого крему. Однак, якщо ноги дуже сухі, краще використовувати більш сильний засіб або щось спеціально розроблене для потрісканих і сухих ніг.
   • Покрийте ноги шкарпетками після нанесення олії або лосьйону та перед сном.
   • Уникайте змочування продуктами на нафтовій основі, оскільки вони можуть бути канцерогенними.
5. Наберіться терпіння. Залежно від того, наскільки грубі та сухі ноги, можливо, доведеться купатись кілька разів, щоб отримати м’які ноги. Результати ви побачите через один-два тижні, якщо ретельно виконуєте ці кроки два-три рази на тиждень.
6. Насолоджуйтесь м’якими, плавними ногами. Не зупиняйтеся, коли ви задоволені почуттям ніг. Якщо ви хочете тримати ноги м’якими протягом тривалого часу, вам доведеться продовжувати доглядати за ними. Однак більше не потрібно приймати ванну для ніг так часто.

Поради

• Додайте у ванну для ніг лавандову олію (для розслаблення) або оливкову олію (для додаткового зволоження), щоб ще більше доглядати за ногами. Якщо у вас електрична ванна для ніг, попередньо прочитайте інструкцію, щоб переконатись, що ви можете заливати туди масло.
• Щоб склалося відчуття, що ви проходите санаторно-курортне лікування, ви можете зробити собі педикюр після ванни для ніг. Ваші кутикули стануть м’якими і їх легше відштовхнути після замочування. Якщо у вас тверді нігті на ногах, ви також зможете їх легше підрізати після ванни для ніг.
• Науково доведено, що прийняття теплої ванни для ніг сприяє зменшенню втоми та проблем зі сном.

Попередження

• Під час відлущування використовуйте лише інструменти, призначені для використання на ногах. Також переконайтеся, що всі інструменти очищені, щоб уникнути зараження.
• Не приймайте ванну для ніг з сіллю Епсома більше двох-трьох разів на тиждень, інакше ви можете зробити ноги ще більш сухими.
• Якщо у вас є захворювання, проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати солі Епсома.
• З іншого боку, якщо після прийняття ванни для ніг із солями Епсома ваша шкіра стає більш сухою або подразненою, мочіть ноги рідше (скажімо, один раз замість трьох разів на тиждень) або взагалі припиніть користуватися нею. Якщо після зупинки у вас все ще виникає подразнення шкіри, зверніться до лікаря.
• Слідкуйте за відкритими ранами на ногах. Якщо у вас є відкрита рана на нозі, не використовуйте сильно запашні олії та інші засоби, які можуть дратувати рану.
• Не використовуйте сіль Епсом на ногах, якщо ви є діабет мати. Також уникайте сильного антисептичного мила, інших хімічних речовин (йоду та засобів для видалення мозолів та бородавок) та запашних лосьйонів для шкіри.
• Гарячі ванни для ніг не рекомендуються людям, хворим на цукровий діабет захворювання периферичних судин або діабет.