Зміст

• Крок
• Метод 1 з 3: Випромінюйте харизму
• Метод 2 з 3: Виховуйте позитивне ставлення
• Метод 3 з 3: Формуйте впевненість
• Поради

Коли ви думаєте про енергійну людину, ви, мабуть, думаєте про когось, хто щасливий і позитивний, хтось життєрадісний, енергійний і веселий, щоб бути поруч, а також хтось напористий, енергійний і захоплений життям. Пухка людина - це той, хто здається впевненим у собі, позитивно налаштований і випромінює привабливу харизму. На щастя, за допомогою трохи терпіння та трохи наполегливої ​​праці, живу особистість можна вирощувати м’яко.

Крок

Метод 1 з 3: Випромінюйте харизму

1. Потисніть руку кожному, кого зустрінете. Щоразу, коли ви зустрічаєте когось нового (або навіть вітаєте того, кого вже зустрічали), позитивним і шипучим жестом є рукостискання. Не забудьте подати приємну тверду і впевнену руку, і обов’язково підтримуйте при цьому зоровий контакт!
   • Вправляйтеся вдома з друзями, щоб переконатись, що ти застосовуєш потрібний тиск і підтримуєш зоровий контакт.
   • Повторення імені людини під час рукостискання - це також хороша стратегія для того, щоб виглядати пухнастим. Наприклад, коли ви зустрічаєте когось нового, скажіть його ім’я один-два рази, перш ніж представити себе, наприклад, сказавши: „Привіт Брем”. Я Санне. Приємно познайомитися, Брем! "
   ЕКСПЕРТНА ПІДКАЗКА

   Поговоріть з людьми, яких ви не знаєте. Поспілкуйтеся зі своїм офіціантом або бариста. Привітайтеся з людьми на вулиці! Комплімент людям у поїзді. Проводити розмови з людьми в кав’ярнях або на уроках. Пам'ятайте, що ви є головним гравцем у світі. Спілкуйтеся з іншими якомога більше, і нехай ваша весела особистість сяє наскрізь.

   • Коли ви не знаєте, що відповісти, подумайте про комплімент.
   • Скажіть комусь, що вам подобається його светр, а потім, як наступник, запитайте, де він придбав його.
   • Скажіть комусь, що він чи вона має приємний голос.
2. Підготуйте цікаві речі, про які можна поговорити. Будь енергійним означає, що ви можете поговорити з ким завгодно і завжди є про що поговорити. Знайдіть способи поговорити з оточуючими вас людьми, будь то люди в школі, на роботі чи просто люди у всьому світі; спробуйте підготувати кілька цікавих тем для розмов.
   • Попрактикуйтеся з декількома кумедними життєвими історіями.
   • Слухайте подкасти, щоб виявити цікаві теми розмов.
   • Задавати питання! Нехай інші люди говорять за вас.
   • Якщо ви на вечірці, спробуйте поговорити з усіма, хто там принаймні на деякий час.
3. Спробуйте нові речі. Вам потрібно зіткнутися з такою цікавою та пристрасною, щоб виростити яскраву та харизматичну особистість. Один із способів досягти обох цих речей - регулярно пробувати нові речі! Коли у вас з’являються нові враження, ви зміцнюєте свою пристрасть до життя і одночасно створюєте багато цікавих речей, про які можна поговорити.
   • Вивчіть нову мову.
   • Поїхати в подорож.
   • Спробуйте новий ресторан.
   • Вивчайте і практикуйте бойове мистецтво.
4. Завести нових друзів. Ваша шипуча особистість неодмінно приверне увагу інших. Працюйте над розвитком багатьох різних дружніх стосунків! Коли ви відчуєте зв'язок з кимось іншим, запропонуйте їм взяти обід або каву.
   • Можливо, ви також захочете долучитися до деяких заходів, щоб познайомитися з новими людьми.
   • Спробуйте записатися до класу, спортивної команди чи групи ремесел.
5. Смійся! Сяюча посмішка - один з найважливіших аспектів яскравої особистості. Дослідження показали, що ви можете покращити свій настрій, змусивши себе посміхатися, навіть коли вам погано. Тренуйтеся носити посмішку протягом дня. Ви будете випромінювати життєрадісність, залучати друзів і одночасно покращувати свій настрій.
6. Дотримуйтесь шаленого гумору замість темного або саркастичного гумору. Тип гумору, який ви використовуєте, також може змусити вас виглядати шипучо. Постарайтеся дотримуватися безглуздого або легкого гумору, наприклад, жартів і каламбурів, замість того, щоб використовувати саркастичний або темний гумор.
   • Спробуйте знайти веселі жарти, щоб розповідати людям протягом дня.

Метод 2 з 3: Виховуйте позитивне ставлення

1. Практикуйтесь в оптимізмі. Думати, що деякі люди просто від природи позитивно сприймаються помилково. Насправді для оптимізму потрібна практика. Ви можете розвивати яскраву особистість, працюючи над своїм оптимізмом.
   • Усвідомлюйте те, як ви говорите про себе, і думки, які ви маєте про себе.
   • Не кажіть про себе таких речей, як про друга.
   • Коли у вас є негативна думка, спробуйте її змінити. Замість того, щоб думати: "Я ніколи цього не робив", ви можете спробувати сказати собі: "Це можливість дізнатися щось нове".
   • Спробуйте також бути оптимістичними, спілкуючись із друзями, наприклад, помічаючи позитивну сторону ситуації. Наприклад, якщо друга турбує майбутній іспит, не хвилюйтеся з ним. Натомість скажіть щось на кшталт: «Ви чудовий студент! Я впевнений, що ви будете добре виступати. Але наразі давайте насолоджуватися цим прекрасним днем! "
2. Уникайте скарги. Негатив призводить до більшого негативу, тому навіть якщо щось вас турбує, намагайтеся відпустити це, а не скаржитися на це. Скарги лише поширюють нещастя навколо вас на інших (що, звичайно, не шипляче). Займіться бурхливим ставленням, припинивши скаржитися.
   • Якщо вам дійсно потрібно вилучити свої скарги, спробуйте записати їх.
   • Інший варіант - це розмова з терапевтом.
3. Розробіть спосіб зняття стресу. Якщо ви хочете випромінювати яскраве ставлення, тоді вас не може засмутити стрес. Знайдіть деякі методи зняття стресу, які вам підходять, і регулярно практикуйте їх.
   • Робіть масаж.
   • Прогуляйтеся.
   • Розсейте ефірні олії (наприклад, лимон або лаванду) навколо вашого будинку або офісу.
   • Спробуйте позбутися свого стресу, перш ніж він взагалі стане проблемою.
4. Висловіть свою подяку. Коли ви щодня відчуваєте справжню вдячність, випромінювати яскраву особистість стає набагато легше.
   • Візьміть зошит і запишіть п’ять речей, за які ви вдячні щодня.
   • З часом ваша вдячність буде рости і рости!
5. Замініть слово "повинен" на "може". Завдання та повторення повсякденного життя можуть легко вас збити. Можливо, ви нарікаєте: «Мені потрібно йти на роботу», «мені треба йти до школи» або навіть «я повинен платити оренду». Спробуйте замінити лише одне маленьке слово; "Потрібно" з більш позитивним словом, "може".
   • Коли ви говорите, що можете «йти на роботу», це нагадує вам бути вдячними за те, що у вас є робота.
   • Коли ви говорите, що можете «заплатити за оренду», це нагадує вам бути вдячними за те, що вам обом є де жити і що у вас є достатньо грошей, щоб заплатити за це.
6. Уникайте зайвої драми. Існує польська приказка, яка говорить: «Не мої мавпи, не мій цирк». Ця приказка нагадує нам, що нам не потрібно втягуватися в драму інших.
   • Коли ви стикаєтесь із конфліктами, з якими ви безпосередньо не маєте справу, не намагайтеся втручатися.
   • Не пліткуйте! Уникайте розмов про інших, коли їх немає поруч.
   • Якщо ви постійно оточені драмою інших, подумайте про оточення себе новими людьми.

Метод 3 з 3: Формуйте впевненість

1. Докладіть зусиль, щоб виглядати добре. Щоб бути бадьорим, ви повинні добре почувати себе. Щодня витрачайте трохи часу на те, щоб виглядати красиво: доглядайте за собою, носіть одяг, що змушує вас почувати себе добре, і витрачайте трохи часу на зачіску, макіяж чи інші ритуали краси. Якщо витратити трохи часу на те, щоб виглядати красиво, це допоможе вам почуватись краще і привернути більше позитивної уваги з боку оточуючих.
2. Зосередьтеся на позитивному. Запишіть список речей, які вам подобаються в собі. Це може бути що завгодно; від ваших очей, до того, як ви приємні до кожного, кого зустрічаєте. Спробуйте додати до свого списку принаймні десять речей. Читайте цей список щодня, це точно змусить вас почувати себе добре.
   • Коли ви визначили деякі свої найкращі якості, зосередьтеся на виявленні цих характеристик.
   • Наприклад, якщо у вас гарні очі, надіньте макіяж очей, щоб виділити його.
   • Якщо ви розумні та добре розбираєтесь у філософії, практикуйте способи ведення з нею розмов.
3. Носи гордо. Під час ходьби обов’язково тримайте спину рівно, а плечі назад для правильної постави. Розмовляючи з людьми, подивіться їм в очі і посміхніться, коли це доречно. Це все чудові способи покращити свою впевненість і випромінювати яскраве ставлення.
   • Форма, яку ви робите зі своїм тілом, також впливає на вашу гормональну реакцію.
   • Просто стоячи вертикально, ви можете стати впевненішими (на гормональному рівні) і краще боротися зі стресом.
4. Використовуйте щоденні підтвердження. Ви можете використовувати щоденні твердження для розвитку яскравої особистості. Афірмації - це короткі позитивні висловлювання про себе. Ви можете покласти їх кудись, і бачитимете їх щодня. Ви захочете сказати ці твердження голосно.
   • Приклади включають: "Я прекрасна", "Я гідна" або "Я заслуговую на те, щоб бути щасливою".
   • Подумайте про те, щоб розмістити ці кріплення поблизу дзеркала у ванній кімнаті, над раковиною або там, де ви їх часто побачите.
5. Бувай здоров. Ретельно доглядати за собою означає добре харчуватися, пити воду, залишатися активним та багато відпочивати. Турбота про себе допомагає підвищити вашу впевненість двома шляхами (і, таким чином, зробити вас більш шипучими): по-перше, у вас більше шансів розвинути любов до себе, коли ви відчуваєте турботу, а по-друге, ваші емоції стабільніші, коли ви перебуваєте в міцного здоров’я.
   • Зосередьтеся на вживанні овочів, нежирного м’яса та цільного зерна.
   • Уникайте цукру, алкоголю та фаст-фуду.
   • Спробуйте спати 8 годин на ніч.
   • Випивайте не менше 8 склянок води на день.
   • Зосередьтеся на принаймні 30 хвилинах фізичних вправ на день, таких як катання на байдарках, піші прогулянки, гра в теніс або танці під музику.

Поради

• Намагайтеся бути більш азартними; це не тільки весело, але і дасть вам про що поговорити! Наприклад, ви можете піти в зоопарк, зайнятися улюбленим видом спорту або навіть відвідати парк розваг.