Зміст

• Крок
• Частина 1 з 4: Поліпшіть свої сили та фізичну форму
• Частина 2 з 4: Навчання правильно фокусуватись
• Частина 3 з 4: Техніка миски
• Частина 4 з 4: Цінувати гру
• Поради

Кваліфікований, швидкий боулер є головним фактором успіху крикетної команди. Дотримання цих структурованих кроків нижче допоможе вам стати найкращим швидким ковзаном, яким ви можете стати.

Крок

Частина 1 з 4: Поліпшіть свої сили та фізичну форму

1. Стань сильним. Щоб досягти великої швидкості, ваші плечі повинні розширитися, і вам потрібно наростити м’язи на руках і ногах. Використовуйте гантелі для рук, робіть жими лежачи, щоб розширити плечі, і вправи для ніг, щоб ноги були міцними.
2. Покращуйте свою фізичну форму. Швидкі ковзани на дуже високій швидкості приймають багато кадрів. Для цього потрібна витривалість. Переконайтеся, що ви бігаєте на великі дистанції, щоб ви могли тримати багато боулінгу та швидше робити спринт, щоб ви могли продовжувати швидко бігати.
3. Швидкість нарощування. Перш ніж зосередитись на напрямку та довжині, потрібно попрацювати над своєю швидкістю. Вам не потрібно досягати найшвидшого, що ви можете зробити, але поступово покращуйте свою швидкість, поки не почуватиметесь швидко, з якою ви миєтеся.

Частина 2 з 4: Навчання правильно фокусуватись

1. Зосередьтеся на напрямку. Як ви розумієте, чистої швидкості недостатньо. Швидкі боулерги змінюють свій напрямок і зріст, щоб ускладнити битсмена. Переконайтеся, що лінія, в якій ви боулінг, зазвичай центрована на середньому пні або поза ним; не намагайтеся кластися на куксу ніг, оскільки більшість із цих кульок будуть вдарені або широко роздані.
2. Зосередьтеся на довжині. Хороший швидкий боулінг надасть більшій частині кульок хорошої довжини, а іноді буде виконувати певні кидки, щоб нанести удар биту. Постарайтеся не рухатися занадто далеко від нападаючого або поблизу нього, оскільки ці кулі зазвичай вибиваються до меж. Однак чаша не завжди хорошої довжини, оскільки битник може розпізнати, куди ви будете кидати, і робити атакуючі рухи, виходячи з того, на чому м'яч буде відбиватися.

Частина 3 з 4: Техніка миски

1. Використовуйте гойдалки та виріжте. Під час боулінгу швидкі ковзани часто розмахують або ріжуть м’яч. Поріз - це здивувати бетсмена після відскоку м’яча. Різак для ніг можна використовувати, щоб дозволити хвіртрові зловити м'яч або дати йому зісковзнути з бити. Незважаючи на те, що виріз дуже корисний для казана, іноді його називають швидким, як він розмахує. Махайте м’ячем всередину і назовні, щоб ввести в оману битника про те, куди рухається м’яч. Про інсвінг та аутсвінг можна написати цілком нову статтю.
2. Скористайтеся стрибком і швидкістю руки. Після того, як ви чогось навчилися і стали краще, ви можете використовувати швидкість пульсу як третій прийом. Ви повинні знати, що пульс відіграє важливу роль у швидкому боулінгу. Більше гравців використовують швидкість рук, ніж стрибок.
3. Використовуйте силу зап’ястя. Не тримайте зап’ястя прямо під час ходьби. Натомість тримайте зап’ястя прямо. У момент звільнення вам доведеться кидати м'яч, використовуючи зап'ястя; це додасть швидкість імпульсу до існуючої швидкості, що дозволить вам досягти швидкого темпу.
4. Вивчіть бетсмена. Виконайте певні кидки, щоб побачити, як реагує бетсмен. Можливо, миску одну широку, вимкнену, або відкладіть, щоб побачити, як він на це реагує. Подивіться, чи він не відбивається, чи не нахиляє короткі поставки. Поспостерігайте, як він підходить до гойдалки або різання. Дізнайтеся, захищається він, нападає чи обидва. Дізнайтеся його роль у команді, чи потрібно їм захищати хвіртку, чи просто хочуть вдарити якомога далі. Знання того, як працює бетсмен, врешті-решт допоможе вам його вивести.
5. Будь психічно сильним. Будучи частиною боулерги, це зберігає ваш спокій, незалежно від того, що ви щойно зробили хет-трик або якщо багато меж щойно було досягнуто. Не слухайте, що говорить битник. Крім того, ніколи не дозволяйте вашим емоціям впливати на те, як ви будете робити наступний кидок; завжди зберігати однаковий вираз.

Частина 4 з 4: Цінувати гру

1. Насолоджуйтесь можливістю пограти в боулінг. Боулінг розслаблений, коли миється, їм подобається перекидати його через середній пень або розуміти, що він прийняв ідеальний м'яч, навіть якщо це означає, що бетсмен не вийшов. Боулери люблять почуття тиску та веселощів, коли вони досягають успіху. Не дозволяйте напруженості гри псувати чисте задоволення від боулінгу.
2. Будьте мотивованими і продовжуйте рухатися, навіть коли ви втомилися, бо саме так ви формуєте витривалість. Ніколи не здавайтесь, завжди пам’ятайте, що хороші боулінг тримаються годинами і годинами, поки не все зрозуміють. Коли ви боулінг (у сітках або на сірниках), вам завжди слід намагатися робити боулінг якомога швидше - неважливо, якщо ви спочатку трохи непостійні, це нормально. Через деякий час ви зможете рухатись і рухатись у потрібних місцях (тобто поза пеньком).

Поради

• Продовжуйте робити вправи щодня, щоб зберегти здоров’я, силу та готовність до миття.
• Тримайте м’ячі на одній лінії з пеньком, щоб було більше шансів, що бетсмен вийшов.
• Дайте битві кілька кидків, щоб побачити, як він працює, а потім викиньте його в боулінг там, де він не може грати або де він слабкий і погано б'є.
• Завжди їжте молоко та яйця перед боулінгом. Білок, що міститься в ній, сприяє підвищенню вашої ефективності, завдяки чому ви зможете чашувати довше, не втрачаючи сил.
• Замість того, щоб бити нову миску, він повинен спробувати змусити битника вдарити нею по боці, так що є ймовірність того, що м'яч не буде вдарений належним чином або що хвіртка може його зловити. Нові швачки повинні тримати свої 90% кульок подалі від пня цілісно.
• Не мийте занадто довго за один раз або щодня, бо плече, рука і спина болять, якщо ви зробите занадто багато. Відкладіть принаймні 1 день на тиждень і не мийте більше години за раз. Якщо ви все ще юніори, ви повинні тримати принаймні 2 дні на тиждень у відпочинку, не більше 45 хвилин за один раз у боулінгу і навчитися розмахувати м'ячем.
• Перемістіть зап'ястя і тримайте руку в хорошій лінії, щоб краще розмахувати.
• Не нервуй. Тому що існує така приказка: практика робить досконалим.
• Перемістіть зап’ястя, щоб краще кинути різак.