Зміст

• Крок
• Метод 1 з 3: Робота з ліками та станами
• Метод 2 з 3: Лікування високого АЛП із зміною дієти та способу життя
• Метод 3 із 3: Діагностуйте високий рівень АЛП та пов’язані з цим захворювання
• Поради

Лужна фосфатаза (ALP) - це фермент, який природним чином міститься в печінці, травній системі, нирках і кістках. Високий рівень ALP може свідчити про такі захворювання, як ураження печінки, захворювання печінки, захворювання кісток або закупорений жовчний проток. У більшості випадків високий рівень АЛП є тимчасовим і несерйозним питанням. Зокрема, у дітей та підлітків рівень АЛП може бути вищим, ніж у дорослих. Рівень ALP можна знизити за допомогою комбінації ліків, зміни дієти та зміни способу життя. Порадьтеся зі своїм лікарем, чи необхідне подальше дослідження.

Крок

Метод 1 з 3: Робота з ліками та станами

1. Спробуйте контролювати захворювання або стан, що спричиняє високий рівень АЛП. ALP, як правило, є симптомом певного стану. Отже, щоб обмежити свій ALP, вам доведеться вирішити основний стан. Високий рівень АЛФ може бути спричинений станами, від дефіциту вітаміну D до розладів кісток.
   • Наприклад, якщо ваш лікар виявить, що ваш високий рівень АЛП спричинений захворюваннями печінки, він призначить вам ліки від цього. Високий рівень ALP нормалізується після лікування захворювання печінки.
2. З’ясуйте, чи наркотики викликають високий рівень АЛФ. Деякі ліки, що відпускаються за рецептом, мають побічний ефект від підвищення рівня ALP. Ваш лікар, найімовірніше, попросить вас припинити прийом одного або декількох з цих ліків на заздалегідь визначений проміжок часу (наприклад, тиждень), а потім повернеться на інший аналіз крові. Якщо рівень ALP не знизився, можливо, вам доведеться припинити прийом іншого препарату на тиждень, щоб перевірити, чи це сприятливо впливає на ваш ALP. До ліків, які можуть призвести до високого рівня АЛФ, належать:
   • Протизаплідні таблетки та гормональні препарати.
   • Антидепресанти та протизапальні засоби.
   • Різні стероїди та наркотики.
3. Зупиніть або приймайте інші ліки за необхідності. У деяких випадках не можна безпечно припиняти прийом ліків, що відпускаються за рецептом. Якщо ви та ваш лікар визначили, що конкретний препарат є причиною високого рівня АЛП, поговоріть зі своїм лікарем, щоб знайти ефективну заміну препарату. Багато ліків, що відпускаються за рецептом, вимагають від вас повільного зменшення дози протягом певного періоду часу. Раптова зупинка може призвести до неприємних побічних ефектів.
   • Наприклад, якщо ваш поточний антидепресант підвищує рівень АЛФ, попросіть лікаря призначити вам інший антидепресант.
   • З іншого боку, ваш лікар, швидше за все, порекомендує вам повністю припинити прийом стероїдів та наркотиків. Якщо ви використовуєте ці засоби для лікування болю, попросіть свого лікаря порадити безпечну альтернативу, яка не вплине на рівень АЛП.
   • Незалежно від того, ви тимчасово або назавжди припиняєте прийом ліків, робіть це лише під контролем лікаря.

Метод 2 з 3: Лікування високого АЛП із зміною дієти та способу життя

1. Виключіть продукти, багаті цинком. Цинк є структурною частиною ферменту ALP. Отже, виключення з раціону продуктів, багатих цинком, автоматично зменшить рівень АЛФ у вашому організмі. Прочитайте список інгредієнтів їжі, якщо ви не впевнені, скільки цинку вона містить. Їжа з великою кількістю цинку включає:
   • Баранина і баранина.
   • Насіння яловичини та гарбуза.
   • Устриці та шпинат.
   • Дорослі жінки не повинні вживати більше 8 мг цинку щодня, а дорослі чоловіки не більше 11 мг.
2. Вживайте їжу, багату міддю. Мідь важлива для регулювання рівня ферментів в організмі і, як було показано, допомагає знизити високий рівень АЛФ. До продуктів, багатих міддю, належать:
   • Насіння соняшнику та мигдаль.
   • Сочевиця та спаржа.
   • Курага і темний шоколад.
   • Дорослі старше 19 років не повинні вживати щодня більше 10 мг міді.
3. Включіть у свій раціон продукти, які допомагають збалансувати контроль ферментів. Деякі продукти сприяють підвищенню рівня ALP у вашому організмі. Зверніться до свого лікаря, якщо у вас є якісь дієтичні обмеження або ви хочете отримати більше інформації про те, які продукти можуть сприяти зменшенню рівня ALP у вашому організмі. Вживайте їжу, яка допомагає регулювати рівень ферментів у вашому організмі та містить низький рівень АЛФ. До них належать:
   • Молочні продукти, такі як молоко, яйця, йогурт та сир.
   • Такі риби, як оселедець, тунець і скумбрія.
   • Люцерна та гриби.
4. Виходьте на сонце більше. Оскільки дефіцит вітаміну D є однією з найпоширеніших причин високого рівня АЛФ, цілком ймовірно, що ваш лікар попросить вас приймати більше вітаміну D. Коли ваша шкіра контактує з сонячним світлом, ваше тіло починає виробляти вітамін D. Намагайтеся проводити щодня принаймні 20 хвилин на сонці, щоб знизити АЛФ.
   • Це може означати відвідування відкритого басейну кожні два тижні або засмагання на пляжі або у вашому саду. Або одягніть короткі рукави і пройдіться 30 хвилин ходьби, коли сонце не сходить.
   • Завжди корисно наносити сонцезахисний крем, якщо ви збираєтеся проводити час під прямими сонячними променями. Сонцезахисний крем не буде перешкоджати кількості вітаміну D, який виробляє ваш організм.
   • Якщо ви проживаєте в районі, де важко отримати пряме перебування на сонці (або якщо зима), лікар може запропонувати вам приймати таблетки з вітаміном D.
5. Почніть з рутинних вправ у своєму щотижневому графіку. Дотримуйтесь здорового способу життя, включаючи регулярні фізичні вправи або тренування; це може допомогти запобігти або зменшити типи проблем зі здоров’ям, які викликає високий рівень АЛП.
   • Ви можете розпочати фізичні вправи, роблячи 30-хвилинну прогулянку або пробіжку щодня. Ви також можете приєднатися до тренажерного залу або взяти заняття зі спіну або йоги.
   • Умови, що призводять до високого рівня АЛФ і які можна покращити за допомогою фізичних вправ, включають жирову печінку та стани, пов’язані із запаленням печінки та закупоркою жовчі.
6. Пристосуйте програму тренувань до своїх фізичних здібностей. У багатьох людей високий рівень АЛП спричинений серйозною хворобою, такою як діабет, хвороби серця або кісток або високий кров'яний тиск. Люди з цими захворюваннями можуть бути фізично не в змозі регулярно тренуватися в спортзалі або виконувати інші важкі завдання. Хоча все ще важливо мати графік тренувань, ви повинні адаптувати його до своїх фізичних здібностей.
   • Щоб отримати поради щодо корисних вправ, спершу поговоріть зі своїм лікарем. Ваш лікар також може порадити вам, чи достатньо ваше тіло здоровим для певного виду вправ.
   • У деяких випадках лікар може направити вас до фізіотерапевта.

Метод 3 із 3: Діагностуйте високий рівень АЛП та пов’язані з цим захворювання

1. Повідомте свого лікаря про будь-який біль у кістках або слабкість. Багато основних причин високого рівня АЛТ пов'язані з проблемами з кістками. Симптомами цих станів є постійний біль у кістках або множинні переломи. Кісткові стани, які можуть призвести до високого рівня АЛФ, включають:
   • Остеомаляція: медичний стан, який призводить до ослаблення кісток.
   • Остеодистрофія нирок: стан, при якому кістки не мають достатньої мінералізації.
   • Злоякісні пухлини кісток.
2. Запишіться на аналіз крові для вимірювання ферментів печінки. Під час аналізу крові лікар прийме невелику кількість крові за допомогою ін’єкції в руку. Потім кров буде направлена ​​в лабораторію для тестування на рівень ферментів. Це дозволить лікарю виявити високий рівень АЛФ.
   • Попросіть свого лікаря, чи є способи підготуватися до тесту на функцію печінки. Ваш лікар, швидше за все, попросить вас уникати певних продуктів харчування або ліків. Результати аналізу крові займуть кілька днів, можливо, тиждень.
   • Фізичні симптоми, які вказують на те, що вам може знадобитися скринінг печінки, включають сильний біль у животі, темну сечу або кров’янистий стілець, часту нудоту або блювоту та жовтий вигляд шкіри та очей.
3. Попросіть свого лікаря про те, щоб пройти скринінг на рак. Якщо ваш високий рівень АЛП не пов’язаний з медичними проблемами з вашими захворюваннями кісток або печінки, це може бути спричинено раком. Ваш лікар може виявити рак за допомогою аналізу крові. Однак у більшості випадків вам потрібно буде пройти біопсію, щоб визначити, чи є у вас рак. Деякі типи раку, які призводять до високого рівня АЛФ:
   • Рак молочної залози або товстої кишки.
   • Рак легенів або підшлункової залози.
   • Лімфома (рак клітин крові) або лейкемія (рак кісткового мозку).

Поради

• Нормальний рівень ALP для дорослих становить десь від 44 до 147 одиниць на літр.
• У деяких випадках високий рівень ALP також може спостерігатися у дітей, що переживають стрибок росту, або у вагітних жінок.