Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Налаштування режиму технічного обслуговування
• Частина 2 з 3: Використання ефективних продуктів
• Частина 3 з 3: Боротьба з усім тілом
• Поради
• Попередження

Кожен хоче мати чисту, красиву шкіру без зморшок легким способом. Але важко знайти фокус, який насправді працює. Чоловіки та жінки різного віку страждають від прищів, відмерлих клітин шкіри та зморшок. Якщо ви хочете красивої шкіри, вам слід підтримувати її в чистоті та використовувати засоби, спеціально пристосовані до потреб вашої шкіри.

Крок

Частина 1 з 3: Налаштування режиму технічного обслуговування

1. Слідкуйте за всіма процедурами догляду за шкірою. Яку б рутину ви не вибрали, важливо дотримуватися її.Як і у всьому, що пов’язано з доглядом за тілом, важливо, щоб ви хоч щось робили. Це означає, що краще дотримуватися короткої, простої процедури щодня, ніж проводити дуже складне лікування час від часу.
   • Процедуру, яку ви можете виконувати регулярно, простіше підтримувати в довгостроковій перспективі. Оскільки мова йде про довгострокову перспективу, якщо ви хочете мати красиву шкіру, вам краще вибрати те, що ви можете підтримувати.
   • Це особливо важливо, якщо у вас прищі. Прищі - це стан шкіри, який важко вирішити, і регулярне чищення - це найважливіше, що ви можете зробити для лікування.
2. Мийте шкіру не рідше одного разу на день. Миття шкіри найважливіше, якщо ви хочете красивої шкіри. Протягом дня накопичуються бруд і бактерії, які можуть закупорити пори, викликати червоні плями, свербіж та інші проблеми. Миття шкіри видаляє ці речовини до того, як вони мають шанс нашкодити шкірі.
   • Почніть з промивання шкіри теплою чистою водою. Намийте мило або інший засіб для чищення обличчя, який підходить для вашого типу шкіри, і розподіліть його на обличчі. Швидше використовуйте безлике мило на обличчі, якщо у вас не суха шкіра. Краще мити тіло зволожуючим милом. Акуратно натирайте шкіру мочалкою круговими рухами. Закінчивши, промийте шкіру теплою водою.
3. Відлущуйте шкіру, щоб видалити відмерлі клітини шкіри та бруд. Коли ви відлущуєте шкіру, ваша шкіра відчуває себе набагато краще, і це дуже корисно для шкіри з кількох причин. Коли ви відлущуєте, дрібні частинки скрабу очищають відмерлі клітини шкіри та бруд із вашої шкіри, виявляючи здорову шкіру. Більшість людей думають про відлущування в основному до шкіри обличчя, але краще відлущувати все тіло.
   • Однією з найбільших переваг відлущування є відшарування ділянок, де ви голитесь (ноги, обличчя, де завгодно). Під час гоління волосся іноді можуть відростати під шкірою. Скрабуючи, волоски добре проростають через шкіру, тому ви не отримаєте червоних горбків. Зазвичай спробуйте пілінг після гоління, а іноді і перед голінням.
   • Ви можете знайти засоби для відлущування разом з іншими продуктами по догляду за шкірою, або ви можете зробити власні. Простий спосіб - це зробити пасту з харчової соди. Змішайте трохи соди з кількома краплями води, поки не отримаєте пасту. Ви можете використовувати це як своєрідне «мило» для відлущування шкіри. Найкраще працює на обличчі. Зробіть цукровий скраб для решти тіла.
4. Добре висушіть обличчя, щоб уникнути проблем. Висушуючи обличчя, не використовуйте звичайний рушник і не сильно натирайте. Тоді ви можете поширювати бактерії, роблячи шкіру нездоровою. Швидше, погладьте обличчя сухим чистим рушником, який ви використовуєте лише для обличчя.
   • Потирання та використання чистого рушника особливо важливо, якщо у вас прищі.
5. Негайно вирішуйте проблеми зі шкірою, а не дозволяйте їм погіршуватися. У вас можуть бути всілякі проблеми зі шкірою, але як би там не було, не ігноруйте це! Чим швидше ви вирішите це, тим простіше його вирішити. Якщо це не виходить самостійно, зверніться до дерматолога. Можливо, вам знадобляться сильніші ліки, які ви можете придбати в аптеці.
   • Усунення вугрів та плям. Існує багато способів позбутися прищів, і те, що вам підходить, залежить від типу шкіри та типу прищів, які у вас є. Експериментуйте, щоб з’ясувати, що вам підходить.
   • Обробляйте суху шкіру. До сухої шкіри слід ставитися так само серйозно, як до жирної, навіть якщо вона виглядає не надто погано. Суха шкіра може тріснути, спричинивши запалення та вугрі, тому важливо негайно усунути їх. Почніть з доброго зволоження шкіри та пиття великої кількості води, і регулярно відлущуйте шкіру.
6. Будьте дуже уважні, особливо взимку, щодо сухості шкіри та тріщин. Взимку вам доведеться додатково захищати шкіру, якщо ви хочете красиву шкіру. Низькі температури шкідливі для вашої шкіри і сушать вас. Накривайте шкіру одягом, наскільки це можливо. Оголену шкіру потрібно розтерти жирним зволожуючим кремом. Будьте дуже обережні і зволожуйте шкіру більше, ніж зазвичай.
   • Холодне повітря містить менше вологи. Це видаляє вологу з вашої шкіри, яка потім висихає.

Частина 2 з 3: Використання ефективних продуктів

1. Використовуйте сонцезахисний крем для захисту шкіри. Це одна з найважливіших речей, яку ви можете зробити для своєї шкіри, не тільки обличчя, але і всього тіла. Сонячні промені UVA та UVB пошкоджують шкіру, але солярій також шкідливий. Завжди використовуйте сонцезахисний крем, коли ви виходите сонячним днем ​​і уникайте соляріїв.
   • Нанесіть на шкіру крем з коефіцієнтом не менше 15. Нанесіть його за 30 хвилин до виходу на сонце, щоб шкіра могла його поглинути, і нанесіть ще один шар через 20 хвилин після виходу. Тоді вам доведеться повторити це, лише якщо ви сильно потієте, або якщо ходите на пляж цілий день.
   • Напевно, ви недостатньо використовуєте сонцезахисний крем. Використовуйте приблизно дві довжини пальців для кожної з 11 частин вашого тіла (обличчя, ліве / праве плече, ліва / права рука, ліва / права грудна клітка, ліва / права верхня нога та ліва / права нижня нога).
   • Вищий коефіцієнт не потрібен. SPF 15 чудово працює, і більш високий коефіцієнт більше не використовується. Більш високий коефіцієнт не означає, що ви можете використовувати менше. Вам все одно потрібно застосувати стільки ж.
2. Спробуйте ретиноїди, щоб зберегти шкіру гладкою. Вітамін А є життєво важливим інгредієнтом для підтримки вашої шкіри здоровою. Сьогодні ви можете придбати спеціальні креми, які живлять вашу шкіру ретиноїдами, які мають такий самий хімічний склад, як і вітамін А. Це деякі з небагатьох продуктів, які насправді допомагають покращувати шкіру, виліковувати вугрі та зменшувати зморшки.
   • Ретиноїди, призначені лікарем, дають найкращі результати, але ви також можете використовувати безрецептурний ретинол, який також пропонує деякі з цих переваг.
3. Використовуйте вовняну мастило, щоб зберегти ваші природні жири. Шерстяний жир або ланолін - це речовина, яку вівці виробляють для захисту шкіри та шерсті. Хоча ви не можете кровоточити або їсти траву, вовняний жир може бути дуже корисним для вашої шкіри. Ви можете придбати велику банку в магазині здорового харчування, аптеці або в Інтернеті.
   • Якщо ви тільки починаєте з вовняного мастила, наносіть один або кілька разів на день на шкіру, залежно від області та наскільки це погано. Після цього потрібно лише повторювати це кожні чотири-п’ять днів, щоб шкіра залишалася м’якою.
4. Спробуйте маску для обличчя, щоб зробити шкіру ще більш гладкою. Ви коли-небудь бачили по телевізору людей з огірком на очах і дивними кольоровими речами на обличчі? Це маска для обличчя. Маски можна робити з усіх видів інгредієнтів.
   • Маски з куркумою, овочевою капустою, йогуртом з живими бактеріями, вітаміном Е та ретинолом / ретиноїдами корисні для вашої шкіри. Всі ці речовини пропонують переваги для поліпшення вашої шкіри.
   • Слідкуйте за такими інгредієнтами, як лимонний сік, оскільки вони лише дезінфікують шкіру. Лимонний сік насправді може дратувати шкіру у деяких людей, тому не кладіть його в маску.
   • Переконайтесь, що основний інгредієнт відповідає потребам вашої шкіри. Рослинні вугільні маски корисні для жирної шкіри, але можуть погіршити сухість шкіри. Маски з вітаміном Е корисні для сухої шкіри, але можуть спричинити прориви на жирній шкірі.

Частина 3 з 3: Боротьба з усім тілом

1. Пийте багато води. Вживання достатньої кількості води дуже важливо для вашого здоров’я, але чи знаєте ви, що вода також необхідна для м’якої та гладкої шкіри? Якщо ви вживаєте недостатньо води, ви першим побачите її у своїй шкірі. Коли ваша шкіра пересихає, з’являються червоні плями, свербіж і відчуття стягнутості. Це не приємно. Але проблему легко вирішити, випиваючи щодня кілька зайвих склянок води.
   • Як загальний орієнтир, ви можете визначити, чи п’єте ви достатньо води, подивившись на свою сечу. Якщо він блідий або прозорий, ви п'єте досить. Чим темніше ваша сеча, тим більша ймовірність зневоднення.
2. Їжте правильну їжу, щоб ваша шкіра отримувала необхідні їй поживні речовини. Ваша шкіра, як і інші частини тіла, потребує специфічних продуктів харчування, щоб бути здоровою. Ви можете отримати довгострокові переваги, склавши дієту, яка оптимально живить вашу шкіру. Хоча ви не побачите ефекту відразу, через деякий час ви чітко помітите зміни. Найважливіші вітаміни для вашої шкіри - це вітаміни А, С та Е, окрім жирних кислот Омега3, цинку та селену.
   • Лосось є хорошим джерелом багатьох з цих поживних речовин. Більшість фруктів містять вітамін С, а морква повна вітаміну А.
3. Рухайтеся, щоб зберегти шкіру стійкою. Ви, мабуть, ніколи про це не думали, але фізичні вправи корисні і для вашої шкіри. Дослідження показали, що ви дійсно можете багато зробити, щоб ваша шкіра виглядала здоровою, стійкою та молодою. Якщо ви ще не вправляєтесь, відтепер починайте займатися більше.
   • Важливо розуміти, що ви не можете індивідуально націлити одну ділянку свого тіла. Немає магічних вправ, щоб поліпшити вашу шкіру. Потрібно просто активніше активізуватися загалом і почати більше займатися.
   • Якщо ви тільки починаєте більше займатися, робіть швидку ходьбу по півгодини на день.
4. Висипайтеся багато. Коли ви спите, ваше тіло відновлюється і очищається. Однією з речей, які потім вдосконалюються, є шкіра. Якщо ви недостатньо спите, ваше тіло виробляє занадто багато кортизолу (що погіршує вашу шкіру), а ви виробляєте занадто мало гормонів росту (що заважає шкірі відновлюватися). Виспіться, щоб дати шкірі всі шанси.
   • Кожна людина має різні потреби у сні. Кожне тіло різне. Можливо, вам доведеться трохи поекспериментувати, щоб знайти потрібну кількість сну, але ви повинні мати можливість відчувати себе у формі та настороженими протягом дня без допомоги кави.
5. Збалансуйте свої гормони, щоб уникнути проблем зі шкірою. Пам’ятайте, що рівень вашого гормону може відігравати роль у тому, як виглядає ваша шкіра. Ми всі знаємо кліше підлітка з прищами. І на це є причина! Деякі гормони викликають такі проблеми, як вугрі, і коли виникають коливання гормонального балансу, шкіра може страждати. Існують речі, які ви можете зробити, щоб захиститися від цих коливань гормонів, але перш за все ви повинні знати, що ці коливання роблять. Це частина життя, тому найкраще просто набратися терпіння.
   • Статеве дозрівання, вагітність та ліки можуть вивести вашу гормональну систему з рівноваги, через що шкіра страждає.
   • Якщо ви дійсно хочете, ви можете приймати ліки, щоб привести баланс гормонів у рівновагу. Це особливо легко для дівчат та жінок: протизаплідні таблетки можуть впливати на рівень гормонів та покращувати шкіру.

Поради

• Тримайтеся подалі прищів, не стискайте і не зривайте їх.
• Отримати маску для обличчя. Обличчя очищає шкіру, роблячи вас здоровішими.

Попередження

• Прочитайте всі попередження та інгредієнти на етикетках продуктів, які ви будете використовувати. Якщо він містить інгредієнт, на який у вас алергія, ви можете дратувати шкіру. Якщо у вас чутлива шкіра, запитайте у лікаря, які продукти найкраще використовувати.