Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Очищення неті-горщика
• Частина 2 з 3: Приготування сольового розчину
• Частина 3 з 3: Промивання носової порожнини
• Попередження
• Потреби

Для промивання носової порожнини сольовим розчином використовується горщик неті, носова чашка або носовий душ. Це домашній засіб, який порівняно мало відомий у західних країнах, але широко використовується в частині Індії та Південної Азії. Ви можете щодня використовувати горщик для вимивання слизу, бактерій та алергенів з носової порожнини. Важливо чистити горщик неті правильно і використовувати лише воду, яка була стерилізована, дистильована або кип’ячена та охолоджена.

Крок

Частина 1 з 3: Очищення неті-горщика

1. Прочитайте вказівки на упаковці, щоб дізнатись, як чистити горщик з неті. Перед використанням горщика для неті прочитайте інструкції на упаковці або інструкції, що додаються до нього, щоб побачити, який метод очищення рекомендований. Більшість носових каністер можна мити теплою водою з милом, але подивіться, чи рекомендується це також для придбаного вами горщика неті.

   ПопередженняБільшість глечиків для носа не можна чистити в посудомийній машині, тому не кладіть посуд для неті, якщо в інструкції чітко не зазначено, що це не проблема.

   
   
2. Перш ніж використовувати його вперше, вимийте горщик з неті гарячою водою та милом для посуду. Помістіть кілька крапель мила для миття посуду в неті, а потім залийте його гарячою водою. Дайте мильній воді промити скляну посудину для очищення всіх поверхонь. Потім вилийте мильну воду з горщика неті і ретельно промийте.
   • Промийте горщик неті 6 або 7 разів, щоб переконатися, що ви видалили всі залишки мила.
3. Дайте горщику неті висохнути на повітрі або протріть внутрішню сторону чистим паперовим рушником. Перш ніж використовувати його, горщик для неті повинен бути повністю сухим. Помістіть горщик неті догори дном на чистий паперовий рушник або використовуйте чистий паперовий рушник, щоб висушити внутрішню сторону горщика неті.
   • Не протирайте внутрішню сторону горщика неті використаною мочалкою. Також не кладіть його сушити правою стороною вгору. Неті-горщик може забруднитися і пилити в ньому, якщо ви дасте йому висохнути на повітрі таким чином.

Частина 2 з 3: Приготування сольового розчину

1. Помийте і висушіть руки щоб уникнути зараження горщика неті. Проведіть руки під гарячою водою, щоб змочити їх. Потім додайте 1 чайну ложку (5 мл) рідкого мила для рук або потріть руки над милом протягом декількох секунд, щоб змастити руки. Розподіліть мило між рук, кінчиків пальців та навколо нігтів. Потім знову проведіть руками під гарячою водою, щоб змити мило. Повністю висушіть руки чистою тканиною або паперовим рушником.
   • Щоб ретельно вимити руки, потрібно близько 20 секунд. Щоб стежити за часом, двічі напівпівайте пісню «З днем ​​народження».
2. Відміряйте 1 літр стерилізованої, дистильованої або кип’яченої води. Щоб переконатись, що вода безпечно виливається в носову порожнину, використовуйте лише воду, яка була перегнана, стерилізована або кип’ячена, а потім охолоджена. Налийте воду в чисту скляну ємність, таку як банка або миска.
   • Ви можете придбати стерилізовану та дистильовану воду в супермаркеті або в аптеці. Ви також можете довести воду з-під крана до кипіння і дати їй кипіти близько 5 хвилин. Потім вимкніть плиту і дайте воді охолонути до кімнатної температури.

   Увага: Не використовуйте необроблену воду з-під крана, оскільки вона може містити бактерії та амеби, які можуть сильно захворіти, якщо вони потраплять у порожнину носа.

   
   
3. Змішайте 2 чайні ложки (10 грам) тонко, нейодовані сіль з водою. Вибирайте морську сіль або крупну сіль без додавання йоду. Відміряйте сіль і вилийте її в ємність з водою.
   • Не використовуйте звичайну кухонну сіль. Додані в кухонній солі речовини можуть дратувати ніс.
   • Ви також можете придбати готовий до вживання сольовий розчин, якщо вважаєте за краще не робити його самостійно. Перевірте аптеку або аптеку, чи продають вони сольовий розчин, який ви можете використовувати в кашпо неті.
4. Перемішуйте, поки сіль не розчиниться, і почекайте, поки розчин охолоне. За допомогою чистої металевої ложки розмішайте сіль у воді. Продовжуйте помішувати, поки сіль повністю не розчиниться. Коли розчин прозорий і охолодився до кімнатної температури, він готовий до використання.
   • Покладіть кришку на контейнер, якщо ви не плануєте використовувати розчин відразу. Однак обов’язково використовуйте розчин протягом 24 годин. Потім викиньте невикористаний сольовий розчин, оскільки це може спричинити ріст бактерій.

Частина 3 з 3: Промивання носової порожнини

1. Наповніть горщик неті сольовим розчином. Перший крок - це залити сольовий розчин з піддону в каструлю неті. Налийте акуратно, щоб уникнути розливу, і переконайтеся, що вода не настільки гаряча, щоб вона відчувала дискомфорт і опік носа.
2. Нахиліться над раковиною, тримаючи шию прямою, і нахиліть голову вбік. Нахиліться над раковиною так, щоб ваша верхня частина тіла була під кутом 45 градусів до нижньої частини тіла. Потім поверніть голову вбік так, щоб вухо було звернене до раковини. Тримайте лоб так високо, як підборіддя, або трохи вище.
   • Не повертайте голову так далеко, щоб підборіддя опинилося за плечем.
   • Не нахиляйтеся вперед так далеко, щоб підборіддя було нижче чола.
3. Дихайте ротом, промиваючи носову порожнину. Ви не зможете дихати носом, промиваючи носову порожнину горщиком неті, тому починайте дихати ротом. Зробіть кілька вдихів, щоб звикнути.
   • Не розмовляйте і не смійтесь, щоб ваше горло було закрите, і вода не могла в нього текти.
4. Налийте половину води у верхню ніздрю. Притисніть насадку до внутрішньої частини ніздрі, щоб правильно її ущільнити. Як результат, вода не може відтікати назад з тієї ж ніздрі. Підніміть банку, щоб сольовий розчин витікав у верхню ніздрю і з нижньої ніздрі. Це може здатися дещо дивним, ніби ви плаваєте і у вас вода в ніс. Налийте половину вмісту банки в першу ніздрю.
   • Розчин повинен витікати з нижньої ніздрі і спускатися вниз по раковині. Якщо вода бризкає на ваше тіло, нахиліться глибше над раковиною.
   • Коли розчин витікає з рота, трохи опустіть лоб, але переконайтеся, що він залишається вище підборіддя.
5. Повторіть процес з іншого боку, щоб промити іншу ніздрю. Зніміть горщик з ніздрі, коли закінчите промивати перший бік. Потім поверніть голову в протилежну сторону і повторіть процес. Іншу половину сольового розчину використовуйте для промивання іншої ніздрі.
   
   

   Порада: Промити обидві ніздрі, навіть якщо здається, що заблокована лише одна ніздря. Це допомагає отримати максимальну користь від використання горщика неті.

   
   
6. Подуйте повітрям через ніс, щоб видалити надлишки води. Коли горщик з неті повністю порожній, повісьте голову над раковиною та обережно продуйте повітря з носа, не затискаючи ніс пальцями. Це допоможе позбутися від зайвої води і трохи слизу.
   • Робіть це, поки з вашого носа майже не потече вода, і ви зможете знову відносно легко дихати.
7. Дмухніть носом акуратно в папірці. Коли з носа більше не буде капати волога в раковину, вийміть залишок води та повністю очистіть ніс, продуваючи ніс паперовою серветкою, як зазвичай. Злегка натискайте на одну сторону ніздрі під час видування носа, а потім повторіть процес на іншій стороні. Будьте обережні, щоб не закривати ніздрі, поки ви дмете.
   • Не дуйте ніс занадто сильно. Видувайте ніс ніжно, як зазвичай.
8. По закінченні почистіть горщик з неті. Щоб запобігти розвитку бактерій у горщику неті та на ньому, помийте його востаннє перед тим, як зберігати. Використовуйте теплу воду та мило, і дайте баночці висохнути на повітрі так само, як це було раніше.
   • Тримайте горщик для неті в шафі чи шухляді, щоб він залишався чистим та не містив пилу до наступного використання.

Попередження

• Ніколи не кладіть водопровідну воду в горщик для неті. У водопровідній воді можуть бути бактерії та амеби, які можуть проростати у вашій носовій порожнині та сильно занедужати.

Потреби

• Неті горщик
• Нейодована сіль без додавання протизлежуючих агентів або сіль, придбана в магазині, спеціально для використання в кашпо неті
• Дистильована, кип’ячена та охолоджена або відфільтрована вода