Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Гра в гру
• Частина 2 з 3: Отримайте прес-комплект
• Частина 3 з 3: Тренуйся як найкращий

Стати професійним футболістом - це більше, ніж просто хороший спортсмен. Для цього потрібні відданість, планування та багато зусиль. Хоча це неможливо, ви повинні знати, що є лише невеликий шанс, що ви коли-небудь станете професіоналом; це стосується навіть найкращих спортсменів. Щоб мати більше шансів, ви вже повинні грати у футбол у середній школі та коледжі. Навчіться продавати себе як спортсмена і розгляньте можливість використання посередника, щоб представляти вас.

Крок

Частина 1 з 3: Гра в гру

1. Почніть рано. Важливо розвивати свої фізичні навички якомога раніше. Більшість професійних футболістів грають як мінімум із середньої школи.
   • Якщо ви закінчили середню школу, але все ще хочете грати у футбол, змагайтеся у чемпіонаті або йдіть у футбольний табір. Зробіть усе можливе, щоб покращити свої навички та дізнатись більше про гру.
2. Практика. Під час середньої школи слід тренуватися приблизно 10-15 годин на тиждень. У коледжі це має становити 25-30 годин на тиждень.
   • Щоб стати професіоналом, потрібно зіграти якомога більше футболу. Не припиняйте тренуватися, коли сезон закінчиться.
   • Підготуйтеся до певних жертв, щоб отримати всю необхідну підготовку. Стати професійним спортсменом вимагає величезної віддачі часу.
3. Підготуйтеся до коледжу. Якщо ви хочете стати професіоналом, найкраще вибрати хороший університет, особливо в США. Ходіть на уроки, які збільшують ваші шанси потрапити в хорошу школу.
   • Візьміть уроки біології та медичних наук. Чим більше ви знаєте про людський організм і що потрібно для досягнення максимальних показників, тим краще.
   • Пам’ятайте, що грати у футбол у коледжі не є гарантією того, що ви коли-небудь станете професіоналом. Лише 1,7% усіх гравців коледжу згодом стануть професійними футболістами.
4. Слідкуйте за розвідувачами талантів, які відвідують навчальні курси. Коли скаути відвідують вашу школу, ви повинні проявляти свою найкращу поведінку. Не хвались і не поважай своїх товаришів по команді. Розвідники дивляться на те, як ви граєте, а також на те, як ви ладнаєте з іншими.
   • Підтримуйте хороші стосунки зі своїм тренером. Ваш тренер, ймовірно, знає людей, які шукають талант, і може надати рекомендації. Отримання рекомендації від тренера може бути вирішальним фактором у прийнятті командою команди чи ні.
   • Майте гарне ставлення, що б не трапилось. Переконайтеся, що ви повністю зігрілися і залишаєтеся позитивно в стороні. Якщо ви отримуєте негативний відгук від розвідувача талантів, спробуйте повчитися у нього. Обов’язково з кожним днем ​​ставати краще.

Частина 2 з 3: Отримайте прес-комплект

1. Встановіть футболрезюме на. Додайте свою стандартну інформацію, свою ігрову позицію та свої досягнення як гравець. І, як і в будь-якому резюме, ви повинні включити все, що відповідає вашим цілям.
   • Якщо ви працювали у футбольному таборі або допомагали тренеру у підготовці молодих гравців, додайте це до свого резюме. Включіть все, що робить вас відомимими серед ваших конкурентів. Ваша мета - зробити професійний футбол своєю роботою, тож підготуйте резюме, яке це відображає.
2. Додайте будь-які новини, у яких ви з’явилися. Знайдіть статті, де згадується про вас або вашу команду, навіть якщо це лише місцева газета вашої середньої школи. Знайдіть відеокадри своєї команди та знайдіть моменти, коли ви перевершуєтесь.
   • Попросіть друга або члена сім'ї записати вас під час гри, щоб ви могли підбити найкращі моменти.
3. Поділіться своїм прес-пакетом зі світом. Надішліть свій прес-пакет командам, за які ви хотіли б грати. Не забудьте відстежувати місця, куди ви їх відправили. Зателефонуйте або надішліть електронний лист, щоб повідомити, що ви хотіли б грати за них.
   • Обов’язково подякуйте командам, які і так не приймають приманки. Подякуйте їм за витрачений час та увагу.
   • Не здавайтеся, якщо не потрапите в команду. Знайдіть інші чемпіонати, де ви зможете грати, щоб продовжувати накопичувати досвід. Продовжуйте оновлювати та подавати своє резюме та прес-комплект.
4. Подумайте про використання посередника. Посередник може бути сполучною ланкою між вами та командами, в яких ви хочете грати. Знайшовши посередника, який хоче представляти вас, ви можете раптово зробити крок вперед.
   • Існують певні правила та закони, яких посередники повинні дотримуватися, щоб представляти гравців. Наприклад, посередникам у США часто доводиться чекати до закінчення університетської освіти, перш ніж активно набирати гравця.

Частина 3 з 3: Тренуйся як найкращий

1. Тренуйся як професійний спортсмен. Знання гри в футбол - це лише частина процесу. Професійні спортсмени у відмінному фізичному стані. Підготуйтеся до того, щоб зробити вправи пріоритетними.
   • Знайдіть фізичну статистику деяких професійних спортсменів і зробіть все можливе, щоб зрівнятися з ними. Вивчіть тренування, за якими вони слідують, і додайте їх у свою особисту рутину.
2. Зосередьтеся на вправах для важкого підйому. Робіть такі вправи, як жим лежачи та тяга. Вправляйтеся з найважчими гирями, які ви можете правильно підняти, і повторіть це 5 разів щоразу.
   • Орієнтуйтеся на основні групи м’язів, такі як грудна клітка, спина, квадрицепс та підколінні сухожилля.
3. Отримайте більше витривалості Спринтуйте зі все меншими інтервалами. Почніть із спроби закінчити два 150-метрові спринти за 20 секунд. Відпочивайте 30 секунд між кожним спринтом.
   • Коли ваша витривалість зростає, ви можете регулювати тривалість та інтенсивність спринтів. Спробуйте пройти три 200-метрові спринти менш ніж за 30 секунд. Відпочивайте 30 секунд між кожним спринтом.
   • Переконайтеся, що ваше тіло має достатньо часу для відновлення після кожного спринту. Відпочивайте 3-5 хвилин після кожного набору спринтів.
   • Спробуйте збільшити частоту серцевих скорочень і тримати її високою протягом короткого періоду часу. Гра у футбол вимагає вибухової енергії в невеликих кількостях. Шукайте тренування, що імітують цю інтенсивність.
4. Отримати один здоровий дієта. Займатися як професійний спортсмен - це також означає їсти так. Оскільки ви будете сильно піднімати вагу, переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість білка. Хорошим правилом є те, що білки повинні складати 1/3 кожного прийому їжі.
   • Їжте нежирні білки, такі як курка, риба та квасоля. Спробуйте вписатись у вегетаріанську їжу один-два рази на тиждень. Соя - один із здорових нежирних вегетаріанських варіантів білка.
   • Ваша позиція визначатиме, скільки калорій ви повинні приймати. Швидше за все, це буде коливатися від 3000-6000 калорій на день.