Зміст

• Крок
• Метод 1 з 3: Контроль своєї початкової реакції
• Метод 2 з 3: Протистояти своїй дівчині
• Метод 3 з 3: Попрацюйте над цим разом
• Поради

Бути у стосунках означає ризикувати, відкриваючись комусь. Це почуття вразливості може пошкодити обман партнера. З ними може бути вкрай складно впоратися, коли ваша дівчина вам зрадила. До чутливої ​​ситуації потрібно ставитись з повагою до себе та стосунків, щоб вийти непошкодженим чи міцнішим.

Крок

Метод 1 з 3: Контроль своєї початкової реакції

1. Залишайтеся якомога спокійнішими. Вас можуть охопити емоції гніву або смутку. Поступка цим емоціям може призвести до поганої реакції. Зробіть все можливе, щоб дати собі трохи часу на роздуми та прямоту. Часто добре поговорити про свої думки та почуття з другом чи навіть терапевтом, щоб зняти стрес і відволіктися, займіться розважальним заходом або проведіть час із друзями та родиною.
2. Не звинувачуйте себе в цьому. Відносини повинні йти з обох сторін. Обидві особи відповідають за дії та спілкування, які змушують стосунки працювати. Однак якщо ваша дівчина вам зрадила, не дорікайте собі. Ви ніколи не контролюєте його дії, але можете контролювати власні думки щодо цього. Не замислюйся ні на хвилину, що це може бути десь твоєю виною
3. Думай позитивно про себе. Багато думок і сценаріїв пробігатимуть у вашій свідомості, коли ви дізнаєтесь зневіряючу істину. Часто у чоловіків болить гордість або вони замислюються про свою репутацію. Незважаючи на те, що це буде нелегко, ви можете бути впевнені, що відносини не повинні будуватися на основі того, що людина сприяла вашій репутації. Крім того, її дії не повинні руйнувати ваш образ себе, тому уникайте думати, що ви недостатньо добре є. Не відкладайте себе.
4. Поговоріть з кимось. Не закривайте себе від інших у цей час. Усвідомте, що оточуючі можуть вам допомогти. Накопичення гніву чи сумнівів може бути занадто великим, тому знайдіть члена сім'ї чи друга, з яким ви можете сміливо поговорити про свою ситуацію. Терапевт також може бути хорошим вибором - терапевт і професійний, і неупереджений.

Метод 2 з 3: Протистояти своїй дівчині

1. Зберіть будь-які докази. Щось змусило вас підозрювати, що ваша дівчина могла вас обдурити, і здогадка - саме це. Запитайте друзів і зверніть увагу на поведінку вашої дівчини. Слідкуйте за тим, що відбувається. Помилково звинувачення призведе до проблем у стосунках.
2. Переконайтеся, що ваші стосунки ясні. Часи змінилися, і деякі люди приймають відкриті стосунки. Якщо ваші стосунки тільки починалися, вона може не вважати їх обманом. Подумайте разом про свою історію і будьте відкритими для її точки зору, якщо є непорозуміння щодо стосунків. Люди повинні вибрати модель відносин, яка найбільше їм підходить.
3. Зустріньте її з проблемою в особистій та приватній розмові. Щоб з’ясувати, чи вона вас зраджує, потрібно поговорити з нею особисто. Це буде непросто, але це дуже важливо. Будьте впевнені у своїх питаннях і дайте їй говорити. Запитайте у неї щось на зразок: Що пішло не так у наших стосунках? Це триває вже якийсь час? Як це могло прийти до цього взагалі? Слухати одне одного дуже важливо, щоб з’ясувати, яким шляхом підуть стосунки.
   • Одного разу говорити про це може бути недостатньо. Майте на увазі, що вам доведеться говорити про це кілька разів.
   • Залишайтеся зосередженими на розмові про те, що сталося, ваших почуттях та її поглядів на те, що сталося. Уникайте заяв щодо цього, оскільки це закінчить розмову.
4. Підготуйтеся до відмови. Якщо ви отримали свої вагомі докази і плануєте висувати її обман без попередження, вона не буде підозрюватися в цьому. Швидше за все, що вона це заперечить. Підготуйте свої запитання разом із доказом. Попросіть її пояснити конкретні дні, коли сталися інциденти. Вона може зайняти деякий час, щоб визнати це, особливо якщо вона все ще зраджує вам або бачиться з іншою людиною. Підніміть це теж. У будь-якому випадку не конфронтуйте з нею, поки ви не підготуєте якнайкраще, що можете.
5. Залиште іншу людину осторонь. Проблема між вами та вашою дівчиною повинна бути в центрі уваги. Усвідомте, що корінь проблеми пов’язаний з вашою дівчиною та її діями. Інша людина не повинна брати участь або конфронтувати - це може призвести лише до більшої кількості проблем.
6. Вирішіть залишитися з нею або рухатися далі без неї. Після того, як емоції заспокояться, вам потрібно зосередитися на собі та своєму наступному рішенні. Зробити вибір буде непросто - вирішите ви залишитися з нею і змиритися з шахрайством чи залишити її. Виберіть варіант, який найменше шкодить і, ймовірно, забезпечить вам світле майбутнє.

Метод 3 з 3: Попрацюйте над цим разом

1. Прийміть вибачення. Відносини не триватимуть без вибачень. Якщо вона не вибачилася перед вами, запитайте її. Можливо, важко сказати, чи справді вибачення справжнє, але попросіть свою дівчину змиритися з усім, що сталося. Коли прийде час, ваше прийняття стане початком відновлення відносин.
   • Пам’ятайте, це може ще не закінчити справу. Навіть якщо їй здається справді шкода, ваші стосунки, швидше за все, вимагатимуть багато роботи, яка вимагатиме від вас обох спільної роботи.
2. Вирішення питань довіри. Якщо ви вирішите змиритися з шахрайством і залишитись у стосунках, вам доведеться поговорити про довіру. Біль, який стався, зажене між вами величезний клин, але рішення бути разом означає врешті-решт відновити існуючий зв’язок. Спілкуйтеся між собою та вказуйте, які зміни повинні відбутися у відносинах.
   • Уникайте позбавлення одне одного конфіденційності (тобто перевірки стільникових телефонів, вимагання паролів соціальних мереж) - у відносинах повинна бути вільна воля, щоб залишатися разом.
3. Зрозумійте прощення. Якщо вас зрадить хтось із ваших піклувань, це може викликати у вас багато гніву. Цілком ймовірно, що пам’ять про шахрайство затримається надовго. Це почуття гніву потрібно замінити прощенням, що в цьому випадку означає звільнення гніву в надії на щастя. На виправлення ваших стосунків знадобиться час, і терпіння до цього стане легшим, коли ви врешті пробачите її.
4. Обговоріть своє майбутнє разом. Потрібно будувати нові стосунки. Це залежить від вас і її, щоб не дивитися на обман. Залишайтеся вірними своєму рішенню. Допомагайте одне одному, шукаючи нових і кращих стосунків.
5. Залиште це позаду. Не зупиняйтеся на минулому. Якщо ви хочете, щоб стосунки спрацювали, не сприймайте будь-які незгоди як можливість висловити помилку, яку вона допустила. Ваше рішення залишитися з нею повинно бути зумовлене кращим спілкуванням та перспективним мисленням.
6. Якщо потрібно, поговоріть з терапевтом. Обговорення питань з нею може бути важким. Незважаючи на те, що ви на шляху до світлого майбутнього, така помилка, як шахрайство, може бути занадто великою, щоб ви могли впоратись самі. Зверніться до професійного терапевта або консультанта з стосунків, якщо вам здається, що речі липнуть. Не змушуйте свою дівчину також відвідувати терапевта, а запрошуйте її виходячи з її важливості для ваших стосунків.

Поради

• Завжди зберігайте спокій незалежно від результату.
• Не будь підлим.
• Наберіться терпіння і прийміть добрі і погані часи. Не завжди справи йдуть так, як ти хочеш.