Зміст

• Крок
• Метод 1 із 2: Використання ефірних масел як природних ліків
• Спосіб 2 з 2: Використання ефірних масел в домашніх умовах
• Попередження

Ефірні олії - це чисті дистильовані речовини, видобуті з фруктів, шкірок, гілочок, листя або квітів. Вони використовуються в ароматерапії для емоційного та фізичного самопочуття. Ефірні олії мають багато видів застосування, і їх можна застосовувати, вдихати або приймати всередину різними способами. Найпоширеніші програми та методи описані нижче.

Крок

Метод 1 із 2: Використання ефірних масел як природних ліків

1. Для зняття головного болю. Ефірні олії можуть полегшити легкий головний біль. Ви можете змішати кілька крапель вибраного ефірного масла з базовим маслом, таким як жожоба або солодкий мигдаль, і втирати цією сумішшю лоб, скроні та шию. Масажуйте олію на шкірі м’якими круговими рухами, одночасно вдихаючи глибоко. Найкращі ефірні олії від головного болю включають:
   • Лавандова олія має протизапальну та заспокійливу дію. Це хороша олія для зняття головного болю, що з’являється ввечері та вночі.
   • М’ятна олія містить значну кількість ментолу, який, як відомо, знімає головний і м’язовий біль. М’ятна олія має стимулюючу дію, тому майте на увазі, що вживати її краще вдень, ніж вночі.
   • Олія евкаліпта є протизапальною та відхаркувальним засобом, що робить його хорошим вибором для зняття головного болю від застуди.
2. При вуграх. Ефірні олії можуть бути ефективним засобом для лікування вугрів і є хорошою альтернативою різким хімічним речовинам, які містяться у багатьох кремах проти прищів та рецептурних ліках. Безперечно, найпоширенішим ефірним маслом, яке використовується при лікуванні вугрів, є масло чайного дерева. За даними медичного журналу Medical Journal of Australia, олія чайного дерева настільки ж ефективна, як перекис бензоїлу (загальний інгредієнт кремів проти прищів) при лікуванні вугрів.
   • Можна нанести олію чайного дерева безпосередньо на шкіру за допомогою ватного тампона або ватного диска, а можна поєднати олію з кількома краплями меду або алое вера для більш ніжного лікування плям.
   • Якщо щоденне вживання олії чайного дерева занадто інтенсивне для вашої шкіри, ви можете чергувати його через день з іншим маслом. Масло герані - хороший вибір, оскільки це масло має антибактеріальну та протизапальну дію. Інші варіанти включають ветивер, кедр, німецьку або римську ромашку, пачулі, евкаліпт радіата, палісандр або апельсин.
   • Інші ефірні олії, які допомагають проти прищів, - це гвоздичне масло (для лікування інфікованих плям) та лавандове масло (для запобігання рубців на вуграх).
3. При безсонні. Ефірні олії не виліковують безсоння або його причини, але використання заспокійливих та заспокійливих ефірних масел перед сном може допомогти швидше заснути і продовжувати спати, поки не пролунає сигнал тривоги. Три найкращі ефірні олії, що допомагають при безсонні, - це лаванда (для розслаблення), римська ромашка (природний заспокійливий засіб) та шавлія (знеболюючий засіб).
   • Побризкайте кілька крапель вибраного вами масла на подушку або на ватний диск, який ви покладете в наволочку.
   • Також перед сном можна прийняти ванну з кількома краплями олії. Або зробіть ногам і ногам масаж з олією перед сном.
   • Деякі ефірні олії, такі як розмарин, кипарис, грейпфрут, лимон і м’ята перцевої, можуть стимулювати та піднімати настрій, тому не використовуйте їх перед сном.
4. Для зменшення напруги. Ефірні олії, мабуть, найбільше використовуються для зняття стресу та розслаблення, що корисно для нашого емоційного самопочуття. Науково доведено, що ефірні олії позитивно впливають на наші емоції, оскільки нюхові рецептори в носовій порожнині взаємодіють з лімбічною системою мозку, яка забезпечує емоції, пам’ять та сексуальне збудження. П’ять найкращих ефірних масел, які дуже ефективні для зняття стресу:
   • Лаванду із заспокійливим, землистим та солодким квітковим запахом люблять у всьому світі за її розслаблюючий та балансуючий ефект як на фізичному, так і на емоційному рівні.
   • Ефірна олія ладану має заспокійливий, теплий та екзотичний аромат і в основному використовується для його розслаблюючих властивостей.
   • Рожеве масло часто використовують проти стресу, а також допомагає проти депресії та смутку.
   • Ефірна олія ромашки, особливо римського сорту, впорається зі стресом, спричиненим душевним хвилюванням, а також допомагає при параноїї та ворожих почуттях.
   • Ефірна олія ромашки відома своїм терапевтичним ефектом. Багато людей сприймають ваніль як заспокійливий аромат, а деякі ароматерапевти стверджують, що це тому, що ванільне масло є найближчим до аромату грудного молока. Ваніль забезпечує спокій і сприяє розумовій ясності.
5. При хропінні. Ефірні олії можуть допомогти при хропінні. Найчастіше вживаним маслом для хропіння є ефірне масло чебрецю, яке застосовується на початку великого пальця ноги. Традиційні таблиці рефлексотерапії описують це місце як рефлекс шиї. Багато хропельців (та їх партнери) повідомляють про успіх цього методу. Інші олії, які можна використовувати замість масла чебрецю, - це кедрове масло і масло майорану.
   • Ви можете використовувати рослинний обприскувач для розпорошення ефірних масел на подушки та простирадла, щоб запобігти хропіння. Спробуйте суміш з 50 крапель олії герані, 50 крапель олії лаванди, 50 крапель олії майорану, 20 крапель олії кедрового дерева, 15 крапель олії евкаліпта і 15 крапель олії солодкого базиліка. Додайте півсклянки чистої води і струсіть пляшку з пульверизатором, щоб добре перемішати.
6. Як пестицид проти комах. Багато магазинні засоби від комах наповнені різкими синтетичними хімічними речовинами, які неприємно пахнуть і можуть дратувати шкіру. Ефірні олії - чудова (і приємно пахне) альтернатива, щоб уникнути помилок. Олії можна змішувати з базовою олією і наносити безпосередньо на шкіру, а можна покласти олії в пульверизатор або пальник перед відкритим вікном. Деякі олії дуже ефективні проти комах:
   • Герань відлякує комарів. Помістіть кілька крапель у пульверизатор або змішайте їх з мигдальним маслом і втирайте масло в шкіру.
   • Лаванда відлякує молі. Покладіть кілька крапель на ватний диск і покладіть в гардероб. Це також добре діє проти укусів бджіл та ос.
   • Пенніроял відлякує бліх від котів і собак. Покладіть кілька крапель на нашийник тварини і дайте йому висохнути, перш ніж надягати його знову.
   • Кедр відлякує щурів та комах. Покладіть на проблемні ділянки ватні кульки з 2-3 краплями кедрового масла або покладіть у пульверизатор.
   • Інші олії, що відлякують комах, включають лимон, камфору, пачулі, палісандр, евкаліпт та атласький кедр.
7. Від вушного болю. Ефірні олії можуть допомогти природним чином вилікувати вушні інфекції та полегшити біль у вухах, усуваючи необхідність вдаватися до антибіотиків у більшості випадків. Масло не повинно потрапляти у вухо, а наноситься на шию і за уражене вухо.
   • Ефірна олія чайного дерева, також відома як мелалеука, є одним з найкращих масел для полегшення болю у вухах. Нанесіть дві краплі за хворе вухо і обережно помасажуйте. Маленьким дітям краще спочатку розчинити олію в столовій ложці кокосової або мигдальної олії.
   • Інші ефірні олії, що використовуються для лікування вушних болів, - це евкаліптова олія для відкриття євстахієвої труби, олія розмарину для боротьби з інфекцією та лавандова олія для полегшення болю. Олії слід використовувати лише зовнішньо, а не в самому вусі.
8. При запамороченні. Ефірні олії можуть полегшити симптоми запаморочення. М’ятну м’яту часто називають найефективнішою ефірною олією для лікування запаморочення. Його часто використовують при нудоті та запамороченні, оскільки він містить ментол, ментилові ефіри та ментон, інгредієнти, що забезпечують прохолодний та освіжаючий ефект. Покладіть кілька крапель м’ятної олії на ватний диск або хустку і вдихайте, коли з’явиться запаморочення. Інші олії, які допомагають при запамороченні:
   • Масло кедрового дерева: кедр має свіжий деревний аромат. Це масло допомагає стимулювати циркуляцію крові та мозку в мозку, а також допомагає відкрити дихальні шляхи, зменшуючи запаморочення.
   • Олія базиліка: Олія базиліка часто використовується як традиційне ароматерапевтичне лікування запаморочення. Вдихання пара з легким солодкуватим ароматом базиліка може допомогти зменшити симптоми, позбавляючи відчуття прядіння.
   • Шавлія: Олія шавлії може зменшити симптоми запаморочення, спричинені занепокоєнням, заспокоюючи нерви.
   • Мирт: як і ефірна олія шавлії, миртове масло також має заспокійливі властивості, які допомагають збалансувати, коли починаються запаморочливі заклинання. Миртове масло стабілізує нервову систему і тому використовується при лікуванні запаморочення та інших подібних станів.
9. Для зняття сонячних опіків. Деякі ефірні олії протягом тисячоліть використовувались для лікування сонячних опіків через їх протизапальні та знеболюючі властивості. Найкращими оліями для лікування сонячних опіків є лаванда, полуниця, троянда та австралійська синя олія (суміш низки різних ефірних олій). Найефективніший спосіб застосування ефірних масел - це змішати їх з невеликою кількістю гелю алое вера (з рослини) і розподілити по обпаленій ділянці.
   • Ви також можете зробити власний спрей від засмаги, змішавши наступні інгредієнти разом:
     • 1 склянка + 1 ст. Ложка соку алое вера
     • 1/4 склянки кокосової олії
     • 1 ч. Ложка вітаміну Е
     • 8 крапель ефірної олії лаванди
     • 8 крапель ефірної олії чайного дерева
     • 8 крапель ефірної олії римської ромашки
   • Змішайте всі інгредієнти разом у пульверизаторі та добре збовтайте.
10. Для догляду за незначними травмами. Лаванду можна використовувати для лікування незначних ран, таких як порізи або укуси комах, завдяки своєму антибактеріальному ефекту. Серед інших корисних масел - чайне дерево для боротьби з інфекцією, солом’яна квітка для зупинки кровотечі, троянда роза, що сприяє загоєнню, і герань для боротьби з рубцями.
    • Застосовуйте олії від 2 до 5 разів на день, розводячи за необхідності. Після їх застосування ви можете тримати холодний компрес на рані, щоб запобігти кровотечам і набрякам і дати маслам працювати.
11. Зі скаргами на шлунок. Ви, напевно, чули, що м’ятний чай може полегшити біль у шлунку. Наприклад, кілька крапель ефірної олії м’яти перцевої можуть допомогти при нудоті та проблемах з травленням. Втирайте кілька крапель олії на живіт, щоб полегшити біль у шлунку.
    • Інші олії, які можуть допомогти в цьому, включають імбир, мускатний горіх та м’ятну ефірну олію.
    • Ви можете допомогти полегшити біль і дискомфорт, притримавши теплий компрес до живота після нанесення масел.
12. При запаленні пазухи. Евкаліптова олія може допомогти полегшити симптоми пазухи. Евкаліптова олія відкриває пазухи і забезпечує багаті киснем молекули, які допомагають у детоксикації. Ви можете змішати масло з базовим маслом і втирати його під ніс і на груди. Однак, якщо вас найбільше турбують вночі, поставте в спальню спрей з евкаліптовою олією, щоб ви могли продовжувати лікування під час сну.
13. При надмірному потовиділенні. Шавлія відомий тим, що стимулює в організмі обмін речовин і роботу залоз. Раніше шавлія широко використовувалася для лікування людей, які страждали від нічного потовиділення. Мудрець досі має хорошу репутацію, бореться із надмірним потовиділенням. Причина ефективності шавлії полягає в тому, що її інгредієнти мають нормалізуючий вплив як на потові залози, так і на нервову систему.
    • Візьміть рослинну капсулу, додайте 7-10 крапель ефірного масла шавлії і залийте решту базовим маслом, наприклад оливковою олією. Проковтніть капсулу разом з їжею.
14. При герпесі. Ви не можете позбутися вірусу герпесу, але симптоми можна ефективно лікувати за допомогою ефірних масел, якщо ви використовуєте їх, як тільки з’являється герпес.
    • Будь-які олії, що мають антибактеріальні або противірусні властивості, допомагають лікувати герпес, але найчастіше використовуються олії чайного дерева, олія бергамоту та олії герані.
    • Покладіть краплю вибраного вами ефірного масла на ватний диск, змочений водою, і нанесіть його на уражену ділянку. Повторюйте цю процедуру 3 або 4 рази на день.

Спосіб 2 з 2: Використання ефірних масел в домашніх умовах

1. Купуйте якісні ефірні олії. Перед придбанням ефірних масел важливо отримати інформацію. Є багато неякісних або підроблених ефірних масел, що пропонуються в магазинах та в Інтернеті. Ці олії можуть дратувати вашу шкіру або просто не працювати з тією метою, для якої ви їх купили. Шукайте ефірні олії терапевтичного класу у ліцензованих постачальників.
   • На етикетці повинно бути вказано 100% ефірної олії, а ботанічна назва повинна бути вказана під загальною назвою. Наприклад, на ефірній олії гвоздики на етикетці повинно бути написано "Syzygium aromaticum".
   • Остерігайтеся таких назв, як "ароматне масло", "парфумерне масло" або "натуральне масло".
   • Ціна також може вказати, коли купувати ефірні олії, оскільки вони недешеві. Чим складніше видобувати олію, тим більше коштує ефірна олія.
2. Помістіть масло в пульверизатор. Помістіть кілька чайних ложок води в миску у верхній частині форсунки. Запаліть свічку внизу форсунки, а потім скропіть водою кілька крапель ефірного масла на ваш вибір. Запах олії буде проноситись по кімнаті.
3. Налийте кілька крапель ефірного масла у віск для свічок. Запаліть свічку і почекайте дві хвилини, поки віск розтане. Задуйте свічку і влийте кілька крапель ефірного масла в розтоплений віск. Потім знову обережно запаліть свічку. Будьте обережні, щоб не потрапити на гніт олії, оскільки ефірні олії дуже легкозаймисті.
4. Капніть кілька крапель олії в миску з водою. Наповніть невелику миску або глибоку тарілку окропом і додайте кілька крапель ефірного масла. Пар буде поширювати запах олії по всій кімнаті.
5. Використовуйте ефірні олії для освіжувачів кімнат. Наповніть невелику пляшку з пульверизатором водою і додайте десять крапель ефірного масла на ваш вибір. Розпилюйте цей освіжувач кімнати по кімнаті та на меблі та простирадла, але уникайте полірованих поверхонь.
6. Полийте ефірне масло на подушки та подушки. Капніть дві краплі ефірного масла на подушки вітальні та подушки спальні. Потім ви можете насолоджуватися ефірними оліями щоразу, коли сидите або лежите. Ви також можете посипати кількома краплями ватяні кульки і покласти їх у наволочки.
7. Додайте ефірні олії в ароматичні палички або пучки. Додайте три краплі ефірної олії в ароматичні палички або пучки. Використовуйте їх звичайним способом.
8. Використовуйте ефірні олії з ароматичним масажем. Ефірні олії можна використовувати для розслаблюючого або лікувального масажу. Додайте кілька крапель ефірного масла до базового масла, такого як масло жожоба, кокосове масло або мигдальне масло, і обережно втирайте його в шкіру.
9. Додайте ефірні олії до продуктів без запаху. Додайте кілька крапель ефірної олії в лосьйони, мила та мила для ванни без запаху, щоб насолоджуватися запахом улюбленого масла у вашому розпорядку дня.
10. У ванні. Перед входом у ванну, повну теплої води, можна скропити кілька крапель ефірного масла. Таким чином, ви отримуєте користь, вдихаючи аромат у формі пари, і вбираючи масло через шкіру ефірних масел.
    • Ефірні олії не розчиняються у воді, тому спочатку потрібно розчинити вибране масло, перш ніж додавати їх у воду для ванни. Для цього можна використовувати незбиране молоко або солі для ванн.
11. Використовуйте ефірні олії в компресі. Розчиніть ефірне масло на ваш вибір у воді і використовуйте цей розчин, щоб занурити в нього тканину, щоб використовувати як компрес на лоб або інші ділянки. Компрес може бути холодним або теплим, залежно від того, з якою метою ви його використовуєте.
12. Змішайте різні ефірні олії разом. Різні ефірні олії можна змішувати, щоб створити унікальний аромат або поєднати терапевтичні властивості певних масел. Перед змішуванням важливо зрозуміти, як працюють ефірні олії загалом, а також специфічні властивості та ароматичний профіль олій, які ви збираєтеся використовувати.
    • Ефірні олії можна класифікувати на різні групи відповідно до їх аромату, наприклад, квіткові, деревні, земляні, пряні, лікувальні тощо.
    • Масла певних груп добре змішуються між собою. Масла, як правило, добре поєднуються з іншими маслами з тієї ж групи ароматів, але квіткові аромати також добре поєднуються з пряними та деревними оліями, м’ятні олії добре поєднуються з цитрусовими та земляними, а деревні олії добре поєднуються з усіма іншими категоріями.

Попередження

• Будьте обережні, використовуючи форсунки, свічки, сірники та запальнички.
• Будьте обережні, коли контактуєте з ефірними оліями, оскільки вони є легкозаймистими та можуть пошкодити шкіру.
• Деякі олії не слід приймати всередину, оскільки вони смертельно отруйні, але вони нешкідливі при зовнішньому зовнішньому застосуванні.
• Отримайте професійну консультацію у фармацевта або у нього компетентний ароматерапевт перед використанням ефірних масел.