Запобігання сивини

Відеоролик: 【白髪解消❗️】染めずに黒髪に戻す方法【9割が知らない】

Зміст

Крок
Поради
Попередження
Потреби

Коли люди старіють, починають з’являтися сиві волоски. Починаючи від скронь, воно поширюється все далі і далі, поки ваше темне, руде або світле волосся не перетвориться на прекрасну сіро-білу прикрасу. І все-таки ми часто любимо відкласти це, тож ось кілька порад, які допоможуть вам у цьому.

Крок

Запобігайте і звільняйтеся від стресів. Стрес відіграє величезну роль у посивінні волосся. Переконайтеся, що у вас є достатньо місця для відпочинку та уникнення виснаження. Ось кілька порад для зняття стресу:
- Глибоко вдихніть. Якщо ви глибоко в глибині душі, зупиніться на хвилинку і глибоко вдихніть, щоб розслабитися.
- Запишіть свої негативні думки. Це допомагає переробити почуття гніву та смутку.
- Кілька разів стисніть м’яч із стресом.
- Розслабтесь і зробіть паузу - зараз саме час для вас. Побалуйте себе масажем обличчя, манікюром або масажем спини.
- Сміятися здорово. Сміятися та розважатись - це корисно для вашої психічної форми.
- Переконайтеся, що ви є, і будьте здорові. Вийдіть на прогулянку, біг підтюпцем, стрибок або вправи. Усі чудові способи набути та залишатися у формі. Здоровий розум у здоровому тілі.
- Наведіть своє життя в порядку. Якщо вам якийсь час це не подобається, почніть будувати плани і вживати заходів. Не сідайте на диван турбуючись.
Вправа. Спробуйте займатися не менше години на день. Ходьба, стрибки або біг підтюпцем - це прості способи зберегти своє тіло здоровим.
Харчуйтесь здорово. Ви повинні з’їдати щонайменше 5 порцій овочів і 3 порції фруктів на день. Мінерали та вітаміни, які слід включити у свій раціон:
- Вітамін А.
- Вітамін В.
- Залізо
- Йод
- Мідь
- Цинк
- Білок
Тренуйте свій мозок. Психічна форма - це так само важливо, як і хороший фізичний стан! Кілька простих способів тренувати свій мозок:
- Снідайте добре. Це здається дивною порадою, але без хорошого сніданку ви не зможете нормально функціонувати розумово протягом усього дня!
- Грайте в ігри, ігри та складайте загадки. Прості ігри, такі як судоку та кросворди, творять чудеса для вашої розумової та когнітивної форми!
- Дізнайся про нові речі. Це покращує ваші здібності до навчання, саме тому ви в першу чергу вправляєте свій мозок. Прості ігри, такі як пробиратися по дому або робити щось не домінуючою рукою, наприклад, писати чи малювати, - чудові методи, щоб змусити мозок напружено працювати і залишатися гострим.

Поради

Візьміть добавки He-Shou-We. Кажуть, що He-Shou-We, традиційний засіб китайської трав'яної медицини, змушує сиве волосся зникати.
Приготуйте смачний масляний напій! Візьміть склянку пахта, додайте 2 чайні ложки харчових дріжджів і 2 чайні ложки зародків пшениці. Пийте це кожен день для лікування сивого волосся. Додайте фрукти або м’яту за бажанням.