Бути безсердечним

Відеоролик: ОФИГЕТЬ! НАШЕЛ БЕССМЕРТИЕ В Standoff 2 | ПРОВЕРКА МИФОВ В Стандофф 2 #10

Зміст

Крок
Метод 1 з 3: Будьте бездушні, щоб уникнути емоційного болю
Метод 2 з 3: Ведіть себе безсердечно, щоб не використовувати і відпускати
Метод 3 з 3: Будьте бездушні, щоб уникати людей
Поради
Попередження

Люди часто розчаровані оточуючими людьми. Нерідкі випадки, коли людину настільки охоплюють зрада, розчарування чи інші негативні емоції, що вона воліє взагалі не відчувати емоцій. Хоча бути по-справжньому без емоцій неможливо для найздоровіших людей, іноді для вас може бути корисно здаватися безсердечним у певних ситуаціях. Якщо ви можете емоційно відключити себе, не поводьтеся надто доброзичливо і ставіть себе на перше місце, люди рідше скористаються вами або завдають вам шкоди заради власної вигоди.

Крок

Метод 1 з 3: Будьте бездушні, щоб уникнути емоційного болю

Звільнити емоції від минулого. Термін "емоційна провина" часто використовується для опису емоцій, від яких ми ніколи не були повністю вилікувані і які неодноразово відіграють певну роль у нашому повсякденному житті. Будьте чесними із собою щодо старих емоцій, які все ще зберігаються, свідомо порушуйте схеми, які ви створили у відповідь на ці емоції, і виходьте за межі зони комфорту. Це дозволяє побачити, як старі емоції впливають на вас, і дає змогу залишити їх позаду.
- Вам може здатися, що зона комфорту захищає вас від поганих почуттів, але залишаючись там, ви дозволяєте цим неприємним емоціям заважати.Коли ви можете вийти, ви можете взяти під контроль їх.
Не маєте конкретних очікувань. Коли певний досвід чи людина не відповідає вашим очікуванням, це боляче. Видаліть із свого життя якомога більше очікувань, а коли чогось очікуєте, тримайте його якомога глобальнішим і невизначенішим. Це заважає вам бути на волі емоційного болю, коли справи йдуть не так, як хотілося б.
- Ви також можете зробити свої очікування більш реалістичними. Наприклад, якщо ви очікуєте, що сьогодні буде тепло, це може вас не розчарувати так швидко, як якщо ви очікуєте, що сьогодні буде рівно 23 градуси, з прохолодним вітерцем і сонячно.
Будьте зайняті. Діяльність показала, щоб зробити вас більш задоволеними. Зробіть усвідомлений вибір діяльності, яка наближає ваші цілі або є певною мірою корисною для вас. Наведення мотиву допоможе виправдатись зайнятим.
- Це також дає вам можливість витрачати свою енергію на роботу, фізичні вправи, прибирання будинку тощо, а не на пошук емоційних зв’язків.
Налагоджуйте стосунки на власних умовах. Не дозволяйте людям наближатися або надсилати вам обіцянки, благання чи виправдання. Вирішіть, з якими типами стосунків ви хочете вступити, і обмежтеся цими стосунками. Візьміть під контроль, скільки ви вкладаєте в ті чи інші відносини.
Зверніться за професійною допомогою. Якщо вас вразила минула травма і ви, здається, не можете відпустити свої емоції, можливо, вам доведеться звернутися за допомогою до психолога. Не слід ігнорувати такі скарги, як хронічна депресія або тривога. Терапевт може допомогти вам вирішити, які клінічні підходи та / або ліки є відповідними для подолання емоційної провини, яку ви відчуваєте.

Метод 2 з 3: Ведіть себе безсердечно, щоб не використовувати і відпускати

Знай, що хочеш. Ви, напевно, вже знаєте, чого не хочете у своєму житті. Потім потрібно з’ясувати свої уподобання, а потім точно вказати, чого ти хочеш у житті. Чим чіткіше ви висловлюєте свої побажання без застережень, тим ефективніше ви можете працювати над їх виконанням.
- Знаючи, чого ти хочеш, іншим важче переконати тебе робити те, що вони хочуть. Це має вирішальне значення як для досягнення власного успіху, так і для запобігання використанню часу та енергії кимось іншим.
- Іноді почуття провини та стресу можуть змусити вас суперечити бажаному. Знання того, чого ви хочете, зробить вас сильнішими, коли зіткнетеся з цими важкими ситуаціями.
Повідомте свої бажання. Як тільки ви точно знаєте, чого хочете, вам, ймовірно, доведеться делегувати деякі речі. Дайте чітко зрозуміти, чого саме ви хочете і чого хочете від людей, які вас оточують. Не йдіть на компроміси зі своїми бажаннями.
- Можливо, вам доведеться використати свій час і талант, щоб змусити іншу людину робити те, що ви хочете, але встановіть межі і не дозволяйте іншій людині використовувати ваші побажання проти вас.
Скажіть «ні» усьому, що для вас ні до чого. Коли ви погоджуєтесь робити те, що не піде на користь вашим цілям, ви марно витрачаєте час. Не віддавай свій час. Беріть участь лише у заходах, які відповідають вашим особистим цілям, і ввічливо відхиляйте інші прохання чи запрошення.
- Будьте безпосередніми. Скажіть: «Ні, я не можу (або не хочу) цього робити». Якщо ви хочете пояснити, наприклад «У мене немає часу на це», це нормально, але не потрібно.
- Це може бути важко, коли спрацьовує почуття провини. Такі речі, як благодійні організації, друзі, які хочуть вашої допомоги, і навіть сім’я, яка забирає у вас занадто багато часу, можуть стати серйозною перешкодою для вашого успіху. Скажіть "ні".
Подумайте про співпрацю з іншими. Незалежно від того, говорите ви за себе чи свою компанію, організацію, громаду тощо, часто важко визнати той факт, що ви можете отримати користь від роботи з іншими людьми, але це правда. Співпраця з іншими може бути більш здоровим та ефективним способом досягнення ваших цілей. Переконайтеся, що стосунки мають взаємну вигоду і що жодна із сторін не використовується.
- Відносини можуть йти двома шляхами. Працюючи з іншими людьми, обов’язково дайте стільки, скільки берете. Це допомагає побудувати міцніші професійні та соціальні стосунки.
Подумайте про мотиви інших. Часто до вас так чи інакше звертаються за допомогою. Ви повинні зрозуміти, чому про вас щось просять і що інша людина сподівається отримати, запитуючи вас. Зрозумійте, чому хтось щось хоче від вас, і тоді ви можете вирішити, чи можете ви цим скористатися таким чином, що хочете це зробити.

Метод 3 з 3: Будьте бездушні, щоб уникати людей

Уникайте читання. Завдяки технологіям уникати чат-чату стало простіше, ніж будь-коли. Робіть вигляд, що приймаєте дзвінок, або завжди майте навушники, щоб не дати незнайомцям чи знайомим розмовляти з вами. Ви також можете в будь-який час перервати розмову чимось на кшталт "Я занадто зайнятий, щоб говорити".
- Наприклад, якщо ваш співробітник натрапляє на вас у закусочній, відріжте іншого швидким зауваженням на кшталт «Не встигай зараз. Дедлайн ".
Відхиляйте запрошення на світські зустрічі. Не потрібно ображатись, коли відхиляєте запрошення. Однак ви повинні бути твердими і остаточними. Якщо ви придумаєте кульгаве виправдання, чому ви не можете бути присутнім, господар, швидше за все, спробує вас прийняти і наполягатиме на тому, що ви прийдете.
- Чудовий спосіб уникнути майже будь-якої події - сказати щось на кшталт «Вибач». У мене вже є інші плани ".
- Якщо ви відхиляєте запрошення, вам не потрібно надавати пояснення. Ви можете просто сказати: "Вибачте, але я не можу прийти".
Відмовтеся від милостей. Іноді милосердя може сприйматися як домашня робота. Натомість зробіть варіант «ні» і скажіть це з упевненістю. Знову ж таки, вам не потрібно бути грубим, щоб донести свою думку.
- Якщо ваш друг просить вас доглядати за його будинком, просто скажіть: «Вибачте. У мене немає часу на це ". Ви можете повідомити причину, якщо хочете, але це не потрібно.
Подумайте про створення нової мережі підтримки. Якщо ви відчуваєте, що друзі та родина є проблемою, можливо, здоровіше створити нове коло друзів, ніж ізолюватись. Спробуйте познайомитися з новими людьми з тими самими інтересами, що й ваші. Шукайте людей, які приїжджають в однакові місця, виконують одну і ту ж роботу або взагалі люблять робити однакові речі.