Відновлення після ліпосакції

Відеоролик: РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ЛИПОСАКЦИИ: К ЧЕМУ ГОТОВИТЬСЯ⁉️🔥

Зміст

Крок
Спосіб 1 з 2: Відновлення після операції
Спосіб 2 з 2: Підтримуйте вагу після операції
Поради
Попередження

Ліпосакція (також її називають контуром тіла) - одна з найпопулярніших косметичних хірургічних процедур у світі. Під час такої процедури пластичний хірург видаляє надлишки жиру в організмі шляхом відсмоктування жиру за допомогою спеціального хірургічного обладнання. Деякі ділянки тіла, які часто мають право на ліпосакцію, - це стегна, сідниці, стегна, руки, живіт і груди. Якщо ви розглядаєте або пройшли ліпосакцію, добре знати, що відновлення може бути болісним і зайняти деякий час, але надання собі можливості зцілитися допоможе вам більше насолоджуватися результатами цієї процедури.

Крок

Спосіб 1 з 2: Відновлення після операції

Зверніться до лікаря для отримання післяопераційних вказівок. Ліпосакція є інвазивною процедурою і має багато ускладнень. Важливо звертати увагу на післяопераційні вказівки лікаря та задавати питання, якщо вони є. Це може забезпечити належне зцілення та зменшити ризик ускладнень.
- Ви можете попросити свого лікаря про своє відновлення під час останнього прийому перед процедурою, щоб ви все зрозуміли.
- Якщо хтось збирається з вами на операцію, переконайтеся, що вони також знають вказівки лікаря, якщо ви занадто втомлюєтесь, коли відновлюєтесь після операції, або від знеболюючого, щоб звернути увагу на тендер.
Забезпечте достатньо часу для відновлення. Незалежно від того, чи будете ви робити операцію в лікарні чи амбулаторно, вам потрібно буде дати собі принаймні кілька днів відпочинку. Як правило, ви можете повернутися на роботу або в школу через кілька днів.
- Обговоріть кількість часу відпочинку зі своїм лікарем.
- Період відновлення безпосередньо залежить від розміру оперованого місця та кількості жиру, видаленого лікарем. Якщо ви обробили більшу ділянку, вам може знадобитися більше часу для відновлення.
- Підготуйте свій будинок і спальню перед тим, як поїхати на операцію. Комфортне середовище, включаючи зручний матрац, подушки та постіль, допоможе вам краще відпочити і швидше зажити.
Носіть одяг під тиском. Після операції лікар надасть вам пов’язки та, можливо, одяг під тиском. Носіння бандажів та компресійного одягу може допомогти утримати тиск на область, зупинити кровотечу та зберегти контур, як застосовується під час операції.
- Деякі лікарі не забезпечують одяг під тиском. Потім вам доведеться придбати його до або відразу після операції. Ви можете знайти компресійні пов’язки та компресійний одяг в аптеках та медичних магазинах.
- Важливо носити одяг під тиском. Вони забезпечують підтримку після операції, допомагають зменшити набряки та синці та покращують кровообіг, що в свою чергу може бути корисним для відновлення.
- Найкраще придбати одяг під тиском, спеціально розроблений для тієї ділянки вашого тіла, де була операція. Наприклад, якщо у вас була ліпосакція стегон, вам знадобляться дві компресійні пов’язки або компресійний одяг навколо кожного стегна.
- Можливо, вам доведеться носити післяопераційну пов'язку протягом двох тижнів, а одяг під тиском, як правило, протягом декількох тижнів.
Приймати антибіотики для профілактики інфекцій. Лікар може призначити антибіотики після операції, щоб зменшити ризик зараження. Для запобігання інфекціям важливо приймати весь курс антибіотиків, як це призначено.
- Недавні дослідження показали, що після ліпосакції антибіотики можуть не знадобитися, тому, будь ласка, обговоріть це зі своїм лікарем. У вас може бути такий стан, як герпес, який вимагає прийому ліків для запобігання інфекцій або спалахів.
Обмежте біль і набряки за допомогою ліків. Ви можете відчувати біль, оніміння та набряк після операції. Зняти біль і набряк можна за допомогою безрецептурних засобів для зняття болю або засобів, що відпускаються за рецептом.
- Нормально відчувати оніміння і поколювання, а також кілька тижнів післяопераційного болю. У цей час ви також можете відчувати набряки та синці.
- Для того, щоб більшість людей почувалися краще після операції, потрібно близько 1-2 тижнів. Можливо, вам доведеться приймати знеболюючі протягом цього часу (або довше).
- Розгляньте можливість прийому знеболюючих засобів, що продаються без рецепта, таких як ібупрофен або ацетамінофен. Ібупрофен також може допомогти зняти частину набряку, пов'язаного з хірургічним втручанням.
- Ваш лікар може призначити вам знеболюючі препарати, якщо безрецептурний препарат працює недостатньо добре.
- Ви можете придбати знеболюючі препарати та ліки, що відпускаються за рецептом, від фармацевтів.
Поверніться до ходьби якомога швидше. Важливо швидко відновити рух у спокійному темпі, як тільки зможете. Ходьба може допомогти запобігти утворенню тромбів на ваших ногах, що може призвести до летального результату. М’який рух також може допомогти вам швидше зажити.
- Хоча рекомендується якнайшвидше почати ходити або робити м’які рухи, можливо, не можна буде починати більш напружені фізичні вправи до місяця після операції.
Ретельно доглядайте за хірургічною раною. Рана під час операції може бути зшита. Тримайте шви накритими, як наказав лікар, і дотримуйтесь його / її вказівок щодо зміни пов’язки.
- Можливо, ваш лікар встановив дренажний шланг для відводу зайвої рідини з рани.
- Ви можете знову прийняти душ через 48 годин, але не приймайте довшу ванну, поки ваші шви не будуть зняті. Після закінчення душу застосовуйте чисті пластири та пов’язки, що тиснуть.
Видаліть шви. Деякі типи швів можуть всмоктуватися в організм, але для інших може знадобитися відвідування лікаря, щоб їх зняли. Видаліть шви, коли пройде вказаний лікарем термін.
- Ваш лікар повідомить вам, про який тип швів йде мова, коли він дасть вам післяопераційні вказівки.
- Якщо у вас є розсмоктувані шви, їх не потрібно видаляти. Вони підуть самі собою.
Слідкуйте за ознаками ускладнень. Операція несе в собі ризики, тому слідкуйте за своїм тілом на наявність ознак ускладнень, таких як інфекції. Це може допомогти запобігти серйозним ускладненням, які можуть призвести до летального результату. Негайно зверніться до лікаря з такими скаргами:
- Додаткові набряки, синці або почервоніння.
- Сильний або наростаючий біль.
- Головний біль, висип, нудота або блювота.
- Лихоманка (температура вище 38 градусів Цельсія).
- Жовта або зелена рідинна рідина зі смердючим запахом.
- Кровотеча, яке важко зупинити або контролювати.
- Втрата почуття або здатності рухатися.
Майте на увазі, що результати видно не відразу. Ви можете не побачити негайних результатів через набряк. Також може знадобитися кілька тижнів, щоб залишився жир зайняв нове положення, і за цей час ви можете очікувати деяких нерівностей у контурі. Однак ви зможете побачити всі результати операції протягом шести місяців.
- Ліпосакція може не тривати, особливо коли ви знову набираєте вагу.
- Ви можете бути розчаровані, якщо результати не будуть такими вражаючими, як ви сподівались.

Спосіб 2 з 2: Підтримуйте вагу після операції

Слідкуйте за своєю вагою. Ліпосакція назавжди видаляє жирові клітини, але коли ви знову набираєте вагу, це може змінити результат або жир може повернутися туди, де вам зробили операцію. Підтримуйте свою вагу, щоб підтримувати результат операції.
- Найкраще підтримувати свою вагу. Незважаючи на те, що це не буде особливо помітно, якщо ви розмахуєте кілограм або два, набравши більше, результат може істотно змінити.
- Залишатися активними та здоровим харчуванням може допомогти вам підтримувати свою вагу.
Їжте здорову, регулярну їжу. Харчування здорового, збалансованого та регулярного харчування може допомогти вам підтримувати свою вагу.Наприклад, їжа з не дуже великою кількістю жиру, складними вуглеводами та багатьма поживними речовинами найкраще підходить для загального здоров’я.
- Дотримуйтесь дієти, яка складає приблизно 1800-2200 здорових калорій на день, залежно від того, наскільки ви активні.
- Ви отримуєте достатньо їжі, якщо щодня їсте та п'єте продукти з п’яти груп продуктів. П'ять груп продуктів: фрукти, овочі, зернові, білки та молочні продукти.
- Вживайте 1-1,5 склянки овочів на день. Це може бути у вигляді цілих фруктів, таких як малина, чорниця або полуниця, або вживанням 100% фруктового соку. Обов’язково беріть різні фрукти, щоб ви отримували цілий ряд поживних речовин і не обробляли їх. Наприклад, їсти чашку ягід набагато корисніше, ніж їсти ягоди поверх пирога як закуску.
- На день потрібно 2,5-3 склянки (одна чашка - це приблизно 240 грамів) овочів. Ви можете отримати їх як цілі овочі, такі як брокколі, морква або перець, або випивши 100% овочевий сік. Обов’язково варіюйте вибрані вами овочі так, щоб ви отримували цілий ряд різних поживних речовин.
- Фрукти та овочі - чудове джерело клітковини. Клітковина також допомагає підтримувати вагу.
- На добу потрібно 150-240 грам зерен, половина з яких має бути цільнозерновими. Ви можете вибрати зерна та цільні зерна з таких продуктів, як коричневий рис, макарони з цільної пшениці або хліб, вівсянка або крупи. Зерна забезпечують вас необхідними вітамінами групи В, які можуть сприяти уповільненню травлення.
- На добу потрібно 150-195 грам білка. Ви можете отримати білок з нежирного м’яса, такого як яловичина, свинина або птиця, варена квасоля, яйця, арахісове масло або горіхи та насіння. Це також допоможе вам розвивати і підтримувати м’язову масу.
- На добу потрібно 360 мл молочних продуктів. Ви можете отримати білок із сиру, йогурту, молока, соєвого молока або навіть морозива.
- Не надто багато натрію у своєму раціоні (багато в готовій їжі). Відчуття смаку може знизитися з віком, і ви можете додати додаткової солі в їжу. Спробуйте альтернативні приправи, такі як часник або зелень, щоб допомогти уникнути надлишку натрію та утримати вологу.
Уникайте нездорової їжі. Якщо ви хочете схуднути, радимо уникати нездорової або шкідливої їжі, оскільки багато з них наповнені жиром і калоріями. Тримайтеся подалі від полиць закусок у супермаркеті, коли ходите по магазинах. Картопля, начос, піца, гамбургери, торти та морозиво не допоможуть вам схуднути.
- Уникайте крохмалистих, рафінованих вуглеводів, таких як хліб, сухарі, макарони, рис, крупи та хлібобулочні вироби. Уникнення цього виду їжі також може допомогти вам підтримувати свою вагу.
- Слідкуйте за прихованим цукром у своєму раціоні, інакше ви можете набрати вагу.
Займіться кардіотренажерами. Кардіо з помірною інтенсивністю може допомогти вам поліпшити свою фізичну форму і схуднути. Обговоріть свій кардіо план зі своїм лікарем та ліцензованим фахівцем з фітнесу, перш ніж розпочати його.
- Ви повинні робити щонайменше 30 хвилин помірних фізичних вправ (майже) кожного дня тижня.
- Якщо ви тільки починаєте або шукаєте щось з невеликим навантаженням, прогулянки та плавання - чудові варіанти.
- Ви можете робити будь-який тип кардіотренування для схуднення. Окрім ходьби та плавання, ви можете займатися бігом, веслуванням, їздою на велосипеді або тренуватися на еліптичній.
Займіться силовими тренуваннями. На додаток до кардіотренування, ви також можете працювати над своїми силами, щоб підтримувати вагу та підтримувати результати ліпосакції.
- Перш ніж починати програму силових тренувань, непогано поговорити зі своїм лікарем і, можливо, навіть із ліцензованим тренером, який зможе скласти для вас найкращий план з урахуванням того, з чим ви можете впоратися і що вам потрібно.
- Спробуйте йогу або пілатес у фітнес-студії або в Інтернеті. Ці заходи не дуже напружені і можуть допомогти зміцнити і розтягнути м’язи, зберігаючи при цьому вагу.