Зміст

• Крок
• Метод 1 з 3: Заохочуйте того, хто стигматизує терапію
• Метод 2 з 3: Заохочуйте того, хто боїться терапії
• Метод 3 із 3: Заохочуйте того, хто боїться бути вразливим під час терапії
• Поради
• Попередження

Доведено, що терапія може допомогти людям різного віку з різними проблемами. Ці проблеми варіюються від депресії та тривоги до фобій та вживання наркотиків. Багато людей неохоче або просто не бажають шукати терапію з різних причин. Якщо хтось із ваших знайомих, наприклад, близький друг чи кохана людина, потребує терапії, на ваш погляд, існує декілька способів, як ви можете розглянути цю тему, не викликаючи у людини небажаного почуття сорому чи збентеження. Знання того, як це зробити ненав’язливо, є критично важливим, щоб ви могли надати своїм близьким необхідну допомогу.

Крок

Метод 1 з 3: Заохочуйте того, хто стигматизує терапію

1. Скажіть своєму близькому другу або коханій людині, що те, що він або вона відчуває, є нормальним. Чи страждає людина, яку ви намагаєтеся заохотити до терапевта, розладом психічного здоров’я, бореться із залежністю чи просто переживає складний час - даючи зрозуміти коханій людині, що те, що він відчуває, є нормальним перший крок, який потрібно зробити, щоб змінити негативне сприйняття терапії. Нагадуйте людині, що люди того самого віку, етнічної приналежності, національності, тієї самої статі та люди, які борються з цим, можуть отримувати доступ до терапії та застосовувати її без стигми та сорому.
2. Нагадуйте людині, що її проблеми є наслідком медичного стану. Депресія, тривожність та фобія вважаються медичними проблемами. Залежність також вважається медичною проблемою.
   • Спробуйте порівняти терапію з відвідуванням лікаря щодо іншого захворювання. Задайте людині, якій хочете допомогти, такі запитання: «Ви б пішли до лікаря, якщо б у вас були проблеми із серцем або дихальними шляхами, так? То чому відвідування терапевта інакше? "
3. Спробуйте підкреслити, що кожен час від часу потребує допомоги. На підставі недавніх досліджень було встановлено, що 27% усіх дорослих людей у ​​США звертались і отримували допомогу щодо проблем психічного здоров’я. Це в середньому більше кожного четвертого або близько 80 мільйонів людей.
   • Спробуйте сказати щось на кшталт: «Я буду поруч з тобою незалежно від того, що. Ви не будете для мене іншою людиною, навіть якщо вам потрібна професійна допомога ».
4. Повідомте людині, що ви її підтримуєте. Коли людина почує, що ви не побачите їх по-іншому після звернення за професійною допомогою, ви, швидше за все, заспокоїте їх і побачите, що ніяких клейм, пов’язаних з терапією, немає.

Метод 2 з 3: Заохочуйте того, хто боїться терапії

1. Спробуйте змусити людину висловити саме те, чого вона або вона боїться. Надання людині можливості відкритись та поділитися з вами своїми конкретними страхами та занепокоєннями є гарним першим кроком у заохоченні людини шукати терапію.
   • Спробуйте відкрити розмову, висловивши деякі власні страхи та занепокоєння. Це може призвести до того, що діалог буде більше схожим на розмову про тривогу та терапію, а не на вигляд, ніби ви намагаєтеся змусити іншу людину звернутися за допомогою.
   • Якщо у вас є інші друзі, які отримали велику користь від терапії, ви можете розглянути можливість використання одного з них як приклад, щоб продемонструвати, наскільки ефективною може бути терапія.
   • Ви також можете попросити друга, який проходив терапію, поділитися з людиною своїм досвідом, щоб полегшити страхи та відповісти на будь-які запитання, які у вас можуть виникнути.
2. Підходьте до будь-якого страху з логікою. Логіка та розум - єдині елементи, якими ви можете успішно демонтувати страх і негативні думки.
   • Якщо людина стурбована тим, що терапія перетвориться на нескінченний цикл, скажіть їй, що цього не станеться. Когнітивно-поведінкова терапія зазвичай складається з десяти-двадцяти сеансів, хоча деякі методи лікування будуть довшими або коротшими. Деякі сеанси психотерапії можуть зайняти один-два роки, однак це залежить від проблеми, яку потрібно лікувати, хоча деякі пацієнти почуваються краще вже після одного сеансу. І пам’ятайте, що людина, про яку йде мова, завжди може зробити висновок, що їй було достатньо сеансів. Кількість сеансів строго не визначається заздалегідь.
   • Якщо людина, про яку йде мова, боїться витрат на терапію, тоді попрацюйте з нею, щоб знайти терапевта, лікування якого (частково) відшкодовується медичною страховкою або терапевта, який працює за зниженими тарифами.
   • Незалежно від причини занепокоєння людини, ви можете спробувати полегшити будь-яке занепокоєння, сказавши щось на кшталт: "Це не буде проблемою". Потім потрібно надати рішення або наступний крок.
   • Деякі терапевти пропонують безкоштовну консультацію по телефону перед тим, як насправді записатися на прийом. Це дозволяє людині задавати запитання щодо своєї тривожності, а також є початком вступу до терапевта.
3. Допоможіть людині, яка вам важлива, знайти терапевта. Знайти хорошого терапевта для цієї людини можна досить просто в Інтернеті. Наприклад, ви можете знайти відповідного терапевта, використовуючи такий веб-сайт: https://www.zorgkaartnederland.nl/.
4. Запропонуйте супроводжувати людину під час її першого візиту до терапевта. Напевно, ви не зможете відвідувати кожен сеанс, але якщо людина має когось підтримати, це може трохи полегшити перехід на терапію. Деякі терапевти можуть дозволити вам взяти участь у сесії. Людина, про яку ви піклуєтесь, звичайно, повинна погодитися на це першою.

Метод 3 із 3: Заохочуйте того, хто боїться бути вразливим під час терапії

1. Повідомте людину, яка вам важлива, про медичну конфіденційність. Терапевт пов’язаний з професійною таємницею щодо клієнта, тому людина може бути впевнена, що терапевт не буде обговорювати лікування ні з ким іншим, і що все сказане захищається та є приватним.
   • Майте на увазі, що правила щодо професійної таємниці можуть відрізнятися залежно від країни, але всі терапевти зобов’язані розкривати деталі конфіденційності усно та письмово. Вам слід запитати копію угоди про конфіденційність, підписану терапевтом, перед тим, як записатися на прийом.
2. Запитайте людину, що викликає у неї страх щодо вразливості. Нагадайте людині, що плач або розмова з іншою людиною про проблему може дуже полегшити. На основі недавніх досліджень було встановлено, що майже 89% людей почуваються краще після того, як пускають свої емоції на самоплив, такі як плач. Лікарі рекомендують усім говорити про проблеми, оскільки це може принести полегшення багатьом.
   • Спробуйте сказати щось своєму близькому другу або коханій людині в думці: «Добре поділитися своєю історією з кимось іншим. Це те, що ми зазвичай робимо з друзями чи членами сім'ї. Вам потрібно налагодити якісь стосунки з терапевтом, і це можливо лише у тому випадку, якщо ви відкриті та чесні ».
   • Нагадуйте людині, що може бути страшно, коли їм доводиться мати справу з певними почуттями, особливо якщо вони придушують почуття, але що терапевт навчений допомагати клієнтам обробляти і справлятися з сильними почуттями безпечним і одночасно час не приголомшливий.
3. Спробуйте намалювати картину можливого результату. Найгірше, що може статися, коли людина йде на терапію, - це те, що врешті не спрацьовує. Найкращий результат означав би, що ваша кохана людина знайде затишок, полегшення та новий погляд на життя.
   • Знову дайте людині зрозуміти, що ви дбаєте про неї і що ви будете поруч із нею, незважаючи ні на що.
   • Заохочуйте людину бути відкритим і чесним з терапевтом, і нехай він або вона пояснюють терапевту, що не працює. Терапевт може мати інший підхід, який він міг би спробувати, або, якщо це необхідно, терапевт скерує клієнта до іншого терапевта, який є більш підходящим.

Поради

• Висловіть думку, що людина може спочатку обговорити ситуацію зі своїм лікарем. За погодженням із лікарем загальної практики можна визначити, чи необхідна терапія, і людина, про яку йде мова, може потім шукати рекомендації та підтримку за цим каналом. Це важливо, оскільки терапевт не повинен рекомендувати ліки, якщо він або вона не мають медичної кваліфікації. Лікар може розглянути призначення антидепресантів або інших ліків як важливе доповнення до загального лікування.
• Допоможіть коханій людині знайти терапевта. Запропонуйте допомогти йому або їй записатися на зустріч, якщо він занадто нервує, щоб піти самостійно.
• Використовуйте корисні веб-сайти, щоб знайти відповідного терапевта поблизу вас. Це приклад такого веб-сайту: https://www.zorgkaartnederland.nl/.

Попередження

• Якщо людина самогубство, немає часу витрачати даремно; слід негайно звернутися за допомогою до фахівця.
• Постійно перевіряйте кваліфікацію терапевта. Кожен лікар матиме професійні дані, які можна перевірити як в Інтернеті, так і по телефону. Якщо ви сумніваєтесь, ви можете звернутися до відповідних професійних асоціацій, до яких входять професійні терапевти.Лікар вашої коханої людини також повинен мати можливість допомогти у будь-яких перевірках.