Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Боротьба з маренням
• Частина 2 з 3: Формування здорових психічних звичок
• Частина 3 з 3: Допомога людині, яка страждає параноїком, знайти лікування

Допомогти тому, хто параноїк, може бути важко. Параноїчні люди бачать світ не так, як більшість інших людей, і це занадто легко відчужувати їх або змушувати виглядати підозріло в їх очах. Чутливість і розуміння - це ключі до надання параноїдним людям необхідного лікування, не змушуючи їх відчувати, як ви негативно про них думаєте. Одним з найкращих способів допомогти параноїкові є заспокоєння її, коли вона бореться з маренням. Ви також можете допомогти таким особам розробити довгострокові стратегії подолання та заохотити їх звернутися за професійною допомогою.

Крок

Частина 1 з 3: Боротьба з маренням

1. Не намагайтеся сперечатися з людиною. Коли друг або член родини марить, слухайте його чи її, але не сперечайтеся. Марення справжнє для такої людини, тому ви не зможете змусити її повірити інакше.
   • Суперечки можуть погіршити ситуацію, оскільки людина може відчувати, що її ніхто не розуміє.
2. Не підтверджуйте параної. Зосередьтеся на розумінні того, як почувається людина. Проявляйте співчуття до їх емоцій, але не кажіть нічого, що могло б підсилити марення іншого.
   • Якщо подруга каже вам, що за нею стежать викрадачі, не піддавайтеся. Натомість скажіть щось на кшталт: "Це звучить по-справжньому страшно, але я подбаю про те, щоб ви були в безпеці".
   • Повідомте їх, що ви не сприймаєте те, що вони сприймають, не намагаючись змінити чиюсь думку. Наприклад, скажіть: "Ні, я не бачу, щоб люди нас переслідували".
3. Задавати питання. Спробуйте змусити людину розповісти більше про страх. Це може допомогти зрозуміти, звідки береться омана, і дати вам краще уявлення про те, як заспокоїти людину. Людина також може почуватись краще після розмови з вами.
   • Задайте відкрите запитання, наприклад: "Чому, на вашу думку, викрадачі стежать за вами?" Або "Ви можете сказати нам трохи більше про це?"
4. Допоможіть людині почуватися безпечніше та комфортніше. Якщо щось в оточенні лякає людину, відведіть її куди-небудь. Дайте людині трохи їжі та пиття. Дайте зрозуміти, що ви не боїтесь і що будете переконуватись, що з іншою людиною нічого не трапиться.
   • Наприклад, якщо ви знаходитесь у будинку з членом сім’ї, і він або вона вважає, що хтось надсилає повідомлення через домофон, вийдіть на вулицю разом.
   • Якщо людина отримує ліки, запитайте, коли вони востаннє приймали дозу. Якщо це було довше, ніж вказано на пляшці, переконайтеся, що людина приймає ліки якомога швидше.

Частина 2 з 3: Формування здорових психічних звичок

1. Допоможіть людині зберігати позитивне ставлення. Коли ви з другом або членом сім'ї, будьте взірцем для позитивного мислення та оптимізму. Спробуйте разом придумати деякі мантри чи твердження, щоб використовувати їх, коли проявляються параноїчні почуття.
   • Наприклад, людині може бути втішним повторити щось на кшталт: "Кожен занадто зайнятий своїми проблемами, щоб мати справу зі мною", або "Хоча я відчуваю переляк, мені насправді не загрожує".
   • Запропонуйте іншій людині записати мантру і зберегти її при собі, щоб вона могла прочитати мантру, коли це буде потрібно.
2. Допоможіть людині поставити параноїчні думки на перспективу. Якщо перевірка реальності дуже потрібна, запропонуйте людині поговорити з вами чи іншою довіреною особою про параноїчні почуття. Заохочуйте його або її людей давати переваги сумнівам, коли є невизначеність щодо чиїхось намірів.
   • Ця стратегія найкраще підходить для людей з легкою параноїєю, які можуть визнати, що їх судження часом нездорове. Дуже параноїчні люди можуть не хотіти запитувати чужі ідеї.
3. Заохочуйте людину засвоювати збалансовані звички. Здоровий спосіб життя може полегшити управління проблемами психічного здоров’я. Допоможіть другові або члену родини зменшити стрес, висипатися, здорова дієта та фізичні вправи.
   • Наприклад, включення фізичної активності як звичайну частину повсякденного розпорядку може покращити настрій людини та покращити когнітивні функції, на які може вплинути параноя.
4. Заохочуйте їх займатися тими справами, в яких вони перевершуються. Багато людей, що страждають на параної, мають унікальні таланти або успішну кар’єру. Знайте, в яких сферах переважає друг чи член родини, і заохочуйте його продовжувати робити те, що йому подобається і в чому він вміє.
   • Скажімо, друг, про якого йде мова, особливо креативний. Тоді ви могли б заохотити тих, хто взяв участь у місцевому мистецькому конкурсі із художнім твором, залучити та зосередитись на позитивній діяльності.
5. Будьте готові до кризових ситуацій. Якщо у вашого друга або члена сім'ї є така хвороба, як шизофренія, складіть план надзвичайних ситуацій разом протягом стабільного періоду. Зберіть важливу контактну інформацію, таку як номер телефону лікаря, та обговоріть, хто буде доглядати за дітьми чи домашніми тваринами, якщо вони потребують госпіталізації.
   • Нехай людина завжди зберігає цю інформацію при собі, наприклад, на картці чи на папері.

Частина 3 з 3: Допомога людині, яка страждає параноїком, знайти лікування

1. Знайте різницю між параноїєю та страхом. Параноїя може зовні нагадувати тривогу, але насправді ці проблеми дуже різні. Паранойя не включає марення і страх. Ці два умови вимагають різного лікування, тому важливо не плутати їх.
   • Наприклад, занепокоєна людина може бути стурбована тим, що у неї / вона хворіє, тоді як параноїк може бути переконаний, що лікар їй навмисно захворів.
   • Тривога зустрічається набагато частіше, ніж параноїя. Хтось стурбований, буде більш уважний до небезпеки, а хтось параноїк, очікуватиме небезпеки в будь-який час.
2. Не намагайтеся самостійно діагностувати або лікувати параноїка. Якщо друг або член родини ще не пройшов обстеження, важливо, щоб це зробив професіонал. Самодіагностика часто неточна, і в результаті людина може шукати неправильний вид лікування.
3. Заохочуйте людину звернутися до лікаря або психотерапевта. Другу або члену сім'ї можуть знадобитися ліки, психотерапія або те й інше для лікування параної. Заохочуйте людину поговорити зі своїм лікарем про можливі варіанти лікування. Якщо іншій людині важко відвідувати зустрічі, запропонуйте допомогу, відвівши їх туди або доглядаючи за дітьми.
   • Переконати параноїка до лікаря може бути досить складною справою. До медичних працівників можуть ставитись із підозрою. Якщо людина не хоче лікуватися, не тисніть на неї занадто сильно, інакше вона може втратити довіру до вас.
   • Якщо друг непокірливий, ви можете сказати: "Я знаю, ти вважаєш, що нічого страшного, але для мого спокою було б добре, якщо ти все одно підеш до лікаря". Ви хотіли б це зробити лише для того, щоб мені стало краще? Якщо нічого не відбувається, то я вже про це не кажу ". Це робить запит про вас, а не про іншого, і це може полегшити йому чи їй прийняти його.
4. Зателефонуйте за номером 112, якщо вважаєте, що трапляється небезпечна ситуація. Якщо у вашого друга чи члена сім'ї починаються химерні марення або загрожує заподіяти шкоду собі чи іншим, цій людині негайно знадобиться медична допомога. Не чекайте, щоб зателефонувати, зателефонуйте 911 або у відділ невідкладної допомоги. Лікарня є найбезпечнішим місцем для такої людини, доки вона знову не стане стабільною.
   • Незвична химерність - це те, що може трапитися. Химерна омана, навпаки, не може відбутися в реальному світі.
   • Наприклад, якщо хтось вважає, що інопланетяни дали йому або їй можливість літати, ця людина має химерну оману.