Зміст

• Крок
• Поради
• Попередження
• Потреби

Навіть якщо розставання було неминучим, і ви впевнені, що вам краще, звичайно дивуватись, як справи у іншого, що вони робили, і найголовніше, чи все ще вони сумують за вами чи продовжують своє життя. Ревнощі після розриву стосунків часом є навіть більшою проблемою, ніж почуття, які у вас виникли під час стосунків. Коли ви стикаєтеся з новим коханим колишнього, це може викликати у вас інстинкт, який змушує задуматися, чому ви були недостатньо хорошими і що ця людина має, що шукає ваш колишній. Не маючи можливості протестувати та безлічі можливостей почуватись злими, зрадженими та розчарованими, ви можете відчути надзвичайну ревнощі. На щастя, абсолютно можливо приборкати свою ревнощі і впоратися з нею спокійно, щасливо і зріло.

Крок

1. Підбери себе. Повторюйте собі, якнайчастіше, що зрештою все буде добре. Пам’ятайте, це не справжній фізичний фактор, який викликає ваш гнів, страх і паніку. Вам нічого не загрожує, але все це відбувається у вашій голові, щоб ви знали, що можете це відкласти і змиритися з собою. Переконавшись у тому, що ти в безпеці, ти переконаєшся, що повернеш собі контроль і зможеш боротися з різними негативними емоціями.
   • Негайно зверніться до своїх негативних почуттів. Замість того, щоб розглядати їх як неминучі та природні, шукайте способів перетворити їх на піднесені позиції - на позиції, які підтримують вас, замість того, щоб змусити вас почуватись безпомічними та безпорадними. Повно усвідомлюйте, що негативні емоції тримають вас пов’язаними з втратою, тоді як позитивне ставлення дозволяє вам відпустити свого колишнього, одночасно визнаючи, що ви колись були у стосунках з цією людиною, навіть не турбуючи вас. змусити вас почуватись засмученими.
   • Будьте приємні до себе. Ви справді хочете зробити це собі? Немає!
2. Не витрачайте час на роздуми про те, до чого "насправді" ваша ревнощі. Зосередження на негативних емоціях ставить вас у вразливе становище. Легко сплутати гнів і страх з думкою, що ти все ще закоханий у свого колишнього і повинен відвоювати його. Одержимість новим полум’ям вашого колишнього - хто це, що робить ця людина, як позбутися цієї людини - ще гірше і небезпечніше. Думати про та особа не допоможе вам усвідомити що ти не любить себе і те, що потрібно змінити. Такі думки лише затримають вас у пастці більше страху, невпевненості в собі, болю та ревнощів і завадять вам відпустити минуле.
   • Майте на увазі, що спроба розкрити деталі того, що і як мали відбутися стосунки, живе в минулому, дозволяючи почуттям ностальгії тримати вас у пастці на попередній фазі вашого життя. Незважаючи на те, що часто кажуть, влучну приказку `` Краще втратити любов, ніж не кохати взагалі '', так само часто нехтують - але набагато здоровіше розуміти, що колись ти любив цю людину. Але зараз саме час рухатися далі. Можна дорожити досвідом таким, яким він був, не затягуючись назад у ці спогади весь час.
   • І якщо ви справді не можете перестати дивуватися, то ревнощі в самій основній формі - це бажання чогось, чого, на вашу думку, вам бракує. Єдиний урок, який ви можете навчитися з цього, - це дати собі відповідь на те, чого вам не вистачає, і виправити це, зосереджуючись більше на особистісному зростанні (див. Кроки нижче). Подумайте лише про це - навіть якби ви повернули людину Х, чи було б це почуття порожнечі глибоко всередині вас наповнено? Ні, тому що жодна людина не може заповнити внутрішнє незадоволення - це можете лише ви.
3. Озирніться навколо себе. Так, озирніться навколо - ваш дім, ваш офіс, ваша сім’я, друзі, кар’єра тощо. Визнайте всіх чудових людей та можливості, які вас оточують. Зосередьтеся на людях, які роблять вас щасливими. Подумайте про якомога більше приємних речей, за які люди вам робили компліменти. Це зробить вас більш впевненими та вдячними, дозволить вам здійснити більше добрих справ, які приносять вам радість, і зупинить пекучу ревнощі та заповнить порожнечу.
4. Знайдіть буфер, принаймні на початку. Якщо вам дуже пощастить, ви рідко або ніколи більше не побачите свого колишнього та його нове кохання. Але якщо ви не можете уникнути наїзду на людину, переконайтеся, що ви не самотні, коли знаєте, що не можете уникнути незручної зустрічі. Маючи буфер, підтримку, ви почуваєтесь більш захищеними. Друзі та колеги також відволікатимуть вас і утримуватимуть вас від одержимості над щасливою парою.
   • Слухайте своїх друзів та рідних. Вони можуть мати хороший погляд на ситуацію, яка склалася, і можуть дати вам вагомі поради щодо того, як з нею боротися. Не припускайте автоматично, що вони скажуть що-небудь, щоб вам стало краще - шукайте перлини істини.
5. Дійте як "краща" людина. Звичайно, вас не завжди може керувати хтось інший, щоб допомогти вам збалансувати делікатну ситуацію. Коли неминуча зустріч відбудеться, коли ви на самоті, будьте доброзичливими та стриманими. Важливо бути ввічливим, але ніхто не очікує, що ви будете ставитись до них як до своїх найкращих приятелів. Спроба зробити це здається незграбною та нещирою і лише додає стресу.
   • Переконайтеся, що у вас є швидкий привід, щоб тримати зустріч якомога коротшою, наприклад: «Приємно зустрічатися один з одним так. Мені шкода, що я не можу продовжувати говорити, у мене зустріч із волоссям, на яку я спізнюся "або" Приємно бачити вас! Я би хотів, щоб я міг продовжувати говорити, але я повинен забрати свого боса з аеропорту, і він зайнятий в дорозі "або просто щось на кшталт:" Гей, привіт, добре бачити, як все йде так добре. Побачимось ще раз! "Вам не потрібно пояснювати, якщо не захочете, але робіть все можливе, щоб не виявляти своїх почуттів конкретною мімікою або подаючи їх грубо.
6. Переконайтеся, що ви виглядаєте якнайкраще. Не робіть цього, щоб ваш колишній зрозумів, що він втратив (і хотів повернути вас), або щоб довести комусь, що ви кращий за їхнього нового коханого. Робіть це тому, що ви цього заслуговуєте, ви зобов'язані собі блищати і показувати світові найкращу версію себе. Немає кращого засобу для подолання ревнощів та образи, ніж нова ін’єкція впевненості.
7. Будьте зайняті. Пошук чогось, щоб постійно зайняти вас, займе весь ваш час, так що в кінці дня ви будете занадто втомлені і занадто пишаєтесь своїми досягненнями, щоб навіть думати про негативні речі. З іншого боку, це гарантуватиме вам захоплення та ревнощі (!) З боку інших і знову переконає вас, наскільки ви здорові. Це може бути чудовою можливістю дозволити своїй творчій стороні процвітати та вдосконалити свою ділову сторону, якщо ви ставитеся до цього як до часу особистісного зростання і якщо ви надаєте собі необхідні можливості.
8. Будьте власним пріоритетом номер один. Що б ви не робили, пам’ятайте, що всі ваші дії повинні бути спрямовані на те, щоб продовжувати своє життя. Опинившись найважливішою людиною у своєму житті, ви зрозумієте, що рухались так швидко, що про минуле занадто далеко, щоб думати про нього. Ваш колишній та інша жінка / чоловік будуть лише слабким спогадом, частиною вашого досвіду і не більше того.

Поради

• Ви пам’ятаєте всі ті речі, на які у вас ніколи не було часу, оскільки ви були занадто зайняті своїми стосунками? Насолоджуйтесь цією смачною стопкою непрочитаних журналів, проведіть цілі вихідні, працюючи на своїй машині, приготуйте собі такий гріховно гарний десерт або відвідайте той новий магазин, повз який ви завжди проїжджаєте, але до якого ніколи не ходили. Тепер у вас є як можливість, так і необхідність займатися такими видами веселих занять.
• Міняйте і чергуйте! Прикрасьте свою квартиру інакше, пофарбуйте деякі стіни, зробіть собі нову стрижку. Закінчивши, зробіть те саме для свого найкращого друга. Кожне нове вдосконалення у вашому житті освіжить ваш розум і змусить вас почуватись набагато краще.
• Там більше людей!

Попередження

• Фліртуй, але будь обережний! Ніколи не бажано починати нові стосунки відразу після розриву відносин. Ще менше, якщо ваш мотив - зрівняти рахунок або зробити колишнього ревнивим. Зрештою, у вас просто буде більше проблем для вирішення. Натомість дозволяйте собі час від часу якусь здорову кокетливу розмову чи танці. Однак не вступайте в серйозні стосунки, поки у вас не вистачить сил і потреби знову зв’язатися.

Потреби

• Ведіть журнал - для деяких людей записування почуттів є найкращим способом їх обробки.
• Нові можливості та захоплення
• Довіряйте, що все буде добре
• Самовпевненість
• Довіряйте тим, хто враховує ваші найкращі інтереси лише тоді, коли вони дають поради чи дають вам плече, щоб поплакати. Вони часто можуть краще бачити ширшу картину. Будьте смиренними або нехай біль дає вам сили слухати та звертати увагу. Тоді пишайся, що ти це зробив!