Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Природні засоби
• Частина 2 з 3: Зміни у вашому харчуванні
• Частина 3 з 3: Догляд за волоссям
• Поради

Випадання волосся характерне як для чоловіків, так і для жінок, і багато людей вдаються до хімічних препаратів, відновлення волосся або хірургічного втручання. Якщо ви віддаєте перевагу відрощувати волосся природним шляхом, масаж шкіри голови, корисний масляний масаж та коригування дієти - це безпечні та недорогі способи спробувати. Ретельний догляд за волоссям запобіжить втраті більше волосся, завдяки чому ви збережете здорову шевелюру.

Крок

Частина 1 з 3: Природні засоби

1. Щодня масажуйте шкіру голови. Масаж шкіри голови стимулює кровотік навколо фолікулів волосся, створюючи правильне середовище для росту волосся. Масажуйте пальцями шкіру голови круговими рухами. Не поспішайте лікувати всю шкіру голови, щоб допомогти посилити приплив крові там, де ви хочете, щоб волосся відросло.
   • Візьміть за звичку робити масаж шкіри голови кожного разу, коли миєте волосся.
   • Спочатку зробити професійний масаж шкіри голови може бути освітнім.
2. Спробуйте масляний масаж. Додаючи олію, ви додатково стимулюєте кровообіг. Олія допомагає звільнити волосяні цибулини, щоб нові волосся могли рости. Масажуйте голову маслом один або два рази на тиждень. Це найпростіше під душем, тоді ви зможете змити все масло згодом. Ось кілька видів олії, які ви можете спробувати:
   • Кокосове масло. Ця багата, живильна олія дуже корисна для вашого тіла, і, як кажуть, вона також допомагає відростити волосся. Розігрійте між долонями столову ложку кокосової олії, а потім пальцями втирайте її в шкіру голови.
   • Олія жожоба. За своєю текстурою це дуже схоже на шкірне сало - натуральне масло, яке виробляє ваша шкіра голови, щоб живити ваше волосся.
   • Мигдалева олія. Це широко використовується в Індії для стимулювання росту волосся.
3. Візьміть живильну маску. Хороша маска для волосся підтримує ваше волосся здоровим та зволоженим та стимулює ріст нових волосся. Побутові засоби, такі як мед, яєчний білок, авокадо, алое вера та яблучний оцет, також дуже корисні для волосся. Залиште маску для волосся на 15 хвилин і переконайтеся, що шкіра голови також добре змащена, а потім просто вимийте волосся шампунем. Спробуйте такі маски:
   • Для надмірно сухого волосся змішайте рівні частини меду, яєчного білка та арганової олії.
   • Для нормального волосся змішайте рівні частини меду, алое вера та оливкової олії.
   • Для жирного волосся змішайте рівні частини меду, яблучного оцту та касторової олії.
4. Використовуйте ефірну олію. Деякі ефірні олії стимулюють кровотік і сприяють росту волосся. Помістіть кілька крапель наступного масла в маску або масляну процедуру, щоб надати шкірі голови додатковий стимул. Додайте п’ять крапель одного з наступних масел:
   • Лавандова олія
   • Олія чайного дерева
   • Кедрове масло
5. Не використовуйте шампунь із сульфатами або іншими дратівливими інгредієнтами. Більшість шампунів містять сульфати як миючий засіб. Сульфати позбавляють волосся від природних жирів, роблячи його сухим і ламким. Це може призвести до втрати волосся і посічення кінчиків. Використання більш м’якого, натурального шампуню дасть вашому волоссю шанс рости здоровим і сильним. Викиньте ці сульфати і придбайте м’який шампунь, і ви побачите результати протягом декількох тижнів.
6. Лікуйте основні медичні проблеми. Іноді випадання волосся є наслідком основної проблеми, про яку ви, можливо, навіть не знаєте. Якщо це так, ваше волосся не відросте, поки не вилікуєте причину. Якщо ви не знаєте, що спричиняє випадання волосся, зверніться до лікаря. Наступні умови можуть спричинити випадання волосся:
   • Проблеми з щитовидною залозою
   • Гормональний дисбаланс
   • Шкірні захворювання

Частина 2 з 3: Зміни у вашому харчуванні

1. Їжте багато білка. Білки - це будівельні блоки вашого волосся. Вживання великої кількості білка може допомогти вашому волоссю рости швидше. Переконайтеся, що ви отримуєте рекомендовану кількість білка щодня.
   • До багатих білком продуктів належать яйця, м’ясо, горіхи, бобові та листові овочі.
   • Вегани та вегетаріанці, як правило, їдять менше білка, ніж м'ясоїди, оскільки у них менше можливостей. Якщо ви веган або вегетаріанець, уважно стежте за тим, чи отримуєте ви достатньо білка.
2. Додайте до свого раціону більше жирних кислот Омега3. Цей здоровий жир незамінний для здорового волосся, і якщо ви недостатньо споживаєте його, волосся може стати ламким і тьмяним. Їжте жирні кислоти Омега3 щодня. Ваша шкіра також виграє.
   • Авокадо, горіхи та жирна риба наповнені Омега3.
   • Розгляньте можливість прийому добавок з риб’ячого жиру або насіння льону для збільшення щоденної дози.
3. Приймайте біотинові добавки. Біотин добавки складаються з різних типів вітамінів групи В, які роблять ваше волосся здоровим. Вітамін В12 особливо важливий, коли мова йде про ваше волосся. Подумайте про прийом біотинових добавок, які допоможуть вам отримувати достатню кількість вітамінів групи В щодня.
   • Ви також можете отримати вітамін В12, вживаючи м’ясо з органів, жирну рибу та інші продукти тваринного походження.
   • Вегани та вегетаріанці іноді не отримують достатньої кількості В12. Приймайте добавки, якщо ви вегетаріанець або веган.
4. Їжте достатньо заліза. Якщо ви не отримуєте достатньої кількості заліза, ваш організм утворює менше червоних кров’яних тілець, що спричиняє анемію. Це, крім усього іншого, може спричинити випадання волосся. Їжте більше заліза, частіше вживаючи листяну зелень, червоне м’ясо та інші продукти, багаті залізом. Або розгляньте можливість прийому препарату заліза.
   • Якщо вас турбує анемія, зверніться до лікаря. Зазвичай ви отримуєте препарати заліза, але іноді потрібно інше лікування.
5. Залишайтеся добре зволоженою. Чи знали ви, що питна вода додасть вам блискучіше і здоровіше волосся? Як і інші частини вашого тіла, ваше волосся має бути добре зволоженим. Обов’язково пийте достатньо води щодня. Пийте, коли ви спраглі, і замінюйте каву, газовану воду та алкоголь водою якомога більше.

Частина 3 з 3: Догляд за волоссям

1. Не мийте волосся щодня. Мити волосся щодня не корисно для фолікулів волосся. Поживна олія, яку ваша шкіра голови виробляє природним шляхом, змивається, ви витягуєте волосся, розчісуєте їх і висушуєте. Якщо ви хочете відростити волосся, потрібно якомога акуратніше обробляти волосся та шкіру голови. Залиште своє волосся якомога більше.
   • Мити волосся кожні три дні або менше рекомендується більшістю фахівців, якщо ви хочете гарне волосся.
   • Ви можете використовувати сухий шампунь у перерви між ними. Це пудра, якою ви посипаєте коріння волосся, після чого розчісуєте. Ваше волосся виглядає чистим і знову добре пахне.
2. Гребінець замість пензлика. Виходячи з душу, використовуйте гребінець з широкими зубцями, щоб вивести сучки з волосся, починаючи з кінців і просуваючись вгору. Протирання щітки по волоссю пошкодить волосся і призведе до його ламання, розколювання або випадання.
   • Будьте особливо обережні, коли ваше волосся мокре, оскільки це ще легше його пошкодить.
   • Чим товще і кучерявіше ваше волосся, тим ширше повинна бути гребінець. Якщо у вас дуже густе або кучеряве волосся, не розчісуйте їх частіше, ніж потрібно.
3. Не використовуйте тепло на волоссі. Тепло пошкоджує ваше волосся, це все так просто. Навіть якщо ви використовуєте захисний спрей, на ваше волосся впливатиме спека, будь то фен, плойка або праска. Використовуйте тепло лише для особливих випадків. Просто дайте волоссю висохнути на повітрі і укладіть його без будь-яких пристосувань.
4. Зріжте, але не надто часто. Якщо ви хочете відростити волосся, стрижка не вирішить проблему. Добре, щоб кінці були обрізані кожні кілька місяців, але не перестарайтеся. Маючи стиль стиліста, зачіску за допомогою побутової техніки та хімічних продуктів теж не завадить. Краще щодня масажувати шкіру голови, іноді олією, і залишати волосся в спокої, щоб воно могло відновитися.
   • Якщо ви все-таки постриглися, скажіть їм не сушити феном. Попросіть стиліста розчесати його широким гребінцем замість щітки після миття.
5. Уникайте нарощування волосся та інших шкідливих стилів. Нарощування волосся не підходить для вашого волосся та шкіри голови. Вага нарощувачів чинить великий тиск на ваше волосся та волосяні фолікули, що може призвести до того, що ваше волосся ламається, а в гіршому випадку - до лисин. Якщо ви хочете відростити волосся, вам слід носити їх якомога природніше. Нарощування волосся, хімічне випрямлення, відбілювання або фарбування - все дуже шкідливо і не допоможе, якщо ви хочете відростити волосся.
   • Експериментуйте з красивими моделями, не завдаючи шкоди волоссю.
   • Якщо ви хочете пофарбувати волосся, використовуйте хну, яка живить волосся, а не пошкоджує їх.

Поради

• Кожен по-різному реагуватиме на різні методи. Те, що працює для однієї людини, може не працювати для іншої. Якщо ви платите гроші за певний кондиціонер для волосся, переконайтеся, що він постачається із гарантією повернення грошей.