Зміст

• Крок
• Частина 1 з 4: Здоровий, збалансований спосіб життя
• Частина 2 з 4: Вимийте, живіть, укладайте волосся та стрижте волосся
• Частина 3 з 4: Захистіть волосся від спеки
• Частина 4 з 4: Робіть собі масаж шкіри голови щотижня
• Поради

Здається, ваше волосся вже не росте? Ваші локони були пошкоджені внаслідок занадто багатьох процедур, висохли від спеки або стали ламкими від занадто великих відбитків? Для того, щоб ваше волосся росло, особливо якщо ви хочете швидко його відростити, його потрібно добре зволожити, живити та відновлювати. Не існує диво-методу для стимулювання росту волосся. Ваші замки ростуть, коли вони здорові. Збалансований спосіб життя та гарний догляд за волоссям та шкірою голови гарантують, що волосся буде рости краще.

Крок

Частина 1 з 4: Здоровий, збалансований спосіб життя

1. Переконайтеся, що ви добре зволожені. Якщо ви вживаєте недостатньо води, ваші клітини не можуть нормально розмножуватися - ваше волосся не буде рости без води! Хороша гідратація не тільки необхідна для росту волосся, але й підтримує нормальне функціонування тіла. Намагайтеся випивати 1,5-2 літри води на день.
   • Щодня замінюйте один-два напої кофеїну водою.
   • Встановіть будильник, щоб знати, коли настав час для вашої наступної склянки води.
2. Вживайте їжу, яка стимулює ріст волосся і підтримує шкіру голови здоровою. Білки, особливо кератин, є будівельними елементами волосся. Щоб стимулювати ріст волосся, слід їсти дієту, багату на горіхи, сочевицю та нежирне м’ясо. Для поліпшення здоров’я шкіри голови їжте продукти з високим вмістом вітаміну А (темно-листяна зелень та солодка картопля), вітамін С (цитрусові), залізо (нежирне червоне м’ясо) та омега-3 жирні кислоти (авокадо).
   • Не їжте занадто багато жиру. Ваше волосся не росте, коли ви думаєте, що ваше тіло в біді. Поживні речовини та вітаміни, необхідні для отримання красивих замків, також потрапляють у фолікули волосся і використовуються для того, щоб все функціонувало нормально. У крайньому випадку волосся може випасти, навіть якщо ви не здорові.
   • Яйця, банани, родзинки та оливкова олія також містять багато вітамінів та поживних речовин, необхідних вашому волоссю, щоб залишатися міцними та здоровими.
   • Вживання занадто багато солі, соди, цукру, алкоголю та білого борошна може затримати ріст волосся.
3. Спіть не менше 8 годин на ніч. Достатній сон необхідний для здорового, збалансованого життя. Занепокоєння та стрес можуть спричинити надлишок шлункової кислоти, що заважає правильному травленню, а отже, засвоєнню білків, вітамінів та поживних речовин, необхідних для правильного росту волосся. Занадто багато стресу може іноді змінити рівень гормонів, порушити цикл росту волосся і, зрештою, навіть призвести до їх випадіння. Досить висипатися зменшить стрес і покращить ріст і відновлення клітин.
   • Покладіть телефон, планшет або ноутбук на тумбочку, коли настає час сну.

Частина 2 з 4: Вимийте, живіть, укладайте волосся та стрижте волосся

1. Використовуйте живильний шампунь і кондиціонер. Уважно читайте етикетки всіх засобів для волосся. Знайдіть шампунь та кондиціонер з вітамінами A, B, C та / або E. Ці вітаміни живлять та зволожують ваше волосся. Уникайте продуктів, що містять більше двох чистячих засобів, таких як лаурилсульфат натрію та лаурилсульфат амонію. Ці типи продуктів позбавляють волосся від природних жирів і ще більше пошкоджують.
   • Не мийте волосся занадто часто. Намагайтеся мити волосся через день, а користуйтесь кондиціонером лише в інші дні.
   • Коли ви миєте волосся, нанесіть шампунь на шкіру голови. Нехай він піниться і стікає по кінцях.
   • Якщо у вас жирна шкіра голови, нанесіть кондиціонер лише на кінці волосся.
2. Використовуйте маску для волосся. Застосування маски для волосся раз на тиждень відновить, живить і зволожує пошкоджені волосся від коренів до кінців. Ви можете придбати маску для волосся або зробити власну з натуральних інгредієнтів.
3. Використовуйте щітку з щетини кабана. Чищення волосся щіткою з щетини кабана дасть вам здорові, блискучі пасма. Ці щітки стимулюють шкіру голови, зменшують завивання і покращують структуру волосся. Чищення волосся щіткою з щетини кабана зменшить потребу в засобах для укладання і рідше миє волосся.
   • Під час чищення волосся намагайтеся добре розподіляти природні жири. Це дуже добре працює з щіткою з кабанової щетини.
   • Уникайте щіток з металевими або пластиковими наконечниками.
   • Якщо у вас мокре волосся з клубка, використовуйте гребінець з широкими зубами!
4. Регулярно стрижіться. Регулярне стригання волосся - приблизно кожні 6 - 8 тижнів - допоможе зберегти його здоровим. Це не стримує зростання. Зростання починається з коріння, а не з кінчиків.
5. Не укладайте волосся занадто туго або з зворотним розчісуванням. Певні зачіски занадто сильно тягнуть коріння і можуть уповільнити ріст волосся. Зачіски, які занадто щільно прилягають до шкіри голови, такі як коси і високі хвости, також можуть призвести до ламання волосся. Дразнення волосся надає багато сили корінню, і кінці можуть зламатися.
6. Носіть розпущене волосся або розпустіть. Замість того, щоб зав'язувати волосся занадто щільно, що може пошкодити волосся та коріння, носіть його розпущеним та природним. Якщо ви хочете носити волосся назад, зробіть вільну косу. Ти збираєшся бігти? Потім покладіть волосся в низький хвіст.
   • Ви хочете, щоб волосся не потрапляло в очі? Тоді спробуйте гарну гумку для волосся або накрутіть бандану.

Частина 3 з 4: Захистіть волосся від спеки

1. Використовуйте засіб для захисту волосся від нагрівання. Якщо ви сушите волосся феном, випрямляєте або накручуєте волосся, уникайте їх пошкодження, додаючи продукт, що захищає його від спеки. Покладіть продукт, який можна придбати в аптеці, на волосся перед укладанням.
2. Не сушіть волосся феном. Якщо ваші вже пошкоджені волосся збираються висушити їх феном, вони можуть порватися ще швидше. Тож просто дайте волоссю висохнути на повітрі.
   • Завжди використовуйте засіб, що захищає волосся від нагрівання, перш ніж сушити їх феном!
   • Якщо у вас є дифузор, використовуйте його! Ви прикріплюєте цю насадку до фена, щоб тепло розподілялося рівномірніше.
3. Обмежте використання плойки або праски. Так само, як сушка феном, ваше волосся буде ще більше пошкоджене, коли ви його накрутите або випрямите. Якщо ви хочете завити волосся або випрямити волосся, спочатку не сушіть його феном, а дайте йому висохнути на повітрі.
   • Якщо ви використовуєте плойку або праску, спочатку покладіть засіб, що захищає від нагрівання волосся!
   • Використовуйте плойку або праску, на якій ви можете самостійно встановити температуру. Встановіть пристрій на мінімально можливу температуру.

Частина 4 з 4: Робіть собі масаж шкіри голови щотижня

1. Виберіть тип олії, який ви хочете використовувати. Коли ви масажуєте шкіру голови, ви можете робити це за допомогою всіх видів масел. Вибирайте з жожоба, кокосової, оливкової, касторової або яєчної олій. Ви також можете додати ефірні олії, такі як мигдаль, лаванда або кедр.
2. Нанесіть трохи пальця на олію. Покладіть ложку вибраного вами масла в невелику миску. Занурте в нього пальці. Струсіть надлишки олії над стравою.
3. Помасажуйте шкіру голови. Помасажуйте шкіру голови кінчиками пальців, щоб стимулювати коріння волосся. Розтирайте шкіру голови близько десяти хвилин. За необхідності знову і знову занурте пальці в олію.
   • Якщо у вас жирна шкіра голови, не використовуйте занадто багато олії. Будьте щадні.
4. Почистіть волосся щіткою з кабанової щетини. Протріть волосся від коренів до кінців щіткою з кабанової щетини. Таким чином ви поширюєте масло і природні жири по волоссю. Не використовуйте щітку з пластиковими або металевими наконечниками.
5. Нехай масло вбереться. Якщо у вас жирне або нормальне волосся, залиште масло на кілька годин. Якщо у вас сухе волосся, ви можете залишити олію на всю ніч. Оберніть м’який рушник навколо голови або надіньте шапочку для душу, щоб волосся не задиралося (і щоб наволочка не забруднилася, коли ви спите з нею).
6. Ретельно вимийте волосся. Після цієї процедури ви обполіскуєте волосся і миєте шампунем. Можливо, вам доведеться помити його кілька разів, перш ніж все масло закінчиться.
   • Не використовуйте кондиціонер після цієї процедури.
7. Висушіть і укладіть волосся. Висушіть волосся рушником. Вичешіть вузли.Дайте волоссю висохнути на повітрі. Якщо ви хочете висушити його феном, покладіть у волосся засіб, який захистить його від спеки. Нехай ваше волосся звисає, покладіть його у вільну косу або зробіть низький хвіст.

Поради

• Ваше волосся росте в середньому на 6 дюймів на рік, і більше, коли на вулиці тепло.
• Не чистіть волосся занадто часто. Потім коріння стають слабкими і воно випадає.
• Фарбування, хімічна завивка та хімічне випрямлення пошкоджують волосся. Зупиніть ці процедури, щоб дати корінню волосся можливість відновитись, щоб волосся знову росло швидше.