Перепрограмуйте свій мозок

Відеоролик: en EBE 36)2020-9-19 ( Live Contact ET- EBE OLie 12D ) Czech UFO Congress Whole video. cc.-

Зміст

Крок
Метод 1 з 3: Змініть свої моделі мислення
Спосіб 2 з 3: Змініть свої звички
Метод 3 з 3: Успішно перепрограмуйте свій мозок
Поради
Попередження

Якщо ви хочете змінити своє мислення та поведінку, знайте, що це можливо на 100%. Мозок постійно встановлює нові зв’язки і відповідає його командам ти вона дає. Усвідомлюючи себе та практикуючи уважність, ви стримуєте негативні думки та руйнівні звички, і ви можете відразу ж почати ставати кращою, позитивнішою людиною.

Крок

Метод 1 з 3: Змініть свої моделі мислення

Почніть складати свої думки щодня. Краса людської еволюції полягає в тому, що ми маємо дві частини: інстинктивну частину нас самих, з якою ми робимо речі, та еволюційну частину, за якою ми все спостерігаємо. Ви можете стежити за собою та своїми думками 2/7. Щоразу, коли у вас виникає думка, яка вражає вас, зупиніться і подумайте про це. Це було негативно? Деструктивний? Що викликало думку? Чи є сенс у вас думка? Це була думка, яка виросла із залежності? Коли ви потренуєтесь усвідомлювати себе, ви виявите в собі моделі мислення.
- Записуйте свої думки, коли вони спадають вам на думку. Це полегшує вам з’ясування того, з чого складається ваша модель мислення. Вони можуть бути схвальними думками про себе, песимістичними чи тривожними думками; Це може бути що завгодно. Це також чудовий спосіб усвідомити смішну балаканину, що відбувається у вас в голові, і позбутися від неї.
Назвіть шаблон думки. Приблизно через тиждень ви дуже добре розглядаєте цю закономірність. Можливо, більшість думок є негативними, ви критично ставитеся до себе чи інших, або, можливо, у вас є думки, які є непотрібними, не важливими чи корисними для вас. Це для кожного різне. Після того, як ви встановили цей шаблон, ви можете почати кидати.
- Повідомлення чогось про себе може змусити вас задуматися над цим, і Який це коли починаються зміни. Тому що, звичайно, ти нікуди не дінешся, якщо не знаєш шляху туди.
Зрозумійте, що все є частиною більшого циклу. Багато з нас думають, що наші почуття лежать в основі наших вчинків і що вони є. Ми безсилі і не можемо не відчувати і робити ці речі в результаті цього. Але реальність показує зовсім іншу істину.
- Ваші переконання та думки визначають ваші почуття, а вони, в свою чергу, визначають ваші вчинки, які, в свою чергу, багато в чому визначають ваш життєвий шлях. Події у вашому житті впливають на ваші переконання та думки, які впливають на ваші почуття ... і весь цикл починається спочатку. Якщо ви думаєте про це як про цикл, ви можете побачити, що зміна лише одного з цих факторів може змінити всю вашу систему.
- Інша частина цієї переконання, яка є неправильною, полягає в тому, що ми були б безсилі. Ні, ні і ще раз: ти маєш рацію єдиний хто має владу. Всі ці думки, поведінка, ваш життєвий шлях, вони всі ваші, і ви можете їх змінити. Змініть одну, і решта теж встануть на свої місця.
Створіть простір між своїми думками та своїми діями. Звичайно, цей цикл є циклом, але його можна сповільнити. Як тільки ви помітите, що візерунок підходить, зупиніться і дихайте. Намагайся не реагувати. Як би ти хочуть реагувати? Яку позитивну думку ви можете вкласти у свою голову замість поточної?
- Наприклад, припустимо, що ви дивитеся телевізор і бачите рекламний ролик, в якому є красива жінка. Ти думаєш про себе Я ніколи не міг бути такою гарною, як ця жінка або Я ніколи не міг її отримати. Потім зупиніться на мить і закінчіть першу думку. Подумай, Але у мене є такі приємні якості, як x, y та z, або Я буду використовувати це як мотивацію відвідувати тренажерний зал і відчувати себе краще, тому що я вирішив вибрати щастя, а не негатив.
- Усвідомте, що ви отримуєте якусь нагороду за всі свої думки та почуття. Ви постійно переживаєте? Ймовірно, вам здається, що ви піклуєтесь про свої основи або що вам не слід очікувати занадто багато в житті. Або ти себе відкладаєш? Напевно, відчуваєш себе безпечно сидіти на землі, бо тоді ти не можеш бути розчарованим. Подумайте про користь, яку приносять ваші думки. Чи справді результат того вартий?
Будьте уважні до вибору слів; у вашій голові і про те, що ви говорите іншим. Ваші слова можуть нашкодити людям; також себе. Це негативно впливає на вас самих і, отже, на вашу поведінку та думки, які в свою чергу є наслідком. Якщо вони з’являться, скажіть собі зупинитись. Просто зупиніть це. Спрямуйте свою увагу на щось позитивне і що дозволить вам тримати на правильному шляху.
- Якщо ви випромінюєте позитив і любов, це те, що ви отримуєте натомість. Кожному це вигідно, і це створює хорошу енергію. Але якщо ви думаєте, що щось неможливо, швидше за все, це станеться. Однак, якщо ви відкриваєтесь і думаєте, що маєте те, що ви мали на увазі дійсно можу зробити, то, можливо, ви справді можете.
- Іноді ми застрягаємо в одній і тій же мелодії, яка триває в наших головах. Ця мелодія може сказати, Я потворний, або Я нічого не вартий або Я відчуваю депресію або більше з цих марних речей. Негайно зупиніть цю мелодію і замініть її іншою. Що говорить нова мелодія? Хіба це не неймовірно освіжає? Завжди пам’ятайте про цей голосочок у вашій голові та зауважте, коли він повернеться. Пам’ятайте: ви завжди можете зупинитись і замінити його.
Виберіть, як ви хочете реагувати на ситуації. У дитинстві вас вчать мислити певним чином, поводитись і приймати певні переконання, і все це відіграє певну роль у тому, ким ви станете. Деякі з тих страхів і невпевненості, які ви тоді розвинули, можна перенести у своє доросле життя. Часто ми застрягаємо в схемах реакції-дії, не розуміючи, що можемо по-різному інтерпретувати ситуацію та реагувати по-різному. Якщо ви на щось негативно реагуєте, то це можливість придивитися уважніше. Якщо вас щось злить, чому це? Чи реагували б інші люди так само? Як би реагували інші? Що може бути кращого в їх відповіді?
- Запитайте себе, чому ви так реагуєте. Це дає вам певну перевагу? Яким чином ви могли реагувати по-різному? Виберіть, щоб виробити власні схеми мислення та переконання, які відповідають тому, ким ви є насправді, ким ви насправді хочете бути і над чим ви активно працюєте.
Розвивайте нові думки, за допомогою яких ви зможете створити ці нові позитивні звички у своєму житті. Тепер ви визначили свої погані думки, змогли їх зупинити і замінили хорошими думками. Тепер мова йде про наполегливість і повторювання цих нових думок якомога частіше. Це повинен перетворіться в звичку, як і ваші старі думки стали звичкою. Поки ви пам’ятаєте і думаєте, що це можливо, це станеться. Ось що роблять мізки.
- Ви можете виявити, що ведення журналу, розмірковування та розмова про цей підхід з коханими вам допомагає. Це робить весь процес більш конкретним, відчутним і стає частиною вашого життя; тоді це не просто дивний гарячий спалах, який у вас є зараз і тоді, і ви думаєте раз у раз. Ви, швидше за все, виявите, що інших людей надихає ваша рішучість щось вирішити, і що вони хочуть наслідувати вашу прихильність до саморозвитку.

Спосіб 2 з 3: Змініть свої звички

Контролюйте свої потреби. Іноді просто не вистачає думок, які потребують змін; є також шкідливі звички та звикання (які іноді бувають однаковими). Якщо у вас є звичка, яку ви хочете розірвати, будь то переїдання або наркоманія, відірвіться від свого кондиціонування, піддавшись своїм тригерам, а потім чиніть опір. Це буде важко, але буде легше кожного разу, коли ви візьмете нас. Таким чином ви тримаєте контроль. Якщо ти контролюєш це, ти почуватимешся набагато краще.
- Скажімо, ви намагаєтесь не їсти стільки. Наприклад, припустимо, що ви вдома і настав час, коли ви зазвичай їсте перекус. Тоді піддайте себе запаху або зображенню смачної закуски і не прагніть цього. Це може бути півхвилини або п’ять хвилин, подивіться, як довго ви думаєте, що зможете впоратись.
- Найважливішим аспектом цієї дії є те, що ви робите це в звичайній ситуації. Тому що є багато наркоманів, які ходять на реабілітацію і там справді добре справляються, але які все одно повертаються до своїх старих поганих звичок. Переконайтесь, що умови є якомога нормальнішими, щоб вони були максимально ефективними.
Виставляйте свої тригери в різних обставинах. Якщо ви алкоголік, який намагається кинути палити, рекомендується цього не робити щоб спробувати зупинитися в різних місцях і в різних ситуаціях. Робіть це крок за кроком. Поверніться додому після роботи і не пийте ту склянку вина. Через деякий час ви більше не будете відчувати потреби. Тоді ви заходите в сусіднє кафе і там теж опираєтесь спокусі. Наступний крок: вечірки. Вам потрібно задіяти курок в будь-якій формі, який він може проявити, і навчитися протистояти спусковому гачку.
- Хороша ідея також спробувати це з різними інтервалами. Деякі тяги виникають швидше і потужніше інших, і це найбільша небезпека. Але якщо ви варіюєте сеанси перепрограмування, ваше тіло зможе протистояти потребі в будь-який час, а не лише в рутині.
Переживайте ці ситуації, весь час противлячись потребі. Як тільки ви зайшли так далеко, ви вже майже там. Зараз саме час ви більш-менш наслідували свою звичку, а потім її ще не. Тож алкоголік повинен сидіти за баром, наливати напій, а не пити його. Той, хто їсть занадто багато, може приготувати їжу для своєї родини, а потім побачити, як їм це подобається. Коли ви дійшли до цієї стадії, тоді ви справді контролюєте свій власний розум і свою звичку. Вітаємо!
- Коли ти переживаєш подібні ситуації, ти робиш все це набагато реальнішим, ніж просто думати чи думати про тягу. Це інтерактив на зовсім іншому рівні, і він вимагає величезної сили волі, але це абсолютно можливо.
Придумайте позитивну, нову відповідь. Не можна просто щось забрати і нічим не замінити. Зрештою, ваш мозок потребує якоїсь винагороди. І привіт, ти, звичайно, заслужив це після всієї такої важкої праці. Тож, сидячи за баром без алкоголю, випийте улюблений безалкогольний напій. Не їдять? Спробуйте освіжаючий морозиво. Файл, і це вас не збиває? Відтворюйте улюблений компакт-диск і насолоджуйтесь! Все, що змушує вас почувати себе добре (але не негативна звичка), це добре.
- Це стосується і ваших думок. Скажімо, ваш начальник кричить на вас, і ваша звичайна реакція - це плакати і злякати або розсердитись по-справжньому. Натомість робіть те, що вам подобається робити. Погуляйте, зателефонуйте другові або прочитайте улюблену книгу. Зрештою, гнів більше не буде вашою відповіддю. Ваш мозок просто не розпізнає, бо ви його загасили. Тепер ви робите щось позитивне: ви перемагаєте.
Поміркуйте. Вам це може не здатися, але користь від медитації справді неймовірна; і вони, безумовно, полегшують усвідомлення та усвідомлення. Насправді вони також допомагають вам залишатися спокійними та зосередженими, роблячи все це позитивне мислення набагато простіше. Ці старі звички від вас відпадуть, якщо ваш мозок правильно запрограмований.
- Медитація не для вас? Це не проблема. Що робить вас спокійними і чому ви відчуваєте себе заземленими? Читати хорошу книгу? Грати у відео ігри? Кухар? Тоді зробіть це. Якщо тільки це змушує вас почуватись спокійно і розслаблено, то це нормально.

Метод 3 з 3: Успішно перепрограмуйте свій мозок

Зрозумійте, що негативні думки нічого не варті.Хочете схуднути це одне, але вважати, що ваші поточні харчові звички насправді не є конструктивними - це інше. Неважко побачити, як людина робить це хочуть схуднути не збирається далеко заходити. З іншого боку, той, хто щиро вважає, що їхні харчові звички не є конструктивними, швидше за все, буде успішним. Щоб успішно перепрограмувати свій мозок, ви повинні чесно вірити, що негативні думки та звички для вас нічого не варті. Якщо ви в це вірите, то добрі справи підуть автоматично.
- Ви, мабуть, знаєте, що негативні думки призводять до негативних вчинків та негативних зразків. Вони кидають тінь на життя і, здається, лише ведуть до нещастя. Це не повинно бути так важко зрозуміти, що вони нічого не варті, чи не так? Бо куди вони вас завели так далеко? Куди вони везли інших досі?
Думайте про свій мозок як про комп’ютер. Тоді ваш мозок виготовляється з пластику, і його можна формувати як завгодно. Це факт. Нейропластичність, або нервова пластичність - це термін змін, через які проходить ваш мозок, коли він переживає нові враження та нові думки. Словом, ваш мозок працює як комп’ютер. Вони обробляють інформацію, а потім використовують її. Ви вірите в роботу свого комп’ютера, тому логічно слід також вірити у роботу вашого мозку.
- Ще одна чудова причина думати про свій мозок як про комп’ютер - це те, що він допомагає зрозуміти, що в будь-який час завжди є незліченна кількість результатів. Ви вкладаєте якусь інформацію у свій мозок (як у комп’ютер), і вона виходить як рішення (як комп’ютер). Але, якщо ви зміните спосіб організації інформації, або спосіб потрапляння інформації в неї, або навіть Який інформація надходить, ви отримуєте інший результат; як комп'ютер. Якщо ви думаєте нестандартно, у вас може вийти зовсім інша операційна система, навіть краща за попередню!
Будьте впевнені в собі, не сумнівайтеся, що можете змінитися. Це поєднується з думкою, що негативні думки нічого не варті. Майте правильне ставлення, щоб ваш мозок змінився або його можна було перепрограмувати. Тому що Хочу схуднути і Я вірю, що можу схуднути це дві абсолютно різні думки. Коротше: вірте собі. ти є здатний до змін. І ви теж це зробите.
- Ця віра в себе може допомогти вам почати позитивно мислити. Якщо ви вірите, що щось можливо, тоді ви побачите більше можливостей попереду. Якесь світло запалиться і осяє весь ваш світ. Раптом справи стануть легшими. Добрі речі приходять до вас. Ви починаєте все більше вірити в те, що можете це зробити, а потім робите це!
Киньте виклик кожній думці, яка вам спадає на думку. По мірі того, як ви стаєте все кращими і передусім у цій програмі перепрограмування, ви можете дедалі ретельніше вивчати свої думки та кидати їм виклик. Ваша думка - це думка чи переконання? Це ваша власна думка чи ви її взяли від когось? Якщо у вас постійно виникають думки, які є лише переконаннями, а не вашими, киньте виклик їм. Що таке краща думка? Що таке більш ефективна думка? Що є більш позитивною думкою? Яка думка когось іншого наближає вас до того, ким ви насправді хочете бути?
- Культура, в якій ми виростаємо, прагне до нас по-різному виховувати. Нас вчать думати, вчитися, діяти певними способами і взагалі поводитися певними прийнятими способами. Ви повинні узурпувати цей неокортекс (ваш високорозвинений мозок) і привести його в дію. Що справді Найкраще для вас? Що відповідає вашим цінностям та стандартам?
Переконайтеся, що у вас є програма для цього. Для всього є програма, яка включає позитивне мислення та перепрограмування мозку. Якщо ви шукаєте в Google пошукові терміни «перепрограмування мозку додатків», ви знайдете численні рекомендації щодо відповідних програм. Вони можуть допомогти зберегти ваш мозок гострим і продовжувати працювати на основі належної мотивації та позитивних думок. Якщо написання в журналі вас не приваблює, тоді додаток може бути хорошим варіантом для вас.
- Нам усім потрібні короткі контрабандні маршрути, щоб дістатися до найкращої частини себе. Будь то додаток, книга самодопомоги, нотатки в холодильнику чи журнал, вони всі можуть допомогти нам не відставати. Якщо ви дійсно хочете домогтися успішного перепрограмування мозку, корисно шукати матеріальні речі, які допоможуть вам не відставати від шляху.