Зміст

• Крок
• Частина 1 з 2: Купання правильно
• Частина 2 з 2: Залишатися чистими та здоровими
• Поради
• Попередження

Хто навчив вас, як стати по-справжньому чистим? Хоча існує так багато книг про те, як очистити практично все, чому ніхто з них не говорить про наше тіло? Ви можете навчитися правильній техніці прийняття ванни та вибору засобів гігієни, потрапляння під бруд та запобігання його поверненню. Підтримуйте чистоту як всередині, так і зовні.

Крок

Частина 1 з 2: Купання правильно

1. Поверніться до основ. Отримати справді чистоту означає спочатку зрозуміти, з чим ми маємо справу. Існують всі види розчинників, мила, миючих засобів, скрабів тощо для будь-якої речовини, яку ви можете потрапити на свій організм, але як тільки ця конкретна обставина буде вирішена, ви повернетесь до основ. Є три основні деталі, які ми повинні очищати, коли миємося. Кожна деталь вимагає різного способу очищення.
   • Спочатку є брудний і брудний це, здається, пристає до нас з будь-якого місця. Навіть сидячи в чистій кімнаті робить нас брудними.
   • Другі - це мертві клітини шкіри які постійно лущаться з нашої шкіри.
   • Третіми є олії для тіла під шкірою, а не тільки на шкірі.
2. Зрозумійте, чому ми так брудні, щоб ви могли вирішити причину. Бруд, бруд тощо, що є на поверхні шкіри, часто прилипає до нас з двох причин. Зазвичай вони мають власну зв'язуючу силу та / або змішуються з оліями нашої шкіри, які завжди секретуються для захисту від навколишнього середовища. В результаті навіть пил, який потрапляє на нашу шкіру, з часом перетвориться на жирну грязь.
   • У нас є два типи виділень з організму - олія та вода (піт). Їх і речі, які поєднуються з ними, найкраще очищати за допомогою інгредієнта, який розщеплює олії, робить їх більш розчинними та, зрештою, легко змиває. Ось що таке мило.
   • Незалежно від добавок до ароматів, крему, кольору тощо, мета полягає в розщепленні масел і позбавленні від організму. Більшість людей думає, що це єдине, але вони помиляються. Читайте далі!
3. Ви милися рідше, але прали краще? Як часто вам дійсно потрібно приймати ванну або душ? Не більше 3-4 разів на тиждень. Хоча дослідження показують, що майже 60% людей купаються щодня, є дані, що менший душ може допомогти вашому тілу ретельніше вдосконалити свої природні механізми самоочищення. Чим ефективніше ваше тіло самоочищається, тим здоровішим і чистішим ви будете зсередини та зовні.
   • Чим більше ви миєте волосся, тим більше позбавляєте їх натуральних олій, і тим частіше ваше тіло має виробляти ці натуральні олії для компенсації. Якщо ви зробите собі перерву в душі, ви можете виявити, що ви ще менш жирний і жирний, а між ними менше пахнете.
   • Деякі люди повинні приймати душ частіше за інших. Наприклад, якщо ви регулярно потієте або маєте надмірно жирну шкіру, можливо, вам доведеться навіть приймати душ двічі на день і користуватися хорошим зволожуючим кремом. Кожне тіло різне.
4. Виберіть хороше мило. Яке мило? Вибираючи мило, слід в основному звернути увагу на три речі. Хороше мило повинно видаляти бруд, боротися з олією та жиром і змивати, не залишаючи плівки. Для цієї мети підходить безліч різних мил, від основних блоків мила Dove або Ivory до органічного мила ручної роботи.
   • Деякі мила залишають більший або менший залишок. Простий тест - взяти прозорий шматок скла, поїлку, тарілку тощо (він повинен бути прозорим) і намазати на нього трохи холодного жиру (бекон, жир, олія тощо). Змити холодною водою. Використовуйте шматочок мила / рідкого мила, щоб міцно втерти частину жиру. Змийте його чистою водою, не натираючи і не висушуючи. Дайте йому висохнути на повітрі. Подивіться крізь скло і порівняйте немиту мастило з очищеною милом частиною. Менш хороше мило залишить матовий шар поруч із мастилом. Хороше мило покаже чіткий результат. Що залишається на склі після мила, це те, що залишається і на вашій шкірі.
   • Для тих, у кого суха або лущиться шкіра, іноді рекомендується лікувальний шампунь або мило, тоді як інші можуть вибрати натуральні або органічні інгредієнти для оптимального здоров’я.
5. Попрацюйте над видаленням мертвої шкіри. Відмерла шкіра є причиною більшості запахів. Незалежно від реклами антибактеріальних засобів для чищення, рідко коли хороша гігієна прибирання не творить чудес. Подумайте про спортзал у вашій школі. Ви пам’ятаєте вражаючий аромат, коли заходили туди? Це відбулося від бродіння, перетравлення шкіри та масел на одязі, що залишився в шафках. Вологе середовище з мертвими частинами (клітини шкіри) є хорошим середовищем для росту та травлення бактерій.
   • Подумайте про використання скрабу для тіла або мочалки. Відлущувальні засоби зазвичай містять такі речі, як шкаралупа волоських горіхів, цукор або інші пісочні інгредієнти, які можна використовувати для позбавлення мертвої шкіри від тіла. Вони зазвичай доступні у формі лосьйону або кускового мила. Скраби з мочалки - це як мочалки з текстурою, які можна використовувати для відлущування вашого тіла та видалення відмерлих клітин шкіри. Вони також є пастками для бактерій, тому важливо ретельно промивати їх і регулярно замінювати, якщо ви збираєтеся їх використовувати.
   • Ви також можете навчитися робити самостійно скраб або базовий цукровий скраб. Існує багато різних типів рецептів, але основна версія полягає у змішуванні двох столових ложок цукру з достатньою кількістю оливкової олії та меду, щоб отримати консистенцію зубної пасти.
6. Подумайте про температуру води. Для глибокого очищення слід розглянути справді гарячий душ або ванну, оскільки холодна ванна або душ не торкаються олії під шкірою. Ви повинні відкрити пори і витягнути вміст (вивести його), щоб очистити. У ваших порах можуть розмножуватися бактерії. Накопичення олії може спричинити все - від прищів до смерті від шкірних захворювань. Найпростіший спосіб відкрити пори - це тепло. Вправа може зробити це, впливаючи як на потові залози, так і на жирові пори, але тепло також саме по собі також ефективно. Прийняти гарну гарячу ванну - це чудово, але швидкий гарячий душ теж прекрасний. Переконайтеся, що це змушує вас потіти і відкривати пори, щоб вони могли виділяти свій вміст.
   • Зверніть увагу, що ви не є до стає гарячим, особливо якщо у вас суха шкіра. Найкраща температура для душу? Це може бути трохи нижче, ніж ви думаєте. Надмірна кількість гарячої води, що перевищує 49 ° C, висушить шкіру та спричинить довготривалі проблеми зі шкірою. Натомість намагайтеся приймати душ не гарячішою за температуру тіла.
   • Подумайте про те, щоб закінчити душ швидким струменем холодної води з-під крана. Це допомагає підтягнути шкіру і знову закрити пори, запобігаючи потраплянню бруду та іншої бруду, яку ви змили під душем.
7. Вимийте складки і складки свого тіла. Протріть шкіру грубою губкою або тканиною, яка допоможе видалити всі мертві та відмираючі клітини шкіри. Будьте впевнені, натираючи два рази двічі, один раз при чищенні милом і другий раз, коли останнє полоскання. Зосередьтеся на передпліччях, областях за вухами, нижче лінії щелепи та підборіддя, задній частині колін і проміжках між стопами. У цих місцях розташовані найбільші місця розмноження бактерій, що викликають запах. Це пов’язано з потом, який потрапляє в шари вашої шкіри. Обов’язково мийте ці місця кожного разу, коли купаєтесь.
   • Промийте також сідниці та лобкову зону, обов’язково добре промивши. Мило, яке потрапляє в ці зони, може викликати роздратування.
   • Іншим моментом є повне висихання до такої міри, що ви більше не проливаєтеся (не потієте) від гарячої чистоти, перш ніж одягатися. Якщо ви добре, ретельно очистили, волога, яку вбере ваш одяг, буде висихати майже без запаху. Ви постійно скидаєте мертві клітини шкіри, але коли ви щойно закінчили чистку, набагато менше потрапить у ваш одяг, почне перетравлювати вас і бентежить.
8. Перед душем розпарити обличчя. Деякі люди люблять робити детоксикаційні парові ванни і приймати дуже гарячий душ з цієї причини. Це може бути чудовим способом відкрити пори і дозволити потові текти з вашого тіла. Але трактуйте це як окремий ритуал від миття.
   • Почніть свою процедуру прийому душу з розпарювання обличчя гарячим рушником та кількома краплями ефірних масел м’яти перцевої м’яти або чайного дерева. Це може бути чудовим способом відкрити пори і випустити токсини, не пошкоджуючи шкіру під душем.
9. Шампунь і кондиціонуйте волосся 3-4 рази на тиждень. Ретельно змочіть волосся і покладіть на долоню шампунь розміром 20 монет, розміром монети. Протріть руки через волосся, намийте шампунь і масажуйте його в шкіру голови протягом 1-2 хвилин. Переконайтеся, що ви також працюєте з шампунем у волоссі за вухами, оскільки саме тут утворюється більша частина олії. Потім обов’язково нанесіть його на потилицю і також втягніть у кінці волосся.
   • Ретельно змийте шампунь з волосся, потягнувши пальці за пасма. Якщо ваше волосся все ще слизьке, шампунь не вийде і стане жирним протягом наступних 24 годин. Повторіть цей процес з кондиціонером, щоб зміцнити волосся. Повністю змийте його.
10. Ретельно висушіть себе. Після душу обов’язково висушіть тіло чистим сухим рушником. Вода, що залишилася на шкірі, може викликати роздратування та потертості. Висушіться якомога швидше після ванни.

Частина 2 з 2: Залишатися чистими та здоровими

1. Регулярно мийте рушник. А як щодо рушника, яким ви користуєтесь, коли випрали? Як часто його використовують до того, як він починає пахнути? Це економить мертві клітини та олії, залишені після поганого очищення. Щоб вирішити цю проблему, добре витріть себе грубою губкою, мочалкою, щіткою або подібним предметом. Важливо отримувати якомога більше вільних і мертвих або відмираючих клітин шкіри разом з оліями раніше ви використовуєте рушник.
   • Щоб ваше тіло було якомога чистішим, важливо регулярно мити рушник і добре тримати його, щоб воно добре висохло. Вимийте рушник після 2-3 використання.
   • Ніколи не залишайте мокрий рушник на підлозі ванної кімнати, інакше він швидко забрудниться і утвориться цвіль. Важливо правильно його повісити і дати йому повністю висохнути.
2. Використовуйте мінеральний дезодорант замість звичайного дезодоранту. Дезодорант з органічною кам’яною сіллю вбиває бактерії, що викликають запахи, а також допомагає очистити лімфатичні залози. Коли ви вперше використовуєте мінеральний дезодорант, ви можете відчувати сильний запах протягом 1-2 тижнів, але не відмовляйтеся, оскільки це означає, що це призведе до детоксикації бактерій, що накопичилися від використання звичайного дезодоранту.
   • Щоб контролювати запахи, поки ваше тіло виводить токсини, ви можете взяти якісну ефірну олію (Дерево життя або фітонцид), таку як лаванда, троянда герані, лимон або очищаюча комбінація, яку можна втирати під пахвами зняти сморід. зменшити.
   • Тримайтеся подалі від антиперспірантів. Хоча в нашому суспільстві склалася тенденція, коли піт брудний і непривабливий, запобігання потовиділенню пахв - це один із способів навмисного засмічення лімф у вашому тілі. У нашому тілі є лімфовузли по всьому тілу, і це допомагає різними способами, включаючи підтримку імунної системи в силі, виведення токсинів і навіть поганий запах.
3. Зберігайте шкіру вологою. Після кожної ванни та душу добре наносити на шкіру зволожуючий лосьйон, щоб вона була здоровою. Навіть якщо у вас жирна шкіра, вам слід регулярно користуватися зволожуючими кремами, щоб підтримувати шкіру у зволоженому стані. Зволожуючі креми у продажу зазвичай містять поєднання природних ліпідів та інших інгредієнтів, які ваше тіло виробляє природним шляхом. Шукайте зволожувачі на водній основі.
   • Визначте проблемні зони, такі як п’ятки ніг, лікті та коліна, і щоночі перед сном наносьте на них зволожуючий лосьйон. Це може допомогти пом’якшити шкіру та покращити загальний стан здоров’я.
4. Регулярно приймайте маску для обличчя. Процедури для обличчя, такі як обгортання або маски, можна регулярно використовувати протягом тижня для підтяжки та очищення шкіри обличчя. Існують різні природні засоби та інгредієнти, які можна використовувати для отримання хорошої маски для обличчя. Спробуйте наступне:
   • Використовуйте чистий мед, лимон, молоко, нутове борошно, зелений чай та свіжі фрукти, такі як папайя, манго, апельсини та лайм.
   • Ви також можете придбати маску для обличчя в магазині. Прочитайте інгредієнти, щоб ви могли побачити, що було використано, і зробити самостійно наступного разу.
5. Вибирайте продукти, що містять натуральні та органічні інгредієнти. Миття тіла, шампунь, кондиціонер, миючий засіб для обличчя, дезодорант і навіть макіяж та лак для волосся можуть допомогти зміцнити здоров’я тіла. Коли ви використовуєте на собі продукти, наповнені токсинами та хімічними речовинами, це впливає на ваше здоров'я та саморегулюючу здатність вашого тіла.
   • Уникайте шампунів, кондиціонерів та засобів для миття тіла пропіленгліколем, лавровим натрієм (або лауретом) сульфатом. Ці інгредієнти можуть спричинити випадання волосся, сухість волосся, згущення, свербіж, сухість шкіри та алергічні реакції.
   • Подумайте про використання домашніх засобів. Для деяких людей глибоке очищення означає уникання комерційних продуктів загалом та очищення організму за допомогою ніжних домашніх засобів. Замість шампуню можна використовувати харчову соду, яблучний оцет та теплу воду. Якщо ви хочете дізнатись більше про домашні засоби, прочитайте такі статті:
     • Очистіть організм природним шляхом
     • Створення бездоганної шкіри природним способом
     • Виготовлення простого скрабу для обличчя
     • Зробіть домашній гель для душу
     • Виготовлення домашнього миття тіла
     • Зробіть власне мило
     • Зробіть шампунь
6. Залишайтеся в чистоті як всередині, так і зовні. Важливо добре харчуватися і залишатися зволоженим, якщо хочете залишатися чистими всередині та зовні. Ваша дієта безпосередньо впливає на здоров’я шкіри та волосся, а це означає, що правильне харчування є частиною хорошого режиму очищення.
   • Дієта для схуднення також може втратити деякі важливі поживні речовини, тому не голодуйте і не виключайте вуглеводи та жири повністю.
   • Збільште кількість антиоксидантів у своєму раціоні. Пийте зелений чай і їжте помідори щодня. Спробуйте їсти листя базиліка або замочені насіння меті натщесерце щоранку, це широко використовується для природної детоксикації.

Поради

• Пілінг один-два рази на тиждень також видаляє мертву шкіру та олії.
• Для миття тіла добре використовувати замість холодної води теплу воду, але намагайтеся використовувати для миття волосся холодне волосся, оскільки холодна вода вирівнює кутикули волосся, надаючи волоссю шовковистий блиск.
• Перевірте, наскільки це добре. Скільки днів потрібно, щоб ваш рушник почав пахнути гардеробною? Якщо це відбувається через кілька днів, то вам слід працювати краще. Якщо це займає місяць, то ви робите це правильно. Зазвичай 3 - 4 дні на тиждень протягом 2 - 3 тижнів - це нормально, перш ніж він починає пахнути.
• Використовуйте лікарські засоби для лікування проблем зі шкірою. Не всі засоби підійдуть для всіх типів шкіри. Дуже чутлива шкіра може погано реагувати на натуральне м’ятне мило, тоді як надмірно суха або свербляча шкіра може краще реагувати на вмивання тіла вівсяною кашею, яка є цілющою для шкіри. Проконсультуйтеся з дерматологом щодо конкретних продуктів та методів, якими ви можете скористатися для вирішення своїх конкретних проблем.

Попередження

• Протирання струпів та інших травм може бути проблематичним. Важливим є очищення навколо рани. Сама кірка - це поєднання захисних коагулюючих рідин організму та нових та крихких клітин шкіри. Не слід очищати кірку, якщо рана майже повністю не зажила. Губка, натискаючи та відпускаючи замість розтирання, ефективніше видаляє пухкі частинки та зберігає тендітні клітини шкіри. Запитайте свого практикуючого, якщо вас це турбує, але зазвичай використання м’якого мила і ніжних та ніжних контактів є достатнім і безпечним.