Зміст

• Крок
• Метод 1 з 3: зміцніть і захистіть нігті
• Спосіб 2 з 3: Доглядайте за руками та нігтями
• Метод 3 з 3: Запобігання клюванню нігтів

Хоча ви не можете змусити ваші нігті рости швидше, ви можете зробити їх міцнішими і захистити, щоб вони росли довше. Ви можете ретельно доглядати за своїми нігтями, щоб зробити їх здоровішими. Якщо у вас є звичка гризти нігті, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб уникнути такої поведінки.

Крок

Метод 1 з 3: зміцніть і захистіть нігті

1. Нанесіть на нігті затверджувач для нігтів. Може бути гарною ідеєю нанести на нігті затверджувач для зміцнення та захисту нігтів у міру їх росту. Закріплювач нігтів не дозволяє нігтям рватися і ламатися, тому вам не потрібно обрізати нігті, поки вони не отримають потрібну довжину.
   • Пам’ятайте, що ваші нігті твердіші лише тоді, коли ви нанесли на них затверджувач. Коли сполука зносить ваші нігті, вони повернуться до своєї нормальної міцності. Щодня застосовуйте затверджувач для нігтів, щоб зберегти нігті міцними.
   • Затверджувач для нігтів слід використовувати лише тимчасово на додаток до довготривалого лікування для покращення природної міцності ваших нігтів.
2. Одягніть рукавички, щоб захистити нігті від холодної погоди та хімічних речовин. Окрім нанесення лосьйону, важливо пам’ятати, що на виході на мороз завжди потрібно носити рукавички або рукавиці. Під час роботи з хімічними речовинами - будь то побутові миючі засоби чи засоби для фарбування - важливо захищати нігті латексними рукавичками або важкими робочими, щільними робочими рукавичками, залежно від ситуації. Це допоможе уникнути ламання нігтів.
3. Уникайте тривалого впливу води на нігті. Якщо замочити нігті у воді занадто довго, це може призвести до того, що нігті швидко розщеплюються, коли стають дещо довгими. Не має значення, чи будете мити посуд чи проводити багато часу в басейні. Доведеться стригти нігті, які швидко розколюються.
   • Якщо у вас довші нігті, захистіть їх, тримаючи їх у воді менше часу. Наприклад, ви можете носити рукавички під час миття посуду.
4. Забезпечте збалансоване харчування. Напевно, ви вже отримуєте більше білка, ніж потрібно вашому тілу, тому, якщо у вас недостатньо білка (що, мабуть, не так, враховуючи середню голландську дієту), вам не потрібно їсти більше білка, щоб ваші нігті стали довшими. Насправді занадто велика кількість білка може спричинити ожиріння, швидше пошкодити нирки та призвести до діабету.
   • Щоб отримати міцні нігті, їжте багато різних продуктів, включаючи фрукти, овочі, нежирний білок, цільнозернові страви та нежирні молочні продукти.
5. Приймайте біотинові добавки. Біотин може допомогти зміцнити ламкі нігті, так що вони рідше ламаються. Прийом біотинових добавок може допомогти вам наростити довші нігті та пришвидшити зростання нігтів. Вживання продуктів, що містять біотин, також може допомогти вашим нігтям рости довше.
   • Ви можете придбати біотинові добавки в аптеках, супермаркетах та магазинах здорового харчування. Часто рекомендується приймати 30 мікрограмів біотину на добу дорослій людині.

Спосіб 2 з 3: Доглядайте за руками та нігтями

1. Зволожте руки та нігті. Нанесення зволожуючого крему на руки та нігті має бути частиною вашого догляду за нігтями. Це може запобігти висиханню нігтів, що може зробити їх міцнішими та довшими. Наносите зволожуючий крем на руки та нігті кілька разів на день або коли руки відчувають сухість.
   • Використовуйте густий кремовий лосьйон як лосьйон для рук.
   • Наносячи лосьйон на руки, обов’язково втирайте засіб у нігті та кутикулу.
   • Обов’язково нанесіть лосьйон після миття рук, оскільки мило змиває природні захисні олії з нігтів і пришвидшує їх руйнування.
2. Обріжте шорсткі краї. Якщо ви помітили, що ваш ніготь порваний або має нерівний край, доцільно обрізати цю ділянку за допомогою машинок для стрижки нігтів до того, як проблема погіршиться. Нерівний край може зачепитися за щось, в результаті чого ви втратите частину нігтя. Обріжте ці краї, як тільки ви помітите їх, щоб запобігти їх перетворенню в проблему.
   • Ви також можете відпиляти менш шорсткі краї на нігтях.
3. Бережіть свої кутикули. Кутикула - це найважливіша частина вашого нігтя, оскільки вона захищає від інфекції. Якщо ваша кутикула пошкоджена (наприклад, тому, що вона була зрізана або відсунута назад, не попередньо пом’якшивши її), ваш ніготь може пошкодитися і, отже, повільно рости.
   • Пом'якшивши кутикулу, буде легше відсунути її назад, не пошкодивши. Замочіть кінчики пальців у теплій воді з невеликою кількістю мила, щоб пом’якшити кутикулу. Потім за допомогою штовхача кутикули відсуньте кутикули.
   • Масажуйте кутикули, щоб забезпечити хороший кровообіг у цій області. Це не змусить ваші нігті рости швидше, але зробить їх міцнішими. Вони довше будуть здоровими та міцнішими.
   • Не обрізайте кутикули. Це може спричинити кровотечу та інфікувати ваші нігті.
4. Округляючи нігті, коли їх пилюєте. Уникайте подачі нігтів у квадратну форму. Натомість вибирайте круглу або загострену форму. Квадратні цвяхи частіше зачіпаються на таких поверхнях, як одяг, змушуючи їх швидше рватися і ламатися.
   • Якщо вам подобаються квадратні нігті, принаймні спробуйте підпилити краї рівними, щоб ваші нігті мали менше шансів зачепитися за щось.

Метод 3 з 3: Запобігання клюванню нігтів

1. Подаруйте собі манікюр. Якщо ви помітите, що ніготь має шорсткий край, у вас може виникнути спокуса відкусити цей цвях. Ось чому корисно тримати нігті доглянутими, намагаючись зупинити клювання нігтів. У вас менше шансів погризти нігті, якщо вони чисті, акуратно оброблені та пофарбовані, навіть якщо ви використовували лише прозорий лак.
   • Постарайтеся робити собі манікюр хоча б раз на тиждень. Обріжте, напилюйте та відполіруйте нігті, а потім нанесіть шар лаку.
   • Ви також можете придбати спеціальний лак для нігтів, який призначений допомогти вам перестати гризти нігті. Такий лак на смак гірчить, коли ви гризете нігті.
2. Контроль стресу. Коли ви перебуваєте в стресі, ви частіше гризете нігті. Однак, контролюючи свій стрес, ви зможете зменшити бажання гризти нігті. Деякі стратегії, які ви можете спробувати, включають:
   • Додайте більше вправ, наприклад, ходьбою, бігом, їздою на велосипеді, танцями та плаванням
   • Робіть вправи йоги
   • Поміркуйте
   • Робіть дихальні вправи
3. Шукайте способи зайняти руки. Якщо вашим рукам нічого робити, ви, швидше за все, гризете нігті. Однак зайнятість рук більшу частину часу зменшить шанс гризти нігті. Деякі заходи, які ви можете спробувати, включають:
   • Гра на інструменті
   • В'язання спицями або гачком
   • Виготовлення прикрас
   • Відварити або спекти
4. Зверніться до терапевта. Якщо ваші спроби зупинити клювання нігтів зазнали невдачі, ви можете звернутися за допомогою до терапевта або психолога. Терапевт може допомогти вам дійти до коріння проблеми з гризанням нігтів і знайти способи зупинити свою поведінку.