Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Опис вашої особистості
• Частина 2 з 3: Розуміння своєї особистості
• Частина 3 з 3: Черпати натхнення з Великої п’ятірки

Незалежно від того, пишете ви резюме, готуєтесь до співбесіди чи просто намагаєтеся завести нових друзів, вміння описувати себе - корисна навичка. Як ви описуєте себе, так це те, як ви представляєте себе іншим. Для того, щоб представити себе іншим у правильній формі, важливо знати, хто ти.

Крок

Частина 1 з 3: Опис вашої особистості

1. Побудуйте свій словниковий запас. Проводячи тести особистості та читаючи про типи особистості, ви можете сформувати словниковий запас із слів, що описують, хто ви. Якщо ви не можете знайти слова, ви також можете шукати списки прикметників особистості.
   • Веб-пошук "прикметників особистості" дасть вам кілька веб-сайтів, де ви можете отримати ідеї.
2. Знайте, яких слів слід уникати. Деякі слова можуть звучати добре, коли інші використовують їх, щоб описати вас, але коли ви використовуєте їх, щоб описати себе, це може виявитись самовдоволеним чи іншим чином поганим. Слова, яких слід уникати:
   • Харизматичний - Висловлюючись про себе, здасться, що ви впевнені в собі.
   • Щедрий - залиште це іншим визначати залежно від вашої поведінки.
   • Скромний - називати себе скромним - це те, що скромна людина не робить.
   • Розумні - люди, які вважають, що вони смішні, рідко бувають. Навіть найсмішніші люди дуже невпевнені в собі.
   • Емпатичний - Емпатія - це також опис, який найкраще показати дією. Описувати себе як емпатійного - це все одно, що хвалитися скромністю.
   • Безстрашні - ми всі чогось боїмося. Сказання про те, що ви безстрашний, швидше за все, створить враження, що у вас занадто багато впевненості і, можливо, навіть не дозволить людям приваблювати вас.
   • Розумний - Люди помічають, коли ти розумний. Не потрібно їм це говорити.
   • Симпатичний - кому ти симпатичний? Всім? Сказати, що ти симпатичний, може змусити людей підсвідомо шукати причини, щоб не подобатися тобі.
3. Покажіть це, а не вимовляйте. Безпечний спосіб описати себе - використовувати історії, які показують, хто ти, а не просто прикметники. Поширеною мантрою серед письменників та футболістів є "дії, а не слова". Те саме стосується опису вашої особистості, особливо на співбесіді.
   • Наприклад, замість того, щоб сказати, що ви добрий і терплячий, розкажіть історію, коли ви допомагали клієнту або деескалювали важку ситуацію на попередній роботі.
   • Замість того, щоб говорити друзям, що ви авантюристи, скажіть їм, що вам подобається займатися пригодою, а потім опишіть одне із своїх улюблених - наприклад, час, який ви здійснили у складному 7-денному поході, або місяць, у якому ви пройшли подорож Азією.
4. Зосередьтеся на фактах. Якщо ви шукаєте слова, щоб описати себе у резюме, зосередьтесь на фактах, а не описуйте себе прикметниками. Прикметники лише розповідають роботодавцю про те, як ви бачите себе, тоді як факти про минулу роботу та результати роботи говорять самі за себе.
   • Наприклад, якщо ви претендуєте на роботу представником служби обслуговування клієнтів, наведіть приклади ситуацій, коли ви були терплячими та ініціативними у спілкуванні з людьми.
5. Пристосуйте свою мову до контексту. Опис себе друзям чи родині буде звучати інакше, ніж опис себе у заяві на роботу. У будь-якому випадку ви хочете бути чесними із собою, але, подаючи заявку на роботу, ви повинні описати найкращу версію себе.
   • Зробіть крок далі і адаптуйте свої слова до поточної ситуації.Важливо бути чесним щодо своїх сильних та слабких сторін, але те, що з них ви виявите, буде залежати від контексту, в якому ви ними ділитесь.
   • Наприклад, уявіть, що ви претендуєте на роботу, де будете працювати з людьми. Навіть якщо у вас добре з людьми, якщо ви скажете, що ви інтроверт, який любить бути на самоті, ваш роботодавець не буде впевнений у наймі на роботу.
6. Поговоріть про свої інтереси та досвід. Замість того, щоб використовувати прикметники, щоб описати себе, поговоріть про свої інтереси та досвід. Уявіть, що ви стоїте перед кимось і описуєте себе прикметниками. Це було б досить дивно (і незручно):
   • "Привіт, мене звуть Лінда, і я акуратний, турботливий, орієнтований на деталі, співчутливий і приємно познайомитися". Можливо, ви можете врятуватися, якщо пишете профіль для сайту знайомств, але навіть тоді це було б трохи дивно.
   • Натомість спробуйте: «Мене звати Лінда. Я бариста, яку люблю, бо люблю каву, джаз, дизайни на молоці та носіння фартуха. Я також люблю фільми (особливо науково-фантастичні та документальні) та пішохідні екскурсії .... "
7. Не говори просто про себе. Якщо ви намагаєтеся описати себе другові або комусь, кого ви романтично цікавите, не забудьте також задати йому запитання про себе. Бути хорошим слухачем - одна з найважливіших речей, яку ви можете зробити, щоб люди сподобалися вам.
8. Ніколи не брешіть про свою особистість. Коли ти пізнаєш себе, ти зрозумієш, що є цілий ряд речей, які ти можеш і не можеш робити, і це прекрасно. Будьте чесними щодо своїх сильних і слабких сторін, як із собою, так і з іншими.
   • Нечесність щодо своїх сильних і слабких сторін може дати вам роботу, у якій вам погано, або похвалитися друзями, з якими ви не натискаєте.

Частина 2 з 3: Розуміння своєї особистості

1. Ведіть щоденник. Якщо вам важко виразити свою особу, вам може бути корисно вести журнал. Ведення регулярного журналу своїх думок і почуттів допоможе вам глибше усвідомити себе. Ви навіть можете спеціально використовувати свій щоденник, щоб виявити, що насправді робить вас самим.
   • Дослідження показали, що люди, які ведуть щоденники, здоровіші як фізично, так і психічно. Прагніть на 15-20 хвилин на день. Навіть ведення щоденника кілька днів на місяць може бути корисним.
2. Почніть з книги "я". Якщо ви хочете дізнатись, хто ви, ви можете скористатися тим, що забронюєте книгу чи папку для всіх матеріалів, які ви використовуєте в пошуках того, ким ви є. Це можуть бути записи в журналі, тести на особистість, креативні твори, малюнки - все, що ви хочете до них помістити.
3. Складіть списки. Складання списків важливих для вас речей допоможе вам у подальшому встановити зв’язок із тим, ким ви є. Ось кілька прикладів типів списків, які ви можете створити:
   • Потрібні і не потрібні - Складіть аркуш паперу навпіл. У верхній частині однієї половини ви пишете "Nice", а у верхній частині другої половини пишете "Not nice". Це потенційно може бути величезним проектом, тому обмежте те, що вам подобається і що не подобається, однією категорією в списку: фільми, книги, їжа, ігри, люди.
   • Що б я зробив, якби мав необмежені гроші - ви навіть можете подумати або скористатися цим. Перелічіть, що ви купуєте, або цілі, які ви переслідували б, якби гроші не були проблемою.
   • Те, чого я боюся найбільше - які ваші найгірші страхи? Павуки? Смерть? Самотність? Запишіть його.
   • Що мене радує? - Перелічіть, що вас радує. Ви навіть можете описати конкретні сценарії, коли ви відчували себе щасливими, або де ви думаєте, що відчували б себе щасливими.
4. Запитайте себе, чому. Складання списків - це лише перший крок. Наступним кроком є ​​критичне розмірковування про те, чому вам подобаються чи не подобаються певні речі, або чому певні речі вас лякають, тоді як інші речі роблять вас щасливими. Примусивши себе відповісти на запитання "чому", ти пізнаєш себе ближче.
5. Дослідіть риси особистості в Інтернеті або в книзі. Книги про кар'єру та книги з психології часто містять описи рис особистості, а також самотести, які ви можете пройти, щоб визначити, якою є ваша особистість.
6. Пройдіть тести на особистість. Ви можете знайти їх у книгах про кар’єру та психологію або в Інтернеті. Існує безліч веб-сайтів, які пропонують безкоштовні тести на особистість. Просто переконайтеся, що вибрали такий, який має хорошу репутацію.
   • Уникайте проходження тестів на популярних веб-сайтах, оскільки їх часто створюють люди, які не навчені психологічній оцінці. Такі сайти, як Buzzfeed, популярні для такого типу тестування, яке є цікавим, але не науково точним.
   • Якщо ви потрапляєте на веб-сайт, який просить вас ввести більше особистої інформації, ніж ваша електронна адреса, вік та стать, краще перевірте безпеку сайту. Безкоштовний сайт не має підстав запитувати дані вашої кредитної картки, точну дату народження, своє повне ім’я чи адресу.
7. Порівняйте свої інтереси з рисами особистості. Отримавши уявлення про різні типи особливостей особистості, ви можете переглядати свої списки та журнали, щоб побачити, чи розпізнаєте ви ознаки конкретних рис.
   • Якщо ви робите небезпечні речі або часто говорите про те, щоб відправитися в авантюру, ви можете описати себе як авантюрного ризикувача або сміливця.
   • Якщо ви думаєте, що часто намагаєтесь допомогти людям, то можете бути щедрими або лояльними, або, як негативний бік, килимком (послідовником).
   • Якщо ви часто розсмішуєте людей, ви можете сказати, що ви смішні. Це також може бути ознакою того, що ви маскуєте свої страхи або нервозність гумором, але ви будете знати, що це так, якщо часто жартуєте, коли відчуваєте нервозність.
8. Запитайте своїх друзів та родичів. Якщо вам цікаво, як вас бачать інші, запитайте у своїх друзів та родичів, як вони описують вас як людину. Пам’ятайте, що зрештою вас ніхто не знає краще, ніж ви самі.
   • Важливо знати, що говорять ваші друзі та родина, але вони дивляться на вас зі свого власного життєвого досвіду, який у всіх різний. Ваша мама може сказати, що ви безладна, гіпер дитина, тоді як ваші друзі кажуть, що ви добре організовані та розслаблені.
   • Розгляньте все, що говорять ваші друзі та родина, а потім зробіть власні висновки. Якщо всі кажуть, що часом ти можеш бути трохи підлим, це може бути те, що ти хочеш дослідити (і виправити).
9. Знайте, що ваша особистість не закладена в камені. Люди змінюються через час і досвід. Хто ти зараз, напевно, сильно відрізняється від того, ким ти станеш через десять років. Будьте гнучкими у визначенні того, хто ви є, і залиште місце для змін.
10. Будьте комфортні із собою. У вас є сильні і слабкі сторони, а також позитивні та негативні елементи у вашій особистості. Прийміть усі частини себе. Відзначайте ті частини, які вам подобаються, і працюйте над зміною частин, які вам не подобаються, але не карайте себе за те, що ви є.
    • Звичайно, у вас є слабкі сторони, але у вас є і сильні сторони - і ви можете працювати над своїми слабкими сторонами. Гей, навіть слабкі місця можуть бути замаскованими сильними сторонами.

Частина 3 з 3: Черпати натхнення з Великої п’ятірки

1. Знайте, що таке риси особистості "Великої п'ятірки". Дослідження різних культур показують, що більшість варіантів особистості можна звести до оцінок за п’ятьма типами рис. Їх називають великою п’ятіркою: екстраверсія, невротизм, добросовісність, альтруїзм та відкритість.
2. Пройдіть онлайн-тест особистості. Щоб дізнатись свій рахунок в атрибутах «Великої п’ятірки», виконайте пошук в Інтернеті за тестом «Тест особистості великої п’ятірки» та виберіть кілька, які вам подобаються. Між тестами будуть розбіжності, тому спробуйте кілька, щоб перевірити, чи постійно ви отримуєте однакові результати.
   • Деякі тести для випробування - це "Тест особистості проекту великої п'ятірки", який пропонується компанією, що не працює, або "Тест особистості великої п'ятірки", запропонований Psychology Today.
3. Дізнайтеся, наскільки ваш рахунок в екстраверсії. Високі бали (вони ж екстраверти) - це веселе полювання, веселий, амбіційний та працьовитий. Вони люблять бути в центрі уваги. Низькі бали (або інтроверти) часто більше відібрані і менш зумовлені успіхом, розвагами та вдячністю.
   • Ви можете бути спокійним, якщо багато спілкуєтесь і спілкуєтеся, а в групах почуваєте себе енергійно.
   • Ви можете бути інтровертом, якщо вважаєте за краще бути наодинці і виявляєте, що соціальні ситуації вичерпують вашу енергію.
   • Грань між ними не обов’язково різка: інтровертам також подобаються соціальні події, але вони заряджаються, проводячи час наодинці, тоді як екстраверти, як правило, підзаряджаються спілкуванням.
4. Дізнайся, який ти бал з невротизму. Люди, які мають високі показники невротизму, як правило, сильно турбуються і страждають на хронічну тривогу, тоді як низькі показники часто більш емоційно стабільні та задоволені життям.
   • Якщо ви часто переживаєте, навіть коли все йде добре, то, швидше за все, ви отримаєте високий бал у невротизмі. Хороша сторона цього полягає в тому, що у вас також є велика увага до деталей і здатність глибоко продумувати речі.
   • Якщо ви не дуже орієнтовані на деталі і нічого не турбуєте, швидше за все, у вас є низький бал з невротизму. Перевага цього полягає в тому, що ви безтурботні, але недоліком є ​​те, що ви можете недостатньо глибоко думати про речі.
5. Умійте оцінювати добросовісність. Висока оцінка добросовісності означає, що ви дисципліновані, ефективні та систематичні. Якщо ви наберете низький бал, можливо, вам буде легше бути спонтанним, але важче досягти цілей, які нав'язують самі.
   • Якщо ви добре навчаєтесь у школі і прагнете досягти своїх цілей, але вам важко адаптуватися до змін, швидше за все, ви отримаєте високий бал. Люди, які страждають на нав’язливий компульсивний розлад особистості, мають високу оцінку добросовісності.
   • Якщо у вас є багато незавершених проектів і ви бачите себе спонтанною, інтуїтивно зрозумілою людиною, швидше за все, ви отримаєте низький бал добросовісності.
6. Дізнайтеся, де ви бачите в альтруїзмі. Альтруїзм вимірює, наскільки ти теплий і доброзичливий. Люди з високим альтруїзмом є довірливими, корисними та співчутливими, тоді як люди, які не є альтруїстами, холодні, підозрілі до інших і рідше співпрацюють.
   • Якщо ви виявляєте, що часто відчуваєте співчуття до інших людей і не сердитесь легко, то ви, мабуть, дуже альтруїстична людина. Недоліком є ​​те, що ви, швидше за все, будете залишатися в нездорових стосунках, навіть якщо вам не вдало.
   • Якщо ви не альтруїст, то у вас, мабуть, короткий запобіжник і загальна недовіра до людей. Успішні виконавці та керівники підприємств часто мають низький рівень альтруїзму, оскільки їх професія вимагає певної впертості.
7. Дізнайтеся, як оцінювати відкрито. Відкритість вимірює фантазію. Люди, які мають високі показники відкритості, зазвичай цікавляться мистецтвом та езотеричними ідеями. Низькі бали можуть більше цікавитись практичними та логічними питаннями.
   • Якщо ви часто шукаєте пригод та нових вражень, особливо пов’язаних із мистецькими та духовними починаннями, то ви, мабуть, дуже відкриті. Недоліком є ​​те, що ви можете не дуже добре розв’язувати практичні проблеми.
   • Якщо ви набрали низький бал, можливо, у вас мало уяви, але це не обов’язково погано. Це не означає, що ви не розумні, і ви цілком можете краще задовольнити повсякденні потреби, ніж ті, хто має високі показники відкритості.
8. Не висловлюйте оціночні судження на основі ваших балів. Експерти швидко зазначають, що позитивні та негативні варіанти особистості пов'язані з усіма рисами Великої п'ятірки. З цієї причини людям слід утримуватися від висловлення ціннісних суджень, виходячи з того, наскільки високий чи низький бал хтось оцінює за певною рисою.
   • Якщо ви вважаєте, що страждаєте від занадто високого або занадто низького балу за будь-якою з рис Великої п’ятірки, ви можете попрацювати над зміцненням себе там, де, на вашу думку, слабкі. Це робить вас сильнішими, якщо ви знаєте свої слабкі сторони.