Зміст

• Крок
• Частина 1 з 4: Використання прогестерону для підтримки вагітності
• Частина 2 з 4: Лікування проблем менструального циклу
• Частина 3 з 4: Вирішення гормональних змін
• Частина 4 з 4: Внесення змін у спосіб життя та прийом добавок
• Поради
• Попередження

Прогестерон - це природний стероїдний гормон, що складається з холестерину у вашому раціоні. Нормальний рівень прогестерону допомагає підтримувати здоровий баланс гормонів. Прогестерон відіграє важливу роль у виробництві інших важливих речовин в організмі, таких як кортизол та чоловічі гормони, такі як тестостерон. Занизький рівень прогестерону може сприяти проблемам менструального циклу, вагітності та загальним симптомам, пов’язаним з менопаузою. Низький рівень прогестерону можна ефективно лікувати за допомогою рецептурних препаратів та зміни способу життя.

Крок

Частина 1 з 4: Використання прогестерону для підтримки вагітності

1. Поговоріть зі своїм гінекологом про підвищення рівня прогестерону. Жінки, у яких були повторні або незрозумілі викидні, часто добре реагують на лікування прогестероном і часто можуть досягти повного терміну наступної вагітності.
   • Запобігання викидню на ранніх термінах. Дефіцит прогестерону не є причиною кожного викидня, але наукові дослідження показують, що на ранніх термінах вагітності необхідний адекватний прогестерон.
   • Рівень прогестерону природно підвищується протягом менструального циклу після того, як відбулася овуляція. Це дозволяє стінці матки потовщуватися для підтримки вагітності. Це називається лютеїновою фазою.
   • Коли запліднена випущена яйцеклітина, ендометрій захищає яйцеклітину, щоб вона могла розвинутися. Після перших декількох тижнів плацента бере на себе функцію, виробляючи необхідні додаткові гормони та поживні речовини.
   • Деякі жінки від природи мають низький рівень прогестерону. Існують дослідження, які показують, що низький рівень прогестерону на ранніх тижнях вагітності може призвести до того, що слизова оболонка матки буде занадто тонкою для продовження вагітності, що спричиняє викидень. Однак доказів цього обмежено.
   • Недостатня кількість прогестерону описується як дефект лютеїнової фази.
2. Використовуйте таблетки прогестерону, які слід вводити вагінально. Використовуючи таблетки прогестерону, які вводяться вагінально, ви можете запобігти викидень на ранніх термінах, залежно від причини викидня.
   • Наукова література підтримує використання вагінально введеного прогестерону в таблетках або супозиторіях для кращого підтримання слизової оболонки матки, щоб вагітність могла бути достроковою.
   • Хоча існують і інші способи доповнення прогестерону, наприклад, ін’єкціями, пероральними таблетками та кремами, вагінальна таблетка, схоже, є найкращим методом для жінок з проблемами лютеїнової фази та періодичними або незрозумілими викиднями.
3. Доповнюйте прогестерон під час лікування фертильності. Лікування фертильності призначене для того, щоб завагітніти за допомогою процедур, коли жінка здає яйця, а чоловікові - сперму, після чого їх збирають у лабораторії та повертають назад у тіло жінки або сурогатної матері.
   • Існує багато способів досягнення вагітності. Одним із цих методів є надання жінці додаткових гормонів, таких як прогестерон, щоб її організм міг краще продовжувати вагітність до закінчення терміну.
4. Використовуйте ін’єкційний або вагінальний прогестерон. Прогестерон, що вводиться в м’яз або за допомогою вагінальних препаратів, виявляється ефективним для вищих рівнів прогестерону, необхідних під час лікування фертильності.
   • Іноді ін’єктують прогестерон, але це несе ризик ускладнень, оскільки прогестерон всмоктується дуже швидко і швидко перетворюється на інші речовини.
   • Змінюючи рідину-носій під час ін’єкції, прогестерон може зберігати бажану форму якомога довше. Це означає, що використовується інша рідина, в яку додається діюча речовина, наприклад, арахісова олія, наприклад. Тому цю форму прогестерону не слід застосовувати, якщо у вас алергія на арахіс.
   • Можливі ускладнення при застосуванні ін’єкцій прогестерону включають розвиток алергії на неактивні інгредієнти, абсцеси та біль у місці ін’єкції та кровотечу з м’язової тканини.
5. Вводять прогестерон за допомогою вагінального гелю. Вагінальні продукти приносять менше прогестерону у вашу систему, але більше в слизову оболонку матки, що є саме ціллю.
   • Одним із продуктів, призначених для доставки прогестерону таким чином, особливо у жінок, які займаються лікуванням фертильності, є гель прогестерону під торговою маркою Crinone®.
   • Crinone® доступний з 4% або 8% прогестерону. Продукт з 8% прогестерону в основному призначений для жінок, які проходять лікування фертильності.
   • У деяких ситуаціях Crinone® застосовувати не слід. Не застосовуйте, якщо у вас алергія на продукти прогестерону, якщо у вас аномальна вагінальна кровотеча, якщо у вас коли-небудь були проблеми з печінкою, рак молочної залози або статевих шляхів або якщо у вас є тромби. Якщо у вас нещодавно був викидень, вам слід обговорити це зі своїм лікарем.
6. Негайно зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте серйозні побічні ефекти. Зверніться до лікарні швидкої допомоги, якщо у вас є якісь ознаки алергічної реакції. Ознаки алергічної реакції можуть включати озноб, проблеми з диханням та набряк обличчя, рота або горла.
   • Крім того, негайно отримайте екстрену допомогу, якщо у вас болить литки або грудна клітка, раптово болить голова, або ви відчуваєте оніміння або непритомність, особливо якщо це лише на одній стороні тіла, якщо у вас проблеми з диханням або кашель . Негайно зверніться до лікарні швидкої допомоги, якщо у вас є проблеми із зором або розмовою, якщо у вас сильно паморочиться голова, ви втрачаєте свідомість, відчуваєте порушення рівноваги, якщо у вас біль у грудях поширюється на вашу руку або плече, якщо одна рука або нога слабка або оніміла, якщо у вас з’являється біль або набряк на ногах, хворієте, блюєте, підвищується температура, або якщо сеча починає виглядати по-іншому.

Частина 2 з 4: Лікування проблем менструального циклу

1. Лікувати аменорею. Аменорея - це медичний термін, який використовується, коли у жінки не настає менструація, коли вона повинна.
   • Аменорею можна класифікувати як первинну, так і вторинну. Характеристиками первинної аменореї є відсутність менструації у дівчинки віком 15 або 16 років, хоча вона інакше розвивалась нормально.
   • Вторинна аменорея діагностується, коли жінка, яка раніше мала регулярний цикл, припиняє менструацію.
   • У багатьох випадках причиною вторинної аменореї є зміна режиму, надмірна втрата ваги, розлад харчування, стрес і вагітність.
   • Інші причини вторинної аменореї можуть включати ліки від інших станів, таких як шизофренія або хіміотерапія раку. Медичні стани, що викликають вторинну аменорею, включають синдром полікістозу яєчників, порушення роботи щитовидної залози та пухлини в гіпофізі головного мозку.
2. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб з’ясувати причину аменореї. Ваш лікар може провести лабораторні тести та тести, щоб виявити основну медичну проблему.
   • У деяких випадках лікар може призначити добавку прогестерону для виправлення проблеми. Прогестерон може викликати кровотечу, яка нагадує менструацію. Не обов’язково мати дефіцит прогестерону, якщо у вас аменорея.
3. Використовуйте добавки прогестерону за призначенням. Короткочасне застосування пероральних препаратів, ін’єкцій або вагінального гелю може бути призначено для збалансування гормонів, що викликають нерегулярний цикл.
   • Якщо ви продовжуєте відчувати проблеми з ненормальними циклами, лікар може призначити пероральний контрацептив, що містить прогестерон, щоб ви отримали нормальний цикл. Він / вона відстежуватиме прогрес, щоб визначити, коли припинити прийом наркотиків.
4. Негайно зверніться до лікаря, якщо у вас алергічна реакція. Зверніться до лікарні швидкої допомоги, якщо у вас є якісь ознаки алергічної реакції. Ознаки алергічної реакції можуть включати озноб, утруднене дихання та набряк обличчя, рота та горла.

Частина 3 з 4: Вирішення гормональних змін

1. Попросіть свого лікаря про гормональну терапію, якщо ви перебуваєте в менопаузі. Використовувати низьку дозу гормонів, яку також називають гормональною терапією, означає прийом невеликої кількості естрогену та прогестерону або продуктів, отриманих з них.
   • Використовуйте прогестерон для лікування симптомів перименопаузи та менопаузи. Деякі жінки помічають зміни, пов’язані з менопаузою, ще до того, як припиняють місячні. Це називається перименопаузою.
   • У деяких жінок препарати прогестерону можуть полегшити симптоми перименопаузи.
   • Дослідження показали, що прийом добавок прогестерону протягом цього часу може допомогти, оскільки кількість жіночих гормонів починає змінюватися.
2. Використовуйте продукти прогестерону за призначенням. Продукти прогестерону бувають різних форм, таких як таблетки, вагінальні гелі або супозиторії, ін’єкції та креми. Для зняття симптомів перименопаузи часто призначають крем.
   • Щоб використовувати цей крем, наносіть невелику кількість на долоні рук, на підошви ніг та інші ділянки, де шкіра м’яка, один-два рази на день.
3. Візьміть засіб, що містить як естроген, так і прогестерон. Симптоми, пов'язані з перименопаузою та менопаузою, можуть порушити ваш звичайний розпорядок дня, і вони можуть бути настільки серйозними, що ви хочете щось з ними зробити.
   • Поговоріть зі своїм лікарем, щоб вирішити, чи може комбінований засіб, що містить як естроген, так і прогестерон, допомогти збільшити кількість прогестерону в організмі, збалансувавши обидва гормони.
   • Жінкам, у яких ще є матка, слід приймати як естроген, так і прогестерон для лікування симптомів менопаузи. Жінки, у яких більше немає матки, не потребують прогестерону для полегшення симптомів менопаузи, і можуть використовувати лише естроген. Якщо ви все-таки використовуєте комбінований препарат, коли у вас більше немає матки, ви частіше хворієте на рак молочної залози, інфаркт або інсульт.
4. Розпізнати симптоми дефіциту прогестерону у чоловіків. З часом у чоловіків також може спостерігатися зміна рівня гормонів.
   • У чоловіків прогестерон відіграє важливу роль у виробленні тестостерону.
   • З віком у чоловіків рівень прогестерону та тестостерону падає, змінюючи баланс і роблячи естроген домінуючим гормоном.
   • Деякі симптоми, які можуть спостерігатися у чоловіків при падінні рівня прогестерону, включають зниження статевого потягу, набір ваги, втома, випадання волосся та депресія.
   • Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви чоловік та переживаєте ці зміни. Лікар може вивчити різні рівні гормонів, щоб забезпечити найкраще лікування.
5. Негайно зверніться до лікаря, якщо у вас виникли серйозні побічні ефекти. Якщо ваш лікар призначив ліки, що містять прогестерон або комбінацію прогестерону та естрогену, негайно зверніться до лікарні швидкої допомоги, якщо у вас з’являються ознаки алергії. Ознаки алергічної реакції можуть включати озноб, проблеми з диханням та набряк обличчя, рота або горла.
   • Крім того, негайно отримайте екстрену допомогу, якщо у вас болить литки або грудна клітка, раптово болить голова, або ви відчуваєте оніміння або непритомність, особливо якщо це лише на одній стороні тіла, якщо у вас проблеми з диханням або кашель . Негайно зверніться до лікарні швидкої допомоги, якщо у вас є проблеми із зором або розмовою, якщо у вас сильно паморочиться голова, ви втрачаєте свідомість, відчуваєте порушення рівноваги, якщо у вас біль у грудях поширюється на вашу руку або плече, якщо одна рука або нога слабка або оніміла, якщо у вас з’являється біль або набряк на ногах, хворієте, блюєте, підвищується температура, або якщо сеча починає виглядати по-іншому.

Частина 4 з 4: Внесення змін у спосіб життя та прийом добавок

1. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед будь-якими змінами. Ваш лікар може дати вам вказівки, спеціально пристосовані до вашого тіла та вашої ситуації, щоб допомогти вам вибрати найкращий спосіб підвищення рівня прогестерону.
   • Ваш лікар - ваш найкращий ресурс, коли справа доходить до розуміння змін або проблем, які ви відчуваєте. Перш ніж починати приймати добавки та коригувати спосіб життя, завжди поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися, що це найкращий варіант для вас.
2. Приймайте вітаміни та добавки. Доведено, що вітамін С, вітамін Е, L-аргінін, вітамін В6, селен та бета-каротин підвищують рівень прогестерону.
   • Хоча природні джерела цих добавок є частиною здорової дієти, отримувати їх лише з їжі недостатньо, якщо ви хочете підвищити рівень прогестерону. Розгляньте можливість прийому добавки, яка містить вищі рівні цих речовин.
3. Порадьтеся зі своїм лікарем або фармацевтом, щоб вибрати надійні продукти. Дослідження показали, що наступні кількості корисні для підвищення рівня прогестерону:
   • Приймайте 750 мг вітаміну С щодня (що підвищувало рівень прогестерону не менш ніж у 77% досліджуваних).
   • Приймайте 600 мг вітаміну Е щодня (це збільшило рівень прогестерону у 67% пацієнтів).
   • Приймайте 6 мг L-аргініну щодня (це збільшило рівень прогестерону у 71% пацієнтів).
   • Приймайте 200-800 мг вітаміну В6 щодня (що знижує рівень естрогену та збільшує прогестерон у крові).
   • Приймайте селен щодня (показано, що кожна доза селену покращує рівень прогестерону).
   • Їжте більше бета-каротину (дослідження на тваринах показали, що це покращує рівень прогестерону та фертильність).
4. Харчуйтесь здорово. Втрата ваги, уникання негабаритних страв, більше білків і менше вуглеводів, менше насичених жирів і більше ненасичених жирів - все це рекомендовані зміни для покращення рівня прогестерону.
   • Дослідження серед жінок із зайвою вагою показали, що навіть зниження ваги на 5% сприяє поліпшенню рівня прогестерону.
   • Дослідження на тваринах показали, що коли кількість їжі була обмежена на ранніх термінах вагітності, рівень гормонів, необхідних для підтримки вагітності в крові, був вищим.
   • Зміни в харчуванні, які містять більше білка і менше вуглеводів, позитивно пов’язані з покращенням рівня прогестерону у жінок.
   • Дослідження на тваринах показало значне збільшення прогестерону, коли було додано більше омега-3 та омега-6 з лляного насіння в поєднанні з менш насиченими жирами.
5. Їжте більше молочних продуктів. Хоча молочні продукти мають низький вміст прогестерону, дослідження показали, що чоловіки, які їдять три порції повножирних молочних продуктів щодня, мають значно вищий рівень прогестерону.
6. Перестати палити. Нікотин у сигаретах може впливати на те, як яєчники природним чином виробляють гормони, порушуючи нормальний цикл.
   • Куріння також представляє ризик серйозних, потенційно небезпечних для життя станів, якщо ви поєднуєте його з прийомом продуктів, що містять естроген або прогестерон.
7. Зменшити стрес. Стрес лише додає ускладнень, які ви вже маєте при спробі встановити нормальний гормональний баланс.
   • Використовуйте прийоми релаксації, щоб навчитися глибше дихати і розтягувати м’язи, щоб краще зняти напругу.
   • Приділіть час масажу і регулярно займайтесь справами, які вам подобається робити.
   • Подбайте про своє тіло, висипаючись, харчуючись здорово та регулярно займаючись спортом.

Поради

• Хоча є джерела, які рекомендують чорний кохош для підвищення прогестерону, дослідження щодо його ефективності дуже суперечливі. Дослідження, яке показує, що воно ефективно, не може бути складене належним чином. Більшість гінекологів не рекомендують чорний когош.

Попередження

• Тестування рівня гормону є суперечливим, оскільки рівень гормону може різко коливатися протягом дня. Остерігайтеся терапевтів, які призначають гормональну терапію на основі вашого рівня гормону; хороше медичне лікування полягає у вирішенні основної причини, а не самих рівнів гормонів.