Зміст

• Крок
• Спосіб 1 з 4: Заспокоєння мозку
• Попередження

Наявність активної та творчої уяви - чудовий подарунок. Але це не завжди так чудово вночі, особливо коли це не дає вам спати. Не впадайте у відчай! Ця стаття покаже вам кілька способів допомогти вам заснути, коли ваш мозок надмірно активний.

Крок

Спосіб 1 з 4: Заспокоєння мозку

1. Використовуйте своє ліжко лише для сну. Якщо ваша фантазія не хоче зупинятися, не продовжуйте крутитися в ліжку. Це змусить ваше тіло повірити, що ваше ліжко - це місце для роздумів та розумового сну. Натомість переїжджайте в іншу кімнату.

Попередження

• Якщо у вас постійно виникають проблеми зі сном, зверніться за порадою до лікаря.