Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Підтримання способу життя співака
• Частина 2 з 3: Контроль дихання
• Частина 3 з 3: Тренування свого голосу
• Поради

Ви хотіли б мати такий співучий голос, як Крістіна Агілера чи Келлі Кларксон з American Idol? Щоб стати чудовою співачкою, вам доведеться ретельно доглядати за своїм тілом як під час, так і після співу. Практикуючись, наполегливо працюючи та змінюючи спосіб життя, ти теж можеш розвивати гарний співочий голос.

Крок

Частина 1 з 3: Підтримання способу життя співака

1. Забезпечують системне зволоження. Ви, мабуть, раніше дізналися, що ваш голос походить з гортані, також відомої як гортань. У гортані знаходиться ряд м’язів, «голосових зв’язок», які вкриті слизовою оболонкою (епітелієм). Щоб голосові зв’язки вібрували належним чином і виробляли чіткий голос, вам доведеться підтримувати цю слизову оболонку добре у вологому стані. Системне зволоження означає, що ви забезпечуєте всі тканини свого тіла здоровою кількістю вологи.
   • Довготривала гідратація набагато важливіша, ніж короткочасна, тому наповнення водою за день до виступу мало сенсу.
   • Щодня випивайте щонайменше 8 склянок чистої води - без чаю та безалкогольних напоїв.
   • Уникайте напоїв, які зневоднюють вас, таких як алкоголь або кофеїн.
   • Пийте додаткову кількість води, щоб компенсувати алкоголь або кофеїн.
   • Якщо ви відчуваєте відрижку, уникайте всіх видів газованих напоїв, навіть тих, які не містять кофеїну.
2. Отримайте зволоження ззовні. На додаток до підтримання рівноваги рідини за допомогою достатнього пиття, ви також можете підтримувати голосові зв’язки вологими та здоровими за допомогою зовнішніх засобів.
   • Випивайте 8 склянок води ковтками протягом дня замість великої кількості відразу. Це забезпечує вам зовнішнє зволоження.
   • Жуйте жуйку і смоктайте тверді цукерки, щоб слюнні залози були зайняті.
   • Часом ковтайте трохи слини, щоб прочистити горло, не зішкрібаючи, що дуже погано впливає на ваші голосові зв’язки.
   • Переконайтесь, що ваше середовище також залишається вологим. Якщо ви живете в сухому кліматі, ви можете придбати інгалятор для пари в аптеці або потримати мокру ганчірку над ротом і носом кілька хвилин.
3. Регулярно відпочивайте. Можливо, вам сподобається співати, але якщо ви хочете зробити це правильно, вам час від часу потрібно буде відпочивати. Подібно до того, як спортсмени відпочивають м’язову групу за день до того, як вони знову починають тренувати цю м’язову групу, вам потрібно відпочивати м’язам, що виробляють ваш голос, щоб уникнути шкоди їм, перевантажуючи їх.
   • Якщо ви тренуєтеся або виконуєте 3 дні поспіль, зробіть вихідний.
   • Якщо ви тренуєтесь або виступаєте 3 дні поспіль, зробіть два вихідних дні.
   • Уникайте говорити якомога більше, якщо у вас суворий графік співу. Слідкуйте за цим з дня на день.
4. Не курю. Вдихаючи дим, чи то через те, що ви курите самі, чи пасивне куріння, сушить багажник. Куріння також може зменшити кількість слини, яку ви виробляєте (важливо для підтримки горла у вологому стані), і збільшити регургітацію, яка може дратувати горло. Однак головними ефектами є зниження ємності та функції легенів та посилений кашель.
5. Ведіть здоровий спосіб життя. Твоє тіло - твій інструмент, тож тобі доведеться ретельно доглядати за ним. Існує кореляція між ожирінням та поганим контролем дихання, однією з найважливіших навичок, якими повинен володіти співак, тому не зайва вага, дотримуючись здорового харчування та способу життя.
   • Уникайте молочних продуктів, які спричиняють надмірне утворення слизу, внаслідок чого ви зішкребаєте горло.
   • Уникайте надмірного вмісту кофеїну або алкоголю, які зневоднюють ваше тіло.
   • Їжте достатньо білка / білка, щоб впоратися з тренуванням голосових зв’язок, які будуть вичерпуватися регулярним використанням вашого голосу.
   • Регулярно займайтеся, щоб підтримувати свою вагу та покращувати ємність легенів та контроль дихання.

Частина 2 з 3: Контроль дихання

1. Зрозумійте, як працює дихання. Найважливіший м’яз, про який слід пам’ятати, - це діафрагма, куполоподібний м’яз, який простягається по дну вашої грудної клітини. Скорочення діафрагми (вдихання) штовхає шлунок і кишечник вниз, щоб звільнити місце для повітря, і це знижує тиск повітря в грудях, дозволяючи повітрю надходити в легені. Ви видихаєте, просто знову розслабивши діафрагму, дозволяючи повітрю природним чином витікати з легенів.Ви також можете тримати діафрагму під напругою, проти шлунка та кишечника, щоб контролювати ступінь видиху. Останній спосіб дуже важливий для співу.
2. Слід пам’ятати про своє дихання. Для більшого контролю над своїм диханням вам потрібно буде повністю налаштуватися на вдих і видих. Знайдіть тихе місце, вільне від відволікаючих факторів, де ви зможете сидіти по кілька хвилин щодня і просто зосередьтесь на тому, як відчувають вдих і видих.
3. Потренуйтеся втягувати подих у своє тіло. Багато людей дихають дуже поверхнево, що не допомагає дихати, тож вам доведеться навчитися дихати таким чином, щоб максимально використати ваші можливості легенів.
   • Зробіть повільний глибокий вдих, відчуваючи, як повітря опускається через рот і горло у ваше тіло. Уявіть, що повітря дуже, дуже важке.
   • Візуалізуйте, як виштовхуєте повітря до самого пупка перед видихом.
   • Продовжуючи повторення, вдихайте все швидше і швидше. Продовжуйте уявляти, що повітря важке, і штовхайте його до дна живота. Відчуйте, як розтягуються прес і поперек.
   • Покладіть одну руку на груди, а іншу - на живіт. Під час вдиху переконайтеся, що рука на животі рухається більше, ніж рука на грудях - ви повинні проштовхувати повітря глибоко вниз у своє тіло, а не поверхнево в груди.
4. Потренуйтеся утримувати повітря в тілі. Глибоко вдихнувши і просунувши повітря вниз у своє тіло, спробуйте утримати повітря у своєму тілі та отримати більше контролю над ним, не роблячи його незручним. Спробуйте продовжувати його тривалість все далі і далі.
   • Вдихайте повільно і глибоко носом, обов’язково втягуючи повітря в живіт, як це було в попередній вправі. Спробуйте затриматися 7 секунд, а потім видихніть.
   • Повторіть це кілька разів.
   • З часом намагайтеся затримати дихання довше, не відчуваючи дискомфорту.
5. Потренуйтеся на видиху. Вправи на видиху дуже важливі для створення стійких нот; якщо у вас недостатньо контролю, ваш голос може відхилятися під час співу.
   • Глибоко вдихніть ротом і відсуньте повітря до живота.
   • Замість того, щоб дозволяти повітрю текти знову у своєму природному темпі, тримайте діафрагму стиснутою, щоб ви могли контролювати величину видиху.
   • Візьміть 8 секунд, щоб випустити все повітря з легенів.
   • Закінчивши видих, напружте м’язи живота, щоб витіснити решту повітря з легенів.
   • Однією з найважливіших частин поліпшення дихання є забезпечення повного видиху.

Частина 3 з 3: Тренування свого голосу

1. Робіть вокальні розминки перед тим, як заспівати. Ви також не бігаєте, поки не зробите кілька вправ на розтяжку, бо інакше травмуєте м’язи ніг; ті ж принципи застосовуються до м’язів, які ви використовуєте для співу. Перш ніж серйозно напружувати голосові зв’язки, спочатку доведеться розігріти свій голос, щоб ви не перевантажували його.
   • Гудіння - чудовий спосіб полегшити спів у повному обсязі. Перш ніж почати співати, важливо гудіти кілька гам.
   • Вібрація губи розігріває м’язи, що беруть участь у видиху, і готує їх до контрольованого дихання, необхідного для співу. Не стискайте губи і стискайте повітря, щоб пролунав звук, ніби вам холодно: бррррррррр! Пройдіться вздовж ваг таким чином.
2. Практикуйте свої ваги. Хоча співом пісень є ваша кінцева мета, вам слід практикуватися на стандартних вагах щодня. Це дає вам можливість контролювати свій голос і полегшує інтонацію та легке переміщення сусідніх та віддалених нот.
   • Слухайте відео YouTube, щоб переконатися, що ви досягли правильної висоти для нот, які вам потрібно заспівати.
   • Практикуйте співочі гами в діапазонах вищих і нижчих, ніж те, що ви можете легко досягти, щоб збільшити свій голосовий діапазон.
3. Робіть вправи удару висотою. Ці вправи, такі як покрокове повторення інтервалів, допомагають легко переходити між нотами, не виходячи з мелодії. Інтервал - це відстань між двома нотами, і ви можете виконати багато різних вправ, щоб навчити свій голос цьому. Сім основних інтервалів - це велика друга, велика третина, ідеальна четверта, ідеальна п’ята, головна шоста, велика сьома і чиста октава. Приклади вправ для цих інтервалів легко знайти в Інтернеті.
4. Запишіть себе співом. Іноді важко почути, як ми насправді звучимо, коли співаємо. Запишіть себе як співаєте гами, практикуєте інтонацію та співаєте улюблені пісні, щоб почути, як це насправді звучить. Ви не можете покращитися, якщо не можете почути, що робите неправильно!

Поради

• Веселіться! Під час прослуховування чи виступу вибирайте пісні, які вам подобаються і які добре знаєте.
• Ніколи не пийте холодну воду перед співом. Це вразить ваші голосові зв’язки і зробить вас жахливим. Спробуйте воду кімнатної температури, але найкраще підійде теплий чай.
• Не бійтеся власного голосу. Якщо ви думаєте, що не можете вдарити ноту, все одно спробуйте. Ти ніколи не дізнаєшся!
• Коли ти почнеш співати слова, чітко сформулюй! Чим чіткіше ваша вимова, тим краще ви будете звучати.