Зняти свербіж рук і ніг вночі

Відеоролик: Симптомы, причины и лечение сильного зуд кожи у взрослых.

Зміст

Крок
Спосіб 1 з 3: Лікуйте нічний свербіж самостійно
Спосіб 2 з 3: Запобігайте свербіж рук і ніг вночі
Метод 3 з 3: Лікування
Поради

Свербіж рук і ніг, який також називають свербінням, може бути симптомом різних шкірних захворювань, таких як алергічний висип, псоріаз або екзема. Це може зашкодити або страшенно дратувати, а ваша шкіра може бути шорсткою та червоною від попрілостей та пухирів. Може бути, свербіж найсильніший вночі. Якщо у вас сверблять руки і ноги, важливо поставити діагноз у лікаря. Однак є також речі, які ви можете спробувати вдома, щоб позбутися від цих набридливих сверблячих рук і ніг.

Крок

Спосіб 1 з 3: Лікуйте нічний свербіж самостійно

Не дряпайте. Постарайтеся подряпати якомога менше. Подряпини можуть погіршити симптоми або спричинити інші проблеми, такі як шкірна інфекція.
- Тримання коротких нігтів може допомогти вам уникнути подряпин.
- Подумайте про носіння рукавичок на ніч, щоб ви не могли почухатися уві сні.
Зволожте шкіру. Зволожуйте шкіру рук і ніг перед сном, щоб мінімізувати або мінімізувати свербіж. Ви можете підтримати зволоження, поставивши зволожувач у своїй кімнаті.
- Нанесіть зволожуючий крем на шкіру принаймні раз на день. Це найкраще робити після ванни або душу, поки ваша шкіра ще волога. Застосовуючи зволожуючий крем, зосередьтеся на місцях, які найбільш сверблять, як після душу, так і перед сном.
- Використовуйте зволожувач без запаху та безбарвний, який не дратуватиме шкіру.
- Якщо ви покладете зволожувач повітря у свою спальню, ви можете бути впевнені, що повітря вологе, тому ваша шкіра не буде далі пересихати і ще більше свербіти, коли ви спите.
- Уникайте екстремальних температур, які можуть пересушити шкіру.
Намочіть шкіру в теплій ванні. Тепла ванна заспокоює шкіру і зменшує запалення. За бажанням можна додати у ванну колоїдний вівсяний розчин, який допоможе ще більше заспокоїти шкіру.
- Посипте у воду трохи соди, сирого вівса або колоїдного вівса, щоб заспокоїти шкіру.
- Не залишайтеся у ванні більше 10-15 хвилин. Надто довге замочування може пересушити шкіру, викликаючи ще більший свербіж.
- Переконайтесь, що вода є теплою і не гарячою. Гаряча вода видаляє жири з вашої шкіри, роблячи її більш сухою та сверблячою.
- Після купання і перед сушінням нанесіть на шкіру лосьйон, концентруючись на руках і ногах. Це дозволяє вашій шкірі краще утримувати вологу з ванни, так що ваша шкіра залишається зволоженою і рідше свербить.
Накладіть холодний або вологий компрес на шкіру. Покладаючи холодний, прохолодний або мокрий компрес на руки і ноги, коли лягаєте спати. Холодний компрес може допомогти при свербінні та запаленні, які можуть супроводжувати свербіж, перешкоджаючи кровотоку та охолоджуючи шкіру.
- Ви можете накладати холодний компрес або пакет з льодом на шкіру на 10 - 15 хвилин за раз, поки не заснете.
- Якщо у вас немає пакету з льодом, використовуйте мішок із замороженим горошком, він матиме такий самий ефект.
- Не кладіть лід прямо на шкіру. Завжди обертайте навколо нього тканину. Якщо залишити лід на шкірі занадто довго, це може пошкодити шкіру.
Носіть вільну, м’яку піжаму. Запобігайте і знімайте свербіж, одягаючи піжаму, яка не дратує шкіру. Ви також можете уникнути подряпин шкіри цим.
- Носіть прохолодну, вільну, м’яку бавовняну або мериносову шерсть, щоб уникнути подряпин та надмірного потіння.
- Бавовняний одяг хороший тим, що пропускає повітря і тому, що він відчуває себе м’яким.
- Подумайте над тим, щоб надіти шкарпетки та рукавички, щоб не подряпати себе.
Створіть приємну і прохолодну обстановку для сну. Спіть у зручній, прохолодній та добре провітрюваній спальні. Контролюючи такі фактори, як температура та кількість світла, беручи зручну постільну білизну та забезпечуючи свіже повітря, ви можете запобігти свербіж рук і ніг вночі.
- Для оптимальних умов сну переконайтеся, що температура в спальні становить від 15 до 23ºC.
- Використовуйте вентилятор, щоб повітря не рухався, або відкрийте вікно.
- Сон між тонкими простирадлами з натуральних волокон, таких як бавовна.
Стежте за шкірними симптомами, щоб переконатися, що у вас не запалення. Якщо у вас сухі, сверблять руки і ноги, ви частіше отримуєте поверхневу шкірну інфекцію, також відому як целюліт. Якщо у вас є якісь із наведених нижче симптомів, зателефонуйте своєму лікарю:
- Почервоніння
- Набряк
- Біль або ніжність
- Шкіра, яка відчуває тепло
- Лихоманка
- Червоні плями, ямки та / або пухирі

Спосіб 2 з 3: Запобігайте свербіж рук і ніг вночі

Ретельно доглядайте за руками і ногами. Регулярно мийте ноги і руки, щоб мінімізувати ризик грибкової або бактеріальної інфекції, яка може бути надзвичайно свербіжною. Використовуйте м’яке мило, щоб утримувати руки та ноги в чистоті та запобігати інфекціям.
- Якщо ви, як правило, сильно потієте, надіньте вбираючі бавовняні шкарпетки, щоб вночі не свербіли ноги.
- Одягайте рукавички з натуральних волокон, таких як бавовна, щоб не свербіти на руках.
Вибирайте м’яке або «гіпоалергенне» мило та миючі засоби. Купуючи мило та пральний порошок, вибирайте продукти, які кажуть, що вони м’які, не мають запаху, не містять барвників або гіпоалергенні. Ці продукти містять менше шкідливих хімічних речовин, які можуть дратувати шкіру та викликати свербіж.
- Якщо на продукті написано "гіпоалергенний", він протестований на чутливій шкірі і не спричинить подразнення.
Уникайте алергенів та подразників. Свербіж може виникати через алергенів або специфічних подразників. Знання того, що викликає свербіж, може допомогти вам уникнути цих речовин та полегшити свербіж та дискомфорт.
- Причиною може бути алерген, харчова алергія, косметика, фактори навколишнього середовища, укус комах, міцне мило або миючий засіб.
- Якщо ви носите прикраси, свербіж також може бути викликаний алергією на один з металів, що входять до нього.
- Якщо ви підозрюєте певну причину, спробуйте обмежити її вплив і подивіться, чи це полегшує симптоми.
Залишайтеся добре зволоженою. Якщо ваша шкіра починає свербіти, це може бути сигналом мозку про те, що вам потрібно більше води. Це тому, що зневоднення викликає свербіж. Внутрішній шар шкіри не отримує достатньої кількості вологи, що може призвести до свербежу. Пийте воду протягом дня, а перед сном випийте ще одну повну склянку води.
- Намагайтеся випивати не менше 8-12 великих склянок води на день. Коли вам набридла вода, додайте трохи фруктового соку, щоб надати їй трохи смаку.
- Ви також можете їсти продукти, що містять багато води, такі як огірки, вишня, помідори, селера, перець, полуниця, диня та брокколі.
Уникайте відомих подразників та алергенів. Ваш стан може погіршитися, якщо ви піддаєтеся потенційно дратівливим речам, таким як хімікати та пилок. Якщо ви знаєте, що у вас алергія на що-небудь, включаючи їжу або пил, намагайтеся триматися подалі від цього.
- Якщо ви не знаєте, на що у вас алергія, вам може пройти тест на алергію фахівець, щоб з’ясувати, які це речовини, які ви не можете переносити.
Уникайте розширення судин і надмірного потовиділення. Деякі продукти харчування та напої, відомі як судинорозширювальні засоби, такі як кава та алкоголь, можуть посилити свербіж. Надмірна пітливість теж робить. Намагайтеся уникати судинорозширювальних засобів і ситуацій, коли ви починаєте сильно потіти, щоб зменшити свербіж і дискомфорт.
- Відомими судинорозширювальними засобами є кофеїн, алкоголь, пряні трави та гаряча вода.
Зменшити стрес. Якщо у вас в житті постійні стреси, це може посилити свербіж. Спробуйте мінімізувати кількість стресу, щоб свербіж зменшився або зник.
- Ви можете спробувати різні методики для зменшення стресу, такі як терапія, медитація, йога або спорт.

Метод 3 з 3: Лікування

Зверніться до лікаря. Якщо свербіж не зникає через тиждень або якщо він дуже погіршується, зверніться до лікаря. Ваш лікар може призначити пероральні ліки, стероїдні мазі або світлову терапію від свербіння.
- Зверніться до лікаря, якщо свербіж настільки сильний, що заважає вам спати або нормально функціонувати, якщо шкіра болить, якщо рецепти або домашні засоби не працюють, або якщо ви підозрюєте, що ваша шкіра запалилася.
Нанесіть каламіновий коктейль або протисвербіжну мазь. Каламіновий коктейль або мазь, що продається без рецепта, може полегшити симптоми. Ви можете знайти ці засоби в аптеці, аптеці або в Інтернеті.
- Хоча гідрокортизон ефективний лише за рецептом лікаря. Обов’язково придбайте крем, що містить щонайменше 1% гідрокортизону.
- Шукайте мазь проти свербіння з камфорою, ментолом або прамокаїном.
- Нанесіть цю мазь на руки і ноги перед нанесенням зволожуючого крему або лосьйону. Ваш лікар може також запропонувати намазати шкіру, а потім накрити її бинтом, щоб шкіра ще краще вбрала мазь.
- Дотримуйтесь конкретних вказівок у вкладиші, щоб ви знали, як користуватися маззю.
Приймати всередину антигістамінні препарати. Ці агенти нейтралізують алергени і можуть зменшити свербіж і почервоніння. Є кілька антигістамінних препаратів, які ви можете придбати без рецепта в аптеці, аптеці або в Інтернеті.
- Цетиризин. Рекомендована доза - 1 таблетка по 10 мг один раз на день.
- Лоратадин. Також рекомендується застосовувати 10 мг один раз на день.
- Деякі антигістамінні препарати мають побічний ефект, що викликає сонливість, що може бути корисно, якщо свербіж заважає нормально спати.
Подумайте про прийом антидепресантів. Є дані, що селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну можуть допомогти проти свербежу. Якщо жодне інше лікування не допомагає, поговоріть зі своїм лікарем щодо цього варіанту.
- Відомими селективними інгібіторами зворотного захоплення серотоніну, що застосовуються проти свербежу, є флуоксетин та сертралін.
Нанесіть кортикостероїдну мазь на місця, що сверблять. Якщо свербіж без рецепта неможливо зняти, лікар може призначити сильнішу кортикостероїдну мазь, таку як преднізолову мазь.
- Пероральні стероїди мають серйозні побічні ефекти при тривалому застосуванні.
- Продовжуйте зволожувати шкіру при застосуванні пероральних або місцевих кортикостероїдів. Це не тільки підтримує шкіру у зволоженому стані, але й запобігає її свербіння знову, як тільки ви припиняєте приймати стероїди.
Використовуйте крем з інгібіторами кальциневрину. Якщо жодне інше лікування не допомогло, попросіть крем-інгібітор кальциневрину, який може відновити шкіру. Ці засоби, такі як такролімус та пімекролімус, можуть допомогти шкірі повернутися до нормального стану та зменшити свербіж.
- Інгібітори кальциневрину впливають на імунну систему і можуть мати побічні ефекти, такі як проблеми з нирками, високий кров'яний тиск і головний біль.
- Ці препарати призначаються лише тоді, коли всі інші методи лікування не дають результатів, і вони підходять для дорослих та дітей віком від 2 років.
Отримати світлову терапію. Лікар може призначити кілька сеансів фототерапії (світлотерапії) для зняття свербіння. Це дуже ефективне лікування, яке може варіюватися від впливу сонячного світла до впливу штучного світла, але воно не позбавлене ризиків.
- Під час фототерапії шкіра піддається впливу контрольованої кількості природного світла або штучного ультрафіолетового світла (UVA та UVB) .Цю процедуру можна застосовувати окремо або в поєднанні з ліками.
- Вплив світла збільшує ризик передчасного старіння шкіри та раку шкіри.