Зміст

• Крок
• Частина 1 з 4: Визначте своє поточне Я
• Частина 2 з 4: Відмежуйтеся від колишнього
• Частина 3 з 4: Рухатися далі
• Частина 4 з 4: Переписання визначення себе

Якщо ваше життя пішло з колії, можливо, вам доведеться перевизначити себе, перш ніж ви зможете знову рухатись у правильному напрямку. Дізнайся, ким ти є зараз і чим ця людина відрізняється від людини, якою ти хочеш стати. Тоді ви будете працювати над перетворенням себе та досягненням бажаних особистих якостей та цілей.

Крок

Частина 1 з 4: Визначте своє поточне Я

1. Визначте, що визначає ваше поточне Я. Щоб зробити крок вперед і перевизначити себе, вам доведеться почати з розуміння того, де ви зараз знаходитесь у своєму житті. Погляньте на своє життя об’єктивно:
   • Запитайте себе, якими є ваші цінності, цілі та мрії. Ви можете розпочати зі створення списку або скористатися вправою особистої оцінки, щоб відфільтрувати цей список.
   • Подумайте, що є вашим пріоритетом зараз у вашому житті, і подивіться, чи відповідає воно вам тим, ким ви хочете бути.
   • Уникайте самокритики та негативних коментарів про себе. Вони не допомагають вам досягти поставлених цілей і відмовляють вас.
2. Дослідіть свої стосунки із собою. Подумайте, як ви проводите час, коли ви самі. Це часто дає зрозуміти, якими є ваші справжні цінності та ким ви хочете бути.
   • Щоб отримати уявлення про те, як ви розпоряджаєтесь своїм часом, складіть приблизний графік того, як ви проводите тиждень, список усіх своїх дій та зобов’язань.
   • Перелічіть свої захоплення, особливі інтереси тощо.
   • Перевірте, чи ваш графік також містить сюрпризи. Наприклад, ви витрачаєте дуже мало часу на хобі чи інтерес, які є для вас дуже важливими? Ви витрачаєте занадто багато часу на те, що вам не подобається робити?
3. Поговоріть із собою про себе. Аналізуючи себе в цей момент, може бути корисно поговорити із собою про себе, але від третьої особи. Роблячи це, ви можете переключити свій розум на більш об’єктивний спосіб мислення, щоб ви могли бачити себе більш точно.
   • Уявіть, що ви буваєте на вечірці, у класі чи в якійсь іншій ситуації і ведете розмову. Кожен учасник розмови представляє іншу частину вас або цінність, яку ви маєте. Розіграйте цей сценарій у своїй голові. Як би пройшла ця розмова? Як це покаже співчуття та любов до себе?

Частина 2 з 4: Відмежуйтеся від колишнього

1. Зрозумійте, що ніколи не пізно винаходити себе. Ніхто не є занадто старим або занадто рішучим, щоб винаходити себе. Зміни є частиною життя і можуть бути позитивними при правильному використанні. Будьте готові рости та адаптуватися на будь-якому етапі свого життя.
2. Відпустіть минуле. Запитайте себе, на які аспекти вашого життя впливають минулі збитки, невпевненість і жалість. Після того, як ви визначили ці моменти, зробіть все можливе, щоб відпустити їх, щоб вони більше не визначали, хто ви.
   • Запишіть речі, які вас засмучують або які, на вашу думку, стримують. Висловлення почуттів може допомогти вам відмовитись від неприємних речей минулого. Такий перелік може допомогти вам засвоїти навички, необхідні для розвитку, щоб почуватися задоволеним.
   • Зрозумійте, що, про що б ви не шкодували, в одних сферах вам краще, ніж в інших. Зосередьтеся на своїх сильних сторонах та інших позитивних речах, які ви берете з собою з минулого.
3. Вчіться на минулих помилках. Для того, щоб заново винаходити себе, важливо не зациклюватися на минулому. Однак є уроки, які ви можете винести з минулого, які можуть допомогти вам покращити, ким ви є на даний момент.
   • Проаналізуйте хворобливий збій, щоб визначити, що пішло не так. Подумайте, що ви можете зробити, щоб у наступних стосунках не повторилося те саме.
   • Визначте рішення, які в минулому призвели до фінансових помилок вашої або вашої родини. Виходячи з цього, працюйте над фінансовим планом на майбутнє, який дозволить вам виправити ці помилки.
4. Виберіть шкідливу звичку, яку хочете позбутися. Виправлення шкідливих звичок - важлива частина процесу залишення старого. Однак це може бути дуже важко і навіть трохи залякувати. Замість того, щоб намагатися змінити себе на всіх фронтах одночасно, зосередьтеся на відмові від однієї шкідливої ​​звички за раз.
   • Перелічіть усі звички, які вас справді дратують. Зведіть це до найнеобхіднішого, що ви хочете розбити, і починайте працювати над найважливішими.
   • Зосередьтеся на позитивних почуттях, які ви отримали, коли вперше спробували позбутися шкідливої ​​звички. Це може допомогти вам досягти успіху.
   • Спробуйте замінити негативну звичку позитивною. Наприклад, якщо ви звикли їсти шкідливу їжу, замінюйте її здоровими закусками або більше займайтеся спортом.
5. Замініть негативні думки позитивними. Як тільки негативні думки про себе або своє життя спадають на думку, спробуйте замінити їх позитивними. Роблячи це, ви тренуєте свій розум зосереджуватись на можливостях, а не на труднощах.
   • Концептуалізуйте речі, які викликають у вас стрес. Подумайте, як ви реагували на ці речі в минулому.
   • Потім активно замінюйте негативні думки про ці стресові фактори позитивними.
   • Наприклад, невдале побачення може змусити вас задуматися: "Я ніколи нікого не знайду. Зі мною щось має бути не так". Потім виправтесь чимось на кшталт: "Ця дата не вдалася, але це не означає, що потрібна людина не чекає мене десь. Я не знайду цю людину, якщо не продовжуватиму шукати".
6. Перестаньте турбуватися про думку інших людей. Думка про себе частково формується вашим уявленням про те, як інші бачать вас. Однак якщо ви дійсно хочете перевизначити себе, то ви повинні стати тією людиною, якою ви хочете бути, а не людиною, якою вас очікує хтось інший.
   • Вам також потрібно буде дистанціюватися від соціального тиску та навчитися розпізнавати його, спричинене самим суспільством. Суспільство може мати певні очікування щодо вас залежно від вашої раси, статі, економічного класу чи релігії, і це може бути настільки ж обмежуючим.

Частина 3 з 4: Рухатися далі

1. Оцініть свої пріоритети. Запитайте себе, які аспекти вашого життя повинні бути оточені з найбільшою обережністю, незалежно від того, чи дійсно ці аспекти отримують ту турботу, яку вони заслуговують.
   • Докладіть зусиль, щоб повідомити про свої пріоритети, щоб воно відповідало тому, як ви бачите ці пріоритети у своїй голові.
   • Класифікуйте свої пріоритети за різними категоріями: особисті, фінансові, освітні тощо. Потім упорядкуйте ці категорії, щоб вирішити, якої цілі ви найбільше хочете досягти.
2. Запитайте себе, які якості ви хочете розвивати. Ваша особистість постійно розвивається, навіть коли ви дорослі. Визначтесь, ким ви хочете бути в глибині душі, та визначте особисті риси, якими ця версія вас удосталь має. Ці особисті риси можуть бути рисами, якими ви вже володієте, або рисами, яких ви ніколи раніше не виявляли. Прикладами є:
   • Самовпевненість
   • Лідерство
   • Самостійність
   • Емпатія
   • Самосвідомість
3. Складіть план. Поверніться до списку, який ви склали зі своїх розчарувань та викликів. Зосередьтеся на вивченні, як подолати ці розчарування, попередньо визначивши вміння, яке вам потрібно, щоб досягти успіху. Потім працюйте над розробкою кроків для досягнення цих цілей. Якщо ви хочете стати бізнесменом, що вам потрібно, щоб потрапити туди? Які навички вам потрібні?
   • Ваш план може виглядати приблизно так:
     • 1. Отримайте хороший, професійний гардероб, навіть на дні, коли ви одягаєтеся більш недбало.
     • 2. Розвивати навички лідерства, відвідуючи заняття та / або читаючи книги.
     • 3. Отримайте ступінь MBA і, можливо, навіть докторську ступінь.
     • 4. Працюйте над розвитком комунікативних навичок чи читанням, чи відвідуванням занять, включаючи управління конфліктами та їх вирішення.
     • 5. Навчіться зберігати холодну голову.
   • Використовуйте цей план як вихідну точку. Дослідіть час, необхідний для розвитку цих навичок та розширте свій план, додавши більше кроків.
4. Щодня витрачайте якийсь час на досягнення своїх цілей. Після того, як ви поставили мету, вам потрібно виділити час для її виконання. Почніть переслідувати свою мету негайно і послідовно, потроху щодня. Якщо ви добре керуєте своїм часом, у вас більше шансів досягти своїх цілей.
   • Наприклад, ви, можливо, склали план поліпшення свого здоров’я, займаючись фізичними вправами. Замість того, щоб говорити собі: "Почну завтра" або "Почну наступного тижня", почніть сьогодні. Робіть вправи щодня (скажімо, 15 хвилин), навіть якщо вам не хочеться. Таким чином, робота над своєю метою перетворюється на звичну звичку.
   • Так само, замість того, щоб бажати, щоб у вас було більше часу для розвитку своєї творчої сторони, ви насправді приділяєте цьому час. Встановіть собі мету, скільки часу ви хочете витрачати щомісяця на творчі пошуки. Ви також можете встановити мету, скільки творчої роботи ви хочете виконати за місяць, незалежно від того, скільки часу ви витрачаєте на це.

Частина 4 з 4: Переписання визначення себе

1. Вийдіть із зони комфорту. Шукати нові враження, людей та місця - чудовий спосіб змінити себе. Думаючи і діючи інакше, ви стаєте більш креативними і виходите за межі зони комфорту. Наприклад:
   • Спробуйте страви з кухні, яких ви ніколи раніше не куштували.
   • Відвідування нового міста чи країни.
   • Читання книги на незнайому вам тему.
   • Перегляд телевізійного шоу, про яке в іншому випадку ви ніколи не задумалися б.
   • Займіться хобі чи вмінням, про яке ви завжди мріяли.
2. Підхопи стару пристрасть. Запитайте себе, чи є мрії чи пристрасті, на які ви більше не витрачаєте час. Якщо такі є, поновіть свій інтерес до них. Можливо, ви заново відкриваєте позитивну якість або вміння, яке варто зберегти, коли ви винаходите себе. Наприклад:
   • Якщо ви коли-небудь мріяли стати кухарем, відвідуйте кулінарні курси, навіть якщо ви більше не збираєтесь робити з цього кар’єру.
   • Якщо ви завжди любили грати в баскетбол, навчаючись у школі, шукайте дорослу команду, до якої можете приєднатися. Можливо, ви заводите нових друзів, і з’явиться стара оцінка самовідданості, фізичної форми та колективної роботи.
3. Знайомтесь з новими людьми та знаходьте нових друзів. Люди у вашому нинішньому житті знайомі з вами, і, можливо, не підтримують вас, коли ви перевизначаєте себе, щоб стати новою людиною. Скажіть людям, з якими ви зустрічаєтесь, якою людиною ви намагаєтесь стати, щоб вони допомогли вам дотримуватися свого ідеалу.
   • Переконайтесь, що нові люди у вашому житті мають позитивний світогляд. Набагато легше розвивати нове Я, коли ти оточений позитивом, а не негативом.
   • Поважайте своїх рідних або нинішніх друзів, які можуть вас підтримати, коли ви намагаєтеся винайти себе заново.
   • Крім того, ви можете повернути старі контакти за допомогою соціальних мереж, мереж, подій тощо. Зв’язок зі своїм минулим іноді може бути найкращим способом просунутися вперед.
4. Щоранку знаходьте час, щоб відновити зв’язок зі своєю метою. Прокинувшись достатньо, щоб чітко подумати, запитайте себе, чи ви сьогодні така сама людина, як і вчора. Подумайте, які частини вашого самовизначення перетворюються на щось краще, а які аспекти вимагають трохи більше роботи. Роблячи це вранці, ви можете поліпшити власне здоров’я та бути уважнішими протягом решти дня.
5. Заспокойся. Зрозумійте, що перевизначити себе непросто. Не намагайтеся змінити все відразу, оскільки цього може бути для вас занадто багато і викликати бажання зупинитися. Не зволікайте, але не поспішайте.