Зміст

• Крок
• Спосіб 1 з 3: Зверніться за медичною допомогою при болях у м’язах з лихоманкою
• Метод 2 з 3: Зменшіть температуру та біль, відкоригувавши спосіб життя
• Метод 3 з 3: Лікувати м’язовий біль без температури
• Попередження

Поєднання лихоманки та болю в тілі, як правило, викликане бактеріальною або вірусною інфекцією - часто вірусом, таким як грип або застуда. Вірусний гастроентерит (шлунковий грип), пневмонія (часто бактеріальна) та цистит (бактеріальна) також часто приносять жар та біль. Бактеріальну інфекцію можна вилікувати антибіотиками, але вірус, як правило, повинен пройти самостійно. Існує багато можливих пояснень болю в м’язах без температури, і лікування їх залежить від причини. У будь-якому випадку, є кроки, щоб зняти дискомфорт і прискорити процес загоєння.

Крок

Спосіб 1 з 3: Зверніться за медичною допомогою при болях у м’язах з лихоманкою

1. Зверніться до лікаря. Якщо у вас є ознаки лихоманки та болю, перше, що потрібно зробити - це звернутися до лікаря. Він / вона може визначити причину та рекомендувати лікування. Якщо біль у м’язах супроводжується лихоманкою, лікування, як правило, вимагає втручання фахівця.
   • Укуси кліщів або комах можуть спричинити різні стани, включаючи хворобу Лайма, яку повинен лікувати лікар.
   • Якщо ви нещодавно перейшли на новий препарат, це також може спричинити грипоподібні симптоми. Ніколи не коригуйте власні ліки без консультації з лікарем.
   • Захворювання метаболізму часто проявляється як сильний біль у животі, що посилюється під час руху. Лікувати його повинен лікар.
2. Візьміть ібупрофен або ацетамінофен. Обидва типи знеболюючих препаратів знижують температуру і зменшують біль у тілі. Ібупрофен запобігає подальшому підвищенню температури і зменшує кількість гормону "простагландин", що викликає біль і запалення. Парацетамол зменшує біль у центральній нервовій системі та знижує температуру, але він не пригнічує запалення. Чергування між ними може бути більш ефективним для зниження температури та болю в тілі, ніж вибір лише одного з них.
   • Не приймайте подвійну дозу. Дотримуйтесь інструкцій у вкладеній упаковці.
   • Чергування ліків допоможе запобігти негативним побічним ефектам від надмірної кількості певного препарату.
   • Хронічний прийом протизапальних знеболюючих препаратів може спричинити шлунково-кишкові кровотечі та виразки. Це пов’язано з тим, що ці агенти пошкоджують захисний шар шлунка.
3. Не давайте дітям аспірин. Незважаючи на те, що дорослим безпечно використовувати, аспірин може спричинити синдром Рейє у дітей - серйозне захворювання головного мозку та печінки, яке в основному розвивається, коли дитина захворіла на грип або вітряну віспу. Цей стан може бути смертельним. Якщо ви підозрюєте, що це є у вашої дитини, негайно зверніться до лікаря. Симптоми розвиваються незабаром після того, як дитина приймає аспірин, і включають:
   • Млявість
   • Психічна розгубленість
   • Судоми
   • Нудота і блювота
4. Попросіть свого лікаря про противірусні ліки від грипу. Зазвичай вірусні інфекції поширюються через тісний контакт та недотримання гігієни. Хоча вірусні інфекції, такі як грип, часто проходять самостійно, ви можете попросити свого лікаря отримати противірусні препарати, які допоможуть вірусу швидше очиститися. Симптомами є біль у м’язах та загальна втома, окрім температури 38ºC або вище. У деяких пацієнтів також спостерігаються симптоми верхніх дихальних шляхів, такі як головний біль, нежить, біль у пазусі та біль у горлі.
   • Отримуючи щорічний прийом грипу, ви значно зменшуєте ризик грипу.
   • Ваш лікар може вирішити призначити ваш озельтамівір, якщо у вас не було симптомів більше 48 годин. Звичайна доза - 75 мг двічі на день, протягом 48 годин з моменту появи симптомів.
5. Приймайте антибіотики для боротьби з бактеріальною інфекцією. Якщо ваш лікар вважає, що у вас бактеріальна інфекція, що викликає симптоми, він / вона призначить антибіотики. Антибіотики не діють проти вірусної інфекції. Однак вони можуть вбивати бактерії в організмі та / або перешкоджати їх розмноженню. Це дозволяє природній захисній системі організму боротися з іншою частиною інфекції.
   • Тип антибіотика, який ви отримуєте, залежить від конкретної бактеріальної інфекції, яка у вас є.
   • Лікар може призначити трохи крові в лабораторії, щоб визначити, які бактерії викликають симптоми.

Метод 2 з 3: Зменшіть температуру та біль, відкоригувавши спосіб життя

1. Заспокойся. Дослідження показали, що позбавлення сну може придушити функціонування імунної системи, тоді як відпочинок насправді може покращити функціонування. Ваше тіло має боротися з інфекцією, яка викликає лихоманку та біль. Навіть якщо ви приймаєте ліки для полегшення симптомів, ваше тіло все одно має відпочити, щоб мати більше сил для боротьби з інфекцією.
2. Для зниження температури використовуйте теплу воду. Прийміть ванну в теплій воді або покладіть на тіло холодні мокрі рушники, щоб знизити температуру. Не робіть цього, якщо у вас озноб. Охолоджуючи тіло, ви будете ще більше тремтіти, що може спричинити підвищення температури тіла.
   • Не приймайте ванну в холодній воді. Як результат, ваша температура падає занадто швидко. Прийміть ванну в теплій воді.
3. Зволожте своє тіло. Коли у вас температура, ваше тіло швидше втрачає воду. Дегідратація може погіршитися, якщо лихоманка супроводжується блювотою або діареєю. Ваше тіло значною мірою покладається на воду, щоб нормально функціонувати, тому, якщо ви добре зволожені, ви заживете швидше. Пийте холодні напої, щоб зволожити і охолодити своє тіло.
   • Такі спортивні напої, як Gatorade та AA, добре пити, коли у вас розлад шлунку або кишечника. Ці напої можуть заповнювати втрачені електроліти.
   • Прозорі рідини, такі як бульйон або суп, також добре пити, якщо у вас блювота або у вас діарея. Знайте, що в такому стані ви втрачаєте багато рідини, тому вам потрібно випити достатньо, щоб поповнити все і добре зволожувати.
   • Вживання зеленого чаю може покращити вашу імунну систему. Це може погіршити діарею, тому якщо у вас є діарея на додаток до лихоманки та болю, не вживайте зелений чай.
4. Вживайте їжу з високим вмістом антиоксидантів. Дієта з антиоксидантами зміцнює вашу імунну систему та полегшує організму боротьбу з інфекцією, що викликає симптоми. До продуктів, які добре їсти, належать:
   • Чорниця, вишня, помідори та інші насичені фрукти (так, помідори - це фрукти!)
   • Овочі, такі як гарбуз і солодкий перець
   • Уникайте фаст-фуду та оброблених продуктів, таких як торти, білий хліб, чіпси та цукерки.
5. Одягніть мокрі шкарпетки. Цей прийом забезпечує зниження температури тіла. Змочіть тонку пару бавовняних шкарпеток теплою водою і відіжміть їх. Одягніть їх і надіньте поверх них товсті шкарпетки (це дозволить зігріти ноги). Носіть це, коли лягаєте спати.
   • Ваше тіло надсилає кров і лімфатичну рідину по всьому тілу, поки ви спите, і це стимулює вашу імунну систему.
   • Ви можете робити це протягом 5-6 ночей поспіль. Тоді не робіть це протягом 2 ночей, а потім рухайтесь далі.
6. Перестати палити. Куріння погіршує симптоми вірусної інфекції, такі як грип та застуда. Це також шкодить вашій імунній системі, ускладнюючи відновлення організму.

Метод 3 з 3: Лікувати м’язовий біль без температури

1. Відпочиньте напружені м’язи. Найпоширенішою причиною болю в м’язах без температури є просто перенапруження. Можливо, ви занадто довго були в тренажерному залі, а може, переборщили з бігом. Тоді ви відчуваєте біль, бо в м’язах накопичилася молочна кислота. Біль пройде, якщо відпочити уражені м’язи і дати їм зажити. Відкладіть зарядку, поки вам не стане краще.
   • Щоб уникнути цього типу м’язових болів, слід регулярно займатися спортом, щоб ваше тіло не перевантажилося так швидко. Побудуйте свої тренування повільно, замість того, щоб занурюватися в них відразу. Завжди добре розтягуйтесь до і після тренування.
   • Пийте більше електролітів, коли ваше тіло потребує відновлення. Біль у м’язах може виникати також через нестачу таких електролітів, як калій або кальцій.
   • Пийте такі спортивні напої, як Gatorade або AA, щоб заповнити втрачені електроліти після тренування.
2. Лікуйте локальний біль у м’язах або травми методом RICE. Перелом кістки або розірвана зв’язка вимагає невідкладної медичної допомоги, але зазвичай ви можете лікувати витягнутий м’яз або біль у м’язах самостійно. Цей тип м’язового болю часто є наслідком удару або травми в результаті фізичних вправ. Симптомами, як правило, є біль та / або набряк місця пошкодження. Можливо, вам не вдасться правильно рухати кінцівкою, поки травма не закінчиться. Ці пошкодження можна вилікувати методом RICE: відпочинок, ожеледиця, стиснення та піднесення.
   • Відпочиньте уражену м’яз якомога більше.
   • Нанесіть на область льоду, щоб зменшити набряк. Лід також німіє нервові закінчення, тимчасово полегшуючи біль. Завжди кладіть пакет з льодом на хворобливу область на 15-20 хвилин.
   • Компресія зменшує набряк і стабілізує вашу кінцівку. Це може бути особливо добре, якщо ви травмували ногу і відчуваєте труднощі з ходьбою. Обмотайте хворобливу область еластичним бинтом або спортивною стрічкою.
   • Піднесення означає, що ви ставите хворобливу область вище, ніж серце, так що кров може потрапляти менш легко. Це зменшує набряк за допомогою сили тяжіння.
3. Вжити заходів для запобігання перевантаження офісною роботою. Хоча це може здатися дивним, але сидячий спосіб життя внаслідок роботи в офісі може спричинити болі в м’язах. Якщо доведеться довго сидіти, це може спричинити біль у попереку, погіршення кровообігу та збільшення живота. Дивлячись на екрани комп’ютера годинами щодня, це також може викликати головний біль і напружені очі.
   • Для лікування цього типу м’язового болю можна взяти знеболювальний засіб, такий як ацетамінофен або аспірин.
   • Робіть перерви, час від часу встаючи з-за столу, щоб полегшити спину та шию.
   • Відпочиньте, роблячи перерву кожні 20 хвилин. Подивіться на предмет приблизно 20 секунд від вас протягом 20 секунд.
   • Також можуть допомогти регулярні фізичні вправи та вживання великої кількості води.
4. Поговоріть із лікарем про вживання ліків. Ліки, які ви приймаєте для лікування іншого захворювання, можуть викликати болі в тілі. Цей біль може початися відразу після прийому препарату або при збільшенні дози. Крім того, деякі рекреаційні препарати можуть викликати стан, який називається рабдоміолізом. Це важкий стан, при якому м’язова тканина руйнується. Цю хворобу потрібно негайно лікувати в лікарні. Негайно зверніться до лікаря, якщо біль у м’язах супроводжується темною сечею, після прийому будь-якого з наступних ліків або препаратів:
   • Нейролептики
   • Статини
   • Амфетаміни
   • Кокаїн
   • Антидепресанти
   • Антихолінергічні засоби
5. Візьміть більше електролітів для лікування дисбалансу. Електроліти - це певні мінерали в організмі, які мають електричний заряд. Прикладами цього є калій, кальцій і магній. Ці мінерали впливають на зволоження та функціонування м’язів, крім інших важливих функцій організму. Дефіцит може призвести до напруги і болю в м’язах.
   • Під час потіння ви втрачаєте багато електролітів, але для відновлення балансу доступні всі види продуктів, наприклад, добавки.
   • Прикладом цього є також такі спортивні напої, як Gatorade та AA. На жаль, вода, на жаль, не містить електролітів.
   • Якщо біль не стихає, поки ви намагаєтеся лікувати її вдома, зателефонуйте своєму лікарю за порадою.
6. Дотримуйтесь медичних рекомендацій фахівців для лікування різноманітних м’язових розладів. Існують всі види розладів м’язів, які викликають хронічний біль. Якщо у вас завжди болить і ви не можете пояснити причину, поговоріть зі своїм лікарем. Скажіть йому / їй свою детальну історію хвороби, сімейну історію, будь-які ліки, які ви приймаєте, та будь-які симптоми. Потім він / вона може визначити, які тести слід зробити, щоб визначити причину болю. Прикладами м’язових розладів є:
   • Дерматоміозит та поліміозит: ці загальні запалення м’язів частіше зустрічаються у жінок, ніж у чоловіків. Симптоми включають розпад м’язів або слабкість, біль і утруднення ковтання. Лікування полягає у застосуванні стероїдів та імуномодуляторів. Лікарі візьмуть кров, щоб визначити, чи є у вас якесь із цих захворювань. При деяких із цих захворювань присутні специфічні аутоантитіла. Наприклад, при поліміозиті лікар шукатиме антиядерні антитіла, анти-Ro та анти-La антитіла як маркер для діагностики.
   • Фіброміалгія: Ця хвороба може бути спадковою, а також наслідком травми, тривоги або депресії. Це проявляється тупим, постійним болем у всьому тілі, найчастіше найсильнішим у верхній частині спини та плечах. Інші симптоми включають головний біль, біль у щелепі, втому та амнезію або повільність розуміння. Щоб поставити діагноз фіброміалгія, вам доведеться страждати від 11 із 18 больових точок на тілі. Лікування полягає у навчанні керувати стресом, наприклад, за допомогою йоги або посередництва, а іноді і знеболюючих засобів. Деякі пацієнти також направляються до психіатра для лікування депресії або призначаються антидепресанти.
7. За необхідності зверніться за екстреною допомогою. Можливо, вас чекає спокуса почекати, поки м’язовий біль зникне, поки ви відпочиваєте вдома. Однак деякі симптоми вимагають негайного звернення до лікаря. Зверніться до невідкладної медичної допомоги, якщо у вас є такі випадки:
   • Сильний біль або біль, який посилюється і не зникає при прийомі ліків
   • Надзвичайна м’язова слабкість або оніміння
   • Висока температура
   • Утруднене дихання або запаморочення
   • Біль у грудях або зміна зору
   • Біль у м’язах у поєднанні з темною сечею
   • Знижений приплив крові або холодні, бліді або синюшні кінцівки
   • Інші симптоми, яким ви не довіряєте
   • Кров у сечі

Попередження

• Аспірин не рекомендується знижувати температуру; побічним ефектом аспірину є біль у шлунку.
• Не паліть і не вживайте алкоголь, якщо у вас температура і біль.
• Ібупрофен може спричинити такі побічні ефекти, як нудота та блювота.