Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Обробка рани
• Частина 2 з 3: Запобігання рубцюванню
• Частина 3 з 3: Сприяння процесу загоєння

Якщо у вас травма, велика чи мала, вона може закінчитися рубцем. Це природний результат загоєння ран: колаген у глибоких шарах шкіри піддається і піднімається на поверхню, щоб «закрити» рану, утворюючи при цьому шрам. Не існує чарівних домашніх засобів для профілактики рубців, але є кілька речей, які ви можете зробити, щоб вплинути на розвиток шрамової тканини під час природного процесу загоєння ран.

Крок

Частина 1 з 3: Обробка рани

1. Очистити рану. Першим кроком у тому, щоб дозволити рані зажити природним шляхом, є очищення місця травми. Переконайтеся, що бруд та інші небажані матеріали не потрапляють під час травми, інакше це може інфікувати.
   • Використовуйте мило та воду. Акуратно промийте місце м’яким милом і теплою водою для очищення рани. Використовуйте чисті, сухі матеріали для тиску, щоб зупинити кровотечу.
   • Уникайте використання перекису водню для очищення ділянки. Ваше тіло негайно починає виробляти нові клітини шкіри, але пероксид руйнує ці нові клітини і збільшує шанси на рубці вже на початку лікування.
2. Визначте, чи потрібна вам медична допомога. Прикладами ран, які потребують медичної допомоги, є ті, що спричинені чимось, що глибоко пронизало шкіру, ранами, які продовжують кровоточити, глибокими, де зламана кістка, сухожилля, зв’язки та / або кістка відкриті на обличчі, укусом тварини, у якого шари шкіри порвані або порвані, або у яких вже відкрилася вже наявна рана.
   • Залежно від тяжкості травми можуть знадобитися шви. Шви можуть зменшити ризик утворення рубців. Коли ви виключили необхідність медичної допомоги та / або швів, продовжуйте доглядати за раною самостійно вдома або самостійно.
   • Якщо у вас травма обличчя, ви можете зробити, щоб шви робив пластичний хірург, який використовує спеціальні методи, щоб максимально запобігти рубцюванню.
3. Нанесіть вазелін. Вазелін підтримує вологість рани, сприяє загоєнню та запобігає утворенню кірок. Вазелін не перешкоджає природному загоєнню рани. Насправді це може пришвидшити цей процес.
   • Якщо шрам все-таки утворюється, вазелін може обмежити розмір шраму, оскільки він утворюється під час загоєння.
   • Парші - це природний спосіб, яким наше тіло утворює захисний шар над новою раною. Однак рубці розвиваються трохи нижче кори.
   • Під час відновлення тіла колаген виводиться на поверхню шкіри для повторного кріплення порваних і пошкоджених тканин.
   • Після цього над колагеном утворюється тимчасова корочка. Коли колаген приступає до роботи з відновлення пошкодженої тканини, він також починає утворювати рубець відразу під корою.
4. Використовуйте гідрогелеву пов'язку або силіконову пов'язку. Є деякі докази того, що гідрогелева пов’язка або силіконова пов’язка можуть зменшити утворення рубців. Така пов’язка підтримує тканину рани вологою під час загоєння та допомагає запобігти рубцюванню.
   • Гідрогелева та силіконова пов'язки підтримують природний обмін вологи між здоровою та пошкодженою шкірою. Це пов’язка, що давить, для підтримки шкіри у вологому стані, що допомагає запобігти появі рубців.
   • Дотримуйтесь інструкцій на упаковці, якщо хочете використовувати будь-який із цих продуктів. Вони відпускаються без рецепта. Виробники виробів мають рекомендації щодо використання, що стосуються їх продукції.
   • Подібні товари також доступні дешевше. Попросіть свого лікаря або фармацевта, яку безрецептурну терапевтичну косметичну пов'язку від рубців вони рекомендують.
   • Продовжуйте використовувати волого-компресійну пов'язку протягом декількох тижнів або навіть довше, щоб зменшити утворення та розмір рубців.
   • Використання вазеліну не є необхідним при використанні гідрогелю, силіконової пов’язки або менш дорогих альтернатив, якщо вони тримають рану в достатній кількості вологою.
   • Щодня оглядайте рану, щоб визначити, наскільки ефективна пов’язка для вашої конкретної ситуації. При необхідності змініть пов'язку, якщо вона не волога і утворюється скоринка.
5. Покрийте збитки. Використовуйте пластир, який відповідає розміру рани, забезпечує належний захист, захищає рану і повністю її покриває. Вплив повітря не заважає загоєнню, але також не допомагає запобігти рубцюванню. Насправді шанси на рубці вищі, якщо залишити рану непокритою та незахищеною.
   • Вплив повітря призводить до швидшого висихання рани і, швидше за все, до утворення кірок. Парші діють як бар’єр, який сприяє утворенню рубців.
   • Якщо ваша шкіра чутлива до клею, скористайтеся бинтом, який не липне, а скотчем або скотчем скотчуйте краї.
   • За потреби використовуйте пластирі-метелики.Цей тип гіпсу зближує ті ділянки рани, де відкрита шкіра. Використовуйте клейкі пластири, які є досить довгими, щоб ви могли використовувати вазелін, не ускладнюючи приклеювання пластирів до шкіри.
   • Навіть із пластирами-метеликами, ви все одно повинні закривати рану марлею або пов’язкою, достатньо великою, щоб покрити всю область рани, щоб уникнути ризику зараження або подальшого пошкодження.
6. Міняйте пов'язку кожен день. Щодня прибирайте територію, щоб перевірити наявність інфекції та підтримуйте її у вологому стані, повторно застосовуючи вазелін і добре покриваючи територію.
   • Якщо плями від метеликів прикріплені належним чином і немає ознак зараження, ви можете залишити їх на місці.
   • Продовжуйте щодня спостерігати за раною під час очищення рани, зміни пов’язки та нанесення нового вазеліну для покращення або можливих ознак інфекції.
   • Якщо ви помітили, що нова шкіра починає формуватися здоровим способом (це може зайняти до 7-10 днів), ви можете залишити пов'язку на довше, поки ви підтримуєте вологу ділянку. Припиніть лікування, як тільки місце повністю заживе.
7. Слідкуйте за інфекціями. Щодня міняйте пов'язку, потім кожен раз очищайте місце м'яким милом та водою та чистим матеріалом, перевіряючи наявність змін, які можуть свідчити про зараження. Навіть рани, за якими оптимально доглядають, можуть заразити.
   • Якщо ви помітили інфекцію, зверніться до лікаря якомога швидше. Потім він може призначити вам місцеві антибіотики або пероральні антибіотики.
   • Ознаки зараження раною включають почервоніння навколишнього середовища, відчуття тепла на дотик, червоні смуги, які потрапляють на шкіру навколо вогнища ураження, гній або волога, що накопичується під шкірою, рана, яка пахне, горло або незвична чутливість шкіри і озноб або гарячка.

Частина 2 з 3: Запобігання рубцюванню

1. Помасажуйте область. Як тільки процес загоєння розпочався, масаж місця сприяє руйнуванню утворення колагену, який в іншому випадку призвів би до рубцевої тканини. Будьте обережні, щоб випадково не відкрити лікувальну рану масажуванням.
   • Масаж ділянки порушує утворення колагенових зв’язків і запобігає утворенню твердого колагену, який прилипає до нової шкіри. Це запобігає утворенню або збільшенню рубців.
   • Масажуйте область круговими рухами кілька разів на день протягом 15-30 секунд за раз.
   • Використовуйте лосьйон або крем, рекомендовані для профілактики рубців, щоб допомогти в масажі. Існує кілька продуктів, що відпускаються без рецепта.
   • Деякі з найбільш популярних продуктів містять різну кількість інгредієнтів, включаючи екстракт цибулі, які, як було доведено, мають певну ефективність. Інші продукти містять комбінацію інгредієнтів, які допомагають зменшити вологість шкіри, щоб запобігти появі рубців.
2. Натисніть. М’який і послідовний тиск на рану допомагає запобігти або мінімізувати утворення рубців. Здійснюйте тиск уздовж області, де найімовірніше рубці.
   • Для тиску доступні пов’язки. Крім згаданих раніше гідрогелевих та силіконових пов’язок, існують також засоби, призначені для постійного тиску на область рани та забезпечення захисту.
   • Попросіть свого лікаря про способи безпечного виготовлення власної пов’язки під тиском. Варіанти включають використання звичайних перев’язувальних матеріалів для потовщення стандартного гіпсу або пов’язок, які можна накладати безпосередньо на потенційний рубець.
   • Для більших або помітніших рубців є засоби для тиску, які носять протягом дня від чотирьох до шести місяців. Це може стати дорогим заходом і вимагатиме оцінки та рекомендацій лікаря або фахівця з догляду за ранами.
   • Дослідження на тваринах показали, що компресійна терапія рубців призводить до значного і стійкого зменшення рубців, таких як менш товста шкіра на місці рубців та посилений приплив крові до оброблених місць.
3. Нанесіть еластичну стрічку. Як тільки ділянка заживе і немає ризику відкриття рани, ви можете використовувати еластичну стрічку за певними візерунками, щоб підняти шкіру, поліпшити кровообіг в області безпосередньо під раною та запобігти рубцюванню.
   • Найвідоміша марка цього типу стрічки - це стрічка Kinesio, що також є назвою процедури.
   • Зачекайте два-чотири тижні після початкової травми, щоб переконатися, що рана зажила належним чином.
   • Залежно від місця, глибини та тривалості травми рекомендується застосовувати різні моделі стрічки. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, фізіотерапевтом або спортивним тренером, щоб з’ясувати найбільш підходящі схеми вашої травми.
   • Типовим малюнком стрічки для запобігання утворення рубців є нанесення одного шару еластичної стрічки вздовж довжини рани. Розтягніть стрічку приблизно на 25-50% її еластичності. Помасажуйте стрічку на місці пошкодження.
   • Поступово збільшуйте напругу накладання еластичної стрічки до тих пір, поки шкіра може добре з нею впоратися, не тягнучи та не розриваючи шкіру.
   • Стрічка Kinesio може запобігти появі рубців, застосовуючи візерунки, які піднімають шкіру, стимулюють кровообіг і порушують накопичення колагену. Поговоріть зі своїм лікарем, фізіотерапевтом або спортивним тренером, щоб з’ясувати найкращі схеми для конкретної травми.
4. Обмежте рух. Напруга і рух спричинять розширення рубця, тому робіть все можливе, щоб уникати заходів, які стягують шкіру навколо рани.
   • Використовуйте м’які рухи, якщо пошкодження нанесені на суглобову точку, наприклад, лікоть або коліно. Намір полягає в тому, щоб відновити обсяг рухів, але ви повинні бути обережними, щоб не відкрити рану знову.
   • Продовжуйте займатися регулярними фізичними вправами або розпорядком дня, доки шкода від цієї діяльності не буде негативно позначена. Вправи допомагають сприяти циркуляції в організмі, що важливо для загоєння ран.

Частина 3 з 3: Сприяння процесу загоєння

1. Захистіть свою травму від сонця. Використовуйте сонцезахисний крем, щоб захистити нову шкіру від сонця, як тільки ваша травма заживе, і вам більше не потрібно постійно закривати рану.
   • Ультрафіолетові промені сонця можуть уповільнити процес загоєння. Перш ніж знімати пов’язку, яка є бар’єром для сонячних променів, переконайтеся, що ваша травма добре зажила.
   • Сонце також активує пігмент у вашій шкірі. В результаті нова шкіра може страждати від червоного або коричневого забарвлення, що робить будь-який рубець більш помітним.
   • Використовуйте продукт із широким спектром дії та SPF щонайменше 30.
2. Дотримуйтесь дієти, яка сприяє загоєнню ран. Здорове харчування забезпечує важливі поживні речовини, що сприяють загоєнню пошкоджених тканин. Основними дієтичними інгредієнтами для сприяння відновленню тканин є вітамін С, білок та цинк.
   • Їжте більше продуктів, багатих на вітамін С. Є дані, що більше вітаміну С у вашому раціоні може запобігти появі рубців після недавньої травми. Незважаючи на те, що доступні добавки з вітаміном С, цілком можливо отримати достатню кількість здорової дієти.
   • Поговоріть зі своїм лікарем щодо дозування. Більшість людей можуть приймати більше продуктів, багатих на вітамін С, щоб отримувати достатнє споживання і, таким чином, сприяти лікуванню. У деяких випадках доза, що перевищує середню, може бути виправданою, але лише після консультації з лікарем.
   • Вітамін С ваш організм швидко споживає, тому подбайте про те, щоб ви отримували вітамін С під час кожного прийому їжі і, можливо, навіть як перекус.
   • Прикладами овочів, багатих вітаміном С, є болгарський перець, брокколі, помідори, картопля та капуста. Фруктами з високим вмістом вітаміну С є апельсини, полуниця, грейпфрут, диня та мандарини.
   • Нещодавні дослідження показують, що додавання у свій раціон більше вітаміну С, або, можливо, як добавка, разом із застосуванням крему для шкіри, виготовленого з вітаміном С, може допомогти запобігти появі рубців. Засоби для шкіри, що містять вітамін С, містяться у кількості від 5% до 10%.
   • Включіть у свій раціон більше цинку, вживаючи яловичину, рибу, таку як краб та печінку. Цинк міститься також у насінні соняшнику, мигдалі, арахісовому маслі та молочних продуктах, таких як молоко та яйця.
   • Білок має важливе значення у забезпеченні поживних речовин, необхідних вашому тілу для загоєння пошкодженої шкіри. Хорошими джерелами білка є молочні продукти, такі як яйця, молоко та сир, риба, морепродукти, тунець, курка, індичка та червоне м'ясо.
3. Їжте більше куркуміну. Куркумін - це барвник, приготований шляхом вилучення з куркуми, кореневища рослини куркуми, і міститься в куркумі, спеції, яка зазвичай використовується в індонезійській та індійській кухні.
   • Дослідження на тваринах виявили позитивну кореляцію з контролем запальної реакції, що веде до кращого загоєння ран. Автори приходять до висновку, що можуть існувати позитивні відносини у сприянні процесу загоєння пошкоджених тканин та запобігання рубцюванню.
   • Існує обмежена кількість доказів, що підтверджують використання куркуміну за межами цього окремого дослідження на тваринах.
4. Нанесіть на рану меду. Дослідження використання меду для сприяння загоєнню ран є суперечливим, але є достатньо доказів, що підтверджують медичне використання меду, щоб прискорити процес загоєння деяких видів ран. Рубці менш імовірні, коли рани заживають швидше.
   • Найбільш рекомендованою формою лікарського меду, який використовується для лікування ран, є мед Манука. Мед манука був затверджений FDA в 2007 році як рекомендований варіант лікування ран.
   • Це складно отримати, оскільки це, як правило, виготовляється лише в певних частинах світу, де природно ростуть дерева Манука.
   • Високий попит на мед Манука робить можливим, що деякі продукти є фальшивими, тому будьте обережні, якщо хочете придбати цей мед.
   • Зробіть пов'язку для ран, наклавши на пов'язку невелику кількість меду Манука, наприклад, стерильну марлю. Накладіть пов'язку на рану і покрийте краї штукатуркою правильного типу, щоб запобігти витоку.
   • Очищайте рану і міняйте пов’язку кілька разів на день. Завжди перевіряйте рану на наявність інфекцій.
5. Нанесіть алое віру. Наукові дослідження цього препарату обмежені. Виробники продовжують пропагувати ранозагоювальні властивості алое вера, а традиційна китайська медицина та інші культури продовжують використовувати алое віру як зовнішньо, так і всередину.
   • Останній огляд опублікованої літератури не дає переконливих доказів на користь загоєння ран. Однак автори дослідження рекомендують більш контрольовані дослідження для кращого вивчення та повідомлення про цілющі властивості алое вера.
   • Гелеві продукти з алое вера для використання на шкірі зазвичай доповнюються вітамінами А, В, С і Е, ферментами, мінералами, амінокислотами та цукром.
   • Не рекомендується приймати алое віру через відсутність доказів, що підтверджують його ефективність, і токсинів, які він може проковтнути.
6. Уникайте вживання вітаміну Е. Хоча цілюща сила та запобігання рубців властивості нанесення вітаміну Е на шкіру на новій рані пропагуються роками, останні дослідження показали, що вітамін Е ні допомагає запобігти рубцюванню тканин.
   • Деякі дослідження показують, що вітамін Е, що застосовується зовнішньо, може насправді протидіяти природному процесу загоєння.
   • Інші дослідження показали, що місцево застосовуваний вітамін Е може спричинити нові алергічні реакції у приблизно 30% людей, які вживають вітамін Е таким чином.
7. Уникайте антибіотичних кремів або мазей. Якщо немає ознак інфекції або ваш лікар призначив це, немає необхідності використовувати антибіотичні креми або мазі, що продаються без рецепта.
   • Все більше людей стають стійкими до антибіотиків в результаті непотрібного, багаторазового або тривалого використання цих засобів.
   • Сюди входить місцеве використання антибіотичних препаратів, що продаються без рецепта.