Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Роблячи невеликі кроки
• Частина 2 з 3: Бути соціальним
• Частина 3 з 3: Залишайтеся смиренними

Вам потрібно трохи відступити? Якщо ви занадто егоцентричні, ви можете навчитися маленькими кроками бути більш скромними у спілкуванні з людьми. Навчіться справлятися зі звичайною соціальною взаємодією та залишайтесь покірними у своєму повсякденному житті.

Крок

Частина 1 з 3: Роблячи невеликі кроки

1. Пограйте в гру, яку ви точно програєте. Навчитися втрачати в стилі - це важливий крок до того, щоб бути менш егоцентричним. Світ не закінчиться, і це урок, який ви повинні засвоїти.
   • Коли егоцентричні люди програють, для них це катастрофа. Нехай ви програєте матч, чим менше, тим краще. Потім поводитись як дорослий після цього.
   • Привітайте переможця, навіть якщо він хвалиться. Потисніть йому руку або подивіться людині в очі. Потім скажіть щось на кшталт: "Добре зіграно".
   ЕКСПЕРТНА ПІДКАЗКА

   Подякуйте комусь за щось маленьке. Якщо ви намагаєтеся відчути вдячність, робіть вигляд, поки не відчуєте цього по-справжньому. Дозвольте собі сказати «спасибі», якщо хтось вам допоможе. Якщо ви зможете навчитися говорити «дякую», коли хтось докладе зусиль, щоб допомогти вам, ви станете менш егоцентричними, майже природним чином.

   • Якщо ви керуєте автобусом, подякуйте водієві автобуса. Якщо офіціантка в ресторані наповнить вашу склянку з водою, встановіть зоровий контакт і подякуйте їй. Якщо мама вас кидає до школи, скажіть спасибі. Шукайте шляхи подяки людям за щось.
   • Навіть якщо ви думаєте, що заробляєте більше або що зусилля інших не вистачають, просто подякуйте цим людям.
2. Встановіть зоровий контакт, коли хтось говорить. Як би ви не відчували, простий спосіб виявити повагу - це встановити зоровий контакт. Навіть якщо ви не згодні з тим, що хтось говорить, навіть якщо ви думаєте, що вам не потрібно слухати, все одно проявляйте повагу та встановлюйте зоровий контакт.
   • Практикуйте свої навички слухання разом із зоровим контактом. Кивну, щоб показати, що ти слухаєш. Підсумуйте, що хтось сказав, сказавши це, перш ніж відповісти. Покажіть, що ви слухаєте.
3. Слухайте, коли люди говорять. Якщо ви оглядаєте кімнату і слухаєте інші розмови, поки ваша дівчина говорить, ви будете здаватися нудним і егоцентричним. Коли ви з кимось, приділіть їм всю свою увагу. Концентрат. Прислухайтеся до того, що говорять інші люди, і зосередьтеся на них у своїх розмовах.
   • Задавайте питання та цікавтесь тим, що говорять люди. Реагуйте на щось, що вони сказали, наприклад, "Як ви це почувались?" Або навіть "Що сталося далі?"
4. Прочитайте роман. Недавні дослідження показали, що люди, які люблять читати художню літературу, можуть легше співпереживати іншим. Читання хорошої книги може допомогти вам зрозуміти та розпізнати емоції інших, тому це простий спосіб працювати над собою, якщо ви відчуваєте егоцентризм. Все, що вам потрібно - це бібліотечна картка.
   • Очевидно, що читання однієї книги автоматично не робить вас більш безкорисливою людиною. Але навчитися співчувати іншим може допомогти вам на шляху.

Частина 2 з 3: Бути соціальним

1. Попросіть про допомогу, якщо вона вам потрібна. Егоїстам часто важко визнати, що вони помиляються і що їм потрібна допомога. Не просто помилятися самостійно. Визнайте, коли ваших навичок і талантів недостатньо, і попросіть про допомогу того, хто може вам допомогти.
   • Просити про допомогу означає мати можливість зрозуміти, що у світі є інші здібні люди. Люди, які можуть бути кращими за вас у виконанні певного завдання чи навички. Це хороший бізнес.
2. Нехай хтось інший відповідає. Чи завжди вам здається, що вам потрібно висловитись? Займіть місце на задньому сидінні для зміни. Якщо ви перебуваєте в групі, а не бачите себе лідером, нехай хтось інший бере на себе ініціативу.
   • Коли ви виходите з друзями, чи насправді важливо, куди ви їдете їсти? Якщо ви разом із п’ятьма людьми, може існувати п’ять різних думок. Нехай хтось інший вибирає і весело проводить час.
   • Важливо також стати на захист себе, але лише якщо ваш голос регулярно падає снігом, і лише якщо у вас є конструктивне рішення для додавання. Не потрібно бути килимком, щоб бути безкорисливим.
3. Будьте чіткими, коли будете говорити. Багато речей, які люди говорять, можуть здатися егоцентричними, навіть коли вони не є такими. Іноді, коли ви намагаєтеся вгадати, чого хоче хтось інший, можливо, ви занадто стараєтесь. Замість того, щоб здогадуватися, запитуйте, щоб ви могли прояснити себе.
   • Не шукайте прихованих намірів у вчинках та словах людей. Якщо ваша мама запитає, чи хочете ви салат, це, мабуть, не є тонким ударом до вашої ваги. Хоча це могло і бути, якщо припустити, що щось занадто рано стає досить упередженим.
   • Деякі люди трактують сором’язливість як егоцентричність чи его. Не чекайте, що хтось прочитає ваші думки. Ви повинні бути готові висловитись, якщо вам потрібна допомога або є що сказати. Не чекайте, що всі запитають.
4. Перестаньте перетворювати кожну розмову на дебати. Егоїсти завжди знаходять спосіб розповісти про себе. Якщо ви, як правило, ставитеся до розмов як до поля бою або як спосіб похвалитися, припиніть це. Припиніть чекати своєї черги, щоб почати говорити, і починайте слухати та відповідати під час розмови, а не просто зайняті формулюванням вашого наступного чудового виступу.
   • Не намагайтеся перевершити інших, навіть якщо у вас є така можливість. Якщо хтось просто розповів вам історію про те, як вони були щасливі з вживаним велосипедом на день народження, напевно, не час починати розповідати вам, що ваш батько щойно подарував вам нову машину.

Частина 3 з 3: Залишайтеся смиренними

1. Наважтесь вийти зі своєї зони комфорту. Коли твій світ має розмір голови, не дивно, що ти відчуваєш егоцентризм. Виходьте та переживайте речі, які вас лякають (не загрожуючи ні собі, ні іншим), речі, які потрясають ваш день. Чим більше ви дізнаєтесь, тим легше буде принизитись.
   • Навіть якщо ви думаєте, що ваша політична хватка безпомилкова, намагайтеся зберігати відкритість щодо речей. Іноді нехай у ваші міркування закрадаються сумніви, щоб бути чіткими. Задайте великі питання і самі знайдіть відповіді.
   • Якщо можете, спробуйте випробувати інші культури. Для цього не обов’язково їхати на дорогу відпустку - познайомтесь із людьми, які сильно відрізняються від вас у вашому рідному місті, наприклад, добровольцями.
2. Знайдіть групу однодумців. Для деяких людей це може бути шокуючим досвідом, коли з’ясуєш, що ти не самотня. Якою б не була ваша "річ", є й інші люди, які поділяють ваш інтерес. Навіть якщо це незрозумілі записи із 78 об / хв або італійські фільми жахів. Знайдіть і приєднайтеся до спільноти, до якої належите.
   • Йдіть до церкви та почніть відвідувати, якщо ви віруючий. Це може бути чудовим способом поставити ноги на землю як егоцентрична людина.
   • Приєднуйтесь до асоціації на своєму місці. Зайдіть в ігровий магазин, якщо ви геймер. Ходіть у спортзал, якщо ви любитель спорту.
3. Регулярно зустрічайтеся з новими людьми. Якщо у вас є невелике коло, яке вам комфортно, спробуйте іноді струсити щось. Знайомтесь з новими людьми та дізнавайтесь про інші речі.
   • Проводьте час з людьми, які сильно відрізняються від вас самих. Поговоріть з муляром, якщо ви працюєте в офісі, або поговоріть з добре одягненим бізнесменом, якщо ви заробляєте мінімальну заробітну плату. Ідіть до боулінгу. Познайомтесь з іншими та пізнайте їхній світ.
4. Познайомтесь з кимось, хто вам не подобається. Навчитися бути тактовним і добрим до того, хто вам нервує - це справжня ознака безкорисливості. Якщо ви відчуваєте себе занадто егоцентричними, спробуйте подружитися з кимось, хто вам не дуже подобається, і знайдіть спосіб, як вони більше сподобаються.
   • Спробуйте здогадатися, чому хтось такий, який він є. Якщо ваша сестра копіює все, що ви робите, спочатку про це не турбуйтеся. Можливо, тому, що вона дивиться на вас. Дайте їй шанс.
5. Волонтер. Коли ви щось даєте, не бажаючи нічого отримати взамін, ви дієте безкорисливо.Бути членом волонтерської організації або знайти некомерційну організацію, яка підтримує справу, у яку ти віриш, може стати чудовим способом працювати над будь-якою егоцентричністю. Подумайте про те, щоб підписатись на один із таких поширених варіантів волонтерів:
   • Голландський Червоний Хрест
   • Humanitas
   • Притулок для бездомних
   • Великі брати Великі сестри
   • Запобігання самогубствам