Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Дайте собі простір
• Частина 2 з 3: Робота з душевним болем
• Частина 3 з 3: Відбудова вашої дружби
• Поради

Ви коли-небудь довго спілкувались із кимось із кимось? Звичайно. Раптом ти усвідомлюєш, що закоханий у того супутника Платона. Це дуже часто, тому ви не самотні в цьому почутті. І це може нашкодити набагато більше, ніж "звичайне" нерозділене кохання, коли у вас були тривалі стосунки. Це ставить під загрозу як вашу дружбу, так і ваші любовні прагнення, і це може бути дуже болісно для обох сторін.

Крок

Частина 1 з 3: Дайте собі простір

1. Тримайтеся подалі від найкращого друга. Ставтеся до цього ввічливо і вдумливо. Ви не хочете повністю розірвати здорові стосунки, що існують між вами, але ви хочете захистити свої почуття. Не призначайте побачень щодня бачитися.
   • Існує безліч способів встановити безпечні та поважні межі між собою та своїм другом. Якщо ви натрапили один на одного, будьте відкритими, не приділяючи йому / їй усієї вашої уваги. Захистіть себе, не ігноруючи іншого.
   • Підготуйте кілька розумних виправдань, чому ви обоє на деякий час бачитесь рідше. Це може викликати у вас відчуття, що ви обманюєте свого хлопця, особливо якщо ви завжди все розповідаєте одне одному. Знайте, що ви робите це лише тому, що вам потрібен час, щоб подолати свою прихильність.
   • Фінансові питання майже завжди зрозумілі, особливо коли це передбачає роботу довше. Якщо ви працюєте тривалий час, ви більш втомлені, і це завжди є вагомим виправданням.
2. Переконайтесь, що ваші почуття справжні. Перш ніж дистанціюватися, слід переконатися, що ти справді закоханий у цю людину. Тиск на цю ситуацію величезний, оскільки ви ризикуєте назавжди зіпсувати добру дружбу.
   • Коли ви закохані, рівень дофаміну в мозку спалахне, надаючи вам велику увагу та зосередженість на людині, на яку ви впадаєте. Ваша любов займе багато ваших щоденних думок, тому може здаватися, що ви одержимі нею.
   • Навряд чи ти зможеш думати про когось іншого, якщо ти справді закоханий у цю людину. Ваші думки про них будуть надмірно позитивними, тому що ви більше не бачите негативних якостей своєї влюбленості, коли закохані в них.
   • Якщо ви відчуваєте щось із наведеного, можливо, ви насправді закохані у свого найкращого друга.
   • Ви повинні бути впевнені, що ці почуття походять не від самотності та вашого міцного, але платонічного зв’язку з цією людиною. Ви ризикуєте, що, розглядаючи свою любов до свого найкращого друга, ви можете помилково прийняти дружні стосунки між вами двома за романтичну любов. Переконайтеся, що ваші почуття не походять від бажання романтичних стосунків, і ця людина здається вдалим поєднанням.
3. Прийміть біль. Страшна річ - пережити таку важку емоційну подію, як відмова, а потім відштовхнути свої почуття і сховатися від них. Ще гірше - обдурити себе, ніби у вас не повинно виникати цих емоцій.
   • Якщо ви засуджуєте свої емоції або вам не дозволяється відчувати їх від себе, то ви ховаєтеся від реальності свого болю.
   • Незважаючи на те, що впоратися з душевним болем надзвичайно складно, ви в процесі цього станете сильнішими. Ви також витратите менше часу, погружаючись у біль, якщо приймете свої емоції та спробуєте зосередитись на сьогоденні.
4. Скажіть собі, що це не ваша вина. Якщо ви дозволяєте цій відмові повністю зруйнувати ваше самопочуття, то вам не підходить душевний біль. Хоча це вимагає трохи додаткових зусиль, вам потрібно буде зробити активні кроки для формування своєї самооцінки.
   • Пам’ятайте, ваша відмова не обов’язково пов’язана з вами як з людиною. Ваш найкращий друг може боротися з великими проблемами навколо власної особистості. Він / вона може страждати від страху перед зобов'язаннями через страх і невпевненість.
   • Самотність допоможе вам вирости, і хоча це відчуває нестерпний біль, з часом це зробить вас сильнішими.
   • Постарайтеся розглядати це як можливість вдосконалити себе або попрацювати над власними цілями. Відмова може підживити вашу мотивацію як людини, щоб ви могли використовувати ці жахливі почуття як прямий імпульс. Якщо ви рецидивуєте по низхідній спіралі, ви не вийдете за межі болю. Пам'ятайте, що відмова неминуча, і що відмова сама по собі менш значна, ніж здається.

Частина 2 з 3: Робота з душевним болем

1. Не намагайтеся повністю забути іншу людину. Хоча це може здатися непродуктивним, намагайтеся більше ніколи не думати про нього. Коли ви намагатиметеся відштовхнути всі думки цієї людини від вас, ви, безсумнівно, будете думати про неї, коли не хочете. Це насправді значно ускладнює здолання людини.
   • Це називається "Ефектом білого ведмедя", оскільки ваші активні спроби уникати думок про білого ведмедя, без сумніву, змусять білого ведмедя спливати у вас у голові. Так буває з усіма залежностями та нав'язливими ідеями.
   • Коли ваша думка з’являється у вашій свідомості, не робіть вигляд, що її не існує, незважаючи на біль. Вам не потрібно панікувати, і, звичайно, не потрібно сприймати ці думки як знак того, що ви ніколи не здолаєте їх.
2. Любити себе. Коли вас відхиляють ваші роздухи, ви можете негайно ненавидіти себе і відчувати себе невпевнено. Ви ризикували усім, і, мабуть, відчуваєте, що якимось чином зазнали невдачі. Дуже важливо подолати труднощі, щоб відновити довіру до себе.
   • Вам потрібно навчитися зв’язувати свої поточні емоції, а не думати про минулі помилки. Медитація допомагає зосередити ваші думки в даний час.
   • Проста медитація зі схрещеними ногами - це хороша поза для початку. Сядьте вертикально і підведіть руки до центру серця. Тримайте долоні разом великими пальцями і мізинцями. Зосередьтеся на кінчику носа і м’яко дихайте.
   • Коли ви відпустите свій страх і занепокоєння з приводу минулого, ви можете використовувати енергію, що виділяється, для потужного руху вперед.
3. Поверніться до дружби. Для подолання серцебиття дуже важливо, щоб у вас були люди, які можуть вас підтримати. Ці дружні стосунки необхідні для вашого благополуччя, тому пам’ятайте, як добре до вас ставилися в минулому. Хороші друзі - це ті люди, з якими ти можеш бути собою.
   • Залежно від того, наскільки напруженими були ваші романтичні почуття до вашого найкращого друга, можливо, інші ваші дружні стосунки певний час страждали. Оскільки ви не можете продовжувати сумувати над цією людиною, ви можете зосередити свою енергію на здорових стосунках у своєму житті.
4. Нагадуйте собі, що ваші почуття не є фактом. Після розбитого серця ви станете жертвою найрізноманітніших емоцій. Вони можуть варіюватися від страху, гніву та глибокого смутку. Однак майте на увазі, що хоча ці почуття існують, вони аж ніяк не факт.
   • Вираз "справжній, але неправдивий", придуманий тибетським буддистським вчителем Цокні Рінпоче, важливо мати на увазі при обробці цих емоцій. Ви можете усвідомити, що почуваєтесь певним чином, не потрапляючи цілковито на жертву цих емоцій.
5. Час від часу їдьте на спокійне побачення. Хоча з вашого боку знадобиться трохи більше зусиль, навіть якщо ви все ще одужуєте, непогано виходити з кимось іншим. Не намагайтеся замінити своє розбите серце. Однак непогано проводити час з кимось іншим у невимушеній романтичній обстановці.
   • Не обтяжуй своє побачення своєю сумною історією. Інший не повинен бути обтяжений тим, що ви переживаєте.
   • Навіть якщо дата не виявляється нічим, може бути дуже втішним спілкуватися з іншою людиною.
   • Ви також можете створити профіль на сайті знайомств, щоб отримати позитивні відгуки від людей, яких ви не знаєте. Це не вирішить ваших проблем, але позитивне слово оточуючих допоможе вилікуватися.
6. Будь ласкавим до свого найкращого друга. Хоча це необхідний крок для будь-якої нерозділеної любові, це особливо важливо, коли ваша влюбленість займає важливе місце у вашому серці як заповітний, відданий друг. Злитися на найкращого друга лише погіршить ваші проблеми.
   • Це може здатися непродуктивним, особливо коли ця людина зовсім недавно розбила ваше серце, але висловлення вашої любові до цієї людини насправді допоможе перемогти їх. Це може збільшити ваш душевний спокій і стабільність, і ви зможете уникнути багатьох потенційних цинізмів.
   • Це не означає, що вам потрібно висловити цю любов до цієї людини відчутно. Не приділяйте іншій особі особливої ​​уваги в Інтернеті або за допомогою текстового повідомлення. Однак ви можете передати позитивні почуття до іншої людини у своїй свідомості.

Частина 3 з 3: Відбудова вашої дружби

1. Переконайтеся, що ви обоє хочете підтримувати дружбу. У гіршому - плутанина ситуації назавжди розлучила вас обох. Швидше за все, ви - людина, яка не може впоратися із ситуацією, оскільки ваші почуття залишились без відповіді.
   • Коли ви витратите достатньо часу, щоб побути наодинці і повернути себе на правильний шлях, ви можете вирішити, чи готові ви знову стати друзями.
   • Не будьте занадто жорстким до себе, якщо вам важко залишити це позаду. Це може зайняти набагато більше часу, ніж ви спочатку очікували.
   • Чим довше ви не бачите одне одного, тим більша ймовірність виникнення нових почуттів до когось іншого. Це може допомогти вам подолати вашу колишню любов.
2. Проводьте більше часу з групами друзів. Набагато легше мати справу зі своєю дружбою, якщо ви не завжди є лише двома. Навіть тоді залишається важливим підтримувати взаємні кордони, наскільки б це не було важко. У вас може виникнути спокуса робити між собою ті самі дії, що й раніше. Наразі ж краще уникати чогось занадто інтимного чи приватного.
   • З’ясуйте, які стосунки у вас з цією людиною. Можливо, неможливо подивитися телевізор разом, але ви все одно можете поспілкуватися за пивом чи чашкою кави.
3. Будьте задоволені своїми поточними стосунками. Пам’ятайте, якщо ваш друг щасливий, ви можете бути і ним. Тут вступає в силу зрілість. Ви любите свого друга і хочете, щоб він був щасливим незалежно від рішення.
   • Переконайтеся, що проштовхнули незграбність. Дізнайтеся, якими є ваші нові обмеження як друзів.
   • Вам обом потрібно буде скорегувати свої очікування та оцінити, що вам дозволено робити, і це починається з прийняття поточної ситуації.

Поради

• Набагато краще мати чудового друга на все життя, ніж короткий роман, тому розумійте, що більш інтимні стосунки можуть зробити речі між вами двома незручними. Як говориться, "я міг би вбити за таку милу дівчину, як ти, але без добрих друзів я був би нічим".
• Дайте йому час. Ви ніколи не знаєте, чи зміниться почуття вашого найкращого друга, особливо якщо збережеться емоційна близькість вашої дружби. Найгірше, що може статися в такому випадку, це те, що ти можеш залишити цей біль і знову стати найкращими друзями.
• Важко побачити минуле відхилення. Якщо ваш друг більше не хоче бути найкращими друзями, то вам доведеться прийняти це таким, яким воно є.