Зміст

• Крок
• Метод 1 з 3: Реагуйте на поведінку
• Метод 2 з 3: Встановіть межі
• Метод 3 з 3: Підтримайте своїх близьких

Шукач уваги демонструє драматичну поведінку, розповідає перебільшені історії та аргументує занадто бурхливо. Якщо хтось турбує вас такою поведінкою, найкраще ігнорувати їхню руйнівну поведінку. Якщо у вас чіткі межі, це допоможе вам зберігати спокій і зберігати контроль. Однак, якщо привертає увагу хтось, кого ти кохаєш, можливо, ти зможеш допомогти йому або їй позбутися такої поведінки за допомогою терапевта або психолога.

Крок

Метод 1 з 3: Реагуйте на поведінку

1. Ігноруйте його (або її), якщо він робить щось, що вас турбує. Ігнорування - найкращий спосіб показати йому, що він не збирається привертати вашу увагу. Не дивіться на захоплювач уваги і не просіть його зупинитися. Просто зробіть вигляд, що він не намагається привернути увагу.
   • Багато шукачів уваги насолоджуються як позитивною, так і негативною увагою. Він (або вона) може тихо посвистіти, бо знає, що це вас дратує, і ви будете кидатися на нього. Як би це не було складно, просто спробуйте перестати реагувати, коли він свистить. Вставте беруші або слухайте музику, якщо це повториться знову.
   • Якщо людина розповідає історії, щоб привернути вашу увагу, придумайте привід, щоб не слухати їх. Наприклад, ви можете сказати: "Я повинен на деякий час повернутися на роботу" або "Вибачте, але я щось на деякий час працюю".
2. Залишайтеся спокійними, поки інша людина привертає увагу. Якщо немає можливості ігнорувати людину, намагайтеся не виявляти емоцій під час спілкування з нею. Не показуйте, що ви злі, розчаровані чи схвильовані. Але не робіть вигляд, що вас цікавить інший. Просто зберігайте спокій із спокійним виразом обличчя.
   • Наприклад, якщо ваш колега сидить поруч з вами і починає говорити про суперечку, яку він веде з начальником, просто трохи киньте. Коли він закінчить, скажіть йому повернутися до роботи.
   • Краще не задавати питань, коли він або вона розповідає історію. Відповідайте короткими реченнями, такими як “приємно” чи “добре”.
   • Тим не менш, якщо він чи вона має справді гарну ідею або розповідає кумедну історію, не бійтеся показати, що вам цікаво. Адже кожному потрібна непідробна увага. Якщо вас справді цікавлять його хобі чи історії, це також може бути веселою розмовою.
3. Просто запитайте про факти, якщо виявите, що він (або вона) прикидається жертвою. Бути жертвою - це один із способів для тих, хто шукає уваги, отримати симпатію та компліменти. Наприклад, він розповідає історію, в якій з нього висміювали та ображали. Відповідайте, задаючи об’єктивні запитання щодо фактів історії, а не емоцій чи перспективи того, хто розповідає історію.
   • Наприклад, якщо він або вона продовжують говорити про те, наскільки грубим був касир до нього, ви можете сказати щось на кшталт: «Що саме сказала касир? Невже вона сказала тобі це? Де був менеджер? "
4. Навчіться просто йти геть, коли потрапляєте в небезпечну або екстремальну ситуацію. Шукачі уваги поводяться так, тому що вони хочуть викликати відповіді своєю поведінкою. Деякі з цих людей йдуть все далі і далі, щоб привернути цю увагу. Якщо ситуація стає надто поганою, просто піти геть. Це дає йому (або їй) сигнал про те, що його поведінка не дає бажаного ефекту, і ви берете себе в безпеку.
   • Не винагороджуйте небезпечні трюки чи жарти, звертаючи на них увагу. Якщо шукач уваги робить небезпечні дії, щоб привернути увагу, скажіть комусь подібному дуже прямо: «Мені не подобається бачити, як ти завдаєш собі шкоди. Якщо ви продовжите, я не знаю, чи зможемо ми все-таки порозумітися ».
   • Якщо ви вважаєте, що людині загрожує небезпека, вона завдає собі шкоди чи завдає шкоди комусь іншому, попросіть її якомога швидше допомогти. Ознаками того, що хтось думає про самогубство, є розмова про його смерть, роздача речей або вживання більше алкоголю чи наркотиків.
   • Якщо людина регулярно плаче, кричить або кричить на публіці, можливо, буде порадити їм звернутися до терапевта чи психолога.

Метод 2 з 3: Встановіть межі

1. Дайте йому зрозуміти, яку поведінку ви будете терпіти, а яку не терпіти. Переконайтеся, що привертач уваги розуміє, що ви не сприймаєте певної поведінки. Якщо він (або вона) знає, що він (або вона) не отримує від вас жодної уваги щодо своєї поведінки, він може припинити це робити відтепер.
   • Наприклад, якщо ви не хочете, щоб він (або вона) торкався вас, ви можете сказати йому: «Хіба ти більше не хочеш погладити мене по плечі або схопити за руку, якщо хочеш моєї уваги? Ви також можете сказати моє ім’я, якщо я вам потрібен ». Якщо він і надалі торкається вас, ігноруйте це.
   • Ви також можете сказати щось на кшталт: "Я знаю, що ти дуже любиш стрибки на банджі, але мені неприємно, якщо ти продовжуєш показувати мені кліпи, як ти стрибаєш з будівель. Будь ласка, більше не показуй мені кліпів".
2. Встановіть обмеження на розмови та розмову. Привертач уваги може швидко наповнити ваш день своїми (або її) історіями та потребами. Щоб вчасно закінчити розмову, ви можете сказати йому (або їй), скільки часу у вас є на розмову на початку. Коли цей час пройде, розмова закінчиться, і ви закінчите розмову.
   • Наприклад, якщо він (або вона) зателефонує вам, ви можете сказати щось на кшталт: «Гей, у мене є лише п’ятнадцять хвилин. Що це?"
   • Якщо ви в його компанії, скажіть щось на зразок: «Давай, давайте обідати; Я просто маю їхати о 14:00 ”.
   • Встановіть будильник на телефоні, щоб нагадувати вам про закінчення дзвінка в той час. Як тільки воно вимикається, ви обоє знаєте закінчити розмову.
3. Припиніть стежити за аккаунтами соціальних медіа, що привертають увагу. Деякі люди публікують занадто особисті речі або публікують забагато речей у соціальних мережах, таких як Facebook, Instagram або Twitter. Якщо ви вважаєте, що публікації вас дратують, видаліть їх як друга або видаліть їхні публікації зі своєї хронології чи стрічки новин.
   • Якщо хтось надто багато публікує в соціальних мережах, це може бути ознакою того, що вони прагнуть більше контактувати з іншими людьми. Якщо це хтось, кого ви турбуєте, зателефонуйте їм і зустрініться або завітайте.
   • Якщо шукач уваги розміщує суперечливі матеріали в соціальних мережах, ви можете відчути бажання коментувати або відповідати. Спробуйте протистояти цій тенденції.
4. Мінімізуйте контакт, якщо привертач уваги викликає у вас стрес, занепокоєння або роздратування. Якщо вас занадто турбує притягувач уваги, по можливості розірвіть контакт. Якщо немає необхідності, максимально мінімізуйте контакт.
   • Якщо це стосується членів сім'ї, ви можете, наприклад, телефонувати один раз на місяць або бачитися під час сімейних подій. Але вам не потрібно продовжувати відповідати на їх дзвінки.
   • Якщо привертає увагу співробітник, скажіть, що ви вважаєте за краще обговорювати лише справи, пов’язані з роботою, особливо в офісі. Якщо він або вона приходить до вас із драматичною історією, дайте йому обмеження у часі перед тим, як відновити роботу.

Метод 3 з 3: Підтримайте своїх близьких

1. Визначте, чи є основна причина поведінки захоплювачів. Залучення занадто великої уваги може бути реакцією на травму, нехтування або інші стресові ситуації. Це також може бути ознакою низької самооцінки або відчуття недостатнього стану. Коли справа стосується когось, кого ви насправді турбуєте, спробуйте знайти час, коли ви вдвох можете говорити тихо, а потім перевірте, чи не відбувається щось, що змушує іншу людину діяти так.
   • Наприклад, ви можете розпочати розмову, сказавши: «Гей, я просто хочу побачити, як у вас справи. Чи все вдається останнім часом? "
   • Якщо інша людина не хоче говорити, не намагайтеся змусити це. Просто скажіть щось на кшталт: "Якщо ви хочете поговорити пізніше, дайте мені знати".
2. Підвищуйте його (або її) самооцінку, якщо він активно не вимагає вашої уваги. Ваша кохана людина може подумати, що ніхто не піклується про нього (або про неї), якщо він не отримує постійної уваги та схвалення. Дайте йому зрозуміти, що ви його любите, навіть якщо ви не надаєте йому негайної уваги.
   • Наприклад, ви можете написати йому (або їй) щось на зразок: «Гей, я просто думав про тебе. Я сподіваюся у тебе хороший день! " або "Я хочу, щоб ви знали, наскільки я ціную те, що ви робите".
   • Ви також можете сказати йому (або їй) щось на кшталт: "Незважаючи на те, що ми не завжди разом, ти для мене багато значить".
   • Важливо підійти до нього (або до неї) самостійно, щоб він не мав можливості спробувати привернути вашу увагу. Це дає йому зрозуміти, що йому не потрібно брати участь у драмі чи битися, щоб привернути позитивну увагу.
3. Скажіть йому чи їй потрібна професійна допомога, якщо ви думаєте, що він чи вона завдасть собі шкоди. Екстремальна поведінка може проявлятися у загрозі поранити чи вбити себе, замкнутись у кімнаті або зруйнуватися, якщо немає основних причин для цього. Зазвичай це ознаки основних психологічних проблем. Хороша новина полягає в тому, що ваша кохана людина може отримати підтримку та лікування у терапевта.
   • Ви можете сказати коханій людині: "Я помітив, що останнім часом ти дуже засмучений. Я люблю тебе і хочу переконатись, що ти отримав потрібну допомогу".
   • Цей тип поведінки може бути закликом до уваги. Будьте обережні, щоб не сприймати подібні загрози просто як привернення уваги. Тому що загроза може бути дуже серйозною.
   • Розлади особистості, такі як театральний розлад особистості або прикордонний розлад особистості, можуть змусити людину діяти як екстремальний привертач уваги.