Зміст

• Крок
• Метод 1 з 2: Справлятися зі своїми емоціями
• Метод 2 з 2: Робота з людиною, в яку ви закохані
• Поради
• Попередження

Закохатися в когось може бути чудовим часом, але це також може викликати у вас всілякі стресові емоції. Протягом цього часу вам може знадобитися робити певні речі не так, як зазвичай, щоб ви могли краще справлятися з переживаннями, які ви відчуваєте. Наприклад, ви можете робити щось, щоб покращити свій зовнішній вигляд, використовувати позитивні саморозмови (внутрішній діалог) і попросити людину, яку ви любите, познайомитись із нею ближче.

Крок

Метод 1 з 2: Справлятися зі своїми емоціями

1. Пам’ятайте, що ваші почуття нормальні. Коли ви закохуєтесь у когось, гормони проносяться по вашому тілу, і ви можете відчувати різні речі, які здаються ненормальними. Ви можете почуватись п’яними від щастя, нервувати, переживати стрес або навіть трохи одержимі своєю новою любов’ю. Пам’ятайте, що почуття, які ви відчуваєте, є нормальними і з часом стануть більш стерпними.
   • Не дозволяйте своїм почуттям заволодіти вашим життям. Продовжуйте приділяти час собі і намагайтеся дотримуватися звичного розпорядку дня.
2. Висловіть свої почуття. Щоб впоратися з новим потоком емоцій, які виникають із закохуванням, вам може бути корисно знайти місце для вираження своїх почуттів. Подумайте про те, щоб поговорити з близьким другом про свою відповідь на нове кохання або записати свої почуття до журналу. Ведення журналу має додаткову перевагу - зменшити стрес і допомогти вам вирішити проблеми. Тож це також може допомогти вам впоратися зі своїми почуттями.
   • Запис своїх почуттів у щоденнику може стати прекрасним способом боротьби з ними. Щодня витрачайте 15-20 хвилин, щоб записати, як ви почувались у той день. Можливо, ви навіть почуваєтесь більш креативними завдяки новоутвореній любові і можете спробувати писати вірші.
3. Продовжуйте піклуватися про себе. Навіть якщо вас настільки охопила любов, що все, про що ви можете думати, - це саме та людина, вам все одно потрібно добре дбати про себе. Враховуйте свої основні потреби, включаючи харчування, фізичні вправи та сон. Щоб почувати себе і виглядати якнайкраще, подумайте про розмову з дієтологом, відвідування тренажерного залу або заняття йогою.
   • Харчуйтесь здорово. Шукайте шляхи покращення своїх харчових звичок. Наприклад, намагайтеся споживати менше жирів і цукрів і їсти більше фруктів і овочів.
   • Переконайтеся, що ви отримуєте 30 хвилин вправ щодня. Вам слід намагатися робити вправи принаймні 30 хвилин щодня з помірною інтенсивністю вправ.
   • Щодня приділяйте собі достатньо часу для відпочинку та розслаблення. Намагайтеся спати близько восьми годин щовечора і дайте собі достатньо часу, щоб відпочити щодня. Спробуйте медитацію, йогу або глибокі дихальні вправи.
4. Побалуйте себе. Приділяючи час побалувати себе, це може допомогти вам впоратися з почуттями любові, а також змусити вас виглядати якнайкраще. Продовжуйте піклуватися про себе, щоб завжди виглядати доглянутою. Залишайте волосся акуратними та стилізованими, і купуйте щось нове, щоб час від часу надягати його.
   • Знайдіть час, щоб подбати про себе. Щодня приймайте душ. Використовуйте дезодорант, макіяж, засоби для волосся та інші засоби, які допоможуть вам виглядати і відчувати себе найкраще.
   • Зверніться до перукарні або перукарні. Зробіть зачіску або йдіть на абсолютно нову стрижку, щоб набути іншого вигляду. Поки ви там, ви також можете розглянути інше лікування. Згадайте манікюр, епіляцію воском або масаж.
   • Купуйте собі новий одяг. Якщо ви недавно не купували собі новий одяг, подумайте про щось нове. Купуйте одяг, який добре підходить і змушує вас почувати себе сексуально.
5. Знайдіть інші способи відволіктися. Важливо приділити час собі у стосунках, особливо на початку. Витратити час на себе може бути важко, якщо ваші думки постійно перебувають у новій любові. Обов’язково робіть те, що вам подобається, щоб відволікатись. Залишаючись соціально активним, ви покажете людині, яку ви любите, що ви кохана людина і, можливо, збільшите її інтерес до вас.
   • Почніть нове хобі.
   • Виходьте і робіть щось веселе з друзями.
   • Приготуйте собі гарну їжу і подивіться улюблений фільм.
6. Використовуйте позитивні саморозмови для боротьби з почуттям страху та іншими негативними емоціями. Закоханість у когось може прийти з сильним почуттям страху і сумнівів, тому, можливо, доведеться час від часу підвищувати свою впевненість за допомогою позитивної саморозмови. Використання позитивної саморозмови може допомогти вам подолати деякі негативні думки та почуття, які ви можете пережити.
   • Наприклад, якщо ви стурбовані тим, що людина відчуває до вас, спробуйте сказати собі щось на зразок: «Якщо це має бути, він / вона скаже мені, які почуття він / вона має до мене. Якщо це не так, є багато інших хлопців / дівчат, які хотіли б бути зі мною ".
7. Подумайте про розмову з терапевтом, якщо ваша одержимість, здається, руйнується. Коли ви дійшли до точки, коли у вас виникають проблеми з нормальним функціонуванням, розумно звернутися за допомогою до фахівця. Подумайте про розмову зі спеціалістом з психічного здоров’я, якщо ви відчуваєте, що ваша одержимість людиною починає приймати нездорові форми.

Метод 2 з 2: Робота з людиною, в яку ви закохані

1. Будьте спокійні. Якщо ви ще не зустрічаєтесь з коханою людиною, намагайтеся не відразу показувати, що вас цікавить більше, ніж дружба. Ставтеся до людини як до друга і не занадто фліртуйте, коли ви пізнаєте один одного. Якщо ви починаєте занадто швидко, людина може відчути небажаний тиск і триматися подалі від вас.
2. Дайте людині простір. У вас може виникнути спокуса витратити будь-який час, який піддається цій людині, але ні. Це обом потрібно, щоб зберегти простір і жити власним життям. Якщо ви не зможете виконати інші зобов’язання через свою прихильність, ви можете розірвати інші стосунки, і ваша нова любов навряд чи знайде таку поведінку привабливою.
3. Ставте запитання, щоб пізнати людину ближче. Дослідження показали, що коли люди говорять про себе, вони відчувають таке саме задоволення, як коли їдять або отримують гроші. Щоб краще пізнати іншу людину та змусити її почуватись добре під час процесу, ви можете задати питання про її життя та інтереси.
   • Спробуйте почати з нормального запитання, тому щось на кшталт: "Де ти виріс?" а потім перейдіть до більш цікавих питань, таких як "Якби щось могло зробити вас відомим, що б це було?"
4. Фліртуй трохи. Флірт може свідчити про те, що ви зацікавлені у цій людині, а також може стати чудовим способом підштовхнути стосунки у правильному напрямку. Обов’язково продовжуйте фліртувати зі своєю новою любов’ю, навіть якщо ви вже зустрічаєтесь. Прості речі, такі як торкання руки, підморгування або комплімент - це флірт. Деякі інші приклади флірту:
   • Встановіть зоровий контакт. Глибокий погляд у чиїсь очі може показати, що вам подобається ця людина, а також збільшує ймовірність того, що інша людина відчуватиме до вас почуття.
   • Зверніться до людини. Прийміть позу, що ви сидите або стоїте прямо перед людиною, ви як би дзеркально відображаєте людину. Це дозволяє вказати, що вас цікавить інший.
   • Посміхніться. Посмішка показує, що ви зацікавлені в іншій людині, але це може здатися іншим як добрий жест.
5. Спробуйте відпустити свої почуття, якщо виявиться, що у людини, про яку йде мова, таких почуттів немає. Може трапитися так, що ваше кохання залишається нерозділеним. Якщо ви намагалися з кимось зв’язатися деякий час, і ця людина, здається, не зацікавлена, припиніть витрачати час на цю людину. Він / вона, можливо, ще не зацікавлений або ще не готовий до стосунків. Покладіть свій час і енергію на того, хто відповість вам на почуття.

Поради

• Не дозволяйте обставинам, пов’язаним з вашим минулим любовним життям, стримувати вас від того, щоб полюбити когось іншого.
• Майте на увазі, що деякі люди можуть не повернути вам вашу любов, але це не означає, що ви ніколи не зустрінете когось, хто поверне вам вашу любов і піклується про вас.

Попередження

• Не плутайте дуже хорошу дружбу з закоханістю. Іноді хороша дружба може призвести до закохування, але сказати хлопцеві чи дівчині, що ви закохані, може дуже ускладнити вашу дружбу.