Зміст

• Крок
• Поради
• Попередження

Можливо, насправді нічого не болісніше, ніж перемогти своє перше кохання. Це не просто любов. Ви думали, що решту життя проведете разом. Ви склали плани на майбутнє спільного життя або спільного навчання в університеті. У вас є безліч жартів і спогадів про час, проведений разом. Тепер, коли все закінчено, ви переживаєте, що більше ніколи не знайдете когось, хто замінить їм місце, або, можливо, ви переживаєте, що ніколи не будете щасливішими з кимось іншим. Немає чудодійних засобів для подолання першого кохання, але дайте йому час і зосередьтеся на своїх потребах.

Крок

1. Усвідомте, що вам потрібно дійти до того моменту, коли ви хочете перемогти свого колишнього. Спочатку буде дуже боляче від того, що ви відчуваєте, що не можете перемогти цю людину, і ви навіть можете переховувати глибоку віру в те, що ви в кінцевому підсумку зберетеся разом. Ця внутрішня надія та уникнення може зайняти деякий час, але з часом ви зрозумієте, що не повертаєтесь назад хочуть цій людині. Зрозумівши це, ви можете легко перейти до наступного кроку.
2. Перервіть усе спілкування зі своїм колишнім. Це важко, але єдине, що працює. Ймовірно, ви відчуєте, що втрачаєте свого найкращого друга, якого коли-небудь мали, єдину людину, яка насправді вас зрозуміла. Спочатку може зашкодити, але стане краще. Ви не можете бути друзями, намагаючись здолати одне одного.
3. Не варто повністю зациклюватися на своєму колишньому. Якщо ви це зробите, ви повернетесь до першого місця, і вся робота, яку ви намагалися перемогти над ним, була марною. Пам’ятайте, поза зором, поза розумом, працює!
4. Коли все стане важко, згадайте, чому ви розлучилися. Подумайте, що ви ненавиділи у своєму колишньому і з чим ніколи не змогли домовитись. Під час душевного болю ви можете схилятися пам’ятати лише те, що вам сподобалось колишньому, і продовжувати відтворювати найщасливіші спогади вас двох. Тим не менш, це однобічно, і воно не впізнає всіх сумних сумнівів, дражливих звичок, гнівних слів та розчарувань, які стали головною силою удвох. Не знецінюйте шкідливі речі, ігноруючи їх, вони не менш важливі для того, що сформували ваші стосунки, як і ті добрі часи.
   • Якщо ваш колишній вас обдурив, припиніть виправдовуватись і зрозумійте, що ви можете знайти того, хто вас любить, і не буде невірним. Використовуйте досвід, щоб навчитися виявляти невірних типів та уникати спілкування з ними в майбутньому.
5. Усвідомте, що те, що ці стосунки закінчено, не означає, що ви більше ніколи не знайдете кохання. Запитайте своїх батьків, друзів, як вони пережили своє перше кохання. Багато людей пам’ятатимуть, як важко було їх перебороти, але також визнаватимуть, що вони знайшли в своєму житті більше прекрасних кохань.
6. Бувай здоров. Вам може бути важко заснути або заснути після пробудження серед ночі. Коли темно і всі навколо міцно сплять, це може здатися найодинокішим моментом. Робіть багато вправ протягом дня і щодня робіть довгі прогулянки, щоб переконатися, що ви знесилені, коли лягаєте спати. Вони допоможуть вам краще спати / лягати спати. Ви також отримаєте фізичну користь від зайвої активності, а фізичні вправи чудово підходять для депресії, тим більше, що це хороший час для відпрацювання деяких важчих думок, які кружляються у вашій свідомості.
7. Не намагайтеся впоратися з цією часткою самостійно. Ваші друзі дуже важливі. Вони допоможуть вам вижити, вислухавши вас та запропонувавши вам затишок, підтримку та інколи корисну пораду. Якщо ви забули про них, коли були зі своїм хлопцем / дівчиною, попросіть їх пробачити вас. Якщо вони справді справжні друзі, вони захочуть пробачити вас і допоможуть вам пережити це.
   • Поговоріть зі своїми друзями та родиною та бачте їх частіше. Добре слухати інших, що вони мають сказати, але якщо ви зможете поговорити більше, то виявите, що ви не думаєте про них у той час. Якщо ви зробите свій світ більшим, він стане менш важливим.
   • Не питайте своїх друзів, чи бачили вони вашого колишнього. Не питайте, як у них справи. Ви не хочете знати!
8. Будьте відкритими та чесними щодо своїх почуттів. Не робіть вигляд, що в порядку зі собою чи іншими, якщо ні. Також усвідомлюйте, що з вами може бути все гаразд. Не потрібно постійно сумувати, якщо взагалі. Різні люди по-різному реагують на розриви відносин, і ви маєте право почуватись не емоційно, а також надмірно емоційно. Поговоріть з людьми, замість того, щоб розливати його по пляшках і відчувати похмурість, пригніченість або занепокоєння. Інші люди можуть вас підтримати, якщо вони насправді знають, що відбувається.
   • Не забувайте, що є й інші люди, які піклуються про вас. Навіть якщо це не завжди так відчувається, вони є. Навколо вас є люди, які розуміють і допоможуть вам.
9. Дозвольте собі плакати, якщо хочете. Це нормально плакати. Плач може допомогти вам відпустити свої емоції. Просто нехай все піде. Після цього ви почуватиметесь набагато краще. Обов’язково зателефонуйте своїм найкращим друзям і проведіть після цього радісні розмови.
10. Використовуйте свій розрив стосунків як можливість стати тією людиною, якою ви завжди хотіли бути. Почніть з величезної мети, наприклад, вивчення нової мови, навчання грі на новому інструменті або вивчення нових навичок. Ще ніколи не було кращого часу для запуску цих цілей, і тепер у вас є набагато більше часу, щоб це зробити!
11. Уникайте поглинання себе речовинами. Не наповнюйте свій MP3-плеєр найсумнішими піснями про любов, які ви можете собі уявити. Сумні пісні просто змушують задуматися про те, що пішло не так, і важко рухатись далі, коли все, про що ти думаєш, це сумні тексти пісень, які стосуються тебе. Пам’ятайте, що тексти часто пишуть люди, які самі пережили розпад, але, принаймні, написання пісень та спів є терапевтичним засобом - ви можете їх лише слухати, і грати такі пісні знову і знову нездорово. Спочатку послухайте кілька, а потім починайте переходити на оптимістичні, більш оптимістичні пісні, особливо пісні, спрямовані на виживання, проштовхування та початок спочатку. Спробуйте написані пісні, щоб нагадати вам, що ви не єдині, хто не отримує задоволення, і вам потрібно працювати над тим, щоб знову бути щасливими. Музика може допомогти вам зцілитися, дайте їй час.
    • Також уникайте передозування сумних романтичних фільмів, які вимагають тканинних коробок. Ви можете ідентифікувати себе з втратою актора, але з часом це стає поглинанням, що не дуже корисно.
12. Зробіть усе можливе, щоб знову почуватися привабливо і впевнено. Пострижіться або додайте нові основні моменти. Ходжу в тренажерний зал. Купуйте новий одяг. Одягайтесь і танцюйте перед своїм дзеркалом під клубну музику. Пам’ятайте всі часи, коли він / вона говорили вам, що ви найкрасивіша / найкрасивіша людина у Всесвіті, і переконуйте себе, що це справді так, і що хтось інший оцінить вас так, як колись.
13. Несіть біль і самотність мужньо. З часом біль заживе. Ви сильна людина, яка може пережити це, або слабка людина, яка знемагатиме від одних невдалих стосунків? Не піддавайся слабкості. Зберігайте свою гордість і тримайте голову вгору. Немає нічого кращого за це.
    • Завжди пам’ятайте, що вам краще без нього / неї, бо той, кого ви вважали коханим, але залишає вас, не гідний ваших сліз чи болю ... «Ніколи не плач за тим, хто ніколи не буде плакати за тобою».
    • З роками ваша здатність полюбити когось іншого зростає. Будьте вдячні за досвід вашого першого кохання.
    • Визнайте, що у вас є сила робити вибір у своєму житті. Ви можете відмовитись від цієї втрати, або ви можете навчитися на ній і рухатись далі з мудрішою, співчутливішою людиною.
    • Жодні стосунки ніколи не є помилкою, якщо ви можете навчитися чомусь із них, наприклад, дізнатися щось нове про себе. Ви могли б дізнатися, що ви справді дуже вперта людина, тож це могла б стати можливістю змінити себе на краще і стати більш відкритою людиною. Ви також можете дізнатися, що ви ревнивий коханець, і в цьому випадку ви можете вжити заходів, щоб стати менш ревнивим хлопцем чи дівчиною. Ви зцілите з часом, але це не станеться за одну ніч.

Поради

• Не бійтеся знову когось любити. Те, що ваше перше кохання просто не спрацювало, не означає, що воно ніколи не буде. Кожна людина різна, і тому сила кожних стосунків буде різною у різних людей, і в кращу, і в гіршу сторону. Хоча вступати в інші стосунки з неправильних причин нездорово, настільки ж нездорово уникати взаємин взагалі. Спробуйте судити про кожні стосунки на власних умовах, а не з точки зору того, як склалися ваші попередні стосунки.
• Займіться своїми друзями та роботою в коледжі / школою. Придбайте новий одяг, пригостіть себе трапезою та зустріньтеся зі старими друзями. Все, що працює, не зводить розум з людини.
• Не кажіть колишнім, що ви їх все ще любите. Ви могли б їх любити деякий час, але пам’ятайте, що їх любові недостатньо, і ваші стосунки закінчились не дарма. При необхідності запишіть причини.
• Не бійтеся рухатися далі, оскільки ви відчуваєте, що це негативно вплине на ваші шанси повернутися разом із колишнім. Ви обмежили б себе та свої можливості, лише чекаючи когось, хто ніколи не прийде. Знайомтесь з новими людьми, отримуйте задоволення та живіть своїм життям. Не витрачайте свої думки, думаючи про когось, хто, мабуть, не думає про вас.
• Не намагайтеся знайти виправдання, щоб запитати їх про ситуацію. Наприклад, "Як твоя мати?" або "Скажи ще раз, чому ми розлучилися?" Зрештою це вам лише зашкодить, і зрештою здасться, що ви благаєте їх повернутися, надаючи їм сили і роблячи себе безпорадним, чекаючи його відповіді, яку ви ніколи не отримаєте.
• Визнайте, що вони - лише ваша ПЕРША любов. Без сумніву, на вас і ваше прекрасне Я чекає друга, третя та інші любові. Пам’ятайте, що для всього завжди є перший раз.
• Розвивайте нові захоплення. Робіть все те, що ви любите робити. Весь час будь зайнятий.
• Пам’ятайте, що розбите серце вперше - це факт життя та неминучий досвід.
• Якщо ви знаєте їх паролі з електронної пошти / Myspace / Facebook / тощо, втримайтеся від спокуси отримати доступ до їхніх акаунтів. Це лише посилить біль. Якщо вони мають ваші паролі, негайно змініть їх. Видаліть їх, а також друзі у Facebook і навіть заблокуйте їх, щоб ви більше не могли шукати або знаходити їхній профіль. Вони не будуть проінформовані, і у вас не виникне спокуси залишатися причетними до їхнього життя. Пора про них якнайкраще забути. Ви не хочете отримувати сповіщення щоразу, коли вони вносять зміни. Змініть налаштування, щоб вас не повідомляли щоразу, коли вони щось оновлюють. Сидіти, дивлячись на їхню недавню щасливу фотографію зі своєю новою дівчиною чи хлопцем, не буде весело. Не роби собі цього.
• Потурайте будь-якій діяльності, інтересу чи особистому смаку, від якого ви відмовляєтесь, оскільки ваш колишній не поділяв цього. Зараз саме час покласти анчоуси на піцу, витратити гроші на запахи, які не сподобалися колишньому, їсти речі, на які у колишньої алергії було, носити одяг, який не любив колишній, а найбільше насолоджуватися улюбленими фільмами та музикою що ваш колишній ненавидів.Систематично нагадуйте собі, ким ви є, коли ви самі. Познайомтеся з цією людиною і поважайте себе. Повірте, що одного разу ви зустрінете когось, хто любить вас такою, якою ви є, замість того, щоб перетворити вас на когось, ким ви не є.
• Іноді неможливо укласти добрі стосунки з колишнім, і вам слід якомога більше розірвати всі контакти, якщо це найздоровіше. Але коли така можливість є, хорошими місцями є хороші стосунки з колишнім. Інакше гіркота і гнів між вами обома з’їдять вас всередині. Будьте елегантними та ввічливими (але коротко), коли колишній намагається з вами зв’язатися. Якщо це трапиться, повідомте, що ви цінуєте більшу відстань, щоб вам було легше рухатися далі. Використовуйте Я заяви на кшталт "Мені потрібно більше місця" та уникати звинувачень. Збережіть свою гідність і збережіть свою елегантність, і, можливо, ви в кінцевому підсумку зможете домовитись між собою, навіть якщо частина стосунків не склалася. Пізніше ви можете пошкодувати про створення ворогів своїм першим коханням, навіть якщо ви зараз гіркі або злі через розрив стосунків.
• Не відновлюйте хлопця / дівчину. Це не допоможе вам рухатися далі, оскільки ви просто передасте почуття, які колись були до колишнього, новій людині. Це непомітно і несправедливо по відношенню до людини, і ви будете постійно засмучуватися, коли ця нова людина не відповідає стандартам того, як колись був ваш колишній. Відскоки - це, загалом, дуже погана ідея.
• Коли ви виявите, що зупиняєтесь на тому, що переживаєте, візьміть книгу і читайте себе подалі від ситуації. Іноді дистанція від світу, відвідавши інший, допоможе полегшити ваші емоції та полегшити звикання проводити час із собою.
• Не будьте настільки негативними, щоб повірити, що ви ніколи не любите когось так сильно, як своє перше кохання. Більшість перших кохань і розбитих сердець трапляються у підлітковому віці або коли вам виповнилося двадцять років. У вас ще попереду більша частина вашого життя, щоб знайти любов свого життя. Деякі люди знаходять любов свого життя у свої золоті роки!
• Позбудьтесь усіх речей вашого колишнього, які у вас досі є. Одяг буде фізичним нагадуванням колишнього, до якого ви прив’язані. Одяг також несе аромати вашого колишнього і може нагадувати вам про них більше, ніж про все інше. Будь-які нотатки, які написав колишній, або зроблені ними фотографії також слід викинути. Погляд на речі, які колись викликали у вас сміх, лише погіршить вас зараз.
• Це може допомогти деякий час взагалі не бачити своє перше кохання. Може бути надто боляче бачити свого колишнього з кимось іншим або проводити з ним час і дивуватися, що могло бути.
• Це простіше, якщо вам все одно. Через деякий час вас пригнічують думки і ви відчуваєте, що просто не можете з цим впоратися. Просто вимовляючи вголос: "Перевір!" дійсно допомагає.
• Не кажіть своїм друзям усіх деталей, чому ви розлучилися і як. Розкажіть лише своїм найкращим друзям, тому що те, що сталося між вами та вашим колишнім, є між вами та вашим колишнім. Ніхто не має до цього нічого спільного. Крім того, якщо друзі намагаються розповісти вам про те, що трапилося між ними та вашим колишнім, перебийте їх та обережно скажіть, що не хочете чути його та змінити тему. Навіть якщо це повідомлення від вашого колишнього, не слухайте його! Це просто погіршує ситуацію. Якщо ваш друг не може поважати це, то ви знаєте, що це не ваш справжній друг.
• Вирішіть, чи хочете ви намагатися зберегти їх у своєму житті. У довгостроковій перспективі це не зашкодить. Коли ви спробуєте стати друзями відразу після закінчення відносин, ви виявите, що ваші почуття ніколи не припиняються, а просто приховані. Дайте йому час.
• Уникайте заяв на кшталт "Я ніколи не здолаю його". Може здатися, що це так, але це короткозоро і довгостроково не відповідає дійсності.
• Якщо потрібно, розірвіть усі контакти з ними. Навіть якщо ваш найкращий друг контактує з ним / нею чи вашим братом або сестрою. Просто почніть приділяти їм менше уваги, і незабаром ви почнете забувати, хто розбив вам серце. Плакати ніколи не боляче, якщо хочеш.
• Якщо ви вірите в релігію, зверніться за духовною допомогою. Можливо, ви нехтували своєю вірою, перебуваючи зі своїм хлопцем / дівчиною. Це допоможе вам почуватись краще і ближче до свого божества. Ви навіть можете завести нових друзів на реколекціях, і хто знає, ви можете просто зустріти когось нового, щоб рухатися далі.

• Не робіть вигляд, що ви все ще разом або все ще паруєте. Якщо люди називають його / її своїм хлопцем / дівчиною, виправте їх. Навіть якщо ви знаєте, що ви більше не разом, якщо сказати це вголос, це передасть вам послання сильніше і допоможе вам рухатися далі з легкістю.
• Спробуйте записати те, що відчуваєте. Якщо у вас погані думки та почуття, які постійно повторюються у вашій голові, їх запис може надати полегшення.
• Поезія дійсно може вам допомогти, будь то її написання чи читання. Спробуйте дослідити авторів, які писали любовні вірші, щоб вони могли діяти так, як пісні у вашому MP3. Також добре записати свої почуття на аркуші паперу. Не дратуйтесь, якщо якість вірша нижче якості ваших улюблених авторів. Ви не робите цього, щоб опублікувати. Папір може бути хорошим слухачем, іноді найкращим.
• Не залишайтеся спати вночі, щоб думати про нього або про неї, це вам лише більше зашкодить.

Попередження

• Навіть якщо ви відчуваєте, що ненавидите їх, не кажіть погано про свого колишнього, це погіршить вас лише у тому випадку, якщо ваша провина дасть зворотний ефект, що, безумовно, відбудеться через деякий час, можливо, навіть відразу після того, як ви це скажете. Погано говорити про них - це також дріб’язковий і поганий роздум про них ти. Якщо ви вирішите лаяти їх, ви будете почуватись лише гірше, і вони будуть думати, що виграли. Пам’ятайте, що у будь-якого дробу є три сторони: ваша версія, їх версія та правда.
• Не продовжуйте ходити вперед-назад. Хоча може здаватися, що справи йдуть на краще, це лише тимчасово. Якщо ви будете продовжувати ходити туди-сюди, зрештою це лише погіршить.
• Перегляд Facebook колишнього - це велике ні. Вас розсердить лише побачивши малюнок або прочитавши чужі повідомлення. Видаліть колишнього повністю (непрямий або прямий контакт), щоб полегшити процес.
• Ніякого переслідування! Не вдавайтеся за кожним кроком колишнього. Взаємні друзі, які розповідають вам все про те, що вони роблять, наскільки вони здорові, з ким вони зустрічаються і як вони не говорять про вас, лише погіршать вас. Не треба знати. Потрібно залишити це в спокої. Вони зрозуміють, що ви намагаєтеся зробити, і ви будете здаватися божевільним, котрий все ще не закінчив розставання. Не доставляйте їм цього задоволення, якщо з вами все буде добре. Сюди також входить використання Інтернету для відстеження діяльності вашого колишнього.
• Пам’ятайте, ви не єдині у світі, чиї серця були розбиті. Будьте в курсі цього факту і турбуйтеся про це, але намагайтеся, щоб це не займало весь ваш день. Такі речі змусять вас здаватися жалюгідними і не дадуть вам рухатися далі.
• Утримайтеся від спокуси налагодити контакт із колишнім і попросіть їх відновити стосунки. Зроблене неможливо змінити. Колишній прийняв своє рішення, і його не можна скасувати. Просто зрозумійте, що ви знайдете когось кращого.
• Якщо ви все ще замислюєтесь про це через півроку, друзі можуть почати випадати, що вам просто доведеться це пережити. Зрозумійте, що кожна людина має свою критичну точку, і тема може втомлювати. Друзі все ще люблять вас, але не турбуйте їх. Якщо вам дійсно потрібно поговорити про свого колишнього, запитайте їх, чи готові вони послухати. Якщо ви не зможете поважати їхні межі, ви почнете втрачати друзів.
• Не вживайте алкоголь і не станьте наркоманом, щоб допомогти вам подолати свої проблеми. Це не допоможе в довгостроковій перспективі, і це може призвести до погіршення ситуації. Зосередьтеся і на своєму здоров’ї! Харчуйтесь здоровіше і харчуйтеся. Ви будете виглядати краще, почуватись краще і відчувати себе краще. Фізичні вправи - прекрасний засіб від депресії.
• Якщо у вас самогубство, зверніться за допомогою. Ніщо у вашому житті не повинно вести вас до цього моменту.
• Якщо ви живете на відстані від нього / неї, ви зможете рухатись далі своїм життям набагато швидше, оскільки ви не зможете її бачити і не будете так сильно про нього думати.
• Не припиняйте щось робити / дивитись на речі / слухати речі тощо, лише тому, що це нагадує вам про колишнього. Це життя. Ви лише більше обмежите своє життя і нашкодите собі.
• Якщо з часу перелому минуло багато часу, і він не зникає або погіршується, зверніться за допомогою.