Отримання ідеальних зубів

Відеоролик: ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ СТОМАТОЛОГИЯ 1 часть(ПОЛУЧЕНИЕ ТОЧНОГО ОТТИСКА)

Зміст

Крок
Спосіб 1 з 3: Чистіть зуби
Спосіб 2 з 3: Зубною ниткою почистіть зубну нитку
Метод 3 з 3: Зробіть подальші кроки, щоб зберегти зуби здоровими
Поради
Попередження
Потреби

Ваша гігієна порожнини рота повинна бути частиною вашого повсякденного режиму. Ретельний догляд за зубами не тільки дозволить їм виглядати добре, але й уникнути хворобливих проблем, спричинених поганим доглядом. Навчання, як найкраще доглядати за зубами, і щоденне використання цих методів може допомогти зберегти зуби здоровими та виглядати якнайкраще на довший час.

Крок

Спосіб 1 з 3: Чистіть зуби

Чистіть зуби двічі на день. Чищення зубів занадто багато або занадто мало може спричинити проблеми із зубами. Найкраще чистити зуби двічі на день, щоб уникнути проблем із зубами. Чищення зубів досить часто може допомогти зберегти їх чистими та здоровими.
- Чистіть зуби двічі на день.
- Чистіть зуби протягом двох хвилин.
- Можливо, непогано спробувати чистити зуби вранці та вночі.
- Використовуйте рівно стільки зубної пасти, щоб покрити щетину.
- Не ковтайте зубну пасту.
Під час чищення зубів використовуйте техніки, рекомендовані фахівцями. Стоматологічні організації рекомендують кілька методів, щоб зберегти зуби чистими та здоровими. Щоб очистити зуби якомога ефективніше, чистіть зуби, виконуючи такі дії:
- Чистіть усі зуби дрібними круговими рухами, відводячи весь зуб від кінчика до краю ясна.
- Тримайте зубну щітку під кутом 45 градусів по краю ясен. Зубна щітка повинна чистити як край ясен, так і зуби.
- Чистіть зовнішні частини зубів. Завжди зосереджуйтесь на групі з двох-трьох зубів, перш ніж переходити до наступної групи.
- Потім почистіть внутрішню частину зубів, тримаючи зубну щітку під кутом 45 градусів. Чистіть лише два-три зуби одночасно, перш ніж переходити до нового набору зубів.
- На завершення почистіть внутрішню частину передніх зубів, тримаючи зубну щітку вертикально та рухаючи її вгору-вниз.
Не чистіть занадто сильно. Чистіть зуби в повільному і щадному темпі. Надто швидке чи надто чищення зубів може пошкодити зуби та спричинити біль. Не поспішайте, виконуючи ретельну роботу з чищення зубів належним чином.
- Занадто сильне чищення зубів може призвести до чутливих зубів і відступу ясен.
- Подумайте про використання м’якої зубної щітки, якщо помітите, що чищення ясен чи зубів стає чутливим.
- Якщо щетина вашої зубної щітки виштовхується під час чищення, ви чистите занадто сильно.

Спосіб 2 з 3: Зубною ниткою почистіть зубну нитку

Візьміть за звичку щодня чистити зубну нитку. Важливо, щоб ви чистили зубну нитку принаймні раз на день, а також регулярно чистили щітки. Зубною ниткою - чудовий спосіб позбутися від зубного каменю та нальоту, від якого іноді не вдається позбутися регулярним чищенням зубів.
Отримайте потрібну кількість нитки. Вам потрібен шматок нитки правильної довжини, щоб правильно використовувати зубну нитку. Правильна довжина нитки дорівнює відстані між рукою та плечем. Коли у вас така довжина нитки, оберніть кінці середніх пальців.
- Шматок нитки повинен бути між вашими руками тепер, коли ви обернули його середніми пальцями.
Почніть використовувати нитку. Після того, як ви обмотали нитку навколо середніх пальців, ви можете розпочати їй чистити нитки. Дотримуйтесь цих детальних вказівок, щоб максимально ефективно використовувати зубну нитку:
- Просуньте шматок нитки між зубами.
- Зігніть шматок нитки так, щоб він прийняв форму літери "с".
- Просуньте нитку вгору і вниз по зубу, щоб видалити наліт і зубний камінь.
- Зігніть с-подібну фігуру навпаки і знову посуньте нитку вгору і вниз по зубу.
- Продовжуйте так, поки не покриєте проміжки між усіма зубами.
Потім почистіть зуби і промийте ополіскувачем. Після чищення зубів ниткою важливо почистити зуби і, нарешті, прополоскати рот ополіскувачем. Це може допомогти видалити будь-який наліт або зубний камінь, який міг зникнути під час використання нитки.
- Промахуйте рідиною для полоскання рота приблизно тридцять секунд, а потім виплюньте.
- Можна розбавити воду для полоскання рота водою, якщо вона занадто сильна.
- Добре почистіть зуби, пройдіть усі зуби та чистіть принаймні дві хвилини.

Метод 3 з 3: Зробіть подальші кроки, щоб зберегти зуби здоровими

Зверніться до свого стоматолога. Запишіться на прийом до стоматолога, навіть якщо у вас немає явних стоматологічних проблем. Це може бути відмінним способом зберегти зуби здоровими та запобігти появі нових проблем. Ваш стоматолог допоможе зберегти ваші зуби здоровими та надасть поради щодо використання вдома.
- Регулярне відвідування стоматолога може виявити проблеми до того, як вони стануть серйозними.
- Ваш стоматолог зможе розповісти вам, як найкраще підтримувати зуби здоровими.
- Ходіть до стоматолога принаймні раз на два роки, якщо у вас немає проблем із зубами. Негайно зверніться до стоматолога, якщо помітите нові проблеми із зубами.
Подумайте про те, щоб отримати брекети. Якщо ви не задоволені зовнішнім виглядом зубів, можете розглянути можливість отримання брекетів. Брекети на деякий час натягують зуби, щоб випрямити їх. На додаток до косметичних причин, брекети також можуть допомогти при таких стоматологічних проблемах, як зменшення болю та напруги щелепи.
- В даний час існує два типи стремен, а саме нерухомі та пухкі стремена.
- Вільний брекет можна вийняти з рота, але слід слідкувати за тим, коли ви носите брекет, і продовжуйте носити його, щоб отримати від нього максимальну користь.
- Ви не можете самостійно вийняти фіксований брекет з рота і не вимагаєте такої уваги, як у випадку з вільним брекетом.
Слідкуйте за тим, що ви їсте та п'єте. Деякі продукти харчування та напої можуть завдати шкоди вашим зубам. Вони можуть зноситися, забруднити або іншим чином пошкодити ваші зуби. Уникаючи цих продуктів, напоїв та харчових звичок, ви зможете зберегти зуби гарним та здоровим виглядом.
- Такі продукти, як цукор, газована вода, печиво та цукерки, можуть пошкодити зуби, якщо тривалий час залишатись із ними в контакті.
- Перекуси часто роблять ваш рот привабливішим середовищем для проживання бактерій. Ці бактерії можуть спричинити карієс та інші проблеми із зубами.
- Дуже кислі продукти та напої, такі як апельсиновий сік та помідори, можуть зносити емаль на зубах.
- Тютюн, газована вода, чай та червоне вино можуть забруднити зуби з часом.
Спробуйте скористатися смужками для відбілювання зубів. Ці смужки хімічно розчиняють плями, видаляючи плями на поверхні зуба або усуваючи плями всередині самого зуба. Доступні смужки для обох методів, які ви можете застосувати вдома. Ви також можете попросити цього зробити свого стоматолога.
- Відбілюючі засоби часто містять перекис водню і видаляють плями зсередини та зовні зубів.
- Ці смужки лише видаляють плями на поверхні зуба.
- У деяких людей з’являються чутливі зуби та ясна після використання відбілюючих засобів. Зазвичай це тимчасовий побічний ефект.

Поради

Чистіть зуби двічі на день близько двох хвилин.
Переконайтеся, що ви щодня чистите зубну нитку.
Слідкуйте за тим, що ви їсте. Уникайте солодкої їжі, щоб запобігти появі порожнин.
Завітайте до свого стоматолога, щоб дізнатися найкращі методи догляду за зубами.
Не паліть і не вживайте наркотики, оскільки це може мати тривалий ефект на зуби. Ви можете забарвити зуби, і ви можете страждати від карієсу та інших стоматологічних проблем.