Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Скласти сильне перше враження
• Частина 2 з 3: Розвиток сильнішої особистості
• Частина 3 з 3: Наявність самооцінки

Поважати - це одне, але повага примусити зовсім інший. Здається, деякі люди викликають повагу з того моменту, як заходять у кімнату. Дослідження показують, що іноді ми не судимо про керівників за їхніми результатами, а за тим, як вони виглядають. Це ще важливіше, коли ти вважаєш, що протягом 7 секунд після зустрічі з тобою інші люди винесли судження про тебе, що, як правило, складає враження, яке вони беруть додому далі.

Крок

Частина 1 з 3: Скласти сильне перше враження

1. Випромінюйте впевненість за допомогою мови вашого тіла. Пам’ятайте, важливо не те, як ви почуваєтесь, а те, як людина, яка спостерігає за вами, думає, що ви почуваєтесь. Це поширена проблема з мовою тіла: часто ваші невербальні сигнали не передають того, що ви хотіли б. Ви можете бовтатися, бо втомилися, але інші можуть трактувати це як незацікавленість. Можливо, вам просто подобається стояти, схрестивши руки, але інші можуть почати бачити вас неслухняною і закритою, а тримання рук у кишенях може створювати враження невпевненості або ніби вам є що приховувати - або це незалежно від того, чи ні Це є.
   • Щоб демонструвати впевнену мову тіла, вам потрібно буде стояти вертикально, а не зі схиленими плечима, дивитись прямо перед собою на людей, з якими ви розмовляєте, а не на підлогу і тримати руки розслабленими та готовими до жестів, коли це потрібно. .
   • Не возитись з волоссям, одягом чи руками, інакше ви будете здаватися нудним або невпевненим. Тримайте своє тіло пильним і активним, роблячи себе більш присутнім.
2. Контролюйте свою міміку. Вам коли-небудь задавали важке запитання в групі? Ви, мабуть, хотіли зустрітись як когось обізнаного, впевненого в собі і співчутливого, але що, якщо ваша щелепа стиснулася, брови піднялися або скривились, шукаючи правильну відповідь? Або ти на мить зітхнув з привітною посмішкою і похитав головою? І що, на вашу думку, про це думали люди навколо вас? Тож зверніть увагу на те, як ви реагуєте.
   • Зберігайте вираз свого обличчя позитивним і впевненим, злегка посміхаючись, не дивлячись вниз і уникаючи нахмуреного або прикушеного губи.
   • Коли ви щось говорите, виглядайте так, ніби вірите в те, що ви говорите, замість того, щоб мати вираз, що говорить щось на кшталт: "Я не можу повірити, що зараз виходить з моїх ротів".
3. Не недооцінюйте силу дотику. Ми запрограмовані почуватись ближче до когось, хто нас торкнувся. Людина, яка торкається, також відчуває себе більш пов’язаною. Твердий дотик ефективніший за легкий, що може змусити іншу людину почуватися менш спокійно. Це приваблива сила, і навіть короткий дотик може створити зв’язок між людьми. Дотик до передпліччя, що триває не більше 1/40 секунди, може не тільки покращити станцію приймача, але й змусити давача виглядати привітнішим і теплішим.
   • Навіть серед дорослих в корпоративній обстановці дослідження Центру доходів для виставок показало, що люди запам’ятають вас удвічі легше, якщо ви потиснете їм руки.
4. Переконайтесь, що мова вашого тіла відповідає вашим словам. Коли мова вашого тіла не відповідає вашим словам, люди вірять тому, що бачать. Дуже важливо спілкуватися належним чином - тобто утримувати своє тіло, щоб підтримувати заплановане повідомлення, а не саботувати його. Конфліктні сигнали негативно впливають на те, що ви спілкуєтесь, і практично унеможливлює формування відносин, побудованих на довірі. Щоразу, коли ваші невербальні підказки суперечать вашим словам, люди, з якими ви спілкуєтесь - працівники, клієнти, виборці - будуть розгублені. І якщо її змусять обирати, вони відкладуть те, що ви сказали, і повірять тому, що їм сказав ваш організм.
   • Наприклад, якщо хтось виступає з промовою і вказує, скільки коментарів аудиторії вітаються, але тим часом стоячи за трибуною або відхиляючись від аудиторії, або засунувши руки в кишені, аудиторія усними сигналами повірить, що людина є не цікавиться аудиторією і не піклується про це!
5. Пам’ятайте, ви ніколи не залишаєтеся поза увагою. Як керівник ви завжди спілкуєтесь. Люди є невпинними спостерігачами за своїми лідерами, і за вашою “неофіційною” поведінкою також пильно стежать. Як одного разу сказав мудрий керівник, "те, що я роблю в коридорі, має значення більше за все, що я кажу публіці". Ви не можете дати сильну, авторитетну промову, а потім вийти зі сцени і гавкати на співробітника чи члена сім’ї по телефону, не втрачаючи поваги.
   • Якщо ви щось говорите кільком людям, але потім невдовзі спіймаєтесь, суперечачи власним словам, як ви можете очікувати, що вони вас поважатимуть?
6. Думай менше, повільніше і нижче. Ви коли-небудь замислювались, чому чоловіків часто вважають лідерами більше, ніж жінок? Вони, як правило, використовують менше, повільніші та нижчі рухи. Дослідження показали, що жінки робили 27 великих рухів, входячи в кімнату для зустрічі, порівняно з 12 для чоловіків. Тому жінки, які досягли лідерських позицій, використовують менше і повільніших рухів, нарівні з чоловіками. Тож якщо ви хочете викликати повагу, пригальмуйте і не пурхайте руками.

Частина 2 з 3: Розвиток сильнішої особистості

1. Будь гарним зразком для наслідування. Якщо ви хочете домогтися самооцінки, то ви повинні бути хорошим зразком для наслідування. Вони повинні дивитись на ваш спосіб життя і відчувати натхнення. Хоча це може здатися дещо узагальненим, вам доведеться прожити своє життя так, як ви передбачаєте ідеальне життя. Будьте приємні з людьми у сфері послуг, досягайте своїх цілей, віддайтесь на 100% своїй роботі та знаходьте час для доброти та щедрості у своєму житті.
   • Якщо ви хтось, хто живе своє життя зі стилем, смиренням та елегантністю, вас поважатимуть за ваш сильний характер.
2. Не користуйся перевагами інших людей. Примушувати повагу не означає користуватися іншими. Якщо ви хочете викликати повагу, вам доведеться бути шанобливим і добрим до людей, замість того, щоб намагатися зробити їх рабами для вас. Не користуйтесь людьми в офісі на нижчих посадах, бідними друзями або покірними братами та сестрами. Це не змусить вас виглядати краще, тому що у вас є люди, які все зроблять для вас; натомість ти зіткнешся з тим, хто нікому не піклується, і немає нічого, що змусить тебе втратити повагу з боку інших людей швидше, ніж це.
   • Якщо люди вас поважають, вони будуть раді співпраці з вами для досягнення спільних цілей. Але якщо ви використовуєте людей лише за їхні гроші, підйомник і послуги, люди незабаром зрозуміють це.
3. Лікувати всім з однаковою повагою. Навіть будучи генеральним директором вашої компанії, ви не маєте права бути злими до хлопця, який доставляє пошту. Ви повинні бути вдячні за посаду, яку ви обіймаєте, і людей, що перебувають над вами або нижче, з добротою та турботою. Це означає, що ви повинні поважати людей, які виконують керівну роль, і звертати увагу на людей, які перебувають під вашим керівництвом; якщо ви кидаєтеся на офіціантку або ставитеся до нового працівника, люди побачать, що ви не проявляєте необхідної ввічливості у спілкуванні з іншими людьми.
   • Очевидно, заслуговує на повагу, яку вам вдалося підняти до певної посади в компанії. Але чайові людині, яка приносить вам фірмовий обід, заслуговує ще більшої поваги.
4. Не хвалиться досягнутим. Можливо, ви так відчайдушно бажаєте отримати визнання з боку інших, що вам хочеться демонструвати кожну дрібницю, яку ви коли-небудь досягли, починаючи від виграшу свого першого тенісного трофею в середній школі до перемоги в Новому марафоні.Але якщо ви працюєте досить наполегливо і можете залишатися скромними, люди дізнаються і будуть вражені вашими досягненнями. Якщо вам завжди потрібно придумати всі свої досягнення, ці досягнення автоматично втратять свій блиск.
   • Люди можуть зайняти деякий час, щоб виявити все велике, що ви зробили, але коли вони це помітять, варто почекати.
5. Хваліть людей, а не пліткувати про них. Якщо ви хочете викликати повагу, люди повинні побачити, що ви занадто заклопотані тим, що насправді важливо в житті, щоб хвилюватися, хто з ким це робив на вихідних. Швидше, починайте тренд через щось приємно сказати про людей "за спиною". Люди будуть вражені тим, що ви виявляєте таку доброзичливість і не є підлими, ревнивими чи підлими. Вони поважатимуть вас за те, що ви не піддаєтеся марним пліткам і поширюєте чутки.
   • І хто знає, інші можуть слідувати тенденції, яку ви розпочали, і ви не тільки отримаєте повагу за приємність, але і тому, що ви запустили щось позитивне.
   • До того ж ніколи не заважає одразу робити компліменти людям. Втримайтеся від бажання кидатися на людей, коли у вас поганий настрій, і зосередьтесь на тому, щоб бути приємними. Люди, як правило, люблять - і поважають інших, що змушує їх почувати себе добре.
6. Встигай за іншими. Якщо ви хочете викликати повагу, тоді ви не можете жити егоїстично. Визначте час у своєму напруженому графіку, щоб піти волонтером, допомогти однокласнику чи колезі у виконанні складного завдання або допомогти батькам по дому. Жертвуючи свій час, навіть якщо його не вистачає, не лише змусить інших людей поважати вас, а й змусити вас почувати себе краще. Якщо ви настільки зосереджені на досягненні власних цілей і вражаєте всіх, що у вас немає часу на інших, ви точно втратите повагу.
   • Очевидно, що не варто займатися добровільно або допомагати іншим лише задля того, щоб завоювати більше поваги. Це має бути природним імпульсом.
7. Спробуйте щось перевершити. Ще один спосіб змусити людей поважати вас - це справді щось досягти. Ви можете чудово справлятися зі своєю роботою, писати красиві вірші або стати найкращим воротарем, який коли-небудь мав шкільний колектив. Насправді ти можеш по-справжньому добре розсмішити всіх, якими б жахливими вони не були. Шукайте те, у чому ви вмієте, і намагайтеся підняти це на новий рівень. Якщо ви насправді щось перевершуєте, тоді люди це точно помітять.
   • Знову ж таки, це не означає похвалитися тим, наскільки ти у чомусь прекрасний. Якщо ви правильно поведетесь, люди це помітять.
8. Стримайте слово. Бути чоловіком чи жінкою слова - це ключ до прояву сильного характеру та викликання поваги. Як люди можуть поважати вас, коли їм здається, що ви порушуєте своє слово за лічені хвилини? Якщо ви говорите, що збираєтеся щось зробити, або даєте обіцянку, краще виконайте це. І якщо ви не впевнені, що зможете це зробити, не давайте порожніх обіцянок, які лише змусять людей почуватися краще тимчасово. Працюйте над тим, щоб бути кимось, на чому люди можуть спиратися, а решта стане природним явищем.
   • Знайте свої межі. Не кажіть, що збираєтеся робити 20 різних речей, коли у вас є час лише на 5 з них.

Частина 3 з 3: Наявність самооцінки

1. Перестань вибачатися за все. Важливою частиною самооцінки є почуття комфорту щодо того, чим ти займаєшся і ким ти є. А якщо ти не є, то хтось інший також не поважатиме тебе. Тому перестаньте вибачатися, бо вам потрібно більше часу, тому що ви віддаєте перевагу не ходити на вечірки своїх друзів, тому що ви не можете виправдати нереальні очікування свого начальника або тому, що ви не можете піти до своєї сім’ї через іспити. Дотримуйтесь власних вчинків і не виправдовуйтесь, і інші люди побачать, що ви гідні їх поваги.
   • Це не означає, що вам більше не доведеться вибачатися ні за що. Якщо ви зробили щось недобре, ви отримаєте набагато більше поваги, визнаючи ці помилки, ніж якщо підмітати їх під килимок.
2. Навчіться говорити «ні». Хтось без самооцінки завжди каже людям «так», бо це легше, ніж відкинути когось. Ви можете сказати «так» няні чиїхсь домашніх тварин, коли у вас немає часу, сказати «так», щоб поїхати друга, коли ви хочете трохи відпочити, і сказати «так», щоб взяти більше роботи, бо ви не проти свого начальника . Якщо ви хочете мати самооцінку, вам доведеться навчитися говорити «ні», коли ви це маєте на увазі, не відчуваючи при цьому поганого почуття.
   • Не виправдовуйтесь, що не можете щось зробити, або надмірно вибачайтесь, якщо ситуація чітко цього не вимагає. Будьте впевнені у своєму рішенні.
   • Якщо ви справді відчуваєте жах у ситуації і все ж хочете якимось чином допомогти, ви можете запропонувати допомогти цій людині іншим способом.
3. Обов’язково встановіть чіткі межі. Вам доведеться чітко пояснити людям, де саме ваші межі. Якщо ти завжди поступаєшся людям і робиш те, що вони від тебе просять, вони з часом рухатимуться далі і далі. Наприклад, якщо ви няньчите дітей своєї сестри протягом 5 годин на тиждень, але вказуєте, що не можете зробити більше цього, вона не скористається вами; але якщо ти поступишся і няньчишся і на вихідних, вона побачить, що ти зробиш для неї що завгодно. Якщо ваша команда думає, що зможе впоратись із більшою роботою, незабаром вони попросять вас зробити більше, ніж ви хочете.
   • З самого початку чітко дайте зрозуміти, які ваші очікування, і дотримуйтесь їх, незважаючи ні на що, і люди побачать, що ви поважаєте власну гідність та власний час.
4. Спілкуйтеся лише з людьми, які вас поважають. Якщо ви дійсно хочете поважати себе, вам доведеться тусуватися з людьми, які змушують вас почуватись добре, а не з людьми, які вас піддають і змушують почуватись неповноцінними. Якщо люди навколо вас завжди глузують з вас або змушують почуватися потворними, пошарпаними, дурними чи просто нікчемними, як ви можете очікувати, що хтось із ваших близьких поважатиме вас? Якщо ви дозволите своїм найкращим друзям ставитись до вас із помітною неповагою, тоді інші люди подумають, що це нормально, якщо вони теж поводяться з вами.
   • Пора переоцінити свої стосунки. Люди, з якими ви спілкуєтесь, змушують вас почуватись цінною людиною чи ви зовсім нічого не варті? Якщо вони не для вас, то вони проти вас, і настав час знайти людей, які будуть ставитись до вас так, як ви заслуговуєте на те, щоб з вами поводились.
5. Не благайте. Люди, які не поважають себе, благають інших про допомогу, ласки, увагу та багато іншого, що втрачає свою привабливість після того, як ви просите про це. Якщо ви поважаєте себе, ви можете покликати когось на допомогу зі складним завданням, але не відмовляйтеся, благаючи про допомогу людей, які не хочуть вам цього дати. Якщо ваша дівчина не приділяє вам достатньо уваги, не змушуйте її поважати вас ще менше, випрошуючи це; Швидше показуйте їй, скільки ви повинні для неї означати, демонструючи найкращу сторону себе, і якщо цього недостатньо, тоді пора розірвати зв'язки.
   • Прохання про допомогу не тільки чітко свідчить про відсутність у вас самооцінки щодо цієї людини, але й інші люди почнуть розглядати вас як зневірену людину, оскільки здається, що ви не можете щось зробити самі.
6. Бувай здоров. Якщо ви хочете викликати у людей повагу, вам доведеться добре дбати про себе. Це означає, що люди не повинні бачити, що ви занадто багато випили і що ви з'являєтесь до школи або працюєте доглянуті та відпочили, замість того, щоб коливатися з ліжка після 3 годин сну, все ще стоячи з волоссям. Їжте 3 рази на день і встигайте займатися улюбленими справами; все це пов’язано з турботою про себе, як фізично, так і емоційно.
   • Якщо ти щасливий і пишаєшся тим, ким ти є, то ти той, хто добре дбає про себе. І якщо ви ретельно піклуєтеся про себе і показуєте, що заслуговуєте на повагу, то інші люди теж дадуть вам це.