Автор:
Morris Wright
Дата Створення:
24 Квітень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Потертості на шкірі, здається, не дуже дратують на перший погляд, але в кінцевому підсумку можуть стати для вас великою неприємністю. Ви відчуваєте потертості та сухість шкіри, коли ваша шкіра продовжує тертися про шкіру або інші матеріали, такі як одяг. З часом це тертя може призвести до того, що ваша шкіра лущиться або навіть кровоточить. Якщо ви регулярно стикаєтеся з потертостями або потертостями на шкірі від фізичних вправ, тоді вам слід навчитися лікувати шкіру та запобігати появі нових потертостей.
Крок
Частина 1 з 2: Лікування набряків на шкірі
Очистіть територію. Акуратно промийте уражену ділянку м’яким миючим засобом і промийте шкіру водою. Протріть шкіру насухо чистим рушником. Особливо важливо змити сліди потертості на шкірі, якщо ви багато тренувались або пітніли. Вам доведеться змити піт, перш ніж ви зможете лікувати шкіру. - Не натирайте шкіру сильно рушником. Звичайно, ви не хочете ще більше дратувати свою суху шкіру, що лущиться.
Нанесіть пудру. Розсипте на шкіру пудру. Це повинно допомогти зменшити тертя на шкірі.Ви можете використовувати дитячу присипку без тальку, харчову соду, кукурудзяний крохмаль або будь-яку іншу присипку для тіла. Уникайте тальку, оскільки деякі дослідження показують, що він може бути канцерогенним. 
Нанесіть мазь. Використовуйте вазелін, бальзам для тіла, мазь від пелюшок або спеціально розроблений препарат для запобігання потертості та запобігання тертям на шкірі. Існує кілька продуктів, спеціально розроблених для запобігання потертості у спортсменів. Після того, як ви нанесли мазь, ви можете покрити цю область бинтом або стерильною марлею. - Якщо область дуже болюча або кровоточить, зверніться до лікаря за лікарською маззю. Як і вазелін, ви можете наносити цю мазь на відповідну область.
Покладіть пакет з льодом на шліфувальну ділянку. Охолоджуйте потерті місця, поклавши на них пакети з льодом відразу після тренування. Ви також можете зробити це, коли бачите, як шкіра дратується. Будьте обережні, щоб не накладати лід або пакет з льодом на саму шкіру, оскільки це може ще більше пошкодити шкіру. Натомість оберніть пакет з льодом рушником або тканиною і покладіть пакет льоду на шкіру так на 20 хвилин. Це відчуття охолодження дасть вам негайне полегшення. 
Нанесіть на шкіру заспокійливий гель або масло. Поширіть природне алое віру, яке ви вилучили з самої рослини, на садна. Ви також можете придбати алое вера, придбане в магазині, але обов’язково придбайте щось із якомога меншою кількістю інгредієнтів. Алое вера заспокоїть вашу шкіру. Ви також можете покласти кілька крапель олії чайного дерева на ватний диск і розподілити олію на шкірі. Олія може допомогти боротися з інфекцією та змусити вашу шкіру заживати швидше. 
Прийміть заспокійливу ванну. Зробіть заспокійливу суміш з 500 грамів харчової соди і 10 крапель ефірної олії лаванди. Додавайте цю суміш у ванну, поки ви дозволяєте теплій воді текти у ванну. Не приймайте дуже гарячу ванну, оскільки це може додатково пересушити або дратувати шкіру. Посидьте у ванні принаймні 20 хвилин, потім вийдіть і витріть себе насухо чистим рушником. - Ви також можете приготувати заспокійливий чай, який поставити у ванну. Зварити 70 грам зеленого чаю, 70 грам сушених чорнобривців і 70 грам сушеної ромашки в 2 літрах води. Дайте чаю просочитися, поки рідина не охолоне. Потім процідіть чай і вилийте його у ванну.
Знайте, коли потрібно звернутися до лікаря. Потертості на шкірі можуть інфікуватися і вимагати медичної допомоги. Якщо ви помітили інфекцію або лускату червону висип, зверніться до лікаря. Вам також слід звернутися до лікаря, якщо область розтирання дуже болюча або доставляє багато дискомфорту і є чутливою.
Частина 2 з 2: Запобігання потертості шкіри
Тримайте шкіру сухою. Якщо ви знаєте, що будете займатися спортом і пітніти, обов’язково нанесіть на місце, де ви зазвичай найбільше потієте, порошок без тальку та порошок галуну. Мокра шкіра погіршить потертості, тому зніміть мокрий одяг відразу після тренування. 
Носіть відповідний одяг. Занадто тісний одяг може дратувати шкіру та спричиняти потертості. Носіть синтетичний одяг, який щільно облягає шкіру. Одяг, який знаходиться близько до вашої шкіри, запобіжить тертю, яке спричиняє потертості. Під час тренувань не носіть бавовни і намагайтеся носити якомога менше одягу. - Переконайтеся, що ви не носите одягу зі швами або ремінцями, які натирають шкіру. Якщо ви вперше одягнете одяг і помітите, що воно стирається об шкіру або викликає роздратування, тертя погіршиться лише після носіння одягу протягом декількох годин. Вам краще вибрати більш зручний предмет одягу, який не буде розтирати шкіру.
Пийте більше води. Це особливо важливо, якщо ви займаєтеся спортом. Якщо вживати багато води, ваше тіло буде легше потіти, що запобігає утворенню кристалів солі. Кристали солі на шкірі можуть спричинити тертя, викликаючи потертості. 
Зробіть власну захисну мастило для шкіри. Вам потрібна мазь від пелюшок і вазелін. Покладіть по 250 грамів кожного в миску. Додайте 60 грам крему з вітаміном Е і 60 грам крему з алое вера. Суміш добре розмішати. Це буде досить важко, але ви можете розподілити суміш на ваших місцях натирання. - Перш ніж робити вправи або думати, що ви збираєтеся потіти, нанесіть мастило на місця, де зазвичай виникає тертя. Це також може допомогти вилікувати потертості та запобігти появі пухирів.
Втратити вагу. Якщо у вас надмірна вага, ви можете помітити потертості більше. Це особливо важливо, якщо ви помічаєте потертості на стегнах. Втрата певної ваги може допомогти запобігти натиранню ділянок шкіри. - Почніть з фізичних вправ та включення здорової їжі у свій раціон. Ви можете зайнятися спортом, який не дає вам сильно стиратися, наприклад, плавання, підняття тягарів або веслування.
Поради
- Коли шкіра інфікується і починає кровоточити, спочатку слід очистити ділянку антибактеріальним милом. Потім нанесіть на заражену ділянку антибактеріальну мазь. Зачекайте кілька днів, перш ніж використовувати інші природні засоби на ураженій ділянці, поки кровотеча не зупиниться і область не почне загоюватися.
- Якщо ділянка не заживає або погіршується за кілька днів, зверніться до лікаря.
