Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Оброблену їжу часто називають "шкідливою їжею", включаючи цукерки, жирну їжу та закуски, і у вас може боліти живіт. Біль у шлунку, а також запор можуть бути наслідком нестачі клітковини, оскільки шкідлива їжа часто містить дуже мало клітковини. Часто вважається, що цукор, жири та вуглеводи викликають розлад шлунку, частково через здуття живота. Ось кілька способів допомогти вилікувати розлад шлунку після вживання багато нездорової їжі.

Кроки

Частина 1 з 2: Біль у шлунку, спричинена перекусом

1. 

   Пийте лимонний сік. Кислота в лимонному соку може допомогти прискорити травлення, допомагаючи лікувати болі в шлунку, спричинені вживанням багато нездорової їжі. Просто розбавте лимонний сік 250-350 теплою водою і пийте його поступово, поки він не почуватиметься комфортно.
   • Ви можете змішати лимонний сік зі звичайним чаєм і додати трохи меду, щоб заспокоїти шлунок. Однак не давайте занадто багато меду, інакше ви ще більше засмутите свій шлунок.

2. 

   
   
   Пийте чай з ромашки. Ромашковий чай діє як природний протизапальний засіб, допомагаючи заспокоїти травну систему та легко засвоювати їжу. Просто замочіть пакет ромашкового чаю в окропі на 5-10 хвилин або до тих пір, поки чай не охолоне для пиття. Пийте його поступово, поки чай не зникне або коли біль у шлунку вщухне.
   • Це також допомагає, коли ви готуєтеся до сну, оскільки ромашковий чай допомагає заснути.
   • Будьте обережні, вживаючи гарячий чай. Використовуйте чайну ложку для перевірки чаю перед тим, як пити, щоб перевірити, чи не охолонув він.

3. 

   
   
   Пийте м’ятний чай. М’ята перцева може також допомогти заспокоїти м’язи травної системи та полегшити перетравлення їжі, що корисно для травної системи. М’ятний чай можна знайти в магазинах або продовольчих магазинах як фільтрувальні пакетики та листові чаї. Просто замочіть чайний пакетик у киплячій воді, поки він не охолоне для пиття, і пийте його поступово, поки він не закінчиться або поки вам не стане краще.
   • Якщо ви можете вирощувати м’яту в домашніх умовах, ви можете відрізати листя від рослини і висушити їх, щоб приготувати чай. Таким чином, ви будете мати м’ятний чай вдома і вживати його щоразу, коли болить живіт, спричинений шкідливою їжею.

4. 

   
   
   Пийте імбирний чай. Можна жувати м’які імбирні цукерки. Обидва типи можуть допомогти заспокоїти живіт.

5. 

   Використовуйте гарячий компрес. Деякі болі в животі можна полегшити гарячим компресом на живіт. Це допомагає м’язам розслабитися і змушує забути про біль. Наповніть пляшку теплою водою і ляжте. Покладіть пляшку з водою на живіт і розслабляйтеся, поки біль не вщухне.
   • Лежачи і застосовуючи пляшку з теплою водою, ви почуватиметеся сонними - це допоможе вам боліти в животі.
   • Ви також можете використовувати грілку, якщо у вас немає пляшки з водою.

6. 

   Візьміть Пепто-Бісмол. Пепто-Бісмол можна використовувати для лікування розладу шлунку, серед інших симптомів. Як і у випадку з іншими лікарськими засобами, перед тим, як приймати Пепто-Бісмол, Вам слід порадитися з лікарем, якщо Ви приймаєте деякі інші препарати, щоб уникнути реакції на препарат.

7. 

   Пийте рисовий чай. Кип’ятіння півсклянки рису з 6 склянками води протягом 15 хвилин буде ефективним рисовим «чаєм», який потрібно пити, коли шлунок поганий. Після варіння процідіть рис і додайте трохи меду або цукру. Слід пити, поки чай ще теплий.

8. 

   Їжте спалений тост. Хоча гіркий смак згорілого хліба, швидше за все, завдає шлунку дискомфорт, ніж заспокоює, ця обпечена частина насправді допомагає шлунку почуватися краще. Вважається, що згорілий шар хліба поглинає молекули, які викликають розлад шлунку.
   • Додайте трохи меду або варення, щоб зробити хліб більш смачним.

9. 

   Використовуйте невелику кількість яблучного оцту. Яблучний оцет може допомогти заспокоїти шлунок при змішуванні з гарячою водою у співвідношенні 1 столова ложка яблучного оцту на 1 склянку води і 1 столова ложка меду. Ця суміш допоможе зменшити сутички, а також здуття живота і печію. реклама

Частина 2 з 2: Уникайте болів у шлунку, спричинених шкідливою їжею

1. 

   Скоротіть нездорову їжу. Деякі шкідливі продукти важко засвоюються. З цієї причини слід особливо уникати шкідливої ​​їжі, яка змушує вас їсти невинно, оскільки вона може спричинити розлад шлунку через брак клітковини в їжі, але з високим вмістом цукру, жиру та вуглеводів.
   • Більшість харчових упаковок мають розмір порцій на упаковці з харчовою інформацією.Вам слід розрахувати і з’їсти лише одну порцію кожної закуски, щоб уникнути розладу шлунку.
   • Ви можете придбати невеликі пакетні закуски, щоб не переїдати.

2. 

   Замініть шкідливу їжу на корисні закуски. Свіжі фрукти або фруктовий смузі задовольнять вашу тягу до солодощів. Так само солоні горіхи стримують тягу до картопляних чіпсів. Помірні закуски зазвичай не викликають розладу шлунку. Біль у шлунку головним чином обумовлена ​​тим, як часто і скільки їжі викликається. Щоб скоротити нездорову їжу, вибирайте корисні закуски, а не шкідливу їжу протягом дня. Загалом, замість шкідливої ​​їжі слід знаходити здорову їжу. Підготовка цих продуктів для заміни нездорової їжі допоможе вам уникнути болів у шлунку, спричинених вживанням великої кількості нездорової їжі.
   • Очистіть свіжі фрукти, коли встигнете, і покладіть їх у холодильник у своєму холодильнику, щоб їсти, коли ви прагнете.
   • Змішайте горіхи із сухофруктами як замінник цукерок та закусок.

3. 

   Уникайте напоїв, які викликають розлад шлунку. Вживання води замість напоїв, які спричиняють розлад шлунку, є найкращим способом захистити свій шлунок. Цього слід уникати, особливо коли ви їсте чергову закуску. Вживання кави, алкоголю та газованих напоїв зробить ваш шлунок незручним або навіть під час їжі з іншими закусками.
   • Газована вода особливо болюча через кількість цукру та інших інгредієнтів у воді.
   реклама

Порада

• Зверніться до свого лікаря, якщо болі в животі не знімаються, можливо, у вас виразка шлунка і вам потрібно лікування.
• Пийте фільтровану воду і часто мочіться.
• Допоможе використання Tums або Rolaids або інших антацидів. Крім того, ляжте в найбільш зручне положення. Зручне положення для розладу шлунка - це лежати прямо або згорнутися, як м’яч.
• Куркума - майже несмачна, природна протизапальна спеція. Ви можете додати куркуму в будь-яку страву. Куркума продається на ринку або на приправі в продуктовому магазині.

Увага

• Якщо вам нудно, ляжте.
• Ви можете бути хворі, а не розлад шлунку; тож подивіться, чи ви все ще втомилися після лежання.
• Будьте обережні, готуючи страви або користуючись ножами (наприклад, очищаючи яблука).