Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Виглядає граціозно
• Частина 2 з 3: Поводитись витончено
• Частина 3 з 3: Граціозне ставлення до інших
• Поради

Бути граціозним - це не просто не спотикатися про власні ноги. Йдеться не тільки про те, як ви виконуєте своє тіло, але й про те, щоб мати можливість контролювати свої дії та думки. Граціозні люди від природи елегантні, не будучи осторонь. Вони піклуються про інших і ставляться до них з повагою. Навіть якщо ви відомі своєю здатністю врізатися у двері, ви можете бути граціозними. Вам просто потрібно вкласти в це трохи часу та енергії.

Крок

Частина 1 з 3: Виглядає граціозно

1. Почувайтеся добре у власній шкірі. Витончені люди відомі тим, як вони керують власним тілом. Вони не спотикаються про власні ноги і не дають кінцівкам незграбно бовтатися. Як правило, вони не валять вази та чашки. Вони добре себе несуть і добре почуваються в собі. Якщо ви хочете бути граціозними, вам доведеться попрацювати над тим, щоб пізнати своє тіло. Завжди потрібно знати, чим займається ваше тіло і куди воно рухається. Це звучить просто, але ви будете вражені тим, як часто люди відволікаються, не підозрюючи, що вони потрапляють в чужий особистий простір або в незручному положенні.
   • Y Вам не обов’язково бути бодібілдером чи балериною, щоб керувати своїм тілом або почувати себе добре. Тим не менше, пересування - сходження на стіну, біг, що завгодно - допоможе вам увійти в контакт із власним тілом.
2. Підтримуйте гарний зріст. Якщо ви хочете бути граціозним, то вам доведеться стояти високим і гордим. Завжди тримайте спину прямо, навіть коли ви сидите. Можливо, спокусливо схилятися, коли ви втомилися або хочете трохи розслабитися, але спробуйте увійти в звичку випрямляти спину. У якийсь момент ти навіть не зрозумієш, що робиш це. Навіть якщо люди, з якими ви розмовляєте, впали, це не означає, що ви повинні робити те саме. Спробуйте встати прямо і дивитися прямо вперед. Якщо ви зробите це і не почнете дивитись у землю, ви одразу ж виявитесь набагато витонченішим.
   • Хороша постава також гарантує, що ви демонструєте впевнену мову тіла. Люди витончені також відомі своєю впевненістю. Це тому, що вони пишаються тим, що можуть запропонувати. Похитування або згортання керма створює враження, що ви намагаєтеся приховати. Навіть якщо це навіть не ваш намір.
3. Зробіть глибокий і повний вдих. Це не тільки відчуває себе краще і виглядає краще, але і покращує ваші когнітивні функції. Спробуйте звернути увагу на своє дихання і на те, як вдих входить і виходить з вашого тіла. Коли ви перебуваєте в стресі або перевантажені, докладіть додаткових зусиль, щоб глибоко вдихнути. Незабаром ти заспокоїшся.
   • Як ви, мабуть, знаєте з йоги, зосередження на диханні дозволяє зв’язатися зі своїм тілом. Це гарантує, що ви станете більш врівноваженою людиною. Якщо ви хочете бути граціозним, це надзвичайно важливо.
4. Поліпшіть свою гнучкість. Сильна гнучкість - це частина можливості керувати своїм тілом. Щодня виділяйте трохи часу, щоб розтягуватися і розтягуватися. Таким чином ви будете розслаблені і відчуватимете менший стрес. Це особливо важливо перед фізичними вправами або якщо ви сидите цілий день за партою. Добре полегшити на деякий час спину і шию. Якщо ви знайдете час на вправи на розтяжку, навіть якщо ви робите їх перед телевізором, ви будете вражені, наскільки виграшно почуватиметесь.
   • Йога може значно покращити гнучкість. Пройдіть урок для початківців і переконайтесь самі, яку різницю можуть мати кілька годин на тиждень.
5. Одягайся витончено. Звичайно, ваш одяг не визначає, хто ви, але ви можете виглядати більш витончено. Найголовніше, щоб ваш одяг був чистим, модним, щоб він підходив і надавав вам елегантний вигляд. Ваш одяг не повинен бути дорогим; воно повинно бути ароматним. Не надто інтенсивний, не надто яскравий. Обов’язково одягайте лестивий одяг.
   • Не носіть одяг, який заважає вашим рухам. Високі підбори можуть здатися вишуканими, але не носіть їх занадто довго підряд. Широкі штани гарантують вам дивну прогулянку і не зовсім витончені. Носіть одяг, який змусить вас почуватися впевнено та привабливо. Підбирайте зачіску до одягу.
   • Переконайтеся, що ваш одяг не має зморшок і не має на ньому плям або крихти.
   • Також не витончено, якщо кнопка клацне, або якщо ваша сорочка лише наполовину в штанах. Тому намагайтеся перевіряти кожні кілька годин, чи ваш одяг все ще хороший.
   • Якщо ви хочете зупинити вибір на більш елегантному стилі, може бути достатньо простого чорного плаття. Одяг у тонких кольорах, таких як коричневий, ніжно-рожевий або сірий, також може зробити вас більш витонченими.
   • В якості аксесуарів чудово підійдуть перлове намисто, прості сережки або срібний браслет. Не потрібно перестаратися з великими аксесуарами. Зазвичай вони досягають прямо протилежного.
6. Носіть макіяж, якщо це вам підходить. Не всі жінки люблять користуватися макіяжем. Якщо ти така жінка, все одно не почувайся зобов’язаною почати це використовувати. Але якщо ви все-таки використовуєте макіяж, переконайтеся, що ваш макіяж збалансований і не надто драматичний. Наприклад, ви можете використовувати густу підводку для очей, але не зупиняйтеся на супергустому тіні для повік і важкій туші. Трохи помади, рум’ян і тіней для повік, як правило, добре.
   • Переконайтеся, що ваша основа відповідає вашому тону шкіри.
   • Пам'ятайте, що трохи занадто мало макіяжу - це завжди краще, ніж трохи занадто багато.
   • Якщо ви використовуєте консилер або рум'яна, переконайтеся, що вони добре перемішані.
7. Ходити з ціллю. Ходіть з високо піднятою головою, дивіться вперед і йдіть жваво. Витончені люди не блукають і не нахиляються вперед; вони знають, куди йдуть, і пишаються тим, що туди їдуть. Якщо ви дивитесь на землю, ви не будете здаватися впевненим, і здаватиметься, що ви загублені. Погляд прямо вперед збільшує шанс на те, що ви вступите в зоровий контакт з людьми. Це змусить вас почуватися і виглядати більш впевнено і витончено.
   • Якщо ви йдете поруч з кимось трохи повільнішим, вам також слід ходити трохи повільніше з поваги.
8. Сиди граціозно. Коли ви сідаєте, не збивайте себе. Відійдіть на стілець і акуратно сядьте. Звичайно, вам не потрібно сидіти на її троні як королева, але уникайте повішення. Тримайся вертикально. Не нахиляйтесь назад, розставивши ноги. Намагайтеся тримати ноги разом або схрещувати одна одну. Коли сідаєте, робіть це обережно, навіть коли ви втомилися.
   • Якщо ви знаходитесь в автобусі чи поїзді, постарайтеся не займати стільки місця. Зайняти місце не зовсім витончено.

Частина 2 з 3: Поводитись витончено

1. Зберігайте свій самоконтроль. Витончені люди не часто кидаються на людей, не часто говорять те, про що шкодують, і не викидають комп’ютери у вікно.Їх контролюють і не дозволяють залякувати інших людей. Вони знають, чи потрібно їм охолоджуватися, коли вони зляться. Ви не бачите, щоб вони кричали, скаржились або зводили з розуму. Вони не ображають інших. Як правило, вони залишаються спокійними і є маяком сили для тих, хто їх потребує.
   • Тим не менш, граціозні люди теж не ідеальні. Якщо ви кидаєтеся на когось, щиро вибачтесь.
2. Говори добре. Граціозні люди, як правило, говорять з потрібною гучністю, темпом та добре говорять. Вони чіткі та прямі у своїй мові, мають великий словниковий запас та чітко роблять свої думки. Вони також уникають лайки та сленгу. Добре зробити перерву, щоб зібратися з думками, але граціозні люди, як правило, утримуються від заїкання та «гм» ​​чи «ух». Вони контролюють свої слова і вірять у те, що мають сказати.
   • Частина вміння добре говорити - це думати, перш ніж щось сказати. Якщо ви задумаєтесь над тим, що хочете сказати в першу чергу, вам доведеться виправлятися рідше, і ви натрапите чіткіше.
   • Щоб ви могли добре говорити, вам також потрібно оволодіти гарною граматикою. Наприклад, ви говорите "краще, ніж" замість "краще, якщо" тощо.
3. Візьміть курс акторської майстерності. Витончені люди врівноважені та впевнені в собі, як усно, так і невербально. Відміряйте собі якісні рухи та жести та застосуйте їх. Вам не потрібно бути новим Джеком Ніколсоном, щоб пройти курс акторської майстерності. Ви можете відвідувати заняття, щоб зробити себе більш врівноваженим і впевненим у собі. Ви також формуєте впевненість у собі і дізнаєтесь, як говорити з аудиторією. Останнє - це те, у чому граціозні люди, природно, перевершуються.
   • Ви також навчитесь взаємодіяти з різними людьми. Це теж те, що граціозні люди добре засвоїли.
   • Якщо заняття акторською майстерністю не підходять вам, пройдіть заняття танцями чи балетом. Це теж може допомогти вам з рівновагою, координацією та (само) контролем.
4. Бути ввічливими. Витончені люди ввічливі. Вони розмовляють не по черзі, не ображають людей і не роблять недоречних коментарів - особливо перед людьми, яких вони погано знають. Вони роблять все можливе, щоб запитати людей, як у них справи, пропонують свої місця іншим і, як правило, уникають будь-якої вульгарної чи неприйнятної поведінки. Вони уважно ставляться до потреб інших людей і не задають недоречних питань, які є занадто особистими або викликають у людей незручність.
   • Гарні манери - важлива частина ввічливості. Не жуйте з відкритим ротом, тримайте двері відкритими для інших, вставайте, коли вас знайомлять з кимось, кого ви не знаєте, дивіться людям в очі, коли ви розмовляєте з ними, чекайте своєї черги і показуйте, що ви є добре поводяться.
5. Не хвалиться собою. Не витончено говорити про те, який ти гарний, стильний чи успішний. Більшість витончених людей дуже скромні і пишаються своїми досягненнями. Вони не відчувають потреби продовжувати хвалитися своїми досягненнями. Ви також можете говорити про речі, які вам подобаються, не прикидаючись найкращими в них. Ви можете говорити про свої захоплення та інтереси, не згадуючи всіх своїх медалей, нагород чи світових рекордів. Витончені люди не шукають схвалення інших, і їм не потрібно хвалитися, щоб відчувати себе щасливими та реалізованими.
   • Якщо ви багато хвалитесь, люди рідше захочуть спілкуватися з вами. Будьте вдячні за всі ваші привілеї; не хвались усім, що ти коли-небудь досяг. Можливо, ви багато чого досягли, але не потрібно продовжувати вішати це на великому годиннику. Постарайтеся бути граціозними зі своїм щастям та досягненнями.
6. Будьте врівноваженими. Витончені люди відомі своєю рівновагою. Вони діють гідно, роблять все можливе, щоб стояти прямо, не бовтаючись і не заїкаючись. Вони випромінюють впевненість у собі та цілеспрямованість. Врівноважені люди не губляться, часто сперечаються і не відволікаються від своєї мети. Якщо ви хочете бути граціозними, ви повинні бути як фізично, так і психічно врівноваженими. Баланс важливий у всіх відношеннях.
   • Врівноважені люди можуть залишатися такими у складних обставинах. Вони незнищенні і не нахиляються до рівня людей, які поводяться з ними грубо, вульгарно або підло.

Частина 3 з 3: Граціозне ставлення до інших

1. Будьте уважні. Витончені люди завжди уважні до потреб інших. Вони справді роблять все можливе, щоб уважно слухати інших, піклуватися про них і ставати на їхнє місце. Вони часто думають про те, як змусити інших почуватися краще. Вони дають своє місце людям, які втомилися. Вони запитують своїх друзів, наскільки добре вони знають, що переживають важкий час. Вони не галасливі, і переконайтеся, що вони нікому не заважають публічно. Якщо ви хочете бути граціозним, важливо бути вдумливим.
   • Щоб бути уважним, потрібно вміти бути співчутливим і реально думати про те, що хтось інший думає і переживає. Наприклад, якщо вашого хлопця кинула його дівчина, він, мабуть, не буде надто радий говорити про ваше гаряче нове побачення.
2. Будь поважним. Витончені люди також відомі як люди, які неймовірно шанобливо ставляться до оточуючих людей. Вони вдумливі у своїх діях. Вони не роблять образливих коментарів, не поважають конфіденційність інших людей і не наступають нікому на ноги. Вони хвалять, коли це заслужено, не перебивають і не ображають людей. Не в їх обличчя, і не за їхніми спинами. Вони роблять все можливе, щоб ставитись до інших з повагою, яку вони потребують і заслуговують.
   • Люди, які поважають, не перебивають інших. У них немає телефонного дзвінка, коли вони платять за щось на касі в магазині. А в кафе вони не просто беруть стіл на чотирьох наодинці.
3. Будьте тактовні. Витончені люди щодня демонструють свій такт. Вони знають, що важливо ретельно підбирати час і слова, і знають, що важливо ділитися важливими новинами доброзичливо, вдумливо. Вони знають, коли потрібно вимагати розсуду, а коли приватно ділитися інформацією. Вони знають, що не повинні робити бездумних коментарів перед людьми, яких не знають. Такт надзвичайно важливий, коли справа стосується благодаті.
   • Тактичні люди не роблять коментарів, які збентежують людей на публіці. Наприклад, якщо стосунки вашого друга розірвались, ви, мабуть, не хочете виховувати це перед цілою групою інших.
4. Допомагайте іншим. Якщо ви хочете бути граціозним, ви не завжди можете поставити себе на перше місце. Витончені люди, як правило, безкорисливі і не проти пожертвувати своїм часом, щоб допомогти іншим. Незалежно від того, чи це допомагає другові закінчити проект, чи волонтерство в суп-кухні по неділях. Ви не повинні думати, що ваш час настільки цінний, що ви абсолютно не можете витратити кілька годин, щоб послухати інших, поділитися своїм часом чи іншим речами або зробити світ трохи кращим.
   • Коли ви допомагаєте людям, робіть це з доброти свого серця. Не тому, що ти хочеш щось взамін.
5. Не тримайте образу. Витончені люди не витрачають свій час на гіркоту та образу. Вони вчаться прощати людей і дивитись далі. Вони не дають страху та гніву охопити їх. Хоча ви не повинні дозволяти, щоб хтось переживав вас, ви повинні визнати, що люди роблять помилки. Ви повинні пробачити їх, якщо вони щиро шкодують. Витончені люди роблять винятки для інших, дають іншим другий шанс. Вони не втягуються в безглузді суперечки. Більше того, тримання образи лише зробить вас гірким і нещасним.
   • Не тримайте образу і не пліткуйте про людей, які вам не дуже подобаються. Поширювати негатив немає сенсу. Якщо вони почують про це, можливо, для вас буде готуватися більше драми.
6. Прийміть критику витончено. Один з найскладніших часів бути граціозним - це коли ти чуєш критику. Якщо ваш начальник говорить вам навчитися краще домовлятися, або якщо друг каже вам не запізнюватися завжди, навчіться це приймати. Використовуйте це на користь, якщо це насправді конструктивно. Не будь поганим невдахою, намагайся бути спортивним. Зрозумійте, що люди не завжди будуть вас хвалити. Важливо вміти сприймати хороше з поганим. Завжди залишайся в ньому витонченим.
   • Звичайно, якщо люди критикують вас за підлість, ігноруйте це. Але якщо люди дійсно намагаються вам допомогти, спробуйте бути відкритими для критики. Тільки тоді ти можеш стати кращим як людина.

Поради

• Твоє тіло не "потребує" бути більшим, меншим, гладким, волосистішим, іншого кольору чи чогось іншого. Це так, і це, чесно кажучи, досить круто. (Тіла, які ви бачите в журналах, зазвичай навіть не є справжніми.)
• Бути граціозним не означає бути грубим або непристойним.
• Зробіть самоствердження. Подумайте собі: «Я граціозна, красива та розумна». Не соромтеся танцювати або жестикулювати цими словами.
• Коли ви спускаєтесь по сходовій марші або спускаєтесь вниз, зробіть так, ніби ви піднімаєтесь. Тримайте плечі відкритими, а голову і погляд високо. Якщо впадете, трохи посміхніться і йдіть плавно. Замість сміятися вони будуть вражені вашим одужанням.
• Носіть чистий одяг. Не обов’язково одягати дорогий одяг; просто переконайтеся, що у вас є трохи почуття стилю, а ваше волосся та одяг виглядають гідно.
• Фокус у тому, щоб рухатися якомога «плавніше». Ви хочете виглядати так, ніби всі ваші рухи цілеспрямовані та обдумані. Не надто поспішав, не надто повільно. Практика робить досконалим.
• Залишайтеся в чистоті, приймаючи душ щодня / два дні. Постарайтеся приємно пахнути (можливо, з невеликою кількістю духів або спрею для тіла).
• Слідкуйте за тим, що ви їсте. Ми тут не говоримо про схуднення (граціозність не має нічого спільного з вагою). Їжте овочі та уникайте продуктів, що містять занадто багато крохмалю (хліб, картопля). Пийте багато води і не поспішайте застосовувати стимулятори (кофеїн та нікотин).
• Бути фізично граціозним означає також приділяти трохи уваги своїй зовнішності. Якщо у вас багато прищів, купіть крем для обличчя. Прищі створюють враження, ніби ви брудні або не миєте обличчя.
• Ви можете трохи гойдатися і гойдатися, але не возитися.
• Якщо ви трохи важчі, носіть одяг, який добре підходить, але не надто тісний. Це змусить вас виглядати набагато більш презентабельно.
• Завжди пам’ятайте, де знаходяться частини вашого тіла і що вони роблять. Ви контролюєте цей інструмент, а не навпаки.
• Якщо ви читали Сутінки, подумайте про Еліс Каллен. Вона завжди рухається дуже граціозно.