Зміст

• Крок

Ліки від застуди не існує. Існує кілька заходів, які можна вжити для полегшення симптомів та швидшого їх зникнення. Читайте далі, щоб знайти всілякі способи позбавлення від застуди.

Крок

1. Уникайте алкоголю та кофеїну. І те, і інше може погіршити симптоми. Натомість пийте багато води, соків і теплого лимонного соку, щоб заповнити вологу, яку ви втрачаєте від лихоманки та розпушення слизу.
2. Збільшити вологість. Вологе повітря допомагає при накопиченні слизу та кашлі, тому, якщо у вас є зволожувач або випарник, очистіть його (щоб уникнути бактерій та грибків) та використовуйте. Якщо у вас їх немає, прийміть гарячу ванну або душ.
3. Полоскати горло солоною водою. Сіль витягує надлишок вологи із запалених тканин горла, роблячи його менш болючим. Розчиніть 1/4 - 1/2 чайної ложки (1,2 - 2,5 мл) солі в склянці теплої води (250 мл) і полощіть горло для тимчасового позбавлення від болю в горлі.
4. Використовуйте назальні краплі. Назальні краплі, що продаються без рецепта, безпечні та не дратують навіть для дітей, і, як полоскання горла, можуть зменшити запалення та накопичення слизу.
5. Їжте мед. Мед є природним засобом, що пригнічує кашель, і було показано, що він настільки ж ефективний, як і безрецептурний декстрометорфан у сиропі від кашлю. Візьміть столові ложки меду або споживайте його разом з чашкою трав’яного чаю. Ніколи не давайте мед дітям до рокутому що вони набагато вразливіші, ніж дорослі, до ботулізму.
6. Приймати додаткові вітаміни та мінерали. Вони підсилюють вашу імунну систему і допомагають вашому організму боротися з інфекцією. Вітамін С особливо ефективний і підходить для цієї мети; Показано, що прийом цього на ранніх стадіях застуди помітно пришвидшує час відновлення. Також відомо, що цинк дуже корисний у боротьбі з застудою; Однак уникайте назального спрею для носа, оскільки він може вплинути на нюх - можливо навіть постійно.
7. Використовуйте ехінацею. Незважаючи на те, що з цим існує різний досвід, різні результати досліджень показують, що ехінацея є перспективною в боротьбі з респіраторними інфекціями, особливо при застосуванні на ранніх стадіях застуди. Хоча у ехінацеї, як правило, немає побічних ефектів, люди з алергією на рослини айстрових (наприклад, амброзія, хризантема, чорнобривці, маргаритки), астма або атопія також можуть мати алергію на ехінацею.
8. Їжте курячий суп. Це класичне домашнє засіб має протизапальні властивості і допомагає прискорити рух слизу в носі, допомагаючи швидше виводити слиз. Крім того, це обмежує вплив слизової оболонки носа на вірус.
9. Подумайте про прийом парацетамолу або аспірину. Парацетамол може допомогти зменшити головний біль, біль у горлі та лихоманку, але також може спричинити пошкодження печінки, особливо при частому прийомі або у більших дозах, ніж передбачено або рекомендовано. Не давайте аспірин дітямоскільки це може бути пов’язано із синдромом Рейєса.
10. Будьте обережні з знезаражувальними назальними спреями. Дорослі, які вживають ці препарати більше кількох днів, ризикують врешті-решт розвинути хронічне повторне запалення слизової оболонки носа - а діти взагалі не повинні їх застосовувати.
11. Будьте обережні з сиропом від кашлю. Безрецептурні ліки від застуди та кашлю не лікують основну причину захворювання або не змушують його швидше зникнути. Крім того, активний інгредієнт ліків від кашлю може спричинити проблему разом з іншими ліками (наприклад, антигістамінними препаратами, протизапальними засобами, знеболюючими засобами), що може спричинити випадкове передозування.
12. Не приймайте антибіотики. Антибіотики ефективні проти бактеріальних інфекцій (наприклад, циститу, порожнини синуса та деяких вушних інфекцій, стрептококів), але відсутні вірусні інфекції (наприклад, застуда, бронхіт, грип). Недбале використання антибіотиків призвело до появи безлічі стійких бактерій, таких як MRSA, тому важливо не просто використовувати антибіотики.
13. Висипайтеся багато. Позбавлення сну може різко збільшити час, необхідний для одужання від цієї хвороби. Це тому, що організм, який спить, виробляє цитокіни (які борються з інфекцією, запаленням та стресом) та інші клітини, які борються з інфекцією. Якщо ви не можете заснути, прочитайте, як навчитися краще спати, підказки.
14. Спробуйте знизити рівень стресу. Стрес може відкрити шлях хворобам, оскільки він знижує рівень стимулюючого імунітет гамма-інтерферону та інфекційних Т-клітин. Прочитайте «Справитися зі стресом», щоб отримати додаткові поради.