Зміст

• Крок
• Метод 1 з 5: Уникайте нудьги
• Метод 2 з 5: Боріться з нудьгою вдома
• Метод 3 з 5: Боріться з нудьгою на відкритому повітрі
• Метод 4 з 5: Боріться з нудьгою вночі
• Метод 5 з 5: Боріться з нудьгою в Інтернеті
• Поради

Ви коли-небудь сиділи десь і думали, що робити далі? Є все, про що ви, можливо, не думали. Якщо ви хочете відпочити вдома або провести цікаві вихідні з друзями, є сотні способів уникнути нудьги.

Крок

Метод 1 з 5: Уникайте нудьги

1. Знайте, що ви самі за кермом своєї нудьги. Нудьга, на відміну від більшості інших емоцій, є вибором. Коли ви бачите нудьгу як вибір, ви раптом розумієте, що маєте можливість насолоджуватися собою. Принаймні, ви маєте доступ до людського мозку, неймовірного органу, який може вигадувати, винаходити і думати про навколишній світ. Не нудьгуй, бо ніхто не говорить тобі, що робити - влаштовуй це сам.
   • Цікаво, чому вам нудно. Це через ваше оточення? Або ви просто ще не вибрали щось, що викликає у вас інтерес?
   • Хтось цікавиться історією вулканів, а хтось засинає, просто думаючи про це. Будь-що може бути цікавим - вам вирішувати зацікавити.
2. Використовуйте свою фантазію. Скільки б вам не потрібно було робити, ваш мозок завжди поруч, щоб розважати вас. Спробуйте уявити уявний світ або нову тварину. Це може здатися безглуздим проектом, подібним до півдня, але це також може бути початком нової історії чи серії творів мистецтва.
3. Будь цікавим. Допитливий розум знаходить усе цікаве і, отже, ніколи не нудьгує. Дивуйтеся архітектурі у вашому рідному місті. Як була спроектована ця будівля? Хто зробив це графіті на тій вулиці? Які техніки були використані для виготовлення цих штор для цього вікна? Допитливість стимулює мозок і призводить до ідей для нових видів діяльності, таких як з’ясування того, хто є продюсером вашого улюбленого альбому, або участь у кулінарному класі.
4. Будьте спонтанними. Надто думати - це найбільша перешкода, якщо ви хочете позбутися нудьги. Якщо ви шукаєте «ідеальну» діяльність, ви точно знаєте, що не збираєтеся нічого робити, тому перестаньте думати і щось робіть. Зателефонуйте другові, з яким давно не спілкувались, або заходьте до кафе, до якого ви завжди хотіли зайти. Спонтанність дарує твоєму життю життя і робить його захоплюючим, так що все стає менш дратує.
5. Візьміть з собою скрізь ручку і папір. Невеликі блокноти для письма та ручка коштують трохи більше долара, але можуть забезпечити нескінченне розслаблення. Просто покладіть їх у сумку або піджак і витягніть, коли відчуєте неспокій, щоб можна було щось писати чи малювати. Прості речі, про які слід подумати:
   • Написати книгу
   • Doodle або малювати
   • Пишіть пісні, вірші або оповідання
   • Запис смішних розмов незнайомців
   • Складіть списки покупок, вчіться в школі або ведіть щоденник
6. Почніть писати проект. Якщо вам подобається писати, але ви не можете придумати нічого, про що хочете написати, спробуйте писати вільно або випишіть потік думок. Це може дати вам ідею для більш структурованої історії, вірша чи п’єси. Це також може допомогти кинути виклик собі, щоб написати історію з накладеним обмеженням, наприклад, використовувати лише односкладні слова.
7. Поговоріть з незнайомцем. Залежно від того, де ви знаходитесь, зустріч з новою людиною може бути найкращим способом уникнути нудьги. Похваліть або скажіть щось про навколишнє середовище (погода, поїзд, автобус, неважливо що), або просто представтесь. Ніколи не знаєш, що дізнаєшся від незнайомця, але принаймні це не нудно.
   • Завжди будьте обережні, розмовляючи з незнайомцями в темних, відокремлених або небезпечних місцях.
8. Волонтер. Це чудовий спосіб познайомитися з новими людьми та піти геть з дому, і це абсолютно безкоштовно.
9. Запобігайте повторюваним періодам нудьги тренуванням уважності. Якщо ви нудьгуєте або хвилюєтесь, чекаючи черги, чекаючи друга або протягом інших коротких періодів часу, коли ви без діла, виявлення відволікання уваги на книгу чи мобільний телефон може не допомогти. Медитація - це мистецтво зосереджуватись на своїх думках і розумі, насолоджуючись дрібницями навколо вас, замість того, щоб відчувати неспокій або нудьгу.
   • Традиція уважності в буддизмі наголошує на тому, щоб жити в даний момент, думати про своє життя, а не про те, яким життя ви хотіли б жити.

Метод 2 з 5: Боріться з нудьгою вдома

1. Дізнайтеся нову гру з друзями. Навіть якщо у вас немає настільних і багатокористувацьких відеоігор, все ще є багато варіантів:
   • Грайте в колоду, якщо у вас є колода карт, їдьте на риболовлю або грайте в інші ігри.
   • Короткі, веселі ігри, для яких вам нічого не потрібно, - це, наприклад, ножиці для папірців або підказки.
2. Зробіть ковдру форту. Зробіть форт із стільців, диванів або ліжок з подушками та ковдрами. Запросіть друга, щоб він допоміг побудувати та грати.
3. Приміряйте одяг та костюми. Приміряйте весь свій гардероб і шукайте нові поєднання або старі улюблені. Якщо ваша поточна колекція нудна вам, організуйте обмін одягом з друзями або вирушайте за покупками.
   • Діти часто із задоволенням одягаються.
4. Створіть свій власний мультфільм, прикрасу чи щось інше. Шукайте художні атрибути, шматки тканини чи інші дрібні предмети, які можуть щось хитро імпровізувати разом. Це може бути цікавим способом витратити час і може дати вам приємну нову прикрасу.
   • Зробіть «зоетропу» з мармуру, паперу та деяких інших основних приладдя.
   • Якщо у вас є засоби для чищення труб і ще кілька речей, ви можете зробити веселих ляльок.
5. Вивчіть нове хобі чи навичку. Вивчаючи щось нове, ви стимулюєте свій мозок до нових нейронних зв’язків, які можуть призвести до нових можливостей та розваг. Це також дає вам чомусь навчитися або зробити, коли ви в депресії. Наприклад, якщо ви хочете навчитися грати на гітарі, ви можете послухати нових гітаристів і вивчити їх техніку.
6. Слухайте нову музику. Більшість людей слухають музику пасивно, вони чують її у фоновому режимі, роблячи щось інше. Це добре працює з піснями, які ви вже знаєте, але це може дратувати, якщо ви просто слухаєте музику. Боріться з нудьгою, знаходячи нову музику, яка робить прослуховування більш активним і менше чогось, що відбувається у фоновому режимі.
   • Пошук нової музики на Pandora, Spotify, Songza або в музичних додатках - чудовий спосіб почути нову музику, яка відповідає тому, що ви вже любите.
   • Спробуйте подкасти, безкоштовні радіошоу, які ви можете завантажити з iTunes. Вони стосуються комедії, новин, музики, розваг та багато іншого.
7. Запасіться запасами, коли вам нудно. Якщо вам часто нудно і ви шукаєте, чим би зайнятися вдома, знайдіть час, щоб зібрати трохи предметів мистецтва та ремесел. Не потрібно повністю присвячуватись новому хобі, хоча в цьому немає нічого поганого. Просто спробуйте кілька нових речей, наприклад, виготовлення кераміки або виготовлення намиста з бісеру, поки не знайдете чогось, що допоможе вам приємно витратити час.
   • Якщо ви більше зацікавлені в домашній саморобці чи саморобці, ви можете навчити собі нові навички, такі як столярні роботи або ремонт даху.
8. Зробіть баночку для нудьги. Ви можете створити баночку для нудьги, щоб переконатися, що вам більше ніколи не буде нудно. Візьміть баночку і трохи паперу і запишіть те, що цікаво чи що ви хотіли б зробити. Коли закінчите, покладіть їх у банку. Коли вам нудно, ви дістаєте одного, робите те, що там сказано, і ви більше не нудьгуєте.

Метод 3 з 5: Боріться з нудьгою на відкритому повітрі

1. Вправа. Почати вправи може бути непросто, але якщо ви в ритмі, ви можете просто почати подобатися або, принаймні, радіти, що ви щось робите, і не нудно дивитись вперед. Якщо віджимання, присідання та інші вправи вам набридають, спробуйте інші фізичні навантаження, такі як танці, йога або біг.
   • Люди, які займаються з кимось іншим рівнем, частіше отримують задоволення і регулярно займаються.
2. Займіться командним видом спорту або фізичною грою. Якщо ви можете зібрати групу друзів, ви можете спробувати гру на свіжому повітрі, таку як Фрісбі або Stratego.
   • Якщо ви любите спілкуватися, а на вихідних часто нудно або самотньо, організовуйте щотижневий спортивний клуб.
   • Зверніться до місцевого оздоровчого відділу та поцікавтесь місцевими видами спорту для дітей та дорослих. Зазвичай вони не надто кричущі і виводять вас з дому.
3. Гуляйте або влаштовуйте пікнік. Виїзд з дому зазвичай допомагає позбутися нудьги. Зробіть трохи бутербродів і вирушайте на прогулянку або катання на велосипеді. Це дає повітря вашій голові і зупиняє відчуття, що ви збожеволіли.
   • Якщо ви збираєтеся на довгі прогулянки, візьміть з собою книгу, щоб підтримати себе, коли вам нудно або втомлюється від усіх фізичних навантажень. Електронне обладнання рекомендується залишати вдома, оскільки воно досить відволікає увагу від природного середовища.
4. Почніть садівництво. Догляд за рослинами дуже розслабляє і пов’язує вас із землею, і вони потребують догляду майже щодня. Зверніться до місцевого магазину “зроби сам” і запасіться компостом для насіння та горщиків для вашого саду або придбайте рослини в горщиках, про які ви можете доглядати.
   • Поливайте рослини кожні два дні.
   • Якщо ви садите фруктові рослини або овочі, у вас є чудовий спосіб збагатити свій раціон новими продуктами.

Метод 4 з 5: Боріться з нудьгою вночі

1. Час від часу робіть щось нове у своєму соціальному житті. Нудне нічне життя зазвичай походить від нудного соціального життя. Бачити одних і тих самих людей в одному барі, ресторані чи кінотеатрі кожні вихідні може стати досить задушно. Піди в інший паб, вийди на танці, у театр або в похід, щоб спробувати щось нове і боротися з нудьгою у своїй нічній рутині.
2. Табір у власному саду. Просто спати на вулиці під зірками - це нове і достатньо розважальне заняття, щоб одним махом стерти нудьгу. Подивіться на зірки, прислухайтеся до звуків нічних тварин і насолоджуйтесь свіжим повітрям при місячному світлі.
   • Перевірте прогноз погоди, перш ніж лягати спати на вулицю, і не дозволяйте дощу.
   • Якщо він залишається сухим, достатньо звичайного спального мішка та подушки на ніч під зірками.
3. Плануйте щось. Незважаючи на те, що всі ваші друзі не можуть цього зробити, ви все одно можете щось організувати. Рішення, що робити, розсилання запрошень, їжа та прикраси - це вже зайнято та цікаво.
   • Організуйте дегустацію шоколаду і попросіть своїх друзів оцінити різні смаки. Ви можете організувати тематичний вечір для будь-яких видів їжі чи напоїв з різними смаками.
   • Заплануйте чаювання. Чаювання може означати, що група дорослих базікає за чашкою чаю та печивом, а також те, що група дітей бігає навколо в одягненому одязі. Робіть все, що підходить.
4. Спробуйте новий рецепт вечері. Якщо ви любите готувати, але також ніколи раніше цього не робили, знайдіть новий рецепт, який потрібно спробувати. Перегляньте кулінарну книгу або шукайте в Інтернеті або спробуйте рецепт. Наприклад, шукайте такі рецепти:
   • Гумус для хліба або тостів.
   • лазанья для здорового харчування.
   • Різотто. Рис, але різний.
   • Піца. Створіть власну піцу.
   • Макарони з кетчупом та сиром. Бо коли ви дійсно хочете зробити це просто.
5. Спечіть печиво або торт на десерт. Багато людей печуть печиво, коли їм нудно або вони переживають стрес. Ви можете знайти сотні рецептів печива в Інтернеті або в кулінарних книгах, але є й інші прості способи задовольнити своїх ласунів і зайняти себе. Ось кілька прикладів, які ви, мабуть, можете зробити з предметами, які вже є у вас на кухні:
   • Зробіть щось з інжиром.
   • Зробіть шоколадне парфе.
   • Використовуйте в десерті сушену локшину.
   • Зробіть щось з карамелі.
   • Приготуйте власний шоколад.
   • Приготуйте солодке печиво з равіолі

Метод 5 з 5: Боріться з нудьгою в Інтернеті

1. Перевірте веб-сайти, крім того, на який ви завжди ходите. Незважаючи на те, що більшість веб-сайтів регулярно оновлюються, вони все ще можуть відчувати себе неясними, переглядаючи їх протягом п’яти років. Спробуйте щось нове, шукаючи в Інтернеті те, що вас цікавить. Просто трохи відкинувши свої звички в Інтернеті, ви можете не давати нудьгувати.
   • Запитайте друзів, що вони дивляться в Інтернеті.
   • Подивіться на портали веб-сайтів, щоб у вас було більше веб-сайтів під рукою.
   • Перегляньте "рекомендовані відео" на YouTube, щоб знайти нові канали або продюсерів, схожих на ваші улюблені.
2. Грайте в онлайн-ігри. Інтернет рясніє безкоштовними онлайн-іграми. Перевірте надійні веб-сайти, які мають велику колекцію, такі як Kongregate, Armor Games або MoFunZone.
3. Читайте веб-комікси. Тисячі карикатуристів розміщують безкоштовні комікси в мережі, і багато з них також ведуть архів, який датується багатьма роками.
4. Перегляньте відео. YouTube зібрав величезні списки відтворення для перегляду, від музики до спорту до різноманітних рекомендованих відео. Hulu.com та Netflix.com мають великі колекції повнометражних фільмів та серіалів, і іноді їх навіть можна дивитись безкоштовно (залежно від того, де ви живете) або взяти безкоштовну пробну підписку.
5. Використовуйте веб-сайти, що марно витрачають час, коли вам справді нічого краще не робити. Якщо у вас багато часу під рукою і ви не уявляєте, що робити, перевірте сайти зі спеціальними списками ідей та розваг. Перейдіть до Urban75 або відвідайте Інтернет-тур на The Useless Web або StumbleUpon.

Поради

• Якщо у вас є якась тварина, яку ви можете взяти з собою на вулицю, зробіть це, йдіть до парку і залиште нудьгу позаду.
• Пишіть і режисуйте фільм! Це може бути стоп-рух чи комедія, неважливо, поки ви весело проводите час. Сьогодні більшість телефонів можуть знімати дуже добре.
• Спробуйте придумати нових персонажів улюблених серіалів або просто розміркуйте.
• Подивіться на кілька старих іграшок, з якими ви грали в дитинстві. Ви можете просто дуже розважитися цим.
• Шукайте фантастичні книги, такі як "Гаррі Поттер". Ви можете втратити себе в цьому і приємно вбити час.
• Подивіться у свою шафу і шукайте старі фотографії чи листівки.
• Створіть щомісячний або річний планувальник.
• Зробіть записки, бажано з малюнками