Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Вибір сонцезахисного крему
• Частина 2 з 3: Нанесіть сонцезахисний крем
• Частина 3 з 3: Безпека на сонці
• Поради
• Попередження

Ви, мабуть, знаєте, як надягати сонцезахисний крем, коли вирушаєте на пляж. Однак дерматологи рекомендують завжди надягати сонцезахисний крем, якщо ви виходите на вулицю більше 20 хвилин, навіть взимку. Слід також використовувати сонцезахисний крем, якщо похмуро або якщо ви перебуваєте в тіні. Ультрафіолетові (ультрафіолетові) промені сонця завдають шкоди вашій шкірі лише через 15 хвилин! Ця шкода може навіть спричинити рак шкіри.

Крок

Частина 1 з 3: Вибір сонцезахисного крему

1. Подивіться на число після SPF. "SPF" означає "фактор захисту від сонця", або те, наскільки ефективно продукт блокує UVB-промені. Коефіцієнт SPF відображає час, який вам потрібен для спалення, якщо ви помазали, на відміну від того, коли ви не подавали заявку.
   • Наприклад, коефіцієнт SPF30 означає, що ви можете триматися на сонці в 30 разів довше, ніж якби не застосовували його перед опіком. Отже, якщо ви зазвичай отримуєте сонячний опік через 5 хвилин, тепер ви можете залишитися на вулиці 150 хвилин (30 х 5), перш ніж згоріти. Але ваша унікальна шкіра, ваша діяльність та сила сонця визначають, наскільки ефективним є сонцезахисний крем, тому вам, можливо, доведеться застосовувати частіше за інших.
   • Коефіцієнт SPF може дещо ввести в оману, оскільки захист не збільшується пропорційно. Тому SPF60 не вдвічі кращий за SPF30. SPF15 блокує близько 94% усіх променів UVB, SPF30 блокує близько 97% і SPF45 блокує близько 98%. Немає сонцезахисного крему, який блокує 100% променів UVB.
   • Дерматологи рекомендують використовувати сонцезахисні креми з коефіцієнтом SPF30 або вище. Різниця між продуктами з надзвичайно високим коефіцієнтом, як правило, незначна, тому вони не варті додаткових грошей.
2. Вибирайте сонцезахисний крем із «широким спектром». SPF означає лише здатність блокувати ультрафіолетові промені, які викликають сонячні опіки. Але сонце також видає UVA-промені. Промені UVA пошкоджують шкіру, такі як старіння шкіри, зморшки, темні або світлі плями. Обидва типи променів збільшують ризик раку шкіри. Сонцезахисний крем широкого спектру захищає шкіру як від UVA, так і від UVB променів.
   • На деяких сонцезахисних кремах на упаковці не вказано, що вони захищають від широкого спектру. Однак завжди слід зазначити, чи це проти UVB- і UVA-промені захищають.
   • Більшість сонцезахисних засобів широкого спектра містять органічні інгредієнти, такі як діоксид титану або цинку, а також неорганічні інгредієнти, такі як авобензон, циноксат, оксибензон або октилметоксициннамат.
3. Виберіть водостійкий сонцезахисний крем. Оскільки ваше тіло виділяє вологу у вигляді поту, краще використовувати водостійкий сонцезахисний крем. Це особливо важливо, якщо ви дуже активні, такі як ходьба або плавання.
   • Жоден сонцезахисний крем не є повністю водонепроникним або «стійким до поту». Тому на упаковці цього не повинно бути зазначено.
   • Навіть водонепроникний сонцезахисний крем слід повторно застосовувати кожні 40 - 80 хвилин або відповідно до вказівок на упаковці.
4. Подумайте, що ви хочете. Комусь подобається спрей-сонцезахисний крем, а хтось віддає перевагу густому крему або гелю. Що б ви не вибрали, обов’язково застосовуйте його густо і рівномірно. Застосування так само важливо, як фактор SPF та інші фактори: якщо ви не застосовуєте його належним чином, сонцезахисний крем не працюватиме.
   • Спрей особливо корисний для волохатих частин тіла, тоді як крем, як правило, найкращий для сухої шкіри. Сонцезахисний крем із спиртом та гелями корисний для жирної шкіри.
   • Ви також можете придбати сонцезахисний крем у вигляді палички, яким приємно користуватися навколо очей. Часто це правильний вибір для дітей, оскільки він запобігає потраплянню сонцезахисного крему в очі. Ще одна перевага полягає в тому, що він не може стікати (наприклад, у вашій сумці) і що ви можете застосовувати його, не отримуючи лосьйону на руках.
   • Водостійкий "спортивний" сонцезахисний крем зазвичай липкий, тому він погано працює під вашим макіяжем.
   • Якщо у вас прищі, слід уважно стежити за тим, який сонцезахисний крем ви вибрали. Отримайте таку, яка спеціально підходить для обличчя і не забиватиме пори. Зазвичай ці продукти мають вищий коефіцієнт (вище, ніж SPF15) і не викликають проривів.
     • У людей з прищами сонцезахисний крем з оксидом цинку, здається, працює найкраще.
     • Шукайте продукт, в якому сказано, що він не буде закупорювати пори, що призначений для чутливої ​​шкіри або тих, у кого прищі.
5. Йди додому і намаж трохи твого зап’ястя. Якщо у вас виявляється алергічна реакція на продукт, придбайте інший сонцезахисний крем. Повторюйте процес, поки не знайдете правильний сонцезахисний крем, або попросіть свого лікаря про хороший засіб, якщо у вас чутлива або алергічна шкіра.
   • Свербіж, почервоніння, печіння або пухирі - все це ознаки алергічної реакції. Оксид титану та оксид цинку рідше викликають алергічну реакцію.

Частина 2 з 3: Нанесіть сонцезахисний крем

1. Подивіться на термін придатності. Сонцезахисний крем триватиме до трьох років з дати виготовлення. Однак завжди дивіться на термін придатності. Якщо воно минуло, викиньте пляшку і придбайте новий сонцезахисний крем.
   • Якщо термін придатності вашого товару не закінчився, напишіть дату на пляшці постійним маркером після придбання. Тоді, принаймні, ви знаєте, як давно у вас є товар.
   • Очевидні зміни у продукті, такі як зміна кольору, поділ або інша консистенція, є ознаками того, що сонцезахисний крем перестає бути хорошим.
2. Застосовуйте його перед виходом на вулицю. Речовини, що знаходяться в сонцезахисному кремі, повинні зайняти хвилину, щоб набути чинності, перш ніж захистити вашу шкіру. Тож принесіть сонцезахисний крем раніше ви виходите вже за двері.
   • Нанесіть шкіру за 30 хвилин до виходу на сонце. Сонцезахисний крем для губ слід наносити за 45-60 хвилин наперед.
   • Сонцезахисний крем повинен бути повністю вбраний, щоб бути ефективним. Це особливо важливо з водостійким виробом. Якщо ви надінете сонцезахисний крем і стрибнете прямо в басейн, більша частина захисту буде втрачена.
   • Це також дуже важливо, коли ви піклуєтесь про дитину. Діти, як правило, хитливі та нетерплячі, і часто гірше, коли їм хочеться вийти на вулицю; хто може зупинитися, коли море так близько? Тож надіньте сонцезахисний крем вдома, на стоянці або на зупинці.
3. Використовуйте досить. Однією з найбільших помилок при використанні сонцезахисного крему є недостатнє використання. Дорослим потрібно близько 30 мл - повної долоні - щоб покрити все тіло.
   • Видавіть велику кількість сонцезахисного крему на долоню. Нанесіть його на всю шкіру, що знаходиться на сонці. Добре втирайте сонцезахисний крем у шкіру, поки вона не стане білою.
   • Щоб нанести спрей, тримайте флакон вертикально і рухайтеся вперед-назад по шкірі. Нанесіть рівний, густий шар. Переконайтеся, що спрей не здуває вітер, перш ніж він потрапить на вашу шкіру. Не вдихайте сонцезахисний крем. Будьте обережні з розпилювачем на обличчі, особливо з дітьми.
4. Нанесіть сонцезахисний крем на всю шкіру. Не забувайте про вуха, шию, втирання та руки, а також про проділ волосся. Всю шкіру, що знаходиться на сонці, слід змастити сонцезахисним кремом.
   • Мазати важкодоступні ділянки, такі як спина, може бути важко. Попросіть когось іншого змастити ці плями.
   • Тонкий одяг часто не забезпечує достатнього захисту від сонця. Наприклад, біла футболка має коефіцієнт SPF лише 7. Носіть одяг, створений для блокування ультрафіолетових променів, або також нанесіть під одяг сонцезахисний крем.
5. Не забувайте своє обличчя. Ваше обличчя потребує ще більшого захисту, ніж решта тіла, оскільки рак шкіри найчастіше зустрічається на обличчі, особливо на носі або навколо нього. Деякі косметичні засоби або крем для обличчя містять сонцезахисний крем. Але якщо ви виходите на вулицю більше 20 хвилин, вам слід використовувати спеціальний сонцезахисний крем для обличчя.
   • Багато сонцезахисні креми для обличчя випускаються у формі крему або лосьйону. Якщо ви використовуєте спрей, спершу нанесіть його на руки, а потім нанесіть на обличчя. Уникайте розпорошення сонцезахисного крему прямо на обличчя.
   • На веб-сайті Dr. У Jetske Ultee є список рекомендованих сонцезахисних кремів для обличчя.
   • Використовуйте бальзам для губ принаймні з коефіцієнтом SPF15.
   • Якщо ви лисий або у вас тонке волосся, нанесіть на голову сонцезахисний крем. Ви також можете надіти шапку або шапку проти опіку.
6. Повторно нанесіть сонцезахисний крем через 15-30 хвилин. Дослідження показують, що ваша шкіра краще захищена, якщо ви наносите її знову через 15-30 хвилин, ніж якщо ви чекаєте 2 години.
   • Після повторної подачі заявки застосовуйте сонцезахисний крем кожні 2 години або відповідно до інструкції на етикетці.

Частина 3 з 3: Безпека на сонці

1. Залишайтеся в тіні. Навіть носіння сонцезахисного крему піддасть вас потужним сонячним променям. Перебування в тіні або сидячи під парасолькою захистить вас від пошкодження сонцем.
   • Уникайте "пікових годин". Сонце найпотужніше між 10:00 та 14:00. Якщо це можливо, тримайтеся подалі від сонця. Перебуваючи на вулиці, намагайтеся залишатися в тіні.
2. Носіть захисний одяг. Не весь одяг однаковий. Сорочка з довгими рукавами та довгі штани захищають вашу шкіру від сонця. Носіть шапку або кепку, щоб затінити обличчя і захистити шкіру голови.
   • Вибирайте щільноткані тканини і темні кольори, які пропонують найбільший захист. Люди, які проводять багато часу на відкритому повітрі, можуть придбати спеціальний одяг із вбудованим захистом від сонця у спортивних магазинах на відкритому повітрі або в Інтернеті.
   • Не забудьте сонцезахисні окуляри! Ультрафіолетові промені сонця можуть спричинити катаракту, тому купуйте сонцезахисні окуляри, які блокують UVB та UVA промені.
3. Тримайте маленьких дітей подалі від сонця. Вплив сонця, особливо між 10:00 та 14:00, особливо шкідливий для маленьких дітей. Придбайте сонцезахисний крем, який особливо підходить для маленьких дітей та немовлят. Зверніться до свого лікаря, якщо хочете з’ясувати, що найкраще підходить для вашої дитини.
   • Дітям 6 місяців і молодше не слід наносити сонцезахисний крем і не піддавати дії прямих сонячних променів. Шкіра маленьких дітей ще недостатньо міцна і може поглинати занадто багато хімічних речовин із сонцезахисного крему. Якщо ви все-таки виходите з маленькою дитиною, тримайте його в тіні.
   • Якщо вашій дитині більше 6 місяців, використовуйте сонцезахисний крем широкого спектра з принаймні коефіцієнтом SPF30. Будьте обережні, застосовуючи сонцезахисний крем навколо очей.
   • Маленькі діти одягають захисний одяг, такий як шапка, сорочка з довгими рукавами та тонкі довгі штани.
   • Подаруйте дитині сонцезахисні окуляри із захистом від ультрафіолету.

Поради

• Купіть спеціальний сонцезахисний крем для обличчя. Якщо у вас жирна шкіра або ви легко прориваєтеся, знайдіть продукт, що не містить масла і не закупорює пори. Існують також спеціальні засоби для чутливої ​​шкіри.
• Не залишайтеся на сонці занадто довго, навіть якщо ви потерли.
• Повторно наносіть сонцезахисний крем, якщо ви намокли, кожні 2 години або як зазначено на упаковці. З сонцезахисним кремом ви не закінчите за один раз.

Попередження

• Немає безпечного способу засмагати.УФ-промені сонця та солярію можуть спричинити рак шкіри. Гарний загар може виглядати приємно, але ризикувати життям не варто.